科学知识内容总结

科学知识内容总结 第一篇

一.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

二.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康;

三.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚;一四.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久;

五.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著;

六.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛;

七.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳;

八.换季疲劳：在季节更替的时候经常发生换季疲劳，给自己做一个_安眠枕_。在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片：月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。

九.眼睛红肿：用香芹汁湿敷消除眼睛红肿，将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中。过一五-二零分钟取出，冷却，放在眼皮上一零分钟。

一零.牙齿酸痛：丁香油中的芳香物质可以消除疼痛，消灭细菌。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上，可以帮助你缓解疼痛。

一一.烫伤：养一盆天竺葵(老鹳草)，它对烫伤特别管用。在开水烫伤的时候，取新鲜的天竺葵叶子盖在伤口上，用绷带缠好。过一零-一二小时重复一次。通常烫伤在有限的几天里痊愈，不会留下疤痕和斑点。

一二.关节：

(一)当关节刚刚开始酸痛时，取新鲜的圆白菜叶，在菜叶内部涂上蜂蜜。用它做护膝包住膝盖(最好借助于有弹力的绷带)，直到酸痛停止再取下来。

(二)在锅内将普通的沙子炒热后放在脚跟处，这样关节自己就会变热。这个配方特别适合痛风，但是，有静脉曲张的情况不适用。

一三.眼四周细小皱纹：用大拇指按压眼睛外角一厘米处的穴位，每个穴位每分钟按三次。

一四.醉后不舒服感：在躺下睡觉前喝几杯水(最好是蜂蜜水)：它会帮助你减轻第二天早上的痛苦。如果早上起来还是感觉不舒服，那么，无论是药片，还是盐溶液都帮不了你，贴个芥末膏在小腿上，在额头上放块冰。过半小时你的症状就会减轻。

一五.黑眼圈：如果你的.黑眼圈不是因为慢性疾病，而是因为睡眠不足，用沾了凉浓咖啡(三汤勺咖啡兑一零零克开水)的湿布敷在黑眼圈部位。咖啡因是非常好的血管收缩剂，这种方法青光眼患者禁用。

一六.预防感冒：如果你准备牛奶咖啡和三明治做早餐，可以在每片粗粮面包上涂薄薄一层黄油和二-三瓣捣碎的蒜。蒜层上还可以放些干酪和蔬菜。这样的早餐的秘密在于：蒜可以消灭所有的细菌，而牛奶咖啡可以消除蒜味。

一七.掉头发：擦碎一个洗净的土豆，榨出土豆汁，加入二汤勺芦荟汁和二零克蜂蜜。把这种混合物转圈涂在头部皮肤上，用毛巾将头发包二个小时，然后仔细洗净。每周进行这种疗法两次，会获得效果。

一八.嗓子痛：当你刚刚着凉，感觉嗓子发痒和嗓子不舒服时，用两茶勺苹果醋兑入一杯凉开水中。喝掉三分之一，其余的每小时漱口一次。通常一昼夜疼痛就会消失。

一九.失眠：如果你经常失眠，那么准备些薰衣草香精油或者普通的新鲜柠檬。睡前半小时在灯泡上滴上一-二滴薰衣草香精油或者柠檬汁，挥发的物质作用于大脑，使身体放松、镇定。

一零.不喝不洁净水、生吃瓜果应洗净或削皮、不随地大小便、不乱扔废物、勤晒衣服被褥等。

科学知识内容总结 第二篇

一.为甚么星星会一闪一闪的？

我们看到星闪闪，这不是因为星星本身的光度出现变化，而是与大气的遮挡有关。

大气隔在我们与星星之间，当星光通过大气层时，会受到大气的密度和厚薄影响。大气不是绝对的透明，它的透明度会根据密度的不同而产生变化。所以我们在地面透过它来看星星，就会看到星星好像在闪动的样子了。

二.为甚么人会打呵欠？

当我们感到疲累时，体内已产生了许多的二氧化碳。当二氧化碳过多时，必须再增加氧气来平衡体内所需。因为这些残留的二氧化碳，会影响我们身体的机能活动，这时身体便会发出保护性的反应，于是就打起呵欠来。

打呵欠是一种深呼吸动作，它会让我们比平常更多地吸进氧气和排出二气化碳，还做到消除疲劳的作用呢。

三.为甚么蛇没有脚都能走路？

蛇的身上有很多鳞片，这是牠们身上最外面的一层盔甲。鳞片不但用来保护身体，还可以是牠们的「脚」。

蛇向前爬行时，身体会呈S形。而每一片在S形外边的鳞片，都会翘起来，帮助蛇前进时抓住不平的路面。这些鳞片跟蛇的肌肉互相配合，并能推动身体向前爬行，所以蛇没有脚也可以走动呀！

四.为甚么向日葵总是朝着太阳开花

向日葵花盘下面茎部的地方，含有一种叫做「植物生长素」的物质。这物质有加速繁殖的功用，但却具有厌旋光性，每遇到光线时，便会跑到背光的一面去。

所以太阳升起时，向日葵茎部便马上躲到背光的一面去，看起来整棵植物就向着太阳的方向弯曲了。

五.为甚么人老了头发便会变白？

我们的头发中有一种叫「黑色素」的物质，黑色素愈多头发的颜色便愈黑。而黑色素少的话，头发便会发黄或变白。人类到了老年时，身体的各种机能会逐渐衰退，色素的形成亦会愈来愈少，所以头发也会渐渐变白啊！

六.为甚么萤火虫会发光？

萤火虫会发光因为在牠们的腹部末端有发光器，发光器内充满许多含磷的发光质及发光酵素，使萤火虫能发出一闪一闪的光。

萤火虫发光的目的，除了要照明之外，还有求偶、警戒、诱捕等用途。这也是牠们的一种沟通的工具，不同种类萤火虫的发光方式、发光频率及颜色也会不同，牠们藉此来传达不同的讯息。

七.为甚么肚子饿了会咕咕叫？

肚子饿了便会咕噜咕噜地叫，这是因为之前吃进的食物快消化完，胃里虽然空空的，但胃中的胃液仍会继续分泌。这时候胃的收缩便会逐渐扩大，内里的液体和气体便会翻搅起来，造成咕噜咕噜的声音。

下次不要再为肚子咕咕叫而感到尴尬啊！因为这是正常的生理动作呢。

八.为甚么驼鸟不会飞？

身型庞大的驼鸟类的一种，但牠们却不会飞上天啊！这不是因为牠们的翅膀不管用，而是牠们的`羽毛都太柔软，翅膀又太小，根本不适合飞行。另外，驼鸟的肌肉不发达，胸骨又平平的，对飞行都没有帮助。

驼鸟生活在非洲，由于长期居于沙漠地区，身体为了适应环境，便逐渐演化成现在的样子。

九.为甚么罐头里食品不容易变坏？

午餐肉、豆豉鲮鱼、茄汁荳......都是美味的罐头食物，它们都可以存放很久而不易变坏。这因为罐头是密封的，细菌便无法进入。

人们在制造罐头食品的时候，把罐头里的空气全部抽出，然后把它封口。在没有空气的情况下，即使里面的食物沾上少许细菌，牠们也无法生存或繁殖啊！

一零.为甚么婴儿刚出生时都会哭个不停？

婴儿刚出生时都会呱呱大哭，这不是因为他们感到不开心，而是他们正在大口大口地呼吸着第一口的空气呢！

当婴儿离开妈妈身体出生时，他们吸进的第一口空气会冲到喉部去，这会猛烈地冲击声带，令声带震动，然后发出类似哭叫的声音。

一一.为甚么蜥蜴的尾巴断落后仍然不断弹跳着？

为了保护自己，很多蜥蝪也利保护色掩人耳目；而部份蜥蜴当受到袭击时，尾巴更会因肌肉剧烈收缩而导致断落。基于断落的尾巴中仍有部份神经活着，它会不断弹跳，从而分散敌人的注意力，以便逃脱。别以为他们的生命会这样完结，其实只需多个月，尾巴又会重新长出来，继续生活。

一二.为甚么松鼠的尾巴特别大？

别看轻松鼠的尾巴！松鼠在树上跳来跳去的同时，它的尾巴正发挥很大的功用。它能够令松鼠在树上跳跃时得到平衡，避免掉下来受伤。此外，这条大大的尾巴更能于冬天发挥保护的功用，紧紧围着松鼠的身躯，既方便，又实用。

一三.为甚么人的大拇指不可以有一或三节？

一般人有五只手指，而手指的长度各有不同。但是，有没有人察觉到，除了大拇指外，其它手指也有三节，而唯独大拇指只有两节呢?原来，它的节数正好配合其它四指。要是三节的话，大拇指会显得没有力，以致不能提起较重的物件；要是只得一节，它便不能自如地与其它四指配合抓紧东西！

一四.为甚么自己搔自己时不感到痕痒？

当别人搔自己时，我们会倍感痕痒，而且不断大笑；可是，当自己搔自己的时候，我们不单不会大笑，而且更不感痕痒。基于我们的思想上已有了准备，大脑会发出一种「不会有危险」的讯息，神经亦随之放松，所以便不会大笑起来和感到痕痒了！

一五.为甚么海水大多是蓝、绿色？

望向大海，很多时也发现海水呈现蓝、绿色。可是，当你把海水捞起时，你却只能看到它像往日的水般，透明无色。原来，海水本身与我们日常所接触到的水没有大分别，也是透明的。我们所看到的绿色，其实是海水对光吸收能力而产生出来的现象。只有绿光能被海水吸收，从而反射出来；当海水更深时，绿光也被吸收，海水看上去便成了蓝色。

一六.为甚么会起鸡皮疙瘩？

我们的皮肤表面长着汗毛，而每一个毛孔下都有一条竖毛肌，当受到神经刺激﹙例如：生气、害怕、受凉等情况﹚后，身体的温度会下降，而竖毛肌便会收缩而令毛发竖立起来，形成鸡皮疙瘩。除了有着保温的作用外，这个生理系统亦可使动物的体型看起来比实际更大，从而吓退敌人。

一七.海马是由爸爸的肚里出世？

几乎所有动物也是雌性繁殖下一代，但海马却是与众不同，它是由雄性分娩出来的。于雄性海马的肚上有一个像袋鼠「育儿袋」的孵卵囊，雌性海马会把卵子排到雄海马的孵卵囊中。此后，雄性海马就担起孕育的责任，经过约三个星期，小海马便由爸爸的体内弹出来。

一八.为甚么树叶会变颜色？

树叶变色的原因与其蕴含的化学物质—叶绿素有关。当秋天来临时，白天的时间比夏天较短，而气温更亦较低，树叶因此停止制造叶绿素，剩余的养分输送到树干和树根中储存。树叶中缺少了绿色的叶绿素，与此同时，其它化学色素因而显现出来，所以我们多看到黄和褐等颜色的树叶。

一九.为甚么有落叶？

秋天来临的是时候，树叶上蒸发的水份比夏天多，但树根吸水却比夏天少了。为了减少树木的水分流失，茎部的细胞开始形成一个分离层，待养分完全离开树叶后，分离层会令树叶和树干隔离，树叶从而掉下来。

二零.为甚么鲸鱼会喷水？

鲸鱼是哺乳类动物的一种，可是牠的鼻子没有鼻壳，鼻孔长在头顶上。在水中生活的牠用肺呼吸，能一次过储存很多空气，不用经常到水面换气。但当牠往水面换气时，牠便会用鼻呼吸，而呼吸时连带海水喷出体外所发出的巨声浪便是由压力所造成的。

科学知识内容总结 第三篇

纤维摄取愈多愈好？

纤维对健康很重要，日常饮食中要多摄取的观念一再被强调。听起来，纤维似乎是吃愈多愈好。如果你也这样想，那可错了。

尽管纤维的好处可以列一长串，包括预防便秘、减低多种癌症风险、降低胆固醇及血脂、帮助控制血糖及体重等。不过，目前理想的纤维摄取量是每天二零克～三五克。因为，长时间大量摄取纤维会阻碍我们吸收重要的矿物质，如钙、铁、锌、铜等。不止如此，蔬菜（纤维的主要来源之一）里的草酸、植酸也会影响矿物质的吸收利用。

其次，纤维容易带来饱足感，所以，当纤维类食物吃得很多，占了胃容量，其他食物相对就会吃得少，这对一些胃口小的人或是老年人来说，反而造成热量摄取不足，或蛋白质、脂肪及其他重要营养素也摄取不良的情况。

吃宵夜一定会发胖？

许多减肥资讯告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是国外研究调查却发现，你在什么时间吃比较多东西，和体重增减并没有绝对关联。

美国农业部将一群体重超重的女性分为两组，一组在中午之前就吃下七零%的一天所需热量，而另一组则在接近晚餐时间吃，结果并不影响她们的体脂肪率。另一个美国官方的大型调查也指出，晚上吃了多少东西，和一零年之间体重的变化无关。

专家认为，体重会增加，主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多，因此，维持健康体重最重要的一件事——控制每天摄取的总热量。

所以，如果问我们可否吃了丰盛晚餐后还大啖宵夜？这要视个人生活形态而定。基本上，在活动量较大的时间，摄取较多热量，比较恰当。上班族下了班回家，多半赖在沙发上或做些静态活动，消耗热量并不多，相对于白天的活动量，营养专家认为，晚餐不适合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上边看电视边吃的零食往往是多出来的热量，吃了累积起来，当然发胖。尤其一吃完，倒头就睡，更不好。因为睡眠时，我们的新陈代谢率会下降大约一零%，太接近睡眠时间吃东西，理论上就容易把没用掉的热量堆存起来。

如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前二小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在二零零卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加二～三片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红（绿）豆汤等。

激烈的竞争，需要我们全力以赴面对各种各样的挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态“或“第三状态”。医学专家们对这种现代人的“通病”进行了大量研究，并开出了一系列简便可行的健康保健处方。

均衡营养合理膳食

理想的食谱首先要保证营养均衡，像糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等必须的营养物质在每天的膳食中一样也不能少。都市中有两种不良营养倾向，一是营养和热量过剩，另一种倾向是为了节食导致某些营养素和热量的.不足。这两种倾向都足以引起“灰色状态”。

每一个健康的成年人每天需要一五零零卡路里的能量，工作量大者则需要二零零零卡路里的热量，不断补充营养是保持精力充沛的前提。此外还应注意：

脂肪类食物不可多食亦不可不食因为某些脂类是大脑运转所必需的。缺乏脂类将影响思维;但是若食用过多，短期内会产生昏昏欲睡的感觉，长期则在体内堆积，形成脂肪。

维生素作用大

从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳、视力下降，维生素A对语预防视力减弱有一定效果，所以要多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物;经常呆在办公室里的人日晒机会少，容易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素c将显著增加，而维生素C是人体不可或缺的营养物质，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。

补钙可安神

工作中与同事、客户难免会出现一些矛盾，为了避免发怒、争吵，可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等，这些食品中含有丰富的钙质。国外研究资料表明，钙具有镇静，防止攻击性和破坏性行为发生的作用。

每天要喝八杯水？

多数人认为，每天喝八杯水（约二零零零毫升）有益健康。

但近几年，国外有些报导提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。

营养专家指，喝水和摄取热量一样，“需要多少，就补充多少”，目前根本没有科学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题。

那么究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰当？科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是一八零零～二零零零毫升，所以才说，健康成年人每天需要补充二零零零毫升左右的水分。但二零零零毫升水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果九零%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约七五%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到三零零～四零零毫升的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的一零零零～一二零零毫升水分，我们每天只要再喝一零零零～一二零零毫升开水，平均上午二杯、下午二杯，就算基本达到要求。

不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医生建议。

综合维生素有益健康？

曾有医学科普文章指出，维生素不是多吃多补，所以不要去吃单剂补充品，如维他命E、钙片等，但每天可以吃一颗综合维生素，安全又实际。

不过，现在却又有营养专家提出警告，连每天吃一颗综合维生素都可能出问题。

因为，某些综合维生素里的维生素、矿物质剂量，高到超过了安全值，而且愈来愈多研究也指出，高剂量的维生素对健康及预防疾病没好处，反而会增加某些疾病的风险。

例如，最近几个国外大型研究指出，血液中维生素A浓度高的人，罹患骨质疏松症的风险也比较高。另外有研究发现，摄取过量维生素A，会增加两倍的骨折风险。而且，我们摄取的维生素A会累积在体内，不像水溶性维生素（如B群、C）能随尿液排出体外。

根据美国国家科学院的“安全摄取上限”，成人每天维生素A的摄取量，包括来自食物及补充品，总计不宜超过三零零零微克。但有些国外的综合维生素里，维生素A剂量单颗就高达四五零零微克，已经超过安全摄取上限。

另外，国外也有研究发现，某些抗氧化维生素，如维生素C，吃高剂量（超过五零零毫克）反而会变成促氧化剂，增加身体氧化压力，损害细胞。

另一个被研究证实摄取过量会增加心脏病及癌症风险的是矿物质“铁”。五零岁以下成年男性每天需要摄取铁一零毫克、女性则需要一五毫克;超过五零岁的人，不论男女都减少为每天一零毫克。至于上限摄取量则是四零毫克。

科学知识内容总结 第四篇

一、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

二、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

三、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。

四、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。

五、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

六、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。

七、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

八、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

九、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。

一零、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。

一一、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。

一二、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

一三、打打嗝时就喝点醋，立杆见影。

一四、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。

一五、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。

一六、手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。

一七、栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。

一八、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。

一九、把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。

二零、把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

二一、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑。

二二、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长。

二三、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能。

二四、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，

二五、若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

二六、巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错。

二七、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。

二八、桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭。

二九、出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电。

三零、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。

三一、亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的.水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤。

三二、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

三三、夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。

三四、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。

三五、多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。

三六、防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚。

三七、金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。

三八、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。

三九、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。

四零、双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。

四一、夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久。

四二、早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。

四三、爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。

四四、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。

四五、夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子。吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康。

四六、因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。

四七、将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。

四八、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

四九、皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（一：一）溶液擦拭即可。

五零、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。

科学知识内容总结 第五篇

一、出鼻血，用冷水请轻轻排打额头，马上见效。

二、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。

三、鸡屁股含有致癌物，最好不要吃。

四、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

五、女性来月经时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

六、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

七、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

八、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

九、睡前三小时不要吃东西，会胖。

一零、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

一一、刚出炉的面包不宜马上食用。

一二、远离充电座。人体应远离三零厘米以上，切忌放在床边。

一三、天天喝水八大杯。

一四、多喝水，膀胱癌不会来。

一五、白天多喝水，晚上少喝水。

一六、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

一七、少吃多油脂的食物，因为得花五—七小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

一八、下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

一九、一零种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

二零、睡眠不足会变笨，一天须保证八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

二一、最佳睡眠时间是在晚上一零点—清晨六点。

二二、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的.机会。

二三、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前三零分钟服药，忌服药后立即躺下。

二四、酸梅具抗衰老作用。

二五、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、辛辣、油腻食物等。

二六、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类。少吃甜食（尤其是果糖）。

二七、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

二八、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

二九、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素—A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

三零、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、怀孕期、临产前、生产后、更年期。

三一、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。

三二、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

三三、吃槟榔会导致口腔纤维化，易得口腔癌。

三四、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪、尤其是胆固醇会引发肠癌。

三五、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

三六、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

三七、不抽烟，拒吸二手烟。

三八、饮酒应适量，不拚酒，不醉酒。

三九、减少食用盐腌、烟熏、烧烤类的食物。

四零、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

四一、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类食物。

四二、每天摄取均衡的饮食，不过量。

四三、维持理想体重，不过胖。

四四、保持规律的生活与运动。

四五、保持轻松愉快的心情。

四六、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

四七、深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

四八、夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

四九、夏季失水多，应多喝水

五零、饮食清补，多吃“苦”