警惕癌症13个报警信号

第一篇：警惕癌症13个报警信号

8个癌症发出的预警信号

对付癌症这个人类“杀手”，早发现早治疗最关键。最近，医疗网站“健康医疗指南”介绍了癌症的8种可疑迹象，帮助我们尽早找到癌症的蛛丝马迹。

胃灼热。慢性胃灼痛、轻度恶心感，可能是胃癌的早期表现。如果服用抗酸剂后，这些症状仍然没有得到缓解，而且饭量比平时减小，饭后有腹胀感，建议及时就医，因为这说明你可能患有胃食管反流，而胃食管反流会加大咽喉癌的癌前病变风险。

气促。呼吸急促可能是肺癌的表现。如果咳嗽了好几周都没好，不管是干咳还是咳中带痰，都有可能是肺癌的早期迹象，建议及时就医，拍X光片、做CT等检查。

流感样症状。原因不明的发烧可能暗示着癌症。大多数癌症都会在某个阶段出现发烧，通常是在癌细胞从原位转移到身体其他部位时。淋巴癌的早期症状与流感尤其相似，如持续发烧、疼痛等。

嘶哑。如果你上呼吸道感染症状已消失或过敏季节已过，但仍然声音嘶哑超过2周，尤其是症状继续恶化，建议做个检查。声音嘶哑或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲状腺癌的外在表现。在很多情况下，声音嘶哑还可能是食管癌的唯一症状。

胳膊痛。如果手臂和胳膊内部的痛感，随着时间增长变得越来越严重，很可能是因淋巴结肿大压迫神经导致的，而这是肺癌的症状之一。这种痛感不像肌肉酸痛，而是固定在某个位置，与神经痛或关节炎疼痛类似。

腹胀。相比于男性，腹胀是女性较为常见的生理现象，但如果除去月经期前后，每月仍定期发作，尤其是没怎么吃东西，依然腹胀难受的话，建议及时去医院做B超等检查。因为腹胀是卵巢癌的常见症状之一。

排尿困难。男性小便困难，无论是尿不出，还是尿量少，常常想当然地以为是前列腺肿大而不当回事。但实际上，排尿困难也可能是前列腺癌的常见症状。建议及时就医，可通过前列腺特异性抗原等测试来确诊。

疲劳。虚弱、乏力是多种类型癌症的症状，尤其是白血病。医生提醒，如果在睡眠充足、压力不大的情况下，仍然一直感觉疲惫不堪，建议尽早做个全身体检。

第二篇：癌症信号及其防治

癌症并不可怕。因为只要知道这些癌症信号并引起重视，你将永远不会得上癌症

一、癌症与酸性体质

①癌症不能在弱碱性的人体中形成; ②癌症只能在酸性的人体中形成;

③如果你有癌症，說明你的身体一定是酸性的; ④癌症只能在一个酸性的人体中扩展;

⑤如果你的身体变成了弱碱性的，癌症就不会扩展;

⑥如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性， 不管你得的是什么癌症,都可以轉变和被治好;

⑦不管你的情況多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好;

⑧不用担心你的家族中任何人(包括你的爸爸、妈妈)有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你就不会得癌症;如果你已经得了癌症，也将会转变;

⑨癌症都是酸性体液中生存的。如果你的身体是酸性的，你就可能会得癌症。如果是弱碱性的，你就不会得癌症。如果你已经得了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，癌症就会离你而去。

二、預防癌症的秘诀

預防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常細胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是預防癌症的有效途径。具体注意事项如下：

A) 坚持戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。世界卫生组织預言，如果人们都不再吸烟，5年之后世界上的癌症病人将减少1/3。

1 B) 必须节制饮食。酸性体质是人体大量攝入高脂肪、高蛋白、高热量食物的結果。不要食用被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽魚蛋等，要吃一些綠色有机食品，要防止病从口入。不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。年老体弱或有某种疾病遺传基因的人应酌情多吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品及素食为主。 C) 保持良好心态。要有良好的心态应对压力，劳逸結合，不要过度疲劳。可見压力是重要的癌症诱因，中医认为压力会导致过劳体虛，从而引起免疫功能下降、內分泌失调，体內代謝紊乱，导致体內酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张，引起气滞血淤、毒火內陷等。

D) 加強体育锻炼。生命在于运动，多在阳光下运动、多出汗，可将体內酸性物质隨汗液排出体外，避免形成酸性体质。 E) 生活要有規律。生活习惯不規律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等，生活无規律，都会加速体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

三、常见食物的酸碱性

⊙强酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西点、柿子、烏魚子、柴

鱼等。

⊙中酸性：火腿、鸡肉、鮪魚、猪肉、 魚、牛肉、面包、

小麦、奶油、马肉等。

⊙弱酸性： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、

章魚、泥鰍等。

⊙弱碱性：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 ⊙中碱性：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、桔子、

香瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

⊙强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海帶、天然绿藻类等。

海帶可以说是碱性食物之王，多吃海帶能有效调整酸性体质。所以平時常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话，不妨多吃海帶。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱能中和体內的酸性物质，也有緩解疲乏的作用。

四、哪些人的身体容易“发酸”?

⊙熬夜族：凌晨1：00以后还不睡觉，人体的代謝作用会转由內分泌燃烧，內分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，经常熬夜的人得慢性疾病的机率会比抽烟或喝酒的人都來得高。所以每天尽量在晚上12：00以前睡觉，不要熬夜。若非熬夜不可，一星期以一次为限!熬夜時不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样第二天才不会很累，可把伤害减至最低。

⊙宵夜族：凡是晚上8：00以后再进食就可称作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也会受損，因为睡觉時，人体各器官活动力降低，处于休息状态，这時让食物留在肠子里会变酸、发酵，易产生毒素、伤害身体。

⊙早饿族：一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空着肚子，体內沒有动力，会自动使用甲钕佟⒏奔钕佟⑾履脑垂体等腺体，如此容易造成腺体亢进、体质变酸，长期下來易导致各种慢性病发生。

⊙精食族：少运动且整天坐在辦公室的上班族最容易犯这种錯误，因为吃得少，又刻意选择很精致的食物、少吃粗粮，這类人的肠子老化得特別快，肝功能也会变差，排便是黑色的而且常会便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始了。

癌症让许多人觉得恐怖，但并非完全不能从它的魔爪下逃离。美国“网络医学博士”网站近日刊出美国癌症协会专家总结出的“男人和女人最容易忽視的癌症症睃/SPAN>”，提醒大家要抓住癌症的蛛丝马迹。因为有调查显示，与较晚期病人治疗后的5年生存率只有10%—30%相比，早期癌症病人正規治疗后的5年生存率能高达70%—95%。

五、应该注意身体的哪些变化?

在身体变化的各种预兆中，男人和女人各自应特别注意的分別为两个方面，男女应该共同注意的有13个方面。

男人应该特别注意的两个方面：

1.睾丸变化。睾丸癌多发年龄段为20至39岁。美国癌症协会建议，男性每月应自我检查睾丸情況，包括睾丸大小变化、出現明显的肿大或縮小、阴囊內出現包块、阴囊坠痛感等，有问題应及時就医。特別是感到阴囊坠胀，感觉里面像是放了一个煤球，并持续一周以上，要马上找医生诊断。这是睾丸癌最典型的前兆，应进行血液检測和阴囊超声检測。 2.小便问题。随着年龄增加，男性小便问題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不净较常见。如果症状是小便有强烈的紧迫感，应警惕前列腺癌。通常应做直肠指检，医生会告诉你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症状Ⅻ/SPAN。

女人应该特别注意的两个方面：

1.腹胀。很多女性认为腹胀极为常见，不必大惊小怪。但是，这可能是卵巢癌的症状，肿瘤医院肿瘤預防医学中心主任刘俊田介绍，腹部持续胀痛、有压迫感及疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周，都可能是卵巢癌的症兆。

2.不规律出血。美国肿瘤学家戴利博士表示，月经周期之间的阴道异常出血及大小便出血很容易被女性忽视。它們很可能是妇科常見癌症——子宮內膜癌的一大症兆，有至少3/4的女性有此症兆后，被检查出患上子宮內膜癌。而大便出血則可能是结肠癌的症兆。

男女应该共同注意的13个方面：

1.乳房硬块。乳腺癌不是女人的专利，男女都应该积极預防。女性如果发现乳房皮肤发红、有肿块，就要分外当心。

4 肿瘤学家汉娜‧林登博士說：“尤其是乳房出現皮疹，并且持续数周不退，必須去检查。”她还指出：非哺乳期的女性， 乳头凹陷，并且常常流出液体，也是不好的信号。对于男性来说，如果乳房皮肤起皱、乳头收缩或不对称、乳头大小和形状发生变化、出现硬块等，都是乳头发炎的表現，也是乳癌的症兆，这种乳房肿块一般不疼，但会逐渐变大。

2.疼痛。美国癌症协会表示，随着年龄增加，身体疼痛会增多。但是身体某部位莫名出現疼痛并持续一周以上時，应尽快查明原因，因为无缘无故的疼痛可能是癌症症兆。比如，长期腹痛是大肠癌的症兆;酸痛則可能是癌症转移的症兆。在上腹部，如脐周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛，可阵发，也可呈持续性发作，通常会逐渐加重，向腰背部放射。 3.淋巴结变化。林登博士表示，不管身体哪个部位，尤其是腋窝或颈脖出現淋巴结肿大，切不可掉以轻心。如果淋巴结持续增大，超过一个月，則很可能是乳癌或脑癌的症状。4.发烧。发烧一般由流感、肺炎或其他炎症所导致，然而，不明原因的发烧就可能是危险症兆了。美国癌症协会表示，癌症扩散至身体其他器官時，通常会导致发烧。淋巴瘤、白血病等血癌也有发烧症状。科学院肿瘤医院防癌科主任徐志坚补充说：淋巴瘤在早中期会表现为持续低热，体温在38攝氏度左右，当合倂感染時則可能高烧。必要的检查包括：X光胸透、CT扫描、核磁共振检查等。

5.体重莫名降低。不用費劲就能减肥的确令人高兴，但是如果一个月內既沒增加运动量，又沒减少饮食，体重却莫名其妙下降10%，那就应该及時就医。体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常見的肺癌、胃癌、肾癌及肠癌症状。6.持续腹痛且伴抑郁。美国癌症协会官员莱昂納多·李奇頓菲说：疼痛且伴有抑郁症，可能得了胰腺癌。因为专家发現，抑郁与胰腺癌关系极大。其他症状包括：黃疸或大便呈反常的灰色。

7.疲劳。一般来说，感觉疲劳是癌症已有所发展的症兆，

5 但对于白血病、肠癌和胃癌患者来说，可能发病初期就会感到疲劳。癌症的疲劳和普通疲劳有什么区別呢?美国癌症协会专家表示，普通疲劳休息一下就会消失，而癌症的疲劳不论怎么休息，都会觉得很难改善。

8.咳嗽不止。美国乔治城大学医学院拉尼特·米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3至4周，就应该及時看医生，有可能是肺癌或喉癌的症兆。

9.吞咽困难。李奇頓菲指出：长期的吞咽困難，可能是喉癌、食道癌和胃癌的症兆，应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。刘俊田说：所谓吞咽困难，一般指进食時出现胸骨后疼痛、食管內有异物感。有人即使不进食，也会感到食管壁象有菜叶、碎片或米粒样物贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管內。

10.皮肤变化。美国费城福克斯蔡斯癌症研究中心肿瘤学家玛丽·戴利博士提醒，皮肤突然出现包块或者色素沉着，并且变化明显，都可能是皮肤癌的症兆。观察几周后就应该立即就医。另外，无论年老年轻，一旦皮肤突然出血或者出现异常剝落，也应该去看医生。

11.异常出血。米歇里博士表示：便血除了痔疮外，很可能是肠癌的症兆，应该接受结肠镜肠癌检查。北京同仁医院泌尿外科主任医师陈山也提醒：40岁以上的中老年人，除女性经期之外，如出現无痛尿血或排尿困难，应警惕膀胱癌或肾癌。肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状。

12.口腔变化。美国癌症协会指出，吸烟者要特別注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆———粘膜白斑病。

13.消化不良。男性(尤其是老年男性)以及女性(孕期除外)长時间不明原因持续消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的症状。

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六、马铃薯生汁治癌法

“马铃薯生汁疗法”搜集于《健康杂志》，被称为“真正成为起死回生的魔杖”。开始为日本禅宗僧侶富泽知芳法师提供，由冀公孙建永搜集整理，据介绍对治疗癌症有特效。有些人喝不下，可加蜂蜜或半个苹果。重病患者需在医生指导下服用。每一个看到此偏方的好心人应大力宣传，造福广大民众。

喝马铃薯生汁治好疾病的人越來越多，可以控制癌細胞蔓延。“进入今年有好几十名癌症患者实行这种疗法，而且有很多患者逐渐康复，甚至有些人开始时感到必死无疑的，但后来因此得救，纷纷来电告知他們內心的无限喜悅。”

提倡马铃薯生汁疗法的禅宗僧侶富泽知芳法师在自己家接到来自日本全国各地癌症患者的热烈回响，所以再度刊出馬鈴薯生汁疗法的临床试验例子。

将生的马铃薯捣碎挤汁，每日喝其汁一至二杯。马铃薯生汁疗法不仅可以治癌，也可治疗肝病、糖尿病、胃溃疡、肾病、心脏病、高血压、腰痛和肩膀痛等病。还有各式各样其他疾病治愈的患者也陆续出現。如果是正被慢性病所苦的人请务必尝试。沒有任何副作用，可以立刻实行，长期使用。

富泽知芳法师有一本著作：《健康道癌症并不可怕》，他说过以下一段话：即使做癌症手术，也让人担心会蔓延或者未全部切除干净。反复不断地使用抗癌剂或做放射疗法，却很少看到因此而把癌症治愈。而且那些治疗的副作用相当大，会使人失去食欲，使身体急剧衰弱下去。

与此相反的是，马铃薯生汁疗法完全沒有任何副作用，而且可以恢复体力，提高自然治愈力，实在是一种高营养的食品。若长期坚持用此疗法，就具有抑制癌細胞的神奇力量。马铃薯生汁疗法沒有任何危险，任何人都可以立刻实行，而且在极短時间內就可以实际感受到效果。患部有痛感的人，只要喝过一至二周，痛感就会逐渐减轻;沒有痛感的，只要持续一些時间，食欲随即增加，血色好转，体力渐渐恢复。

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七、马铃薯生汁的制作方法

根据个人实际，把适量的马铃薯(注意：发芽的马铃薯及青色块茎，由于含有龙葵碱，可使人中毒，产生严重的胃肠炎症，千万不能食用。)清洗干净，连皮一起用擦菜板擦碎或用豆浆机搅碎，然后用干净纱布包裹，用力将其汁液挤出，每次做完立刻喝。一般最好是每天早晚飱前30至60分钟空腹喝下，而且每日坚持才是最重要的。

身体衰弱的人，如果一次喝不下一杯，可以分做几次喝完。不喜欢光喝马铃薯生汁的人，可以掺入酵素果汁約30毫升或蜂蜜，也可与苹果榨汁搅拌均勻再喝。

富泽知芳法师严厉地告诉患者，不可以把马铃薯生汁当作药物來看。他說：只喝马铃薯生汁但是依然不改变过去纵欲生活的人，可以说就是把马铃薯视同药罐子，自己却不节制、不养生，只想靠吃这种“药”就轻易能治好疾病。我们生病都是事出有因。例如暴飲暴食、喜欢美食、漫無节制的熬夜等，都是造成疾病的原因。只要把过去的不良生活习惯做一百八十度的大转变即可，此時的马铃薯生汁才算是真正的起死回生之仙杖。

马铃薯在欧洲被称作“大地的苹果”，显然是营养价值相当高的食品，尤其含有非常丰富的维他命C和钙。在德国，自古以来就有喝马铃薯生汁治疗胃溃疡和便秘的方法。另外，马铃薯生汁具有抑制致癌的作用，在科学上也慢慢地获得证明。马铃薯含有丰富的维他命C、维他命B、铁、磷和钙。这些维他命或矿物质一旦被体內吸收，血管中的血液就可以暢通无阻。因此，只要持续喝马铃薯生汁的话，就可以使血压维持稳定。马铃薯含的钾能帮助体內的钠排出体外，有利于高血压和肾炎患者的康复。马铃薯还有减肥、和中养胃、健脾利湿、消炎解毒的功效。另外，马铃薯生汁还对花粉症、湿疹、便秘有显著效果。喝马铃薯生汁之后重症肝病可迅速恢复;严重的便秘也可治好;可使尿蛋白完全消失;使胸痛、肩膀僵硬和酸痛消失;使失聲的喉嚨又可发声;还可以增强全身体力。

第三篇：从眼睛看癌症信号

从眼睛看癌症信号 某些癌症

有时眼科检查甚至能挽救性命，很多恶性肿瘤也在眼睛上有所表现。视网膜某些类型的出血可能是白血病的征兆，某些脑部肿瘤会改变患者的视野，眼科医生可以根据这些变化来进行诊断。

糖尿病

视网膜少量出血是2型糖尿病最早的线索之一，美国诺瓦东南大学眼科副教授约瑟夫·匹兹门蒂指出临床上有不少病人在眼科检查时发现这一症状，但那时他们还未被诊断出糖尿病。如果不及时治疗，任其发展可能导致失明。及早发现，就能有意识地改变生活方式，如控制体重、健康饮食，有效的管理可使失明风险减半。

高血压

血管损伤，比如动脉脆弱或狭窄，都可能是高血压的信号。美国威尔康奈尔医学院眼科杰西卡·斯拉斯基博士说，多个大样本研究发现视网膜小血管狭窄和心血管疾病相关，并且没有常规心血管疾病危险因素的人，这种相关性更加明显。

风湿性关节炎

有25%的风湿性关节炎患者会有眼部问题，最常见的就是干眼症。此外，虹膜炎也是一个重要的线索，如果一个人在一年内发生了两次虹膜炎或是一年半内发作3次，就要怀疑类风湿的可能。曼森解释，类风湿关节炎患者血液中某些炎症物质水平会升高，它们有时也会进入眼球引起炎症。

多发性硬化症

美国验光协会会长米切尔·曼森说，视神经炎有时可能是多发性硬化症(一种神经系统的退行性病变)的征兆。75%的该病患者会出现视神经炎，并且25%的患者以其为第一症状。

第四篇：女性易忽视的癌症信号

女性易忽视的癌症信号：消瘦 疼痛 异常出血

导读：与男性相比，女性对身体更敏感，出现可疑症状时更愿意去医院检查。近日美国“网络医学博士”网站登载的文章中，费城福克斯切斯癌症中心临床遗传学科主任、肿瘤学家玛丽·达利提醒女性，生活中尤其要注意以下症状，它们可能是癌症的早期信号。

女性癌症的早期信号

原因不明的消瘦。没有节食或加大运动量，如果体重1个月内减轻超过4.5公斤，就该看医生。甲亢是女性常见病，会使体重下降，但要留意消瘦也可能是癌症所致。

腹胀。女性腹胀很常见，许多人不以为然，但它有可能是卵巢癌的症状。此外还有下腹或骨盆疼痛、吃点东西就饱及尿频、尿急等问题。如果腹胀每天发生，持续几个星期不缓解，就该去医院检查。

乳房变化。如果乳房发红，同时皮肤增厚，可能暗示着一种罕见却发展迅速的乳腺癌——炎性乳腺癌。华盛顿大学医学院肿瘤学家汉娜·林登指出，如果乳房上的皮疹几个星期不消退，就得及时就医。如果乳头出现内陷、溢液，也得去检查。

非经期出血或其他异常出血。如果月经原本非常规律，出现了非经期出血，一定要去检查。绝经后阴道出血更需要重视，因为可能是子宫内膜癌的症状。

疼痛。随着年龄的增加，女性常会抱怨身体这疼那疼，有的很具体，有的则难以形容。那些持续时间较长且难以名状的疼痛更需要警惕。

消化不良。许多怀过孕的女性还记得当她们体重增加时，经常出现消化不良的症状，所以容易忽视此问题。持续的消化不良可能是食道、咽喉或胃癌的征兆，因此不能掉以轻心。除了上述症状，皮肤变化，吞咽困难，大小便、痰中带血，口腔白斑，淋巴结肿大，发烧，极度乏力，持续咳嗽等，也都可能是癌症的早期症状，如果持续时间长达几周，就应该去看医生。

第五篇：警惕白领15个过劳信号

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据我国最新调查显示，目前我国大城市的白领亚健康比例达76%，处于“过劳”状态的接近六成。年轻前卫的女白领们，你是否处于过劳状态呢?本文将对症解救，过劳女白领的15个危险信号。

过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩 看起来没“电力”

你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

给眼睛充电：小时候做的眼保健操还记得吗?闭上眼睛，在眼周穴位按摩5 分钟，再睁开眼睛时，你会感觉眼睛明亮多了。或者，闭目，将双手掌心搓热，然后按在眼皮上，不断反复，5 分钟后也有同样效果。

过劳信号二：咽喉痛，声音沙哑 听上去老了5岁

咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了。

当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。

润喉利咽一下：用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳杆菌，是体内的良性菌，可以帮助消灭病毒。

过劳信号三：头晕头痛 总是一副小愁容

最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

给神经充电：双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解疼痛。其实最根本的是去除疼痛源，无论是紧张还是有压力，皆因过不了自己这一关，都放下又能怎样?人生做不成的事有很多，健康是第一位的。

过劳信号四：肩颈部发僵 动作像机器人

感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。

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放松肩颈：降低电脑桌的高度，女性适合的高度是67 厘米，这样可以保证颈椎的自然弯曲，并放松颈部肌肉。同时调整坐姿，让肩胛骨靠在椅背上，双肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。另外，每隔一小时休息5~10 分钟，做颈椎保健操，包括颈椎前伸后仰、左右摆动、顺逆时针环绕六个动作。

过劳信号五：食量大增 你的外号改叫“大胃王”

这两天突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢?美国科学家希芙茨博士研究发现，疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。

而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。

营养补给站：吃一点甜味水果吧，例如蓝莓、樱桃、石榴、草莓。它们一样很甜，且比甜食更好：充满水分，可以帮助身体补水;富含维生素，让体内的营养更均衡;含抗氧化物，避免疲劳把你变得衰老。过劳信号六：记忆力下降 同事都笑你“老了”

曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本——脑力下降，最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。

给大脑充电：早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量，而且要吃一个苹果。美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量，提高记忆力。过劳信号七：一点小事也生气 人际关系有些紧张

近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会早更了吧?!别联想过度，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

滋养情绪：喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香气可以解忧，帮你忘记烦恼。同时玫瑰有活血、通络的作用，能促进血液运行，增加大脑血液供应，恢复大脑的活力。如果再加一点绿茶，抗疲劳、抗氧化的作用就更好了。

过劳信号八：关节疼痛 兰花指有点僵

早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。

给关节充电：用红花煎水泡10 分钟，或热毛巾敷一下就好了。最关键的是，工作中经常做手指放松操，缓解关节疲劳。

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