改变你人生的50种方法

第一篇：改变你人生的50种方法

改变你人生的50种方法

改变人生五十法，看一下，做一下更改变成你自己的，经常查看：

是的，改变以往的 生活方式和习惯，重新定义自己的生活，向健康、财富和幸福发起更高的追求，这是我们每一个人在新的一年将面临的主要任务。那么，究竟怎样才能改变过去的自我，开始一种寻求健康、财富和幸福的新生活呢?

简化复杂的问题4文化愚呆笑话 4名人笑话 4信仰笑话

再伟大的旅程都要从每一小步开始，在你开始迈步之前，你要知道你将要走向哪里。

如果你非常忙碌而没有时间去选择的话，那么你很有可能走上错误的道路而自己浑然不知。

1、学会轻重缓急。

新的一年似乎有好多事情都在等着你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的话，到头来你会发现这一年你又乱糟糟地度过了。所以，在年初你应该有一个计划，明白你在新的一年里将从哪里开始。

专家建议，每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，“给它们标上A、B、C……”斯蒂芬说：“然后你把B和C剔除掉，全力去完成A，你将会在这一天感到非常高效、轻松，这就是你成功的一天。”

2、体会静坐的乐趣。

静坐，不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。

3、清理你的壁橱。

如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。清理出你真正的“财富”，当你需要穿某件衣服的时候你就能马上找到它们。

4、把不用的东西捐出去。

如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西捐献给慈善机构。

5、整理你的相片。

把你以前拍的照片从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进漂亮的影集或者相框里，这样它们将能够保持更长的时间，你就可以在未来尽情地享受它们。

6、物品要分类放置。

要随着季节的变化放置你的休闲用品，例如，要把雪橇和风雪大衣放置在一块，把沙滩伞和潜水服放在一起。

7、把东西打包保存。

鞋盒并不仅仅能够用来装鞋，你可以将一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，这样就能够方便你下次使用。

8、去俾斯麦体验新生活。

美国北达科他州的首府俾斯麦，这是一个只有5.7万人口的小地方，但这里犯罪率低、学校教育质量高、经济发展稳定、失业率低。在这个城镇，你可以花费很少的钱就能够租到漂亮的房子，你可以在这里享受晴朗的蓝天、便利的娱乐休闲设施和可口的美食。最为重要的是，这里的生活压力非常小。换句话说，这里简直就是一个适合生活的天堂。如果你出于各种原因而不能移居到这里的话，那你就找个时间来这里度假，体验一下这里的幸福生活。

9、从家务中解放出来。

美国妇女每年要花费358个小时做家务，学会享受不太干净的生活，偶尔偷懒一次不干家务，你将会有更多的休闲时间。

10、丢掉现在的工作。

约翰.多利是一名年仅28岁的银行家，如果按大多数人的衡量标准，他是一个成功人士。但谁又能知道他的痛苦呢?劳累过度已经使他的身体各个器官严重“老化”。而当辞去工作之后，他每天就在中央公园溜达溜达，看看诸如“诚实：我一生中最幸福的时刻”的书籍。

多利说：“丢掉工作意味着解放。你将会变得心胸开阔，你将有时间聆听你内心的声音，你将能够听到许多你以前不可能听到的声音。”

保持清醒

11、锻炼你的大脑。

科学家此前一直认为，人的脑袋就像是一棵卷心菜。一个20岁左右的头脑，将不会在未来的时间里继续“成长”。从20岁开始，人的头脑就开始不可避免地衰退：决断力下降、记忆力减退等等，在80岁左右的时候，人的脑袋就和泡菜差不多了。

在上个世纪60年代以前，科学家还坚持认为，成年人的大脑不会再有新的神经原长出来。但是在1988年之后，科学家已经掌握了具体的证据证明成年人的大脑经过锻炼之后还能生长出新的神经元。

成年人脑袋的这种“继续成长”源自“娱乐”。比如玩《纽约时报》的“纵横拼字谜”、打高尔夫、打台球等等。

所以，加强“使用你的大脑”，如果你不使用它的话，它就会僵化、甚至“生锈”。

12、种一棵树。

每年种植一棵树木不但能够美化你的居住环境，而且还能给你带来意想不到的好处。园艺专家理查德.马丁称：“你的身体会对你周围的植物起反应。如果你专注于你周围的绿色植被的话，你将会感觉到压力减轻了，心情愉快了，你的免疫力也增强了。”

13、和孩子一起做游戏。

科学家认为，花时间和孩子一起做游戏能够提高成年人的记忆力和认知能力。比如时下流行的游戏“鸭鸭鹅”等，和孩子一起玩耍还能够使我们更长寿。

14、听听流行音乐。

我们在年轻的时候都喜欢流行音乐，但随着年龄的增长，我们似乎被这个世界抛弃了。不懂得如今流行什么音乐，和年轻人没有共同的话题，这些都是困扰那些有了孩子的父母的难题。

如果你不想自己老得更快，何不去尝试听听当今的流行音乐，你也在聆听中变得年轻了。

15、多读书。

不要为提高你脑子内部的活动能力而去读书，也不要为了和别人比起来你更有知识而去读书，不要仅仅为了更多地了解这个世界去读书。这是因为，读书是一个人一生中最惬意的享受，这样惬意的享受使得我们的生活更有意义。

16、多陪陪你的爱人。

美国一位经济学家在研究之后称，良好的家庭和美满的夫妻生活比一个年薪5万美元的工作更令人感到幸福。

所以，有专家建议，在辛苦的工作之余多花时间陪陪你的爱人，家庭给你精神上的愉悦和幸福比你任何重要的工作都要重要。

未雨绸缪

17、学会储蓄。

和减肥相比，理财是一个看起来容易其实又不太容易做的事情。

那么就从储蓄开始吧。如果你每周能够储蓄20美元、每年以5%的比率提高的话，你在30年后将有近7.3万美元的储蓄。

18、优化投资比例。

你无法左右股市交易，但你可以左右自己的投资分配比例。专家建议，在投资理财中要合理利用各种渠道。如果你不知道到底应该在股市投资多少、在地产投资多少、在保险投资多少的话，你可以向那些专业的投资公司请教。

19、重新评估投资领域。

在每一年的年末，你都需要对你上一年的投资领域进行重新评估。看看哪些热门领域还可以继续投资，而哪些领域要适可而止。更为重要的是，你要从中评估出那些潜在的、收益丰厚的投资领域，以便在新的一年在这个领域有所作为。

20、暂时冻结你的信用卡。

把你的信用卡放在一个塑料袋里，然后把这个塑料袋放在水里冷冻上。当你有了“挥霍”的欲望的时候，你起码要等到冰块融化。

21、存一笔应急的钱。

22、控制你的信用风险。

在使用信用卡的时候，要量力而行。

23、制定应对紧急状况方案。

洪水、飓风、龙卷风、地震等不可抗性灾难不知道什么时候会降临，我们的财产甚至生命都将受到严重的威胁，与其坐以待毙不如提早采取措施预防。一旦灾难降临，你要能够做到在此后的72小时之内存活下来。

美国红十字会建议，在家准备一个应急包，里面装上不容易腐烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。

24、电脑数据分类、备份。

在很长一段时间之后，你往往会忘记到底把女儿的照片存在哪里了。如果你把存储的数据信息进行分类备份，按照信息的性质或者其他标准把数据分门别类地存储，在你需要的时候，你就可以轻而易举地找到它们。

25、把书籍、档案、材料归类。

你可能有过这样的尴尬：当你需要重新确认你的信用卡对账单的时候，你却实在想不起来你到底把它放在哪里了。我们日常生活中的许多收据、发票、账单以及各种书籍材料，往往都被我们随心所欲地放置在某个地方，而当我们需要它们的时候，却时常不知道应该到哪里去寻找。所以，把这些东西归类放置是一个不错的方法。

身体是本钱

26、多走楼梯少坐电梯。

你的健康是你最宝贵的财富，但人们似乎对健康的重要性还停留在口头上说说而已。当然，从现在开始也不算晚。

专家建议，如果你没有固定的大量时间去锻炼身体的话，那就改变一些你的日常生活习惯。比如，走楼梯不要坐电梯、把车停在距离你目的地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。

大多数人每天步行不到3000步，而如果你每天能够步行1公里的话，你会发现你的身体真的在慢慢发生变化。所以专家表示，锻炼并不是一件难事，只要你稍微改变一下你的生活方式，你就能够从中得到锻炼的目的。

27、早睡早起。

最新的研究发现，一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力，甚至还能够起到减肥的作用呢。

28、戒烟。

吸烟的确不是什么好习惯。调查显示，美国每年有43万人因为吸烟而引起的疾病死亡，另外吸烟还容易导致糖尿病、哮喘症等。

也许你以前就曾经试图戒烟，但你失败了。

为什么不在这一年里成功实现戒烟的目的呢?美国很多州都开设帮助吸烟者戒烟的网站，而且还能够提供在线或者电话服务。

当然，你不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去做，把烟灰缸放得远一些，身上不要带太多的香烟，和那些不吸烟的朋友呆在一起等等。

饮食健康

29、多吃黑面包。

30、尝尝香瓜。

这种水果比苹果、桔子、香蕉含有更丰富的维生素A和维生素C。

31、少吃白色食品。

诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等，这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。

32、少喝罐装饮料。

33、多吃蔬菜。

34、自我治疗。

定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题，有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。

35、结婚。

美国中央疾病预防和控制中心的最新研究成果发现，已婚者比单身汉的身体和心理更为健康。正如美国大法官哈里.布莱克芒所说：“婚礼是个过程，结婚是成绩。”

安全第一

36、骑自行车时戴上头盔。

美国每年有6.7万人在骑车时头部受伤，而戴上头盔就能够将危险降低45%。

37、小心路上的动物。

开车在路上和鹿等动物相撞每年导致150多名美国人死亡，在黄昏和黎明更是要提高警惕。

38、安装一氧化碳侦测器。

你无法看到或者闻到这种致命气体，所以安装这样一个探测器将确保你的安全。

39、买一个碎纸机。

窃贼能够通过你随手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得他们想要的信息，用碎纸机先将这些东西粉碎然后再丢弃。

40、黑暗的角落有虫子。

特别是在冬天，很多虫子都蛰伏在诸如屋顶、地下室、车库的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危险的虫子。

41、学会适当放弃。

要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”，有时候要懂得放弃。在你的生命受到威胁的时候，没有任何事比活着更重要了。

良好习惯

42、经常使用牙线。

这不但能够使你的笑容更加迷人，而且能够降低牙病的发生率。研究还发现，使用牙线还能够降低心脏病和哮喘的发病率。

43、有规律地伸腰。

如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软。

44、穿合脚的鞋子。

45、深呼吸。

如果你没有时间去户外遛狗的话，每天做10个深呼吸。

46、服用合适的维生素。

缓解压力

47、保持适中的自我期望水平。

实现自我有千万条道路，你可以不去竞选总统，但你可以做一个成功的商人。根据自己的实际情况确定自己的行为目标，保持适中的自我期待水平将使你的成功变得容易。另外，合理的宣泄能够有效解除精神压力。

48、参加志愿者活动。

研究发现，志愿者活动不但能够给那些需要帮助者以帮助，而且也能给志愿者本人带来身体上的健康和心理上的愉悦。还有数据显示，那些年龄大的志愿者比同岁的非志愿者能活得更久。

49、给自己换套新衣服。

为何不在今年尝试一下给你自己换个装扮。改变服饰类型，尝试穿你以前不喜欢穿的衣服，你将会发现世界真的变得不同了，你的心情一下子就变靓了。

50、宽恕他人。

1993年，年仅26岁的美国斯坦福女学生艾美.贝赫尔在南非惨遭一群聚众闹事的年轻学生乱刀杀害。艾美的父母林达和皮特随后却辞去他们的工作，居家搬迁到南非，他们在那里创办了一个以艾美的名字命名的学校。

如今，有两名曾参与杀害艾美的南非黑人学生在这个学校就读，他们视艾美的父母为自己的父母，林达和皮特也将他们视为自己的儿子。

皮特说：“我不想过一种充满仇恨和报复的血腥生活，因为这不符合我的心意。我想，艾美也会支持我们这样做，因为这也正是她所希望看到的。”

把你个人的痛苦暂时忘掉，把你个人的痛苦与这个复杂的世界联系起来，你将会慢慢意识到，和平与他人相处将是多么难得。

第二篇：改变自己的50种方法

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4、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸己能，不扬人恶，自然能化敌为友。 一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。 是非天天有，不听自然无;是非天天有，不听还是有;是非天天有，看你怎么办? 如果你真的爱他，那么你必须容忍他部分的缺点。

5、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。

6、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点长处，像这样有修养的人，天下真是

太少了。

7、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。

8、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。

9、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。

10、 人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

11、 当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的;当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永

恒的。

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18、 认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。 不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 每一种创伤，都是一种成熟。 当你知道迷惑时，并不可怜;当你不知道迷惑时，才是最可怜的。 狂妄的人有救，自卑的人没有救。 你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

19、 你要包容那些意见跟你不同的人，这样日子才比较好过。你要是一直想改变他，那

样子你会很痛苦。你要学学怎样忍受他才是，要学学怎样包容他才是

20、 承认自己的伟大，就是认同自己的愚钝。

21、 一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

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26、 心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。 不要在你的智慧中夹杂着傲慢，不要使你的谦虚心缺乏智慧。 根本不必回头去看咒骂你的人是谁，如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去

反咬他一口吗?

27、 嫉妒别人，不会给自己增加任何的好处。嫉妒别人，也不可能减少别人的成就。

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29、 永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。 多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊!

30、 恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式、没有原则、没有道理可循

的。可是人们至死都还在执著与追求。

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35、 请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。 创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。 能说不能做，不是真智慧。 多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。 同样的瓶子，你为什么要转毒药呢?同样的心里，你为什么要充满着烦恼呢?

36、 得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间

与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想象中的那么美好。

37、 这个时间只有圆滑的，没有圆满的。

38、 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，却发现有人没

有脚。

39、 多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?

40、 欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死

在你刀下的众生又有多少?

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42、 憎恨别人对自己是一种莫大的损失。 每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的

人，生命对他来说，是一种惩罚。

43、 自以为拥有财富的人，恰是被财富所拥有。

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50、 情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。 随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事、听天命。 不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。 当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。 用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。 内心充满嫉妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。 多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。

第三篇：60种方法教你立马改变自己[推荐]

六十种方法教你立马改变自己

家庭

1、创建“100天攻克凌乱生活日程表”。例如： 第1天：整理杂志 第2天：整理DVD 第3天：整理书本 第3天：整理厨房用具

2、牢记：各有其所，一切妥帖。在接下来的100天里，为保持房间整洁有序，请遵循以下规则：

•如果你把它拿出来，把它放回去 •如果你打开它，关闭它 •如果你把它扔下去，把它捡起来 •如果你把它脱下来，把它挂起来

3、在家四处走动时，思考你一直在容忍的事情，每天找出一个，并改变它。这里是一些例子：

•灯泡需要更换

•你最喜欢的衬衫掉了一颗按钮 •每次打开你的厨柜，一堆杂物掉出来

幸福

4、遵从心理学家的这项建议：每天写下5到10件让你感到快乐或要感激的事情。

5、列出你20件你喜欢做的事情，并确定在未来的100天内，你至少每天会做其中的一件。例如，您的列表可以包括以下内容：

•在外面吃晚饭 •和你最好的朋友聊天

•花几分钟时间坐下来读你最喜爱的作家的小说

6、坚持写十天关于你的心灵日志，既有积极的也有消极的，越详细越好。如： •一天中有多少次你会感到筋疲力尽? •你是否会经常批判性地思考他人的想法? •一天中你有多少正面的思想? •同时，要注意自己伴随着这些思想的情绪。然后，在接下来的90天内，通过修改你的精神日志，改变你的情绪。

7、在接下来的100天，每天至少开怀大笑。使用每天印有不同笑话的日历;或停留在某个网页上，看你最喜欢的卡通动画。

学习和个人发展

8、选择一本需要努力用精力阅读的书，在100天内从头看到尾，每天读一点。

9、每天至少学习一件新事物：生长在你院子里的花朵的名称，某个遥远国度的首都的名称，或者在你逛街时偶尔听到的一首非常喜欢的歌曲名称。如果到了睡觉时间，发现在一天中没学到任何新事物，那就打开你的字典，学习一个新单词吧。

10、在接下来的100天，停止抱怨。“消极的谈话产生消极的想法，消极的思想产生消极的结果”。接下来的100天里，当你发现自己在抱怨时，阻止你自己。

11、在接下来的100天，每天把闹钟时间提前一分钟。并确保一旦你的闹钟响起，你就起床。然后打开窗户，让阳光照进房间，做些轻微的伸展运动。在100天后，你将会比你现在的起床时间提早一个小时四十分钟。

12、在接下来的100天，坚持写晨记。这是著名作家Julia Cameron推荐的。每天早上醒来第一件事，在本子上写上你的想法，有点意识流写作的味道。

13、接下来的100天，通过你的想法、语言，对你最想成为谁、自己想要什么的想象，不断充实你的思想。

理财

14、创建一个开支计划(也称为预算)。在接下来的100天里，跟踪你花的每一分钱，确保你的开销在你的预算内。

15、搜索互联网上的省钱小窍门，选择其中的十个，并把它们应用在未来的100天。这里有一些例子：

•不是迫切需要的东西，可选择网上购物，既便宜也节省时间和油费 •去超市前列好需购商品的清单，避免重复购买。 •问问你自己，家里是否真的需要有线电话?

16、接下来的100天里，一切开销都使用现金，并保存好所有零钱。把你的全部零钱放在罐子里，看看在100天里，你能累积多少。

17、接下来的100天里，绝对不要买任何你不需要的东西。省下的钱可用于以下用途： •偿还你的债务，如果有的话 •把它放在你的应急基金中 •进行投资

18、接下来的100天里，每天留出一小时专注于经济创收。 时间管理

19、接下来的100天里，随身携带一本笔记记录下你的所思所想。俗话说好记性不如烂笔头。将所有事情记录下来，你可以决定处理事情的先后顺序。所记内容可以包括以下几点：

•亲朋好友的生日 •约会日期 •待办项目清单

20、花5天十天追踪你的时间安排。利用这些信息，创建你的时间预算表：你在每项定期所参加的活动上花的时间比例。这些事项可以包括：

•交通时间 •家务时间 •休闲时间

•确保你在剩余的95天里坚持按时间预算表做事。

21、在接下来的100天里，确定低优先级活动，并将这段时间投入到一个高优先级的活动中。

22、在接下来的100天里，确定你经常浪费时间的五件事，缩短花在这些事情上的时间。这里有三个例子：

•一天中看电视不超过半小时。

•每天花在社交媒体网站上的时间不超过半小时。 •每天花在游戏上的时间不超过20分钟

23、在接下来的100天里，停止同时处理多重任务，集中精力一次做一件事。

24、在接下来的100天里，前一晚做好第二天的计划。

25、在接下来的100天里，根据你的待办事项清单，在你做其他事情之前，先做最重要的事。

26、在接下来的100天里，每周进行一次审查。在你的每周检查里，回答如下问题： •你完成了什么? •哪里出了错? •什么是对的?

27、在接下来的100天里，每天花几分钟在一天结束之前整理你的桌子、归档文件，确保你的工作区域整洁有序。这样，第二天一早你就可以看到一张整洁的桌子，给你一天的工作带来良好心情。

28、在接下来的100天里，列出你的承诺与社会义务。拿出一支红色钢笔，划掉任何并不能真正为你带来快乐或帮助你去实现主要生活目标的事情。

29、在接下来的100天里，每次当你切换到一个新的活动，停下来问自己：“这是不是在最好的利用我的时间呢?”

健康

30、减去一磅脂肪需要燃烧3500卡路里。如果每天减少摄入175卡路里，在接下来的100天里，你将减去5英镑。

31、在接下来的100天里，每天吃5份蔬菜。

32、在接下来的100天里，每天吃3份水果。

33、选择一种持续影响你饮食健康的食物，如奶酪蛋糕、冰欺凌、薯条、蜜饯，在接下来的100天里，快速戒掉它。

34、在接下来的100天里，使用小碗控制份量。

35、在接下来的100天里，饮用100%的天然果汁，而不是添加糖和防腐剂的饮料。

36、在接下来的100天里，喝白开水，而不是碳酸饮料。

37、创建一个包含10种便利健康早餐的列表。

38、创建一个包含20种便利健康午餐、晚餐的列表。

39、创建一个容易制作的10种健康小吃列表。 40、在接下来100里，按照以上列表烹饪食物。

41、在接下来100里，写下你的食物日志。这将帮助你鉴定你有没有偏离你的减肥菜单，并发现从哪里吸收了多余的卡路里。

42、在接下来100里，每天至少运动20分钟。

43、在接下来100里，戴上电子计步器，每天走10000步。你每天走的每一步都将计入这10000内：

•当你走到你的车那里 •当你从你的办公桌走到浴室 •当你走到一个同事那交谈，等等。

44、在你的浴室的墙上贴上“体重图”，在接下来100里，追踪如下内容： •你的体重

•你身体脂肪所占的百分比 •你的腰围

45、在接下来100里，将你的手表、手机或电脑设为一小时提示一次，以提醒你每天都及时喝水，补充人体水分。

46、在接下来100里，使调和、呼气或想象成为每天惯例，以此平静自己的思想和情绪。

爱情

47、在接下来100里，积极寻找关于你爱人的积极思想和行为，并写下来。

48、在接下来100里，创建一个所有和你爱人一起活动的剪贴簿。在100天的最后一天，将这本剪贴簿送给他。

49、在接下来100里，确定你将为巩固爱情采取的3种方法。这些方法可以包括： •每天早上向你爱人说“我爱你”或“祝每天好心情” •下班后一见到你的爱人就和他拥抱 •每天吃完晚饭后，手牵手散步20分钟 社交

50、在接下来100里，每天联系一位新朋友。如向你以前从没说过话的邻居打招呼，在从没跟过贴的微博上发表评论，等等。

51、在接下来100里，记得和你钦佩、尊敬或想和他一样的人来往。

52、在接下来100里，有人做了什么或说了什么惹恼了你，先思考一分钟最好的解决措施是什么，而不是立即做出反应。

53、在接下来100里，在听到故事的两面后，再做出你的判断。

54、在接下来100里，为他人每天做一件好事，使是个无声的祝福。

55、在接下来100里，对那些值得获得称赞的人，不吝啬你的赞美。

56、在接下来100里， 锻炼自己做“积极的倾听者”。当别人和你说话时，集中你的注意力，确保你没有曲解他们的意思，并请他们详细说明你不清楚的地方，而不是边听边想接下来你该怎么回应。

57、在接下来100里，锻炼你的感同身受能力。如果你不同意某人，试图从他们的角度、站在他们的立场看问题，分析他们的信仰、他们的生活经验、他们获得结论所遵循的思维过程。

58、在接下来100里，过自己的生活，不要和他人比较。

59、在接下来100里，为他人的行为作合理的解释。

60、在接下来100里，提醒自己每个人都在尽自己最大的努力。

第四篇：改变你一生的30种能力

一、命运的舵手：明确人生定位的能力。如果缺乏人生定位你就不知道自己该向着什么方向前进。就好比是一次没有目标的航行，无论如何也不能到达目的地。

二、珍惜自己的财富：时间管理能力。世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。

三、走在别人前面：创新能力。今日的世界，并不是由武力统治而是由创新支配。

四、有思路，才有出路：善于思考的能力。学习知识要善于思考，思考，再思考，我就是靠着这个学习方法获得成功。

五、抓住成功的契机：把握机遇的能力。善于识别和把握时机是极为重要的。在一切大事业上，人在开始做事前要像千眼神那样察视时机，而且在察视的同时要像钱手神那样抓住时机。

六、人生难免：求人办事的能力。只要肯做，任何事情都可以做到。但大部分人还没有去做，就说做不到。首先除去这种心理。一旦努力作为，七成以上的成功率是跑不掉的。

七、口吐莲花：说服他人的能力。大多数成功的人都能言善道，而不成功的人大多数不怎么会说话。如果你真的很会说话，请相信，你便能成功;如果你觉得你自己已经是一个成功之人，要是你会说，你会更加成功。

八、临危不惧：化解危机的能力。一个人绝对不可在遇到危险的威胁时，背过身去试图逃避，若是这样做，只会使危险加倍。但是如果立即面对它毫不退缩，危险便会减半。

九、自己拯救自己：自救的能力。上帝只救自救的人。

十、适者生存：适应环境的能力，物竞天择，适者生存。

十一、化干戈为玉帛：化解与他人矛盾的能力。礼之用，和为贵。先王之道，斯为美。

十二、一生只做一件事：自我推销的能力，从推销商品到推销自，再到推销一个国家，这中间没有多少区别。

十三、一变则通：随机应变的能力。夫处世之道，亦即应变之术，岂可偏执一端?

十四、善待失败：接受挫折的能力，故天降大任与斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行佛乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

十五、最好的人际沟通：倾听的能力，上天赐人以两耳两目，但只有一口，欲使其多闻多见而少言。

十六、做自己的主宰：决断能力，不管你做了什么选择都有后果，有些后果是不错的，有些后果确实是令人很有挫折感，但是自己必须做这个决定。

十七、天下没有免费的午餐：抵制诱惑的能力，在跨越诱惑之门的时候，仅仅靠道德的力量是不够的，但是，如果我们充满了基督徒的刚毅精神和高贵品格，我们就能拒绝致命的诱惑。

十八、凭口才打开人生通道：当众讲话的能力，三寸之舌，强于百万雄兵;一人之辩，重于九鼎之宝。

十九、把情感装入理性之盒;控制情绪的能力。自我控制是最强者的本能。

二

十、预测力：成功策划的能力。每成一件大事，背后都有一场预谋已久的”策划”。

二十一、扬长避短：克服自身弱点的能力。只有那些晓得控制他们的弱点，不让这些缺点控制自己的人才是强者。

二十二、防人之心不可无：自我保护的能力。害人之心不可有，防人之心不可无。

二十三、明察秋毫：细致的观察能力。真理存在于我们之外，只有观察 才能发现。

二十四、巧借东风：善于借助外力的能力。给我一个支点我可以翘起地球。

二十五、能挣，会花，巧安排：投资理财能力。谁在平时节衣缩食，在贫困时就容易渡过难关;谁在富足时豪华奢侈，在贫困时就会死于饥寒。

二十六、练就一副火眼金睛：看透他人的能力。人的理性多么高贵，人的能力无穷无尽，人的洞察力多么宛若神明。

二十七、左右逢源：把握人脉的能力。在人的成功中，奋斗只占15%，而其余的85%则是靠人际关系。

二十八、方法总比问题多：破解人生难题的能力。人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。

二十九、发挥超前意识：预见能力。如果我总是表现的胸有成竹，那是因为在提出任何承诺前，我都是经过长期深思熟虑，并预见可能发生的情况。

三

十、处处留心皆学问：信息接收和处理的能力。谁掌握了信息，谁就掌握了世界。

第五篇：改变你人生的5个问题

〔美国〕约翰·米勒

如果我能活到80岁的话，那么我曾经用了生命四分之一的时间去做好一个公司顾问应该做的所有事情——保证公司运营的高效性和协调性。我和那些部门主管进行谈话，并告诉他们成功的密码——既用于工作，也用于生活——这完全是我的职责所在。我告诉他们，我也曾历经磨难。很早以前，那时我才刚刚开始自己的事业。有一天，我被老板叫进办公室。“请坐，约翰，”他说。“我知道你一直都希望能有提升的机会，但愿我能给你这个机会。但是，说实话，你的能力，呃，的确不是我们所预期的那样，希望你能理解。”

我满脸沮丧地离开了他的办公室。但是当我又仔细想了想老板说的话时，心里豁然开朗了。也许他说的是对的?以我的能力到底该不该升职呢?他说的没错，在那一年里，我的确没有什么格外出色的表现，不过现在关键的是怎样才能做得更好。其实，正是这件事才让我发现，原来有些问题可以改变我的一生，也包括你的——它会让你更具有责任感，并不只是为你的失败，还为了其他更重要的事情——你的成功。你愿意做一些改变吗?如果愿意的话，那就请大声地问自己这5个问题。

我怎样才是一名出色的领导者?

那时我刚刚出席完一个500个大财团的峰会。一位首席执行官和我握了手之后便转向话筒，开始了他的开场演说。接着便播放了相关业务幻灯片。闪现在荧幕上的是几个耀眼的大字：责任到己，从你开始!天哪!他转述我的观点时漏了一个单词，但就是这一个单词，让我们彼此的观点大相径庭。责任感不是从你开始，而应该是从我——“自己”开始。那才是真正的“责任感”。

一个公司的总裁在休息时望向窗外的景色。顺着他的目光，他发现一位员工把散落在地上的一堆垃圾捡起来并扔进了垃圾桶。他并不是保洁人员。这位总裁记下了他的车牌号码，决心找出这位“清洁工”。没过多久，这位“清洁工”便被召唤到了老板的办公室。“如果人人都能够把这里当作自己的家，那么我们的停车场就会比我们想象中的好一百倍，我们的公司也就会更加引人注目。”总裁面带微笑地对他说。仅仅是一个捡起垃圾的如此简单的行为，我们便发现了一个好的领导者。一定超乎你的想象吧，就这一件小事，这位“清洁工”被提升为部门经理。身教胜于言教。好的领导会给员工做出好的榜样。他们用行动说话，而不是简单地随便说说而已。

我如何才能做出令众人瞩目的成就?

大多数人都会想寻找与我们生命等值的东西。但事实告诉我们，没有谁能够完全解答世界上所有的疑问。但是在我们力所能及的范围内，我们还是应该尽自己最大的努力去做，就像特里莎修女所说的一样：“即使很小的事情也应该用爱去抚慰。”

比如有一次，我去一家生意兴隆的餐馆用午餐。当时那里没有一个空位，于是我便坐在吧台前。就在那时，一位侍者端着一摞高高的碗盘从我身旁飞驰而过。他看了看我，马上对我说：“请稍候，我马上回来。”不一会儿，他跑了回来，告诉我说：“这个区不是我负责，但是我不想让您等很久。”接下来他便记录了我要点的菜，其中包括我想要的“健怡可乐”。“可是我们这里没有您想要的那种可乐，先生，”他抱歉地对我说。

于是我告诉他说一杯白开水也可以。

几分钟后他端着我点的食物来到了我面前，放下东西后便飞也似地跑回了他的服务区。他给了我根本意想不到的惊喜：呈现在我面前的是一杯加了冰块的“健怡可乐”!“你是从哪里搞到这个的?”我用惊诧的眼神望着他。

“很方便的，在街的拐角处有一个便利店，”他微笑着冲我眨了眨眼睛。

“难怪你会发疯般地跑掉。那你怎么知道不会耽误你的工作时间呢?”

“先生，我没有偷偷跑掉，”他说，“我是征得经理同意的。”

这应该是最好的服务了!其实他完全可以怨声载道：我为什么要在这里为那些不认识的人服务?但是，他没有。

两个月后，我又去了那间餐馆。我要求看看我那位“最优秀的侍者”。这时候有人告诉我：“他已经不做侍者了。他被提升为经理了。”我并不感到吃惊。因为我知道，只有从小事做起的人，才会成就一番大事。

我如何才能在他人的成功之路上助他一臂之力?

1986年，一个名叫吉姆·斯图尔特的人雇用了我，要我负责给“英才领导班”招募学生。我的第一项任务就是：迅速“围捕”20个销售经理，然后在我们花了500美元租用的小商铺里给他们进行讲座。我竭尽全力，但只找到了9个学生。

在讲座的第一天，我们收拾好“教室”耐心地等待着学生的出现。吉姆转向我说：“你知道吗?约翰，我看到的是20个。”

“20个什么?”

“在教室里有20个学生。”

他的话让我尴尬不已。他为什么要用这种尖酸刻薄的话刺痛我?“吉姆，你知道的，我招募了9个学生，”我极力辩解。

“我当然知道，”他说，“但是我之所以看到了20个是因为我相信你完全可以做到。”

两个月后，我们的培训班又一次开业了。吉姆再一次坚持要我招募20个学生。结果我招集了16个学生，比上次多了7个。“约翰，我依然看到的是20个，”吉姆再一次对我说，“我知道你肯定可以。”

的确，我做到了。在接下来的两年中，我的每堂课的学生从未低于20个。是的，我们所要做的就是相信自己。我更需要。如果当初吉姆没有给我信心，而对我冷嘲热讽的话，那我成功的几率一定会减半。小鱼个性空间首页

我如何才能做到最好?

没有谁天生就是天才。

若不是几年前和戴维的一次谈话，我可能永远也不会明白这个道理。在一次户外宴会上，戴维走到我面前激动地对我说：“嘿，老朋友，你最近在写书吗?”我告诉他是的，有一本正在创作中。“我都迫不及待地想要拜读了。如果我能再次领悟你的思想的话，我想我一定会将它更好地用于生活。我一定会有更多的发展空间。”一个小时之后，我亲眼目睹了一切：戴维获奖了，被评为最佳销售员。我知道为什么。他曾经告诉我他要不断地努力，拓展自己的发展空间。

现在让我带你回到那个给我“健怡可乐”的餐馆去吧。那个从一个无名侍者一下子到堂堂经理的小伙子名叫雅各布。让我们再来回放一下当初送可乐的情景。原来他跑到经理室并让经理出去给我买饮料。她毫不犹豫地答应了。至关重要的是她并没有说：“伙计，等等，到底谁是经理?!”当时在这个餐馆的顾客接踵摩肩，雅各布根本无法离开，但是顾客

需要满意的服务。经理去了便利店为我买了我想要的饮料。她和雅各布一起，尽自己最大的努力做到了最好。

我如何能改变自己?

曾经有一天，我的妻子凯伦对我说：“我打算去一趟婚姻咨询处，我想你也应该去一下。”三天后我们坐在了咨询处的沙发上，当时的我和妻子就像即将进行决斗的坐在角落里的拳击手。这个家伙是谁啊?他能告诉我什么东西?这时他的自我介绍打断了我的猜测。与此同时，我感觉自己放松了很多，我在想，也许他真的能帮助凯伦。

我任由她将我拖到了咨询处，这一点不足为奇。我在想，如果凯伦能够再努力一点、多付出一点的话，也许我们的婚姻状况要比现在好很多。但是我又能怎么样呢?我正在努力，为这一切。说实话，我在家的时候很少，我曾经为了准备不久后的出席演说而累得精疲力竭，以至于瘫倒在那里什么都不想做。这时候，我总会头头是道地对妻子说：“亲爱的，你知道吗?我做这一切都是为了你和孩子，为了我们能过的好一些。”但是谁都清楚，这句话只是苍白而无力的借口。以我的工作来说，它根本不是谋生的手段，而是帮助我实现人生目标或是价值的方式。同时，也是为了我的家庭。这一切也意味着我应该试着改变自己的方式。要努力改变自我是最困难的一件事。但是最重要的一点，就是你要敞开心胸去接受本来就属于你的最起码的责任感，只有这样，你才能够心甘情愿地去改变自己。而这种责任感中最根本的一点就是要把他人的感受放在第一位。我们可以问自己这样一个问题，至少我认为它是相当重要的：你是不是每一次都试图去改变别人的想法或者行为方式，而不是考虑是否可以改变自己的?答案：是。当我意识到这一点的时候，我就对自己说：你应该以一种平和的心态去接受那些不能被你所改变的人，也要有勇气去影响那些可以影响的人，这样，才算是一种智慧。小鱼个性空间首页

现在距离我老板没有提升我的日子已经很长时间了。其实我一点也不怨他，因为他给了我更好的东西——他给了我一个机会，让我明白了自己到底想要做什么。

(译自美国《路标》杂志2006年8月刊)