拓展训练后的心得体会

受到生活、学习、人和物的启发，我们会得到一些心得体会，将这些心得体会记录下来，能让我们获得更多新的思想。如何写出吸引人的心得体会呢？以下是小编整理的《拓展训练后的心得体会》，希望对大家有所帮助。

第一篇：拓展训练后的心得体会

拓展训练后的心得体会

短短一天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上4个小组的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”;几位教练在协助我们每个队员完成训练任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“活动已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，而是思考的延续。

全体参训队员共有约90名，在短短数分钟内分成4个小组，各小组成员集思广益确定了队长、队秘、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，虽然我们小组没有在PK中胜出，但同样能感受到集体合作带来的喜悦，同时能身为“亮剑队”的一员也倍感荣幸。

训练开始，“两根木头，十根绳子”的“有轨电车”放在眼前时，怎么都无法相信我们可以让前进，更别提在没有指挥的情况下开“车”。当10个人站在“电车”上，队员们通过内心默默呐喊着“左、右”，用相同的步幅迈着“左、右脚”时，脚下的“电车”稳稳开动了。“寻找默契，齐心协力”让我眼里不可能的事变成了容易的事。

站在那1米多高的背摔台，心中还是会有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒!“请相信我们，我们永远支持你，来吧!”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我想大家都会有不同的感觉，我也慢慢体会到人与人之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。第一次经历高空抓杠。看到同事们一个个勇敢的蹦出高空的一小步后，我也勇敢的爬到铁杆顶端上，在登顶的时候才发现迈出那“一小步”的艰难，才体会到“举步维艰”的意境，那时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，铁杆的抖动迫使我的身体也在不停的摇摆，心里浮现着出现失误的景象。恐惧和困难在我的想象中不断的放大。在下面，教练的鼓舞、队友的鼓舞都在耳朵边左近右出了。身后的教练也在喊：有保护你的绳子，勇敢的跳过去，没问题的。在我笨拙的在铁杆顶端圆盘上站稳后，发现一切都是浮云，果断瞄准那飘动的横杆，纵身一跃，我成功了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧会不断的放大困难的程度，内心的屏障会阻碍我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。

最后的军情对抗项目给我留下了深刻的印象。由于小组里面没有足够的沟通，对敌方情况了解不足。因此每个小组都在各行其事，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。我想，我们每一个人心中都很郁闷。其部分原因还是

因为拓展公司对场地及活动的计划没有安排到位。但我们也忘记了某些重要的东西，大家是一个团队、一个集体，却忘记了沟通，甚至在不明白整个“任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务的失败。工作中、集体生活中的我们是不是应该思考一下呢?

通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步!第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，我相信我们的明天会更好!

第二篇：心里拓展训练后的心得体会

在这次心里拓展训练之前，我对拓展训练的了解，只是停留在一般意义上的认知：拓展训练培养团队协作，考验自身意志品质等。可是实际参加过拓展训练之后，让我真正懂得了拓展训练的意义不仅在于让人认知团队协作的意义和自身的意志品质，而且最关键的是让人彻底懂得团队中领导的领导艺术、人与人之间的协作、团队计划及人与人沟通的价值。拓展训练项目中针对军人教育的特点特别设计了几个训练项目，从不同的角度为我们全体学员展示了拓展训练的意义。经历了背摔、雷阵、红黑对决、孤岛泅渡、过电网、盲阵、求生墙等项目的训练，让我对团队的领导、协作、计划、沟通四个方面有了更深层次的理解。

(1)团队领导。任何一个团队中的领导都是不可或缺的，一个领导的产生可能有各种方式，但领导权威的确立是需要一个艰辛的过程。一个领导必须拥有超越常人的才华和机智，同时还要拥有坚定的意志和沟通的技巧，当然语言表达能力也是必要的。通过这种活动，我意识到领导在团队中要发挥出领导艺术，需要平常工作中不断通过各种活动加强自身修养、培养良好的沟通习惯、凡事要能够事先确立好周密的计划并能够将计划内容让同事全盘领悟，切忌盲动和不沟通。

(2)团队协作。纵观我们这次拓展训练所完成项目，几乎没有一个不是靠团队协作来完成的，合作使我们融入团队，合作使我们力量大增，合作使我们真正认识到团队的重要性，正象有人说的：不要以为你什么都行，离开团队，你可能一事无成;也不要以为你什么都不行，有了团队，你也许什么都行。这让我体会还有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展训练就能总结得出来的。

(3)团队计划。一个成功的团队，不仅要有好的领导和协作精神，而且还要有好的计划，并且每个团队的成员都要能够自觉的厉行禁止，坚决的执行计划。只有每个个体都能够严格遵守计划，才能够让事情的发展更加顺畅些，才能够让大家形成合力，从而无往而不胜。

(4)团队沟通。团队有了领导、协作精神、周密计划，还不足以使得团队拥有好的工作效率，还不能缺乏良好的沟通方式和沟通渠道。人的行为都有一种惯性，往往会按照习惯去完成一件事情，从而主观认为这样那样是对的，沟通不畅，最终导致效果不理想。在孤岛泅渡的训练项目中，就发生了太平岛的队友习惯性的完成自己的任务，而忽略了整个队伍最关键的泅渡任务。沟通中一定要打破常规思维，主动思索任务主旨，并采用合理的方式达到沟通目的。

经过这次的拓展训练，我深刻认识了作为一名军人，一定要拥有常人没有的素质、品质，要打破常规思维、克服自身的不足，积极与他人沟通协作，才能让自己在相应的领域里取得成功。总之，心理行为拓展训练是新时期提高我军部队战斗力的有效途径，全面开展心理行为训练是当今部队训练发展的必然趋势。

第三篇：拓展训练后的感想

为期两天的拓展训练已经结束了，但浑身的酸痛还不时的让我回想起丰富多彩的训练生活。不管是让我惊心动魄的“缅甸桥”、“逃生”，还是让我感动不已的“集体木鞋”、“过电网”、“挑战150”，……所有的情节历历在目，令我难以忘怀!

9月15日上午到达生存岛，大家分组后通过短暂的相识便开始了紧张的训练。首先进行了过沼泽与集体木鞋。我们第八队金牛队虽然在过沼泽的时候没能得到第一而得了第二，但赛后在教练的悉心启发下，我们共同找出团队成员在完成该项目时所体现的弱项与需要改进之处，大家相互勉励，希望在之后的比赛中能够取得更好的成绩。果不其然，在之后的“集体木鞋”项目中，虽然在第一回合中我们队没能发挥好，但是也因此充分的锻炼了我们的默契度，在条件越来越苛刻的第二回合和第三回合中，我们越战越勇，连续取得了冠军，而第三回合的比赛要求大家在没有口令的情况下齐心协力走到终点，充分的体现了我们的默契程度!大家为之振奋，我们的团队也因此更加有凝聚力，增进了队友间的信任程度。

最能体现拓展训练的优势就在于此了，队友们可以在最短的时间内磨合，达成默契，为了共同的目标一起克服困难，一起努力，寻求方法，战胜对手。 最让我记忆犹新的就是过“缅甸桥”了，上到8米多高的高空徒步过桥，对于我来说还是头一回，拓展训练令我成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在8米多高的铁索桥上迈步，更不敢飞身跳下。我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。

而在随后及第二天训练中参加的“合力过桥”“过电网”“逃生”等项目中，让我第一次切身的体会到了MBA所极力倡导的团队精神的重要性。尤其在“逃生”项目中，女生完全是依靠男生的力量完成的，我清楚的看到站在一线上拉队友的男生手背胳膊已经都被勒出了血印，或毛细血管已经出血，皮下都是血点，但他们都还是尽力地去“营救”每一个需要帮助的队友，让我为之深深感动!

这次拓展训练，一是让我亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步!二是深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。拓展训练如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。 三是决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，面对机会就不要轻易放弃，要相信自己。四是学会换位思考，对人：多设身处地替他人着想;对事：多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。同时经过这次拓展训练，加深了同学之间的了解，增进了友谊，真是受益匪浅!

2007906班 郭笑眉

二○○七年九月十九日

第四篇：拓展训练后的感想

电教科：郝晋荣

为期一天的拓展训练结束了,但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练,感受颇深。这次训练,犹如一场春雨，洗刷着我的心灵，给了我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练,而是一种文化、一种精神、一种思维、一种考验。 在训练场上,我们忘记了年龄,忘记了工作的身份,忘记了生活的环境,我们抛开一切,全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——挑战者,在队长的带领下,我们高唱队歌开始了一天极具挑战的训练。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”,它是一个个人挑战项目,要求队员们在两三层楼高的木板断桥上从这边跳到另一边,然后再跳回来,再从中间降落至地面。当我爬上断桥时,心里怦怦直跳，向上爬时的那种劲忽然感觉变小了，取而代之的是恐惧，脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓,尽管有保险带,但腿仍不由自主地开始打颤，这时，听到下面队友的呐喊，听到大家的鼓励，下定决心，向着对面的木板跳了过去，听到下面的惊叫声，再一定神，我成功了，随后，再跳回去，按着要求降落到了地面。在此后的训练过程中，大家都互相鼓励，尤其是我们的女队员，在大家的鼓励下，都完成了挑战。通过这个训练，教会了我们在困难面前要相信自己，勇于挑战，正如教练所说，当你站在断桥上看着断开的那一段，会越看越长，如果看着对面的跳板，那跳板会离你越来越近，就像困难一样，你弱它

强，你强它弱。

高空断桥项目结束后，我们简单就餐休息后，开始了下午的训练。首先是一个放松的游戏，“剪刀、石头、布”，然后进行了翻扑克牌游戏，在这个游戏中，我担任了第一棒，在出发后，由于想和对方比速度，但忽略了扑克牌的布局，虽然我对后面的牌进行了记录，但由于大家比较急，其中出现了重复翻牌现象，导致我们最后输给了对方。虽然输了，但是我体会到了更多的东西，首先第一棒出去，应该做的是记好布局，在这里我犯的错误是想当然了，认为是以金字塔的形式放的，没有核对，就着急跑回来了。在我今后的工作中，也要避免犯类似的错误，不能想当然，首先要对工作有一个整体的把握，然后采取简单有效的措施，切中要点解决问题，不以盲目乱干。第三个小游戏是鼓面击球。由十二个人拉着十二条长绳，控制一面大鼓，鼓面放一个小球，然后由十二个人拉着绳着击球。当教练要求我们制定击球目标时，大家显得很谨慎，预估击球数是五个，但在教练的鼓励下，我们制订了五十一个的目标。在实际练习过程中，我们遇到了很多困难，刚刚开始练习时，我们只能击一两下球，大家都不得要领，最多击上五六下，但是大家并不气馁，开始研究如何能更多的击球，“拉紧绳子，使劲”，在大家齐心协力的努力下，球终于在鼓面上蹦了二十多下，大家欢呼了。但这并不能使大家满足，我们继续练习，在教练的指导下，我们又达到了四十七下，让我们感觉无法达到的数字出现了，也让我们产生了更多的想法，再多些，再多些。练习一段时间后，对手们休息了，我们仍在继续，而且产生了新的纪录，七十六下。

此时，大家进行了简单休息，天气很热，但仅仅三分钟，大家又聚集到一起，重新的练习差强人意，没有达到五十下，大家都有些泄气了，难道七十六下只是个巧合?但此时，没有一个人说泄气的话，大家都互相鼓励，互相加油，而且我们调整了站位，击球时，大家都用自己的声音鼓励队友，每一次呐喊，都犹如一股力量，充入我们的心田。在我们整个团队的努力下，我们将击球数提高到了一百四十下，此时的感觉是那么的自然，大家就好像成了一个人，那球，也那么地听话。我们也找到了成功的秘诀，每个人的坚持，每个人的平衡，每个人的协作，都是我们成功的秘诀。比赛时间到了，对手在第一次击球中就击出了一百三十五次的好成绩，我们有些紧张，第一次只击了四十多下，第二次，也许对手有些满足，击了五六十下，也正是这次，我们抓住机会，不气不馁，一下一下，将击球数提高到了三百二十五下，我们最好的纪录，这给了对手不小的压力，第三次他们也没有能超越我们。此时，我们取得了胜利，但大家仍不放弃最后一次机会，我们的对手已经不是对方了，我们想要挑战自己，创造我们自己的纪录，但是由于大家体力的问题，我们第三次也没有实现新的超越。但我感到，三百二十五只是个数字，我们得到的，不仅仅是这次的胜利，更是那种锲而不舍、永不言弃的精神。在这里，我们更多地体会到了团队的力量，那种力量坚不可摧，不可抵挡。

我们的最后一站是晋祠公园，在这里我们要根据提示完成九个任务，在这个任务中，我犯了英雄主义的毛病，轻视了这个任务，导致我们团队只完成了其中七个任务，在任务进行过程中，由于过于草率，

对信息把握不准，也走了冤枉路。通过这个任务，我感觉我在工作中也需要吸取这个教训，工作时不能蛮干，要找准目标，这样才能省时高效，在工作中,各部门之间需要沟通和信息的共享,需要相互配合和协调,形成力量的整合才能完成共同的任务

短短一天的训练，时间很短，但却给了我一种反思，对自己有了更清楚的认识，发现自己的不足，感受团队的力量。拓展训练的过程中,我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式,超越了自我,认识了团队的巨大力量,也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中,把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

第五篇：拓展训练后的感受

难忘的回忆——拓展训练

2011年4月24日至4月25日，公司组织我们去参加拓展训练。之前我曾经在电视中和上次同事拓展训练的照片和叙述中，见识过一些拓展训练，有高空跳跃、爬天梯之类。想一想，这些项目真是很可怕呀!我能否完成呢?心中怀着大大的问号来到了训练场。

在经历了信任背摔项目后，果然，教练带我们来到了“断桥”训练地，让我们先爬梯子上到8米高空，跨过断桥，再返回到地面。8米高空呀，窄窄的一座“木桥”，在高空中越过近1米的距离。 教练给我们做好了相应安全防护措施，但是心里还是不停的敲着鼓，怎么过去呢?跟教练说我有“心脏病”不能爬高，不行，这是一次难得的锻炼机会呀，不能轻易放弃。

看着有几名队友顺利完成任务，队友们也不断相互鼓励，临行前给我大大的“充电”：困难重重，一路前行。算了，别人能完成我也行，这也没什么可怕的，上吧。爬呀爬，真担心自己一松手就掉下来。到达8米高的桥上后，感觉也不是那么紧张，有教练、安全绳在保护，

一、

二、三——跨过去了。还行，很成功。再回来就不怕了，下来时心里很踏实，很自信，越走越稳。回到地面，心中的那个问号解除了，换来了小小的成就感。

教练总结：空中一小步，人生一大步呀。

回头想想，是啊，安全保护都做到万无一失了，为什么还

会害怕?因为是在高空、窄桥、跨越都是从未经历过的险境。生活中、工作中肯定会遇到一些自己不想做、不愿做、不敢做的事情，这时候是选择退缩呢，还是选择勇敢的面对，克服重重困难去完成任务?有过这一次高空断桥体验，对今后的工作和生活，我愿意面对挑战，克服自我，战胜困难，争取胜利。

这两天的拓展训练，高空项目惊险刺激;大家讨论感受时畅所欲言，引发深刻的思考;项目体验过程中充满了欢乐。怀念“一路前行”团队：队长老狗、风副队、队秘美丽心情、雁南飞、段公子、小超、石头、FOX、亚伟、阿拉丁、越越、天使、高兴、快乐、飘渺、燕子、辉辉还有我CAT。怀念和“太阳队”、“利剑对”一起拓展的美好时光：依次经历了：拍手游戏、同心杆、组建团队、信任背摔、高空断桥、绝处逢生、穿越电网、盲人岛、驿站传书、齐步走(直线和弯道)、求生墙。

还很欣赏拓展训练活动中的是，教练带领或要求大家：每个项目每个队员经历前，无论是谁，团队成员都给他“充足电”;完成后，无论动作完成的漂亮与否，都要送上温暖的拥抱和鼓励;每此项目讨论，每个人发完言后，无论感受深与浅、对与否，大家都报以掌声。对此我想，在这些体验和讨论中，每个人都会得到不同的锻炼和提升。

二〇一一年五月三日