世界睡眠日活动主题

第一篇：xx世界睡眠日活动主题

2013年3月21日世界睡眠日主题

-------生态好睡眠 拥抱正能量 为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为这天太阳照在赤道上，南北半球白昼与黑夜相等，人的睡眠时间和活动的时间均等，把这一天定位睡眠日比较合适，同时季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

为了继续推动睡眠学科的繁荣与发展，促进睡眠科学技术的普及与推广，提高公众健康睡眠意识，促进社会幸福与和谐。2013年3月21日世界睡眠日中国主题确定为：“关注睡眠，关爱心脏——生态好睡眠，拥抱正能量”。

“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。当下，中国人为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望，我们的期待。 “生态正能量”尤其是睡眠环境中的生态正能量，代表着人居环境中有益于人体健康的生态能量因子，包括清新的空气(富含负氧离子)、明媚的阳光(远红外线)、适宜的地气(生态磁能)等。然而，如今环境污染严重，室外雾霭蔽天、室内甲醛充斥„„环境“毒气”严重危害人们的健康!

2013年，地球开始进入生态新纪元，全球空前关注生态环境和可持续发展，我国将“生态文明和生态产品”写入党章成为国家战略，人们渴求好环境、生态产品成为未来数十年的消费主流。

因此，在2013年3.21睡眠日期间，以“科技还原深山好睡眠”为品牌主张的伦嘉将在全国范围内展开“生态好睡眠，拥抱正能量”推广活动。活动期间，伦嘉将在全国各地专卖店和伦嘉官网、天猫网店推出有关“睡眠环境污染问题征集和生态睡眠知识解答，同时，在伦嘉十周年庆典之际，伦嘉还组织许多生态睡眠产品为广大消费者开展体验消费和力度空前的优惠大酬宾，愿伦嘉生态睡眠良品为更多的人带去梦寐以求的睡眠佳境。

第二篇：XX年世界粮食日主题宣传活动实施方案

XX年10月16日是第35个世界粮食日，所在周是第25个全国爱粮节粮宣传周。按照市粮食局、市农业局、市科技局、共青团市委、市妇女联合会共同制定的《xx市XX年世界粮食日和全国爱粮节粮宣传周活动方案》(x市粮发〔XX〕x号)安排部署，制定xx市如下：

一、活动时间

XX年10月16日上午9：30—10：30

二、活动地点

xx区中心城区激情广场(xx广场对面)

三、活动主题

世界粮食日(10月16日)：“社会保护与农业：打破农村贫困恶性循环”

全国爱粮节粮宣传周(10月12日-18日)：兴粮惠农进万家

四、参加单位

主办单位：市粮食局、农业局、科技局、共青团市委、市妇女联合会

承办单位：xx区粮食局、xx鑫玉放心粮油公司、xx宝家粮油有限公司、xx恒康植物油脂有限公司

协办单位：xx区农业局、xx区科技局、共青团xx委、xx区妇女联合会、市粮食储备库、市粮油监测站

五、活动安排

(一)市粮食局局长钟xx主题讲话。

(二)部门人员代表、科技人员代表宣誓。

(三)市委常委吴xx宣布“兴粮惠农进万家”活动启程。

(四)市粮食局、xx区粮食局设立联合宣传点开展现场宣传，通过悬挂宣传挂图、悬挂宣传标语、散发宣传资料、开展现场咨询等方式，宣传粮食政策法规知识、节粮减损、节粮爱粮、科学食粮、安全储粮、食品安全等内容。

(五)xx鑫玉放心粮油公司、xx宝家粮油有限公司、xx恒康植物油脂有限公司等企业设置宣传展台向群众介绍放心粮油相关知识、讲解鉴别优质粮油方法、推介优质粮油产品。

六、注意事项

1、市农业局、市科技局、共青团市委、市妇女联合会由1名领导带队，相关科室参加(不少于2人)。请相关单位于10月13日前将参加人员名单报市粮食局办公室。

2、xx区农业局、xx区科技局、共青团xx委、xx区妇女联合会，由1名领导带队，相关股室参加(不少于2人)，由xx区粮食局负责通知。

3、市粮食局10人、xx区粮食局10人、市粮食储备库10人、市粮油监测站5人参加，由市粮食局办公室负责通知。

4、xx鑫玉放心粮油公司、xx宝家粮油有限公司、xx恒康植物油脂有限公司1名领导带队，至少组织3人参加，由市粮食局流通监督科负责通知。

5、各单位带队领导于当日上午9：00到xx广场现场宣传点签到。

联系人：刘xx，联系电话：xxxxx

xx市粮食局

XX年10月10日

第三篇：世界森林日/世界睡眠日（最终版）

世界森林日/世界睡眠日

世界森林日

森林!要保护的，不过说真的，我真的很少听说，有时也觉得重复，明明3月12日已经是植树节了(树植得多就成了森林了)，也不知为什么又多个森林日，不过意义上来说可能不同，前者是植，后者除了植还要保护，但事实上保护一向都需要的了(汗。。。好像自己跟自己打官司一样)

近

年来，由于消费国大好范文，全国文秘工作者的114量消耗木材及林产品，导致全球森林面积明显减少，全球每年消失的森林近千万公顷，这不仅仅是某一个国家的内部问题，它已成为一个国际问题。

1971年第七届世界森林大会决定将每年的3月21日定为世界森林日，以引起各国对人类的绿色保护神--森林资源的重视，通过协调人类与森林的关系，实现森林资源的可持续利用。

这一天除了是世界森林日外还是世界睡眠日，嘻嘻，睡眠日，不知是不是不用干活就睡觉就行了?

嘻嘻，这天对于像我这种人来说实在太好了，因为我经常睡懒觉的，这天真是睡觉也有借口了。

为了提高人们对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会主办了全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动——“世界睡眠日”，并将其放在每年春季的第一天——3月21日。

“世界睡眠日”定在每年的3月21日，因为春季的第一天，季节的变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。据世界卫生组织对14个国家25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

“世界睡眠日”是一个人为设定的日子，这个日子的设定，并不是让全世界的人在这一天放下工作，全体安然入眠，而是让全世界关注所有该睡觉时睡不好觉的人。科学家们告诉我们。这批人为数不少，约有20%—30%的成年人患失眠症。

身体是革命的本钱，睡不好范文，全国文秘工作者的114好就没有好的身体，没有好的身体就没有本钱，所以结论：睡觉!

第四篇：世界睡眠日

世界睡眠日及历年主题(World Sleep Day)

为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和计划，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将世界睡眠日正式引入中国。

将世界睡眠日定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。

睡眠占据着我们生命的三分之一。据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过6天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。

据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2，高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

历年主题：

2001年：睁开眼睛睡

2002年：开启心灵之窗，共同关注睡眠

2003年：睡出健康来

2004年：睡眠，健康的选择

2005年：睡眠与女性

2006年：健康睡眠进社区

2007年：科学的睡眠消费

2008年：健康生活，良好睡眠

第五篇：世界睡眠日3月21日

了解睡眠

国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。将世界睡眠日定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

历届世界睡眠日主题

2001年主题是：“睁开眼睛睡”

2002年主题是：“开启心灵之窗，共同关注睡眠”

2003年主题是：“睡出健康来”

2004年主题是：“睡眠，健康的选择”

2005年主题是：“睡眠与女性”

2006年主题是：“健康睡眠进社区”

2007年主题是：“健康睡眠与和谐社会”

2008年主题是：“健康生活、良好睡眠”

了解睡眠

人一生1/3的时间都是在睡眠中度过的。睡眠，好比关上一扇窗，为的是休养生息后再激情饱满地开启。据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。中国睡眠研究会2003年对全国4万份调查问卷统计结果显示：高达38.2%的中国城市居民存在着不同程度的失眠症状。

睡眠与睡眠障碍

睡眠：是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体

生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存。

睡眠障碍：是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，梦行症，睡眠呼吸暂停综合征等。

睡眠障碍的症状日间嗜睡 入睡困难频繁的夜间易醒早醒而且不能再度入睡 不可控制的睡眠发作睡眠麻痹或称睡瘫梦游 睡中惊恐 夜间磨牙

熟睡中反复出现呼吸停顿并突然惊醒以恢复呼吸遗尿入睡前幻觉 失眠

失眠主要表现为入眠困难或早醒，常伴有睡眠不深与多梦。失眠是常见的睡眠障碍。失眠可见于下列情况：

(1)精神因素所致的失眠:精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，而且觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。抑郁症的失眠多表现早醒或睡眠不深。躁狂症表现入眠困难甚至整夜不眠。精神分裂症因受妄想影响可表现入睡困难及睡眠不深。

(2)躯体因素引起的失眠:各种躯体疾病引发的疼痛、痛痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等，均可引起入眠困难和睡眠不深。

(3)生理因素:由于生活工作环境的改变和初到异乡、不习惯的环境、饮浓茶咖啡等可引起失眠，短期适应后失眠即可改善。

(4)药物因素引起的失眠:利血平、苯丙胺、甲状腺素、咖啡碱、氨茶碱等可引起失眠，停药后失眠即可消失。

打鼾

睡觉时打鼾是正常的，但是严重打鼾是一种病态，可引起睡眠呼吸暂停及低通气，很可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现。睡眠呼吸暂停患者白天嗜睡、疲倦、乏力，重者出现行为异常、智力受损和认知功能障碍。主要表现为记忆、判断、警觉和抽象推理能力下降，以注意力、解决复杂问题的能力和短期记忆力损害最为明显。注意力减退、口语流利程度、操作和运动完成能力下降，常常导致工伤

和车祸事故。国外的医学专家研究发现，打鼾所产生的睡眠呼吸暂停综合征会造成缺氧、高血压、冠心病、心力衰竭、心绞痛、脑中风等多种疾病;长期缺氧则会造成心、脑、肾等脏器受损，严重的会造成窒息猝死。过去误以为猝死的人都是心脏病造成的，其实也有不少是因打鼾造成窒息死亡的。

因此，如果您或您身边的人有严重的打鼾，并且白天嗜睡，应该及时就医。 做梦

在我们睡觉的时候，大脑周期性地从非快眼动(REM)睡眠状态进入REM睡眠状态，首先出现的是非REM睡眠。这时候在脑电图上可以看到有大量的三角形波纹，这种波纹引起深沉而平静的睡眠。在60至90分钟以后，进入REM睡眠状态，梦经常在这个时候发生。因此，人们每一夜做四到五次梦都是正常的，做梦并不会妨碍睡眠。

心理学上认为：梦是潜意识的表现。在现实生活中，潜意识是被抑制的，只有在睡眠的时候，潜意识才会浮现，各种潜意识就表现为各种梦。梦是对愿望的满足，不过，这种愿望在梦中的表现，有时是直接的，有时是间接的，有时则是以相反的形式出现的。梦可以让我们在白天未能满足的需求得到一定的释放，所以它对我们的生理、心理健康是有益的。很少做梦的人，容易激怒，烦躁不安，情绪变化不定，对紧张状态的耐受力较差。

有的梦醒来时不记得,而有的醒来时却记得非常清楚。这是由于我们醒来的时机决定的：如果我们从REM睡眠状态醒来，那我们所做的梦将历历在目;如果我们是在非REM睡眠状态醒来的，往往不记得做过梦。

运动、饮食与睡眠

适量的体育运动，能够促进大脑分泌抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，从而使睡眠进入一个良性循环。运动时间最好选择在下午4～5点或者早晨，每天1小时的伸展运动及步行皆可缓解许多睡眠问题。睡前不适宜做剧烈运动，临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。

调节饮食，有助于获得高质量的睡眠。很多食物能起到安眠的作用，添加蜂蜜的热牛奶一直被视为“最好的诱睡饮品”，食用龙眼、大枣、莲子、苹果、香蕉、燕麦、杏仁等也能帮人入睡，晚饭喝点小米粥对睡眠有帮助。

不过，饮食不当可导致失眠。含咖啡因的食物会刺激神经系统，振奋精神，加快心跳和呼吸，使血压升高，加上有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因;晚餐吃辛辣、油腻的食物常常会影响睡眠;饮酒虽然能让人很快入睡，但只能停留在浅睡期，醒来后仍会觉得疲劳。睡前8小时内不宜喝咖啡，4小时内不宜饮酒，切勿在太饱或饥饿时上床。

良好的睡眠卫生

要想有个好睡眠，需注意做到以下几点：

1)维持规则的睡眠作息，每日按时上床入睡及起床。

2)不要强迫自己入睡，如果躺在床上超过三十分钟仍然睡不着，就起床做些温和的活动，直到想睡了再上床。

3)睡前可用温热水洗脚，以改善血液循环。

4)维持舒适的睡眠环境：适当室温、灯光、少噪音及舒适床垫。

5)避免使用床或卧房为其它活动的场所，如看电视、打电话、讨论事情。

6)晚餐后禁喝咖啡、茶、可乐、酒及抽烟。

7)为了避免夜间频尿而起床上厕所，影响到睡眠，最好晚餐后少喝水及饮料。

8)睡前的小点心有助睡眠，然而不宜吃太饱。

9)每日应规律运动，睡前宜做温和及放松身心的活动，如泡热水澡、肌肉松弛及呼吸运动，切忌睡前两小时进行剧烈活动。

10)每日应有规律及充满活力的生活，积极参与社交活动。