保健干部亚健康调查及生活方式干预研究

长期的处于疲劳状态、工作压力大是导致保健干部亚健康的主要原因,此外,长期的不良生活方式及焦虑也会导致慢性病多发[1]。该研究通过对2011年来该院查体的786例保健干部进行亚健康相关因素分析以及生活方式干预,旨在探讨保健干部亚健康的状态及生活方式干预的主要对策。现报道如下。

1 对象与方法

1.1 研究对象

2011年在该院保健体检中心体检786例,其中男426例,女360例,年龄35~79岁,进行亚健康状态的临床流行病学调研。

1.2 调查方法

自行设计问卷,问卷内容包括生活方式、易患因素、人际关系等等共70道问题,问卷调查表需在调查员的指导以及监督下由调查对象自己填写并且要当场收回。在这次调查问卷共收回786份,其中合格的752份,有效回收率达到95.6%,其中469例出现亚健康状态,亚健康发生率为59.7%,在病例当中女性亚健康状态发生率远远高于男性,差异有统计学意义(P<0.05)。

2 结果

该调主要显示保健人群亚健康状态临床症状的多样性,主要涉及到保健人群的躯体以及心理。临床症状中出现频率为10%以上的症状有:身体疲惫乏力,惊悸少眠,腰肌酸软,情绪低沉,出现10%以下的有:头晕,眼睛干涩,眼花,胸闷气短,心病不安以及注意力不集中等症状[2]。

长期工作紧张、加班,睡眠质量下降导致健康透支,造成了亚健康状态,容易紊乱植物神经,例如:睡眠少、食欲不振、消化不良、心跳过速等症状。

饮食习惯也是一个重要原因之一,经常吃油炸性的食物或者长期喝碳酸饮料,而很少吃粗粮、水果、蔬菜,导致膳食不均衡,此外,长期的在电脑面前上网而很少运动也是造成亚健康的重要原因。

营养过剩或者不均衡都容易引起疾病。部分机关单位的领导平时应酬多,摄入的食物都属于高蛋白、高脂肪、高热量的,容易造成肥胖;个别的女士为了保持身材苗条,过分节食,久而久之导致营养不良。常年喝酒、吸烟也会对人体直接造成慢性损害[3]。见表1。

3 亚健康干预措施

3.1 提高人们对亚健康的认识

自我保健,保持良好的生活习惯和饮食习惯,培养积极乐观的人生态度。

3.2 养成良好的生活方式和行为习惯

努力做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。此外,还应该少加班熬夜,保证每天充足的睡眠。在饮食方面,减少对高脂肪和高热量食物的摄入,增加豆制品的摄入量,减少钠的摄影入量。

3.3 体育锻炼

贵在坚持,重在适度。根据自身的情况,制定锻炼计划,通过锻炼来转移心理疲劳,中老年人的运动还应遵循循序渐进、安全监护、动静结合等[4]。

3.4 对保健人群进行健康管理,建立预警系统

收集保健对象的个人健康档案,通过健康体检中心这个平台,利用综合手段,如健康教育宣传、电话咨询、运动指导、建立亚健康监测预警机制,对亚健康人群进行跟踪随访,定期进行查体,指导他们正确的生活方式等,对保健亚健康人群进行个体化的健康管理,从而使亚健康状态向健康方面发展,避免慢性病的发生[5]。

4 讨论

在该次调查中,健康人群和亚健康人群都极少进行规律性的体育锻炼,工作性质决定他们每天都是以车代步,缺乏体育锻炼,加之工作压力大,平时参加锻炼的机会就更少,也就越容易出现亚健康状态。吸烟、饮酒等不良生活习惯与许多疾病有关,因此在亚健康的形成中也有一定影响,该研究发现不良生活习惯与亚健康状态有密切的关系。

摘要：目的 探讨保健干部亚健康状态及生活方式干预研究。方法 通过问卷调查及健康查体,对保健人群中亚健康调查给予生活方式干预,对相关资料进行调查分析。结果 保健干部亚健康发生率高,饮食习惯及生活方式不良者多。结论 加强对保健干部健康教育、普及亚健康知识。调整个人心态,减轻生活压力.均衡营养.合理膳食、合理科学运动、重视健康体检,给予生活方式管理十分必要。

关键词：保健干部,亚健康,生活方式,干预研究

参考文献

[1] 曹东萍,谭福彬,刘文成,等.亚健康问题研究现状及进展[J].中华疾病控制杂志,2009(1):97-100.

[2] 刘鹏.亚健康状态现状及干预对策[J].安徽预防医学杂志,2012(3):47-49.

[3] 于智敏.走出亚健康[M].北京:人民卫生出版社,2003:10-23.

[4] 祝恒琛,谢成.亚健康[M].北京:中国医药科技出版社,2002.

[5] 夏猛,张丽萍.亚健康状态的研究概况[J].中国医学文摘(内科学),2006(1):22.