花样跳绳运动文献综述

第一篇：花样跳绳运动文献综述

花样跳绳运动的特点

花样跳绳运动具有简便易行、花样繁多、安全性高、娱乐性强的特点。正是由于花样跳绳运动具有以上的特点和优点，且男女老少均适宜参加，所以深受群众的喜爱。其简便易行的特点主要体现在对场地、器材、实施条件的经济性和便利性上。一根细小的绳子价格低廉且小巧便携，无论是田间小路还是街头小巷，只要地面平整，均可随时随地进行运动和健身。其花样繁多主要体现在花样跳绳运动”摇”与”跳”的组成元素上。花样跳绳运动 主要是由”摇”和”跳”两个元素组成的，”摇”的动作在其摇动圈数、摇绳方向、手臂变化等方面存在着多样性;”跳”的动作在其步伐变化、身体变化等方面呈现出多样性，从而使花样跳绳在其运动形式和内容上表现出花式多样的特点。花样跳绳运动的娱乐性在于该项目能给人带来愉快的心理体验和精神享受。花样跳绳运动不仅”娱己”而且”娱人”，”娱己”的功能主要体现在受气候影响而无法出门时，锻炼者可在足不出户的情况下进行自娱自乐。”娱人”则是与人协作进行跳绳或是通过自身或他人跳绳展现给观众并带来心理上和精神上的满足感。

第二篇：莞城步步高小学《学校阳光体育运动——花样跳绳的实践与研究》研究方案

莞城步步高小学《学校阳光体育运动——花样跳绳的

实践与研究》研究方案

一、 研究背景

我校本着“健康第一”的指导思想，开设学校体育活动课程。但受小学场地设施等客观条件的制约，我校试图“低消耗，高产出”，于是，“跳绳”进入我们的视野。跳绳运动是中国民间传统的体育健身活动，历史悠久。社会上男女老少都能跳上几下。其运动量可随意控制，运动场地到处可有，深受民众喜爱，运动人群随处可见。跳绳、运动，通过抬腿，跳跃，屈体，转身等运动，有效地提高关节的柔韧性和身体的灵活性，增强血液循环和新陈代谢，使身体各部分都能得到很好的锻炼;研究表明，跳绳、还可以健脑，并能锻炼精神高度集中，增强反应能力。

为此，我校把《学校阳光体育运动——花样跳绳的实践与研究》作为研究的课题。

二、课题的界定

“跳绳”校本课程的开发与研究就是把“跳绳”这一民间传统体育活动引入学校地方课程，作为学生的必修课，进行实施研究。

三、研究目标

1、通过本课题的实施研究，提高全体教师的认识，明确新课程体育校本课程的开展是是学校体育的一个必不可少的组成部分。教师在教学上多钻研，既要面向全体学生，又要贯彻因材施教的原则，耐心辅导，建立良好的师生关系。

2、学生要了解民间体育活动，在老师的指导下，由易到难，面对现实，根据自身特点，找到学习知识、掌握技能、技巧的好方法，养成利用一条绳子、自觉参加体育锻炼的习惯，成为健康的小公民。

3、通过丰富多彩的活动，鼓励学生多练习，培养学生勇于拼搏的顽强意志，培养学生的竞争意识和强烈的集体荣誉感。

4、发挥跳绳的娱乐功能，让学生知道劳逸结合的道理。让绳子、走进家庭，走进社区，促进社区精神文明建设。

四、研究内容及实施方法

(一)研究内容

我们研究的内容为三个方面：

1、 跳绳方法的研究;

[1]按课题实施方案制订各年级各阶段特色活动计划。

[2]在新课程标准的指导下，以实践为主要形式，边实践边小结，不断摸索，不断寻求适合于学生体能发展的跳绳方法。

[3]在实践的基础上开展各年级之间，各班之间，各组之间，同学之间的跳绳比赛。

班内比赛：

A：以闯关的形式进行;

B：闯关成功的学生将延续上学期的成果继续闯关; C：关卡共六个：(以一年级为例)

第一关：小兵级(一分钟单跳20下)

第二关：中尉级(一分钟单跳30下) 第三关：中校级(一分钟单跳50下)

第四关：上尉级(一分钟单跳100下)

第五关：上校级(双跳连续跳5下)

第六关：将军级(双跳连续跳10下)

其它年级按特色计划上的要求设立关卡。

2、 跳绳课程管理研究;

课程的设置、各年级特色计划的制定、教学研究的全过程和师资队伍的建设都是课程管理研究的内容。收集有关的资料，研究、研究，再研究，进而形成具有学校特色的教学管理模式。

3、跳绳运动育人研究;

收集有关跳绳运动促进人的发展的理论资料，吸取前人的研究经验，结合自身的实践经验，组织课题组成员进行研讨以及通过专家点拨指导、家长的交流会，更好地发挥跳绳、踢毽运动的育人功能。

(二)实施方法

实施方法有行动研究法、个案研究法、经验总结法、文献研究法等。

五、研究对象

全校学生约1500人左右

六、研究的进程及预期的阶段实施成果

时间：一学年，即2011.9——2012.7

(一) 准备阶段(2011.9——2011.10)

学习理论，搜集资料，制定方案;

(二)实施阶段(2011.11——2012.7)

1、第一阶段(2011.11——2012.1)

预期成果：初步形成本校“跳绳”特色，进行中期成果展示。将这阶段进行的各项比赛成绩积累起来;将研究中的教师收集的案例和根据实践所得的经验总结汇编起来;将学生活动的体验作文与家长的跳绳随笔汇总起来。

2、第二阶段(2012.2——2012.6)

推广运用中期研究成果，并在此基础上寻找研究中的问题，进一步将课题研究向更深处展开。

预期成果：学生的身体协调性、灵活性都有明显提高，并使学生初步养成终身锻炼的意识。学生在跳绳方面取得好成绩。课题组的成员进行阶段成果展示与交流。

(三)总结阶段(2011.7)

1、学生跳绳、踢毽成果展示;

2、课题结题、讨论、总结、完成课题总结报告;

3、请上级领导对课题进行评估与鉴定。

4、本校形成“跳绳”特色。

第三篇：高校篮球运动中损伤的原因分析与预防文献综述

林日雷指导老师：林滢副教授

(泉州师范学院体育学院，福建 泉州 362000)

1.摘要：通过查阅国内文献,以高校学生中的篮球爱好者作为研究对象,对大学生参加篮球运动产生运动损伤的原因进行研究分析,结果表明:对抗激烈性、恶性犯规、准备活动不充分、技术动作的不合理性是造成运动损伤的主要原因。并对如何预防及治疗篮球运动损伤提出建议。

关键词:大学生;篮球运动;运动损伤;预防

2.引言：

在普通高校，篮球运动项目开展的广泛性决定了其创伤率相对比较高。运动损伤不仅给受伤者带来身心的痛苦，也会给其他学生在心理上产生消极负面影响，无形中降低了学生参加体育锻炼的主动性和积极性，给体育教学工作造成了很大障碍。如何采取有效的预防措施，变非可控因素为可控因素，在运动损伤出现的情况下，积极治疗，加强引导，消除学生的恐惧心理，推进篮球运动的开展是一个不容忽视的问题。众观有关成果可见，我国高校篮球运动损伤相关研究主要从以下六个层面进行研究：研究篮球运动损伤的意义，篮球运动损伤部位的研究，篮球运动损伤类型的调查与分析，篮球运动损伤原因研究，篮球运动损伤场合的研究，篮球运动损伤的治疗效果与方法的研究。

3我国高校篮球运动损伤的研究现状

3.1研究篮球运动损伤的意义

随着篮球运动的迅速发展运动员的损伤几率也显著的升高，众观国内外文献显示篮球运动损伤原因与预防的研究可为篮球运动员在以后的训练和比赛中防止运动员损伤提供参考。时国兴认为篮球运动损伤的研究可以达到预防为主，防患于未然的目的，王荣森认为：对我国高校篮球运动损伤进行调查与研究可以改善运动条件，优化训练方法预防运动损伤的发生提高运动水平提供依据。

3.2篮球运动损伤部位的研究

对损伤部位的调查与分析，可以让更多的篮球运动员了解到易出现损伤部位为预防伤病做好充分的准备也为教师在准备活动中活动量的安排提供依据。

马喆认为：运动员损伤部位较多,膝关节损伤占首位,共86例,损伤率为29.35%;其次

为踝关节损伤,共52例,损伤率为17.75%;第三为腰部损伤,共45例,损伤率为15.36%。

损伤部位构成比男女生相似,差别不显著。

李希水认为：高校体育系篮球课运动损伤部位与普修篮球课相比有其自身的特点和规

律，膝踝关节运动损伤是篮球运动中受伤比率最大的。

3.3篮球运动损伤类型的调查与分析

张新定认为：运动损伤类型分为急性损伤和慢性损伤，经对234例发生急性损伤的

大学生资料进行统计,运动损伤的类型以关节扭伤最多,占36.75%;其次为肌肉拉伤,占

31.20%，对39例慢性损伤大学生资料进行分析,结果显示以髌骨劳损最多,共18例,占46.15%;

腰肌劳损14例,占35.90%;疲劳性骨膜炎和骨质增生共7例,占17.95%。

王诚认为：在常见的损伤类型依次为挫伤、擦伤、扭伤和拉伤。前两种主要是由于篮

球运动项目的特点决定的,由于篮球运动的强对抗性,篮下经常发生身体接触,技术上的犯规

和有意识的犯规较频繁,被侵犯者经常会受到撞击、拉扯、推、跘等伤害动作,容易造成身体

各部

位的挫伤及擦伤;后两种损伤主要是练习者准备活动不充分,技术动作不合理,而容易形

成的损伤。

3.4篮球运动损伤原因研究

方平认为：准备活动不足或被忽视由于损伤多发生于课外活动中没有老师组织学生先

做必要的准备活动因此学生的神经系统和内脏器官功能都没有充分调动起来骨骼肌肉的伸

张能力欠佳动作不协调灵活性差有的缺乏专项准备活动$肌肉关节僵硬不仅使专项技术不能

很好地发挥而且容易造成运动损伤盲目锻炼，这是目前大部分学生参加体育锻炼时突出的特

点$也是发生各类运动损伤常见的原因%许多学生随心所欲参加运动心血来潮时不顾一切地

在球场上冲杀而在运动前大部分学生不做任何形式的准备活动有的饭后马上进行激烈运动

$有时直至疲劳至极才肯罢休另外有相当数量的学生对篮球的规则知之甚少或一知半解$多

靠自己的身体蛮干$技术动作不规范自我保护意识淡薄极易造成自己和他人的损伤

张力超认为:场地欠佳也照成损伤的主要原因之一，室外水泥场地非常普遍,多数训练和

比赛都在室外水泥场地进行,因此,长期在地面过硬的水泥场地上做激烈运动,膝关节内磨损

加剧而造成损伤。另外,部分场地使用时间过长,地面不平整,也是导致运动员在训练或比赛过

程中受伤的因素之一。

3.5篮球运动损伤场合的研究

孟祥军认为：课外活动是学生发生运动损伤的重要场合。因在课外活动中，学生的随意

性较大，缺乏必要的约束，损伤发生的几率最高;训练、比赛以及教学中，由于有课堂纪律

的约束和必须明确完成的教学任务，因而损伤发生的几率较低。

王诚认为：大学生篮球运动损伤大多发生在课外活动和比赛中,尤其课外活动中篮球赛

较多。比赛中没有教师指导,而学生身体接触较频繁,对抗激烈,大学生又年轻气盛,往往控制不

住自己的情绪,容易形成“斗气”式的比赛,再加上技术动作不合理,犯规动作粗野,很容易造成

运动损伤。

3.6篮球运动损伤的治疗效果与方法的研究

王诚认为：经过调查了解到，学生对不同类型、不同程度的运动损伤所采取的处理方法

也是不一样的。大多数有损伤的学生在受损伤程度较严重的情况下才去医院治疗,比如骨折

骨裂,较大面积的挫伤、擦伤,较严重的扭伤、拉伤等。但面对一些较轻的外伤,如扭伤等一般

进行简单的自我处理。由于大学生对体育保健知识了解甚少,受伤后不正确及时地治疗,有的

甚至还进行错误的处理,特别是对软组织损伤的处理上采用不正确的方法。软组织损伤正确

处理方法应该首先立即停止运动,观察受伤部位损伤程度,用冷敷、加压包扎、抬高患肢等方

法先给予及时处理, 48h后再采用热敷、按摩、用药等手段进行治疗。但有很多学生在受损

伤后很快采用热敷、按摩、用药等手段进行处理。结果造成血管损伤面积扩大,软组织损伤

程度进一步恶化,给后期的治疗带来极大的不便。从这一点看,大学生在处理运动损伤,尤其是

软组织损伤时,意识和经验相当不足。

4结束语

随着篮球运动的不断发展，运动损伤应该让每个锻炼者从思想上重视起来，科学合理

的锻炼者从思想上重视起来科学合理的锻炼，那么有许多篮球运动损伤是可以避免的，只有

加强自身锻炼和科学保健才能使损伤降到最低，同时能使篮球这项深受广大高校学生喜爱的

体育运动在高等院校进一步得到普及和发展。

参考文献

[1]刘福军. 高校篮球运动员运动损伤成因与预防[J]. 和田师范专科学校学报,2005,(2).

[2]马喆,. 秦皇岛市部分高校学生参加篮球运动产生损伤的原因分析[J]. 科技信息(学术研究),2007,(21).

[3]黄长剑,. 高校篮球运动员踝关节损伤的原因及预防措施[J]. 闽江学院学报,2007,(2).

[4]张利超,. 广东省高校篮球运动员运动损伤的分析与预防——以膝关节为例[J]. 新乡师范高等专科学校学报,2006,(5).

[5]李希水,. 论高校体育教育专业篮球普修、专选课学生膝、踝关节损伤的调查研究及预防

[J]. 体育科学研究,2006,(2).

[6]张卫东,赵自明,. 普通高校篮球运动员的创伤研究[J]. 洛阳大学学报,2005,(4).

[7]王诚,. 高校篮球运动中损伤的原因分析与预防[J]. 合肥学院学报(自然科学版),2005,(4).

[8]孟祥军,柴志铭. 山西省普通高等院校体育教育专业学生篮球运动损伤状况[J]. 中国临床康复,2005,(20).

[9]张新定. 大学生篮球运动损伤规律及原因分析[J]. 中国学校卫生,2005,(1).

[10]方平. 高校学生在篮球运动中损伤情况的调查与分析[J]. 浙江传媒学院学

报,2004,(4).

[11]曹芳. 锦州高校篮球运动员膝部损伤的分析[J]. 渤海大学学报(自然科学

版),2004,(4).

第四篇：花样跳绳教案

二年级《双人花样跳绳》综合实践课教案

教学目标:

1、引导学生乐于参与到跳绳活动中并能掌握多种跳绳技 能，并能创造多种跳绳的方法，让学生在轻松、和谐、愉快氛围中充分体验运动乐趣。

2、提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。

3、通过学习，培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质。

教学重点：手脚配合协调 教学难点：合作跳绳

教学用具：每人一根绳 示意图 录音机 教学程序： 开始部分:

一、课堂常规

1、开课师生问好

2、与学生一起活动关节

师：谁知道要想跳绳都要活动哪些关节。

生：手臂、手腕、脚踝、两腿、

由体育班长带领大家做活动操

【设计意图：调动学生的积极性。让学生参与到课堂中来】

二、诱导练习

1、跳绳比快：复习双脚并脚跳

师：刚才我们活动了每个关节，接下来我们比一比看谁跳得快，要求：双脚并脚跳，好吗?

学生自由分组比赛，教师观察及时点评。 【设计意图：通过检查提高学生的跳绳能力】

2、个人自由练习

师：老师刚才看到每个同学都在尽力跳，而且跳得都很快，下面让我们跟随音乐的节奏来跳绳好不好? (放音乐，跟着音乐有节奏的跳绳) 生：学生跟随音乐节奏认真体会摇绳的动作，并注意连贯以及节奏感。

【设计意图：让歌曲的节奏作为一种辅助教具和手段，来提高学生对音乐的节奏感，从而潜移默化的提高学生跳绳的节奏感、稳定性】 基本部分：

一、学习双人花样跳绳

(一)双人向前(后)摇绳跳

师：同学们，你们会双人跳绳吗?会几种?你会图上的这种双人跳吗?教师组织学生观看示意图。

生：学生两人一组随意站位并根据动作示意图进行模仿练习。

师：教师组织学生练习。

生：学生两人一组，相互配合，相互学习。认真体会摇绳的动作，注意连贯、有节奏感。 师：教师请学生展示表演，并给予鼓励性的评价。 【设计意图：通过看示意图培养学生团结合作精神，相互配合、相互学习。相互探讨，交流学习经验】

(二) 双人一前一后摇绳跳

师：老师这里还有其他花样，你们想学吗?(教师出示动作示意图)教师请一位同学边示范边讲解，其他学生认真观察后，兴高采烈地学习双人一前一后摇绳跳。学生在练习中相互探讨，交流学习经验，教师参与指导。

生：请跳得好的同学到前面表演，教师和学生给予评价。

(三)根据个人爱好，用短绳创编两人组合跳绳的方法

师：教师组织学生进行小比赛，看哪个组的花样多?

生：学生自由分组相互配合发挥想象，展示成果，相互学习。 【设计意图：学生自己尝试练习，自己组织学习动作，能发挥他们的主动性创造性和想象力。与学生一起玩，跟学生融为一体，同学之间的互相合作体现学生的合作精神。】

二、游戏：往返接力赛

师：教师提问引导，我们手中的绳还有什么用途呢?(利用绳做往返接力赛的游戏)

师：讲解比赛规则及方法。

比赛方法：将绳子对折两次依次摆放在地上，第一次用单脚跳过去，第二次用双脚跳过去，跳到对面的线那里然后一致从右边跑回来接力，依次进行，那组最先跑完的为胜。 生：根据老师的说法学着摆绳。

师：科学分组，并进行示范。

生：积极参与(教师也可以参与其中)

师：最后作出公正的裁定

【设计意图： 游戏的安排，充分满足了他们的好奇心，发挥了他们的能动性和创造性，增强了学生之间的相互交流。同时也充分了学生创新展示的空间和时间。同时，教师也可以参与其中，加强师生关系。】 组织形式：四列纵队 结束部分：

师：刚才大家都表现很好，接下来在轻松愉快的音乐伴奏下和老师一起做放松活动。

生：在老师的带领下做放松活动。

师：同学们，今天我们玩得高兴吗?你学到了什么?

生：(跳绳的玩法有多种多样、双人跳绳要合作配合、、、、、、)

师：大家说得非常好，我们在学习和生活中也要学会合作，很多时候如果我们能合作配合就会得到更好的效果。

五年级《竹竿舞基本跳法——十字型》教案

【教学目标】

1、提高竹竿舞的基本跳法，要求敲竹与跳竹配合默契。

2、掌握竹竿舞十字阵型变换队形打竿与跳法，主动参与学、学会互相帮助，并初步有创新意识、感受创新乐趣。

3、能配音乐完成2人同时对跳、连续跳竿动作。

4、培养学生养成遵规守纪、团结合作、认真负责，勇于创新的良好公民意识品质。

【教学重点】步法与竹竿有节奏的配合，能按节奏连续跳竹竿 【教学难点】小组团结合作创新动作

【教学用具】体育馆健美操室、竹竿3套、多媒体音响器材 【教学流程】课前热身操→十字阵型跳法→创编十字型变换队形跳法→小组展示→放松操→课堂小结 【教学过程】 开始部分：

1、课堂常规：

2、明确学习目标

3、讲解本课内容、目标、要求讲解清楚，简洁(纪律规则、安全责任要点，团队精神、合作意识) 按三小组列队，认真听讲。 准备部分：

1、语言激发学生的学习热情，调动学习积极性。

2、带学生跳操

(配竹竿舞节奏音乐) 练习队形： 要求：

积极参与，注意安全; 队列整齐，练习有序。 学练 创新 部分：

1、培养良好的合作学习精神和公民责任意识

2、培养学生的合作创新精神

3、培养学生的正确表现精神和能力

4、 巩固十字跳的击竹基本节奏和步法，并能配音乐完成，两人同时对跳、连续跳竿动作。 节奏：开、合、开开、合合 步伐：进、出、进进、出出

5、创编十字型变换队形的击竿法与跳法 节奏：开合、开开合合 步伐：进出、进进出出

语言激发学生的学习热情，调动学习积极性。 维持课堂纪律，观察学生练习情况 教师口令喊节奏，巡视发现问题，分析解决问题

6、教师示范练习 原地练习队形：成三横队

7、 原地节奏练习

8、 跳竹竿练习

要求：

1、节奏分明，并分清楚，落地轻巧;

2、气氛活跃，情绪高涨;

3、注意安全，互相关心

9、十字跳竹竿队形 结束部分：

10、 回顾本节课内容，加深印象。 学生回顾总结 教师总结 集合队形：成四列横队 放松运动，消除疲劳

一、准备部分：

1、讲解本课学习内容、目标、要求。

2、跳健身热身操(配放健美操音乐)

3、熟悉竹竿舞的节奏与步法。

二、学练部分

1、巩固十字跳法，并能配音乐完成，两人同时对跳、连续跳竿动作。 节奏：

开、合、开开、合合 步伐：

进、出、进进、出出 队形： 一路纵队走“C”字形，双人对走“S形”练习

2、师生点评练习情况，与学生加强交流。

三、创新部分

1、小组讨论如何创编动作

2、学生小组自由创编十字型变换队形的跳法练习 要求节奏不变：开合、开开合合

创新提示：可进行步法、手部、身部的变化;可进行双人、多人配合动作

四、展示部分

1、指导学生分小组展示，鼓励学生展示自我的能力。

2、讲评和指导学生展示动作，与学生加强交流。

第五篇：双人花样跳绳

《花样跳绳》活动案例

薛克丽

一、活动目标

1、引导学生在有趣的跳绳活动中感受运动的美，使其乐于参与到跳绳活动中并能掌握多种跳绳技能，让学生在轻松、和谐、愉快氛围中充分体验运动乐趣。

2、提高学生的审美情趣，培养在运动中发现美、感受美的能力。

3、通过活动，培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质。

二、活动过程

(一)语言导入：调动学生活动兴趣，使其积极参与游戏。

(二)活动热身：在欢快的乐曲中带领大家做热身操。

(三)开始跳绳活动：

1、双脚并脚跳绳，比赛看谁跳得快，以此来检查提高学生的跳绳能力。

2、放音乐，跟着音乐有节奏的跳绳，认真体会摇绳的动作，注意连贯性并跟随乐曲跳动。让歌曲的节奏作为一种辅助手段，使学生跟着音乐律动，从而感受到音乐和体育活动结合的美，潜移默化的提高学生跳绳的节奏感、稳定性。

3、学习双人花样跳绳。组织学生站好练习队形，两人一组随意站位根据老师的动作示范进行模仿练习。双人向前(后)摇绳跳，双人一前一后摇绳跳。两人一组，相互配合，相互学习。认真体会摇绳的动作，注意连贯、有节奏感、注重姿态美。通过练习培养学生团结合作精神，相互配合、相互学习。相互探讨，交流学习经验。

4、根据个人爱好，用短绳创编两人组合跳绳的方法。相互探讨，交流学习

经验。学生自己尝试练习，怎样才能使自己的动作姿态优美。自己组织学习动作，能发挥他们的主动性创造性和想象力。与学生一起玩，跟学生融为一体，同学之间的互相合作体现学生的合作精神。

5、请跳得好的同学到前面表演。参与指导组织汇报给予评价.

6、活动结束。