素质拓展训练心得体会
心得体会是我们接触事物产生的思想，也是我们明确自身发展目标的重要方式。如何结合自身的成长情况，写出勉励自身成长的心得体会呢？今天小编给大家找来了《素质拓展训练心得体会》，仅供参考，大家一起来看看吧。
第一篇：素质拓展训练心得体会
素质拓展训练心得体会
早上6：30集合于文博广场，然后246人的庞大绿衫队伍迈着矫健的步伐踏上驶入登封文惠山庄的大巴开始了为期2天的素质拓展训练。
经过一个半小时的车程，我们来到了登封。置身于文惠山庄，远离都市的喧嚣，只闻空山鸟语，体验人与自然和谐相伴。在欣赏过山水美景之后，我们就进入了户外拓展主题活动。 拓展活动主要包括三项内容： 1. 军训
身在职场的我们，身体明显有点大不如以前，所以简单的军姿、口号等一系列军训活动使我们无比的疲惫，体验到了从来没有的酸爽。但是身体的疲惫却换来了心里的淡淡欣慰，相比之下，明显感觉到自己的身体明显还是有点坚强，而这些更给了我继续坚持锻炼的信心; 2. 18KM毅行
没有吃中午饭的我们拖着上午军训时的疲惫身躯就开始了这个漫长旅程。活动总共个将246人分为12支战队，而我则位于第五战队。裁判口号已发出我们这个队伍就开始这个旅程，途中有欢乐、有笑语，同时也少不了感动。吃饭我们以户外活动的方式进行，虽说远远没有吃饱，但是看到这么多人，那么认真的进行这些事情，内心感觉淡淡的温暖。毅行后半程，每个人体力都会多多少少有明显的不足，尤其是最后5公里时候的那一个大上坡更是让我们无从用力，但是会发现身边不管是男生、还是女生都为了团队的荣誉在尽自己最后力量进行拼搏。虽说我们队伍在最后被淘汰出局，但是我们并没有任何抱怨，因为淘汰是我们做的不够好，没有充分体验到团队的力量，没有很好的做到互帮互助，给队伍中的女生应有的照顾。总的来说，此次的淘汰对队伍中的每一个人来说未必是一件坏事情，因为严酷的结果是我们懂得了团队精神的重要性。 3. 赤脚走火
这个活动主要考验我们的胆量，因为这个运动整体来说是没有多大的危险，主要在于你有没有这个胆量去做这个事情，有没有胆量去迈出这一步。教练在一次又一次的“威逼利诱”之下，仍旧有好多人没有被吓到，毅然决然的去参加，并最终体会到了成功的滋味。
4. 红与黑、领袖、突围
经过一晚上的休息，大部分人的身体都得到了应有的缓解。早饭过后，我们就开始了接下来的活动，首先是红与黑，此次活动主要考验人内心之间彼此的博弈，伴随着活动的结束，我们第二战队在大家的质疑声中走向了失败的结局，但此时此刻你问我，你们为自己的选择后悔吗，我会信心满满的告诉你：一点不后悔。开始我们选择脱离其他队伍来为自己争取胜利，虽说希望很渺茫，但是我们跨出了这一步，我们为自己结果的改变做了争取。
失败箴言：不管身在何处，永远需要给自己的团队找一个合适的伙伴，一个信的过，没有玩弄心思的伙伴。 5. 领袖
这个活动形式很简单，但是却给我很大的压力，虽说失败了我们队员并没有惩罚，但是队长却需要一个人来接受这个惩罚，而且完全是超出身体极限的惩罚。这触动了我内心深处的那一点神经，使我内心无比的难受，深深的体会到了领导的不易。 6. 突围
这也是一个充分展示团队凝聚力的一个项目。 通过本次活动，我所加入的队伍经历了两次失败的过程，面对了两次的离别，内心深处感受很深。充分的认识到了团队的重要性以及领导的不易，在以后的生活和工作中要格外的最好这些方面，只有这样才能拥有更美好的未来。
第二篇：素质拓展训练心得体会
实训3班张敏
在参加实训之前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中。而这次我参加了实训中的拓展训练，这两天的活动中，我经历了很多的挑战和考验，也带着无尽的感动和收获。
本次既有个人项目又有团队项目，而所有的这些项目，“毕业墙”给我留下来最深刻的印象。在不借助任何外力的情况下，全班同学都要徒手攀爬高达4.2米的高墙，这对任何一个人来说都是不可思议的任务。在观察了其他队伍的情况后，我们根据本队伍的条件，积极地讨论研究攀爬的方法。最后决定了通过搭人梯的方法，一个一个接力，先上去四个男生，其他的男生在下面做人梯，把身体比较弱的女生优先拉上去。就这样周而复始，直至所有的同学都攀上了逃生墙。当最后只剩下了两个人时，我们采取了猴子捞月的方式，最后一个人拉着上一个人的脚，墙上的同学一起努力，把两个人一起往上拉。当两人到了顶部时，引发了全场的高潮，也赢得了全场同学经久不息的掌声。最后，游戏的结果已经不是 那么重要了。全队队员在挑战困难的同时，也最大限度的挑战了自我。更重要的是在活动之中，彼此之间更多了份信任理解包容和鼓励。在每次训练结束后，每个队伍都围坐在一起，总结训练情况。在分享胜利喜悦的同时，也分析队友失误的原因。并能将每日训练与日常工作联系起来，我想这也是本次素质拓展的成功之处。
团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得更加优异的成绩。
第三篇：素质拓展训练心得体会
首先感谢公司给予我们参加这次素质拓展训练的机会。两天的训练我时刻都在用心去感受、去体会每一个项目，每一个细节，在这个过程中，让我深刻的理解到了什么叫“团队”，什么叫“合作”。回顾训练的全过程，此刻仍然历历在目，在困难和挑战面前，大家没有退缩，而是团结一致，同舟共济，克难攻坚最终让一个个看似艰难的任务终踩在我们的脚下，成为我们的过去。
在活动的第一天教练就把我们一行25人分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队呼，编队歌、画队旗，在这个过程中我们忘记了姓名，忘记了性别，忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个响亮的队名——飞龙队，同时飞龙也是我们队长的代号，我们高呼队呼，“飞龙在天，勇往直前”，我们的训练项目包括：巨人脚步，穿越电网，月球行走，团队大拼图，急速翻牌，挑战number one其中这个项目包含以下四个小项(1.能量传递2.不倒森林3.大河之舞4.我们是最棒的团队)，最后一个是翻越高墙。每一个项目，都是人生的一课，都有很多感悟，针对以上项目我个人的所感所悟今天在此分享给大家。
第一、在这些项目中给我感触最大是团队大拼图。规则很简单：全体队员分成不等份的七组，合计五套七巧板均分在七个组里。其中第七组作为总指挥。七个小组既有分工又有协作，每个组既要在规定时间内完成用七巧板拼摆出规定的图形的任务，又要在第七组的指挥下相互协作完成各队的任务，并拼出正方形，并最终赢得1000分。图板的数量是有限的，各组之间可相互借用。由于开始的时候大家都没有仔细的阅读任务说明书，导致各自为政，光顾着完成自己的任务，没有更多的为大家着想，在长达四十分钟的游戏结束后，最终我们七个组总成绩是385分。活动结束后各组总经理都做了总结。这个项目让我很震撼，大家都很努力，总指挥都扯破喉咙了，但就是没有达到最终目标。不得不说真的很遗憾。静下心来我仔细回顾了这个项目前前后后，也有了自己的感悟，下面针对这个项目的感悟分享给大家。
1、欲速则不达，我们没有搞清楚总指挥是干什么，没有弄清楚任务的总目标是什么，就慌乱间各自为政，去完成各自的小目标。这也就告诉我们过于性急反而不能达到目的，一心只想要求速度,忽视效果就达不到最终目的。
2、缺乏有效沟通，在完成这个任务的过程中，传递员没有很好的传达任务和做好相互之间的沟通。这也就告诫我们在团队作战中团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通方法。
3、未做到信息与资源共享，记得拿到七巧板的时候我发现我们任务书上的任务没有一个是我们组可以独立完成的，当我想去其他组借相应版块时，大家都不太愿意，所以我们组最后连一个也没有拼成，甚至分发的版块也被哄抢一空，由此可见资源和信息共享在成就总目标的过程中的重要性。
4、领导在团队中的角色很重要，领导相当于领头羊。他是整个任务的核心，所有成员都应由他指挥，服从他的命令，让团队在最优配置下高效合理化运行。领导者在团队中是一个特殊的角色，他并不超越团队， 存在于团队之外，但又必须从一个高远的，先知先觉的， 全面的视点带领整个团队，领导是整个团队的舵手，所以应该掌握着大的方向，这样才能带领整个团队按照正确的方向前行，最终达到目的。
5、克难攻坚的能力在一个公司的发展中很重要，关键问题不解决将会导致全盘皆输。例如此次任务中用任一种相同颜色模块组成的正方形的任务，当我们听从总指挥的命令统一收回七巧板后，我们第七组拿到绿色的全部模块但我们直到最后时刻也没有完成这个组正方形的任务，中间我们甚至怀疑这些相同颜色的模块就根本不能组成一个正方形。在这里假如我们第七组能够尽早完成这个组正方形的任务的话，相信团队大拼图任务的结果会是另一种画面。可见一个公司关键角色在遇到困难时克难攻坚的能力在公司的发展历程中的重要性。
第二、月球行走的项目感悟
1.在遇到毫无经验可以借鉴的情况下，在充分讨论听取意见的情况后应该先尝试着执行下去，而后不断改善，达到最终目的，而不是没有任何尝试的情况一味争论，让良好的时机消逝殆尽，徒生遗憾。
2.作为一个团队每一个队员都应该做好牺牲自己的利益成就团队利益的准备，就这个项目来说面对如此小的地方您必须让队友踩在你的脚上才可能前进一样。
第三、翻越高墙项目之感悟，首先在这里感谢大家的帮助让我成功的翻越这堵高墙，感谢那个勇敢有力的肩膀，有了您我才得以穿越屏障。这个项目对于我，除了感动，还是感动。我为每一个队友而感动。下面甘心做基石的大块头们，你们无疑是最辛苦的，你们托起了整个团队!但他们没有人叫一声苦;率先登上高墙的队友，你们延长了每个人的双臂，所有人都是你们拉上去的!记得飞鹰教练告诉我们，拉人的时候要用“生死扣”，可是事实上，“生死扣”不仅仅连接了我们的双手，也连接了我们的心灵!下面是我的两点个人感悟： 1.一个团队在遇到重大困难时，只有相互帮忙，众志成城才能把困难踩在脚下。
2.做人要学会感恩，感恩您的父母，感恩您的恩人，感恩用肩膀助你翻越人生高墙的人。
第四、其他几个项目也都让我有所感悟：
1. 团队协作配合能力在公司发展中的重要性。例如大河之舞十个队员与舞绳的两位队员间的配合，不倒森林中相互两个人之间的配合，巨人脚步等等无不体现了团队协作配合的重要性。
2.分工明确，各司其职的重要性。例如在急速翻牌中智力和速度角色的分工;翻越高墙项目的分工有负责向上拉的，还有负责向上推的，有提供自己肩膀的，有伸出自己双臂的，有在周围负责保护的等无不体现分工明确，各司其职。
3.做任何一件事前都应该有计划，然后坚定实施，而后对实施过程进行监督检查，最后对检查出来的问题进行改进，在公司管理活动中，我们也应该按照这个PDCA循环，要求把各项工作作出计划、计划实施、检查实施效果，然后将成功的纳入标准，不成功的留待下一循环去解决的工作方法。
最后，通过这次素质拓展活动的历练，在今后的日常工作中，这些细节和方法我都会借鉴来用。当然这次拓展训练带给我的启发远远不止这些，需要我去做更多的思考，挖掘。再次感谢公司精心组织的这次活动，通过两天的拓展训练让我受益匪浅，相信每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。通过每个项目给我的启发，在以后的工作中我会不断的改变，完善自己，为公司的发展尽自己的一份力量。谢谢大家!
第四篇：素质拓展训练心得体会
为期一天的拓展训练很快就结束了，通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。
以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。
训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。 活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
素质拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢新华为我们提供了这么好的一个野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。
第五篇：---素质拓展训练心得体会
心得体会
素质拓展训练开始，教官通过一些小游戏来和参训学员们进行互动，营造出一种轻松、愉悦而又充满激情的氛围。接下来，教官把学员分成了三个小组，通过讨论协商，每个小组选出了一名队长并设计出了各自小组的队名、队歌、队标、口号、队形，最后各个小组分别进行了团队的风采展示。在风采展示之后，各小组以团队竞赛的方式先后进行了“高空断桥，孤岛求生，梦幻空间，穿越电网，信任背摔”等拓展项目。这些项目都需要团队充分利用各自的优势，集聚团队成员的力量，根据教官下达的任务，通过团队协作共同完成团队目标。
高空断桥主要考验学员的心理素质，项目形式是8米高空从桥的一端跳到另一端（间隔1.5米）。实际上，那没有1.5米，也就是正常的一步。但是这个高度提高到8米高空，这个高度，谁都会有点胆怯。空中的一小步就象征着我们人生中关键的哪一步，会给我们以后的路产生巨大的改变。
穿越电网这个项目中的体会是信息的交流与合作的重要性，人与人之间一个集体与另一个集体之前要相沟通、相互合作，达到双赢。在这个游戏中我们都想让自己胜利，而千方百计的让对方失误想把别人治之与死地，都只想到了竞争，而忽略了合作，至使到最后我们都没有得完成我们的任务。在团队分享中所思考到的，也许你自己能有十元钱的收益，如果你与别人合作你会有一百元的收益，而别人同时会有一千元的益，这时看你怎么去看待这个问题了，如果你与别人比你是比别人差十倍，你如果与自己相比，你却比你原有基础上的成绩高出十倍，何乐而不为呢？因为把别人踩到脚下的时候你自己也相对损失了很多。
而在孤岛求生这个项目中，首先让我感受最深的就是“团队”这个概念。不论是在哪个层面的员工，都是非常重要的，“孤岛”就是一个企业的领导者来控制整个营救计划的大局，必须得等到有人来告诉他们做什么，不然他无法行动。但如果这些人缺一也是不可的，因为基层掌握的是无限的资源，而核心的力量是必须在有效的资源被利用后才可以发挥其作用。而领导者必须要清楚事情什么事是必须先做什么事后做，要怎么去做，考虑也一定要周全，不然不会成功的达成最终的标。 “急速60秒”这个游戏很简单，在60秒内捡起30张牌交给教练，有6轮的机会。我们的队员分成两个小组完成这个挑战。但是这30张牌不是很简单的30个数字，而是内容完全不一样的数字加图画。我们队经过4次的尝试后终于在规定的时间内完成了挑战。其实如果我们一开始就和一队合作，我们会在更短的时间内完成挑战的。在我们的工作中，有时候事情紧急，容不得你有考虑的时间，使我明白了一个道理：在团队面前，一个人的力量是微小的，一个人的成功离不开团队的帮助。
经过多个项目的比拼之后，素质拓展训练在教官一番意味深长、刻骨铭心的点评和总结中顺利落下帷幕。本次活动，参训学员们通过彼此间的相互配合，顺利地完成了所有的项目。
从一个个具体生动的项目中，参训学员们体验到了团结的力量以及集体智慧所带来的成功与喜悦，领悟到了团队精神的实质与内涵，同时，这也让他们对管理的真谛有了更深层次的感悟，他们纷纷表示将把这些切身感悟带到今后的学习和工作中去。