素质拓展训练活动要求
第一篇：素质拓展训练活动要求
素质拓展训练活动要求
参加拓展训练的同学们：
为了保证训练效果，保障参训队员的安全，请您认真阅读并遵守以下相关说明：
一、心理要求
拓展训练项目是本着“体能冒险最小、心理超越最大”的原则，来设计整个培训课程，所以参训队员无须有超强体能，只需在参训期间心理尽量放松并积极主动参与各项活动，尽自己最大的努力完成各种培训项目。
二、健康要求
(1) 患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘等易突发性疾病者; (2) 患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者; (3) 近期做过重大手术者;
上述状况将不被接受训练申请，健康状况如因个人隐瞒而出现的事故，后果自负;如患有腰、颈椎疾病等其它疾病需在项目操作前与教练进行沟通，教练酌情进行调整。
三、纪律要求
(1) 所有参训人员必须服从领队及教练员的安排与指挥，不经领队与教练员许可，不得擅自离队进行其它与培训无关活动;
(2) 参训期间所有参训人员严禁酗酒、赌博和使用毒品及其它任何违禁药品;
(3) 项目进行期间所有参训人员严禁抽烟、接打手机和吃零食等行为; (4)参训期间需按照规定着装，携带训练装备;
(5)个人物品需自行保管，请勿随意放置，否则丢失自负;
(6)爱护训练基地设施、装备等相关物品，损坏、遗失照价赔偿; (7)尊重训练基地所在地的民风民俗，遵守当地法律法规;
四、出行要求
(1)在规定的时间到达指定集合场地; (2)按照规定着训练服装。
(3)自备皮带、水杯等出行必备品;
(4)穿较为防滑的旅游鞋或运动鞋，请勿穿皮鞋;
第二篇：《大学生素质拓展证书》填写规范要求
《大学生素质拓展证书》(以下简称《证书》)由共青团中央、教育部、全国学联联合颁发，用于记载学生在校学习期间对提高自身综合素质产生积极作用的重要经历以及所取得的主要成绩，是学生在校学习期间素质拓展经历的过程写照，也是反映一个学生参与意识和综合素质教育的客观素材。本证书可作为学生评奖评优和综合测评的依据，并用于毕业求职。
一、《大学生素质拓展证书》填写规范要求
(一)填写内容：《证书》主要针对第二课堂的内容，学生以其所参加的活动、获得的奖励、创作的作品、参与的实践工作等来反映自己在校期间参与素质拓展的情况。不包括课堂教学和课内实践内容，如专业实习、军训、金工实习等。
(二)时间规范：所有填写内容的开始，统一使用年月的时间或时间段(月份用两位数字表示)。一般用以下三种表述方式，对于学生干部的任职情况，必须使用第三种表述方式。
举例：
1、2003年，
2、2004年05月，
3、2004年09月-2004年12月，
(三)用语规范：
1、《证书》的记录一般客观描述你的素质拓展经历和取得的成绩，不做主观评价(如收获很大、极大提高自己的能力等);
2、涉及到学校、系和班级等名称,不用写全称，直接以 “院” 、“系” 、“班”表示;
3、对于省级表彰，写明“重庆市”;
4、获得的奖励和荣誉称号，需注明级别和标准全称。如：重庆市“三好学生”;
5、参加的赛事活动要用标准全称。如：第三届“晨光杯”辩论赛;
6、使用的关键词尽可能简练，与活动相关的必须注明活动主办方，关键词为“策划”、“组织”、“参加”等，与奖励相关的关键词为“获”、“称号”等、与职务相关的关键词为“任”等;
7、在填写的过程中尽量不要出现“的”、“地”、“得”等助词。
举例：
(1)2005年04月，参加校第三届“晨光杯”辩论赛，获亚军。
(2)2004年06月，策划组织首届新生才艺大赛。
(3)2003年05月，获重庆市“优秀共青团员”称号。
(4)2004年03月，参加系“铁龙杯”足球联赛，获冠军。
(5)2003年11月，参加班喜迎党代会"高举团旗跟党走"一句话征文活动,获三等奖
(6)2004年04月-2005年04月，任校大学生心理学会副会长。
(四)栏目填写：
思想政治与道德素养栏 主要填写学生参加党、团组织的重要活动及其在思想认识、道德品质等方面的表现。
1、 参加党团校培训，加入党组织可以进行填写;
2、 担任党组织(如党支部)、团组织(指团支部、团总支、分团委)干部及所
获得的奖项可进行填写;
3、 参加邓小平理论研究会、“三个代表”重要思想学习研究会等理论学习型社
团, 成为社团会员即可进行填写;
4、 获“优秀共产党员”、“优秀团员”、“优秀团干部”称号在此项进行填写。 举例：
(1)2000年09月，递交入党申请书。
(2)2001年04月，参加校党校第二十六期积极分子培训班学习，顺利结业。
(3)2001年12月，加入中国共产党。
(4)2002年12月，按期转为中国共产党正式党员。
(5)2002年12月，加入校“三个代表”重要思想学习研究会。
(6)2003年11月-2004年11月，任校邓小平理论研究会副会长。
(7)2004年10月-2004年11月，参加校第六届团干培训班，结业，获“优秀学员”称号。
(8)2003年07月，获校“优秀共产党员”称号。
(9)2003年07月，获重庆市“优秀团员”称号。
(10)2005年04月，获校“优秀团干部”称号。
(11)2003年07月-2004年07月，任院学生第三党支部书记。
(12)2004年04月-2005年04月，任班级团支部书记。
社会实践与志愿服务栏 主要填写组织或参加的社会实践、志愿服务等活动以及在活动中的表现和取得的成果。
1、参加班级及以上社会实践活动、志愿服务活动或获得相应荣誉称号均可填写。
2、参加院级及以上“三下乡”、“四进社区”活动在此栏进行填写。
3、加入中国青年志愿者协会及在此栏进行填写。
4、参加社会调查、挂职锻炼在此栏进行填写。
举例：
(1)2002年07月，随社会实践团到巴南进行暑期社会实践，为期一周。
(2)2004年07月-2004年08月，在校赴冕宁社会实践活动中，任实践队队长，实践队获重庆市“三下乡”社会实践先进集体，个人获重庆市“社会实践先进个人”。
(3)2005年03月，参加学院组织去回兴镇敬老院慰问老人活动。
(4)2005年04月，获校“优秀青年志愿者”称号。
(5)2001年06月，加入中国青年志愿者协会，成为一名注册志愿者。
(6)2005年03月，在渝北区双凤桥街道社区服务中心挂职锻炼。
(7)2002年09月，获“重庆市 2002 大中专学生志愿者暑期三下乡社会实践先进个人”。
科技学术与创新创业栏 主要填写学生从事课外创新创业活动以及在参加各级各类学术、科技、创业等竞赛中取得的成绩。
1、在院级及以上学术刊物发表学术性文章可进行填写;
2、参加校院级科创活动(如校“扬华杯”、“萌芽杯”、计算机系“网页设计”大赛、土木工程系“结构设计大赛”、电气工程系“电气杯”大学生科技作品大赛、机械系“金工设计大赛”等)立项或获奖可进行证书填写;
3、参加省市级科创活动，获奖以上方可填写;
4、参加全国性质的比赛，参加即可进行证书填写(如全国“挑战杯”大学生课外学术科技作品竞赛，全国机器人大赛，全国汽车知识大赛、全国数学建模大赛、全国电子设计大赛等);
5、在国内外统一发行刊物上(含《四川外语学院学报》)发表学术性论文，亦可进行证书填写，填写时注明论文名称、刊物名称和期号;
6、策划组织学术性报告会等可以进行填写，出席聆听学术性报告会、座谈会不填写。
举例：
(1)2005年05月，参加校第九届“扬华杯”大学生课外学术科技作品竞赛，获一等奖。
(2)2004年11月，参加院“超越杯”产品创新设计大赛，两件作品立项。
(3)2003年09月，参与编撰《论政府经济职能》一书，已出版。
(4)2004年12月，在《物流技术》发表论文《现代仓储式超市模型改进》。
(5)2002年10月，参加数学建模大赛，获全国二等奖。
(6)2003年05月，参加校结构设计大赛，获鼓励奖。
(7)2002年12月，科研成果《中国联通 CDMA 网 WAP 接入信令网关》，获全国第八届“挑战杯”大学生课外学术科技作品竞赛二等奖。
(8)2003年08月，作品《 FREESHARE 》参加微软创新杯 .NET 大赛的评选。文化艺术与身心发展栏 主要填写参与的文体活动和取得的成绩，以及有益于身心健康发展的其他经历。
1、策划、组织班级以上文体活动可以填写
2、参加院级以上体育竞赛活动获奖可以填写
3、参加院级以上文娱活动表演才予填写
4、在院系级以上刊物(《红钥匙》报、《南峰》、《闻心报》及其他国内外统一发行刊物等)发表文学稿、采访稿等非学术性文章，亦可进行证书填写，并需注明文章标题;
5、加入院级及以上体育竞技队和礼仪队此项进行填写：
举例：
(1)2004年11月，参加校运动会，获铅球第三名。
(2)2004年10月，加入校舞蹈队。
(3)2005年01月，任校健美操队队长。
(4)2005年01月，加入校足球队。
(5)2005年01月，参加校元旦晚会，表演独唱节目。
(6)2004年10月，在《团学之声》第10期发表《我爱我家》一文。
(7)2000年11月，参加校大学生文化艺术节舞蹈大赛，并担任领舞，获三等奖。
(8)2001年11月，参加校第四届校园文化艺术节舞蹈大赛，担任领舞，获一等奖。
社团活动与社会工作 主要填写组织或参与的社团活动，所担任的学生干部职务及在组织、管理能力方面的锻炼及所获得的荣誉，也包括在校外所兼任的社会工作。
1、校院学生社团，要求成为副部长级以上学生干部才能进行证书填写;
2、校院学生会等学生组织，要求成为委员以上才能进行证书填写;
3、担任班委在此栏目进行填写;
4、组织、策划的院级以上活动在此项填写。
举例：
(2)2004年04月-2005年04月，任院学生会体育部部长。
(3)2003年10月-2004年10月，任校心理学会副会长。
(4)2001年09月-2002年07月，任校学生会新闻网络部副部长。
(5)2002年09月，获校“优秀学生干部”称号 。
技能培训及其它栏 主要填写参加者各类技能培训及取得的成绩。未能被上述所包括的其他重要经历或成果也可在这一栏里填写。所获得的专项奖学金、综合奖学金及其他栏目不能填写的奖项或荣誉称号也在此栏填写。
举例：
(1)2002年05月，参加全国普通话等级测试，获二级甲等。
(2)2002年04月，通过全国会计师资格考试，获会计师资格证。
(3)2004年11月，获铁五二校友专项奖学金。
(4)2005年04月，获校综合二等奖学金。
(5)2001年04月，参加全国计算机等级考试，获三级证书。
(6)2003年11月，获校“ 三好学生” 称号。
(7)2003年04月，获 2003 年 Microsoft 最有价值专家 (MVP) 称号。
(8)2003年09月，获重庆市大学生综合素质A级证书。
(9)2003年05月，获重庆市“三好学生”称号。
后附部分奖励标准全称。
二、其他要求 ：
1、填写内容一定注意选取填写内容所在学年;
2、素质拓展的六个方面可能有相互交叉的地方，填写时应看活动具体侧重于哪个方面而选择更适当的栏目。
附件：
1、一般省市级表彰： 重庆市“三好学生” 重庆市“优秀学生干部” 重庆市“优秀毕业生” 重庆市“优秀团员” 重庆市“优秀团干部”
成都市“社会实践先进个人”
2、各校内表彰荣誉称号 校“优秀团干部” 校“优秀社团干部” 校“优秀团员”
校“优秀社团会员” 校“优秀青年志愿者” 校“三好学生标兵” 校“三好学生”
校“优秀学生干部” 校“精神文明积极分子” 校“优秀毕业生”
3、各类奖学金名称： 国家奖学金(
一、二等) 学院奖学金(
一、
二、三等)
第三篇：素质拓展训练活动流程
信任是合作的基础，合作是成功的前提。为了提高我学管会学生干部的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信，特组织开展此次素质拓展活动。
(一)破冰游戏
1.一块钱、两块钱
根据男女同学不同比例，因为此次活动男生比例大于女生，所以女生当“2块钱”而男生则是“1块钱”。根据组织人员说的钱数，队员组成相应的数字，没组成的，均被淘汰。被淘汰的同学要出即兴节目作为惩罚。
这是一个破冰游戏，意在让大家互相加深认识、增进了解、加强合作，打破男女之间的意识隔阂。
(二)分组
手拉手围城大圈，依次报数，分成四个人数相等的大组，确定组长，确定组名，确定组徽，写出口号，并在游戏前作介绍(在确定组长后，给每个组发放纸张、彩笔用来写组名、组徽、口号)。 这一部分是让大家确立组织感，归属感，这会让接下来的游戏更顺利的开展。
(三)拓展游戏
1.不倒森林
每人拿一根相同的棒，约120公分，大家围成一个圆圈，让棒直立后用手掌按住棒的上方，另一只手放在背后，保持棒直立，在“喊”换时，后一人接住前一人的棒，循环一圈后结束，看哪一队时间最短。
游戏规则：1.保持棒直立，不允许用手抓，也不允许身体其他部位接触棒。
2. 每次有一根棒倒就算失败。
得分制度: 完成6根10分，8根13分，12根20分。活动道具120公分可直立棒15根。
此游戏意在培养大家的团队合作意识，听从指挥的意识。
2.坐地起身
每小组围成一圈，背对背坐在地上，胳膊挎胳膊，然后一同站起来，中途无一人倒地，算成功。
得分制度：6个人10分，8个人15分，10个人20分。
此游戏意在培养大家的团队协作，互相帮助的能力，使所有人认识到群体的作用。
3.绑腿跑
该组所有同学排成一行，每个人的两条腿分别与相邻的人绑在一起，前进40米，若在前进过程中，绑带断裂，必须将绑带系好后方可继续前进。用时最短者胜出.
第一名40分，第二名35分，第三名30分，第四名25 分。
此游戏意在培养大家的团队协作能力，并在运动中增强相互的了解和信任。
4.蜈蚣翻身
全组队员将手拉在一起，排成一行，第一名队员从第二三人拉手处穿入，从第三四人拉手处穿出，以此类推，直至第一名队员变成最后一名队员为止。使用时间最短者胜出。
第一名40分，第二名35分，第三名30分，第四名25分。
此游戏意在培养大家的团队协作能力，并加强大家在遇到新问题时的应变能力。
3.釜底抽薪
游戏开始前，场地中预先布置好八块纸板，每组队员都站到纸板上，游戏开始后，工作人员依次抽出一块纸板，要求所有组员依然可以在剩下的纸板上站好，依次抽出纸板。
抽出一块纸板得5分。
此游戏意在于游戏中让大家打破同学之间的心理隔阂。让大家在杂乱中找出规律，提高解决问题的能力。
6.无敌风火轮
每小组发20张报纸，胶带，剪刀，要求组员用胶带将报纸粘成一个封闭的圆环，圆环每次至少容纳2-5人，返回时至少1人，要求所有组员从起点运到终点，双脚不可接触地面，纸环不可断裂，若断裂从起点从来。用时最少者获胜。
第一名40分，第二名35分，第三名30分，第四名25分。
此游戏意在让大家加强合作，提高解决分歧的能力。
后期工作
1：组织颁奖：
包括
：活跃新星奖、 优秀团队奖。
2：活跃新星讲话，组织者讲话
时
间：
年
月
日
地
点：
第四篇：素质拓展训练活动策划
活动主题：情系社联，携手你我
一、拓展训练的目的：
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。利用户外自然环境对人进行培养的户外训练方式起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成一种面向现代社会的户外训练方式.为什么“拓展训练”能有如此的魅力呢?说到企业培训，人们通常就会联想到各类文凭培训班或各种MBA培训班，实际上，知识和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。在实际生活和工作中，动手能力和意志的坚定、坚韧往往比起书本的知识更为有效和实用。同时，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而您自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，您与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度?
拓展训练的真正意义:
1、综合活动性
拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
2、挑战极限
拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
3、集体中的个性
拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
4、高峰体验
在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
5、自我教育
教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
6、能力提高
通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。
活动时间：2011年11月26号下午
活动地点：河南大学民生学院金明校区新体育场
二、活动形式：户外拓展训练
三、活动项目及组织形式：
1、信任背摔：信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理
素质提升有很大帮助
.信任背摔
项目任务：全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，(培训师做出示范动作)身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需要注意，首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点;不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开;其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士;第
二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙;人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退;当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则;另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，
二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。
2、跳大绳：
这个项目分为集体跳和多人依次接力跳。时间为三分钟。旨在体现团队之间的完美合作与人员调动能力。
3、万里长城永不倒
分组站成纵队，听主持人指挥，以最快的速度让一个人坐在后一个人的腿上。保持时间长且不倒者为胜。
4、两人三脚
两个同学一组，把双方的一只左脚和一直右脚用绳子绑在一起，在规定的距离内，先到达终点的小组获胜。
5、拔河
拔河是人数相等的双方对拉一根粗绳以比较力量的对抗性体育娱乐活动。通过大家在一起拔河，可以让大家享受团队合作的快乐，让大家在轻松的氛围中增进同学间的友谊，并真正的让你融入到这个团队。就像麦迪说过，Team is five.所以你会学到很多东西，团结就是力量。
6、背顶气球
两个人一组，背靠背，把气球放在两背之间，开始后，气球不能破，不能掉，破了掉了回原点重跑 ，第一组跑到后，两人夹破气球，听见声音第二对开始跑，到最后一组完成。
7、抢凳子
六个人一组，围着凳子慢跑，当听到 “停”时，大家往凳子上坐，没坐上凳子的，被淘汰出局。最后剩下的一个为胜者。
8、赶羊穿林
赶羊穿林，是一个集体项目，就是五个男生或者五个女生在一块配合，用竹杆赶一个足球穿越障碍。
9、拉网捕鱼
在一定的区域内，二十个人左右，一个人当网，其余人做鱼。当这个网用手碰到任何同学，必须加入这个网中，手拉手，继续抓鱼，直到鱼被捕完为止，游戏结束。
10、愿望墙
“愿望墙”，就是写下你最想对社联说的话，留下对社联最美好的祝福。
四、活动预算
水1*24*6共计144元
五、注意事项
1、心理要求 拓展训练项目是本着“体能冒险最小、心理超越最大”的原则，来设计整个培训课程， 所以参训队员无须有超强体能， 只需在参训期间心理尽量放松并积极主动参与各项活动， 尽 自己最大的努力完成各种培训项目。
2、健康要求
(1) 患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘等易突发性疾病者;
(2) 患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者;
(3) 近期做过重大手术者; 上述状况将不被接受训练申请，健康状况如因个人隐瞒而出现的事故，后果自负;如患 有腰、颈椎疾病等其它疾病需在项目操作前与教练进行沟通，教练酌情进行调整。
3、出行要求
(1) 在规定的时间到达指定集合场地;
(2) 按照规定着训练服装;
(3) 穿较为防滑的旅游鞋或运动鞋，请勿穿皮鞋;
(4) 根据天气预报，结合自身身体状况酌情携带、添加衣物;
(5) 根据自身情况携带私用药品。 环保要求 拓展训练倡导无踪迹出行，训练期间的所有垃圾都要回收到指定存放区域
民生学院社团联合会
2011/11/22
第五篇：社团素质拓展训练活动方案
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社团素质拓展训练活动方案
社团素质拓展训练活动方案
为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质拓展训练活动方案。具体内容如下：
一、活动名称
“快乐齐上阵”团队素质拓展训练
二、活动主题
友谊、合作、感恩、拼搏
三、活动目的
1
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通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：
1、增强同学间的团队合作意识
2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性
3、训练同学对于结构变动的适应能力
4、增强团队成员之间的相互信任
5、加强成员间感情的沟通
五、素质拓展训练的项目
1、齐心协力
□器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿
2
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□时间：30分左右
□规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
二、穿针引线
□器材：呼啦圈
□时间：20～40分钟
□目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐
□规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。
三、平地而起
3
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□时间：20～40分钟
□目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结
□规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
四、笑容可掬
□时间：30分钟左右
□目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。
□规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团4
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阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
□总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。
五、张弛有道
□时间：10分钟左右
□器材：长绳一根、布条、秒表
□目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。
□规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放5
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置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
六、千钧一发
□时间30分钟左右
□器材：报纸若干，胶带3个
□目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。
□规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
七、囚徒困境
□时间：40～50分钟
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□器材：布条若干
□目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。
□内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。
□规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。
□总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。
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七、报数
□时间：10～30分钟
□目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识
□规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。
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