大学生手机依赖现状及其帮控对策
一、前言
通过针对大学生群体进行的关于手机使用的调查显示, 越来越多的大学生太过依赖于手机, “低头族”已经成为大学生当中的普遍现象, 但是这样长此以往会影响到学生积极健康的发展, 对身心健康都会造成很大的威胁, 所以需要加以适当的管控。本文是从实际情况出发, 对大学生依赖手机的现状加以分析, 探究解决对策, 为大学生戒掉“手机瘾”, 拥有长远的身心健康发展提出一些自己有效的建议。
二、关于大学生依赖手机的背景分析
手机原本是用于人际关系交流的重要工具, 但是随着现代科技创新的迅速发展, 各种手机应用的功能与我们的日常生活息息相关, 手机的整体功能也变得越来越强大, 所以当手机给大学生的生活提供了各方面极大的方便之后, 大学生们对它的沉迷也就不足为奇了。但是随着手机中虚拟世界的扩大, 人们的日常生活会相应地受到极大的影响, 包括大街上, 聚会上和一些公共场所, 随处可见的都是拿着手机的“低头族”, 人们沉浸在手机中的花花世界里, 却对于现实生活中的人际关系交流越来越陌生, 好像大千世界都只在那一个小小的机器中。
三、手机依赖问题给大学生们带来的影响
手机使用给大学生的学习生活带来的方便是不容忽视的, 多种社交软件让学生们不出宿舍就能和自己的亲朋好友聊天, 各种外卖软件可以轻松解决足不出户就吃饭的问题。还有互联网上广泛的文献资料库可以让大学生们随时随地找到需要的学习资料, 但是我们也可以清楚地感受到, 大学生对于手机的日渐依赖已经不知不觉地影响到了他们真正的现实生活。
(一) 依赖手机给大学生学校生活带来的负面影响
1. 逃课作弊问题
手机最大的一个优点就是社交软件让不同地点的人们可以随时联系, 这也是大学生们逃课和作弊的一大助力。首先如果有的大学生不想上课的话, 就会在qq或者微信上给室友发信息, 让她们给自己打个掩护, 其余的用手机联系, 如果点名必须要本人到场的话, 朋友们也可以及时给那个学生发信息, 那边的信息也是当时就能收到, 从而及时到达教室, 这样的快捷功能会促使越来越多的学生想要逃课并且逃避被惩罚。还有一点是作弊问题, 因为手机的体积普遍都不大, 可以轻易地藏到衣袖里或者口袋里, 而手机上查知识信息也是异常的方便, 很多学生在考试的时候很容易经受不住诱惑, 拿出手机作弊, 但是这样就会影响到考试本身的公平性。
2. 上课质量受手机影响
有的时候学生们上课会忘了把手机静音, 所以有时在老师讲到关键地方的时候会有一些不合时宜的铃声打断, 这样不仅仅会影响老师讲课, 也会严重打乱学生们听讲的思路。而且由于手机当中娱乐性内容过于丰富, 也会让学生们在听讲的过程当中不自觉地开小差, 看视频或者刷微博, 会严重影响听课的质量。
3. 大学生依赖手机的后果
对于手机的过分依赖会严重影响学生们正常的学习生活, 以前学生们聚精会神地听讲做笔记是害怕漏掉老师讲的知识点, 但是现在有了手机, 学生们就可以把老师们讲课的ppt拍下来, 也可以聚精会神地听老师讲课。这种方式虽然看起来很省事, 但是长久发展下去, 会大大降低学生们学习的积极性, 学习效率也会降低, 当别人的思想借用过多之后, 学生们自己的思维能力也不能继续发展。
(二) 依赖手机给大学生身体方面带来的影响
首先是手机本身是辐射性极强的电子产品, 会对神经有所损伤, 而且也会造成视力负担的加重。而且辐射还会伤害学生们的神经, 会产生头疼头晕等身体不舒服的症状, 而且晚上多梦, 睡眠质量不好, 也会导致学生们的记忆力下降, 白天脑袋昏昏沉沉的, 也很难听进去老师的知识讲解, 长此以往, 大学生的身体会受到严重影响, 而对手机越来越依赖, 也是大学生堕落的根源。
再者是手机对于眼睛的伤害, 由于手机本来就有辐射, 而且屏幕很小, 所以长时间看手机会导致学生们的眼睛酸痛, 过度劳累会导致视网膜受损。很多大学生由于白天上课或者有其他事情要忙, 所以看手机的时间还少一点, 特别是在晚上, 学习告一段落, 纯娱乐时间的时候, 大学生们往往会窝在被窝里看视频或者刷微博, 一看就是几个小时, 一直到深夜才把电量只剩下百分之几的手机充上电, 有的看入迷还会一整晚都不睡觉, 这样不仅仅会损伤视力, 对于指关节来说也有很大的压力, 严重影响到学生们的身体健康。
四、对于大学生手机依赖的治疗对策
(一) 社会层面
由于手机依赖是一种大面积群体性的状况, 所以需要有普遍约束力的法律政策加以约束管控, 对于手机的监控和开发问题也要相应的关注度, 最好能够让全民意识到对于手机过分依赖带来的危害。还可以通过一些宣传手段普及手机正确使用的知识, 让人们自发性地合理利用手机。
(二) 学校层面
首先是要明确地进行校规校纪约束和实际上的严格管理, 比方说在上课的时候, 这是学生们使用手机, 不好好听讲的“重灾区”, 所以就可以做一个集中放置手机的一个空间, 让学生们上课之前都把自己的手机放置在和自己学号对应的一个小格子里, 上课的时候认真听讲, 下课的那十分钟也足够让他们用于回复必要的消息了, 这一举措从根源上可以解决学生在上课时不集中注意力, 用手机刷新闻的坏毛病。而且上课就上交手机, 如果老师突发想要点名的话, 室友之间也就没有办法快速通知逃课的同学, 通风报信这一项没有什么保障, 逃课的情况也就会大大减少, 因为完全不想要学分的同学毕竟还是少数。
再者是可以举办一些专门针对手机的专题讲座, 明确依赖手机带来的危害以及手机的正确使用方法, 因为有些大学生未必是故意依赖, 只是不知道如何合理正确的使用手机。还有要明确的一点是, 大学生使用手机主要是用于娱乐, 这从一方面反映出了学生的课余生活并不丰富学校可以组织一些有趣的体育活动, 讲学生们的课余兴趣转移到体育运动上来, 既可以锻炼身体, 又可以从一定程度上减少学生对于手机的接触, 慢慢消除他们对于手机的依赖。而且在吃饭的时候, 边看手机边吃饭对肠胃消化也不好, 食堂可以明确表示如果吃饭的时候不看手机的话就送小菜之类的活动, 我相信也会对学生们起到一定的作用, 减少看手机的时间。
最后就是上课的老师们需要做出的改变了, 以前之所以学生们喜欢上课刷手机是因为老师们上课的形式太过单一, 大部分都是一种口头讲授的形式, 久而久之, 这样单一的形式会让学生们觉得厌烦枯燥, 只能无聊地刷起手机。所以上课的老师们以后可以加强课堂上的趣味性, 放一些与自己课程相关的视频或者音乐, 在上课时和学生们进行频繁的互动, 提问刚刚讲过的内容相关的问题, 学生们也就不敢不认真听课了。
(三) 学生身体层面
首先学生们由于低头玩手机时间过长, 最先会产生的就是颈椎问题, 长时间低着头, 会对颈椎造成一定的伤害, 而预防颈椎病的方法就是不要长时间保持一个姿势, 觉得看手机的时间有点长了就活动一下脖子, 自己按一下肩膀上的穴位, 在空闲的时候做一下“米字操”, 可以舒缓身体上的压力。不要一直躺着看手机, 这样对眼睛也是一种极大的伤害, 时常起来运动运动, 看看窗外的风景。再者是手, 长时间快速地点击手机屏幕, 会对指关节有一定的伤害, 所以在刷一会儿手机之后, 要给左右手适当的按摩, 尤其是在冬天的时候, 不要时常掏出手机来玩, 寒冷的天气会让双手变成“鸡爪子”, 如果恢复不好, 以后的手机也不要想玩了。最后是对于手机的思想上的强迫症问题, 有些时候明明手机没有发出任何声响, 也没有提示消息, 但是人们莫名就想去查看, 这是一种对于手机长期依赖的精神上的强迫症现象, 也是身体压力过大的警告。所以人们要做的就是调整好自己的心态, 主动和现实中的人们进行交流, 减少对于手机虚拟世界的依赖。
五、总结
手机原本是人们增进感情交流的工具, 交际能力强的人使用手机可以让自己和认识的人的关系更上一层楼, 但之前在现实生活中的交际碰壁的避难所, 也会越来越沉浸于虚拟社交世界, 而更惧怕现实生活中与他人的交往。当代大学生是祖国未来的希望, 需要学会合理地运用手机, 戒掉对手机的依赖, 让自己有一个健康阳光的未来。
摘要：随着现代社会迅速发展, 越来越多的智能科技产品的出现极大地丰富了我们的生活, 最突出的就是手机, 它因为自身的使用方便和功能强大, 受到了很多年轻群体的喜爱。但是目前的研究调查显示出手机已经成为大学生生活的“必需品”, 他们对它的依赖程度越来越高, 针对性需要采取措施对于事态的发展加以控制。
关键词：大学生,手机依赖现状,帮控对策
参考文献
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