素质拓展训练实习报告

在实习结束之后，我们必然有着很多的感受，也许是对于理论知识的升华，也许是对于自身不足的了解，或者获得了某方面的成长，那么这就需要进行实习总结了。下面是小编为大家整理的《素质拓展训练实习报告》，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

第一篇：素质拓展训练实习报告

素质拓展训练实习报告

项目二素质拓展训练

一、 实习目的

1启发想象力与创造力，提高克服困难的能力，增强团队意识，培养团队协作能力。

2、提高自我意识，不断完善自我，走向成熟，学会关爱他人，与他人进行有效沟通，激发潜能，增强自信。

3、学会感恩，懂得回报。

4、培养积极的参与人生观，从活动中展现出领导能力、自我管理能力以及与团队互助合作的能力。

5、在参与体验的过程中，让心理受到挑战，思想得到启发。在特定的环境中去思考、发现、醒悟，对个人、团队重新认识、重新定位。

二、基本信息

时间：2012年6月12日星期二 8点—17点

地点：淮安市楚州区黄码镇唐人街农家庄乐园

人物：2009级信息管理与信息系统专业30个同学

三、 实习内容

1、起源

拓展训练缘于西方英文Outword-Bound，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接挑战。第二次世界大战期间，当时盟军在大西洋的物资供应线屡遭德军潜艇的攻击，大部分水手在运输船被袭击沉落后葬身鱼腹，只有少数人得以生还，人们惊奇的发现大多数生还的往往不是年轻力壮的水手，却是那些富有经验、心理素质较强的年长者。通过对这一现象的分析与研究，得到一结论是—能在恶劣的环境下求得生存，靠的不是

体能而是良好的心理素质。据此德国人库尔特.汉思提出了“拓展训练”理念，其好友劳伦斯在1924年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这种理念后来逐渐延伸为军队士兵生存能力的训练，这便是拓展训练最早的雏形。二战结束后，英国出现了一种叫做Outword-Bound的管理培训，“拓展训练”从军事生存训练变成为社会和经济领域服务的一种人本训练。

今天，“拓展训练”融入Outword-Bound培训理念，围绕着领导艺术、团队建设等现代化管理的中心问题，结合团队发展需要，促使参与训练者重新认识自我、定位自我、超越自我;另一方面，通过训练，提高成员忠诚度，凝聚团队向心力，共同面对困难，携手迎接挑战!

2、内容

(1)万里长城永不倒

项目介绍：游戏里的人围城墙，后面的人将双手放在前面的人的双肩上，裁判说游戏开始，参加游戏的人围着圈绕，裁判说停，前面的人坐在后面的人的双腿上;如果坐不了就算一次犯规。

目的：加强团队的沟通与协作项目是第一个项目，也可以说算是一个热身的小游戏，它使原本拘谨的我们，逐渐忘了男女之别，很快的进入了状态。 小结：

(2)空中断桥

项目介绍：参训队员爬上

7、8米高的断桥上面，两臂自然平伸，保持身体平衡，从桥面一侧移至另一次，中间大概有1.5米的距离。当移至另一侧后，双手抓着安全绳，身体慢慢坐下来，然后身体向后仰，以脚的的蹬力向后蹬，随着安全绳索平稳着地。

小结：“高空断桥”这个项目，对于我们女生来说是一个难题。但是我们队的

女生都勇敢的迈出了自己的脚部跳过了断桥。我还记得当我爬到高桥上面时，双眼不敢往下看，只能平视前方，虽然不至于发抖，但是仍然是很害怕的。站在上面犹犹豫豫，我们队的队长和队员在下面给我鼓励，最终我还是勇敢地跳了过去。

(3)沼泽求生

项目介绍：场地内堆放三个大汽油桶，两块长短不一的长木板。在面临一片沼泽地的环境下，能借助的工具只有汽油桶和木板，要求所有队员能在40分钟内全部安全通过，中途若有队员落地或者汽油桶滚掉、木板落地则宣布任务失败。

目的：激发队员的想象力和创造力，增强队员协作能力。

(4)盲人方阵

项目介绍：要求所有队员戴上眼罩，在活动区域内找到一条绳子，组成一个正方形，并把队员平均分配在每一条边上。

目的：1)培养团队成员的沟通意识;

2)理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响力和重要作用;

3)培养团队决策能力和队员科学的思维方式;

4)使队员理解角色定位及其完成本职工作的重要性。

项目规则：任务进行中任何队员不得摘去眼罩。

小结：这个项目说明了团队工作时需要领导有效的统筹安排。此外，在这种非常规的方式下，队员的建议得不到充分的表达，队长和每个队员之间也得不到有效的沟通，以至于认识难以统一，争论难以平息。这就要求团队中的每一个队员具有“坚决服从”的意识和坚强的执行力，决不允许固执己见。否则，只会让我们所希望的正方形变成一个失败的正方形。

(5)穿越雷池

项目介绍：在一块草地上铺上一张带有数字的图纸，上面的数字有的表示安全地带，有的表示雷区。要求队员从图纸的一侧安全地走到另一侧，如果中途有伤员的，健全的队员要负责把伤员背回来。

目的：培养敢于冒险、不怕牺牲的精神，增强团队意识。

小结：它是一个团队合作项目，让我们深刻体会到做事前要有了固定的方案，这个方案既要简洁，又要全面。

(6)信任背摔

项目介绍：在一个大约有1.5米高台的地方，一个队员的手被绑住，闭上眼睛的同时说：我叫xxx，我信任你们，你们准备好了吗?下面的队员成队依次排列膝盖弯曲相抵，双手搭在对方队员的肩膀上接住倒下的队员，同时回答高台上队员的问话：我们准备好了，我们欢迎你。高台上的队员回答说：“我来了”，向下笔直的倒下去。

目的：这个项目完全是让你感觉到你对团队的信任，团队对你的支持，以及挑战自己的勇敢度。当自己处于黑暗状态时要从高台上倒下去都需要很大的勇气。

(7)毕业墙

项目介绍：团队在没有任何器材的情况下，共同努力翻越大约4米高的墙壁。 目的：合理地进行自我管理与定位，要有甘为人梯的精神。

小结：项目给我的，除了感动还是感动。

四、 实习总结和体会

经过这次为期一天的素质拓展训练，它使我们原本如散沙般的一个班级转变为一个团结一致、有纪律、有集体荣誉感的大家庭。

第二篇：素质拓展训练报告

外语学院“双困生”素质拓展训练报告

外语学院全体10级双困生同学于2012年12月2日到12月10日参加了由省教育厅和财政厅联合组织的提高高校双困大学生就业能力培训活动，六天半的时间我们满载着收获归来。现就这几天的培训总结汇报如下：

一、户外拓展训练

1、高空抓杆

在空地上竖起一根高八米的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。

同学们都心惊胆战的准备好所有的保护措施之后，人人都抬头看着这八米高的圆台，没人敢上前一步，这种恐惧感对于一个女生来说都是很难的克服的，最后队长第一个上去，但是也迟迟也不敢跨出这一步，挑战他的时刻到了，我们在下面加油，最后他成功了。一个个的队友都成功的挑战了自己的心理极限，我们在下面一直喊着加油，加油，直到嗓子都喊哑了，都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

这个项目让我们锻炼了自己的勇气和团队精神，我一直相信那句话，眼睛看到的永远都是困难，但是往往成功就在困难的背后。只要我们勇敢的跨出第一步，我们离成功就会进一步。

2、 攀岩

在训练场地的左侧有一面用来攀岩的墙，我们需要利用墙上的把手并且一个个在规的时间到达岩顶，整个队伍全部完成才算完成任务。看到和地面成90度角的墙，我们又一次慌了，从来没有过这样的经历，我们都在积极地准备着，听着老师讲解如何能快速的到达岩顶，听到的东西总不比自己经历过的有深刻的印象，我们有好多队友都在一半的地方差点掉下来，但是最后经过我们的鼓励，老师的指导下都成功的超越了自己。最后老师又做了总结。

这个项目使我深深的感受到了我们小小团队的那种无穷的、向上的动力。就像老师说的一样，每一个小节点就像生活中的一个困难，如果想要成功就得超越它，跨越它，成功其实很简单，就是把每一个小困难分解开然后再战胜它就成功了，重要的是那种持之以恒的精神。

3、 毕业墙

在整个团队没有任何工具的情况下，共同努力翻越四米高的墙壁。 所有的老师都会说参加拓展训练如果没有经历毕业墙，就算没有参加过拓展训练，今天的惊喜真的是不断，面对四米高墙，男生都发出了一声感叹：“能过去吗?”之后就算像乱了阵脚一样，都不知道如何是好，后来经过老师的指导，我们都静了下来，开始想办法，过程比较复杂，但是最后我们用了27分钟将60多个学生成功的运到了四米高墙上。

整个项目完全让你感觉到你对团队的信任，挑战自己的勇敢度，我

们真的锻炼了很多。

二、讲解职业探索

尹宾老师用他幽默的语言给我们讲解了职业道路上的问题，为了让我们清楚我们身上的优点和缺点，他用了很多故事，带领我们做了很多游戏来让我们认清自己的缺点，他的宗旨是，职场是变得，职位是新的，岗位是细的。

为了让我们转变自己观念，掌握就业的方法，和技能的提升，他准备了一系列的任务，如制作招聘简章，说话分层析，自我介绍等等让我们明确了职场定向，并且为我们介绍了近几年的热门产业，如老年产业，能源，幼儿学前教育，内外贸易，保健行业，医疗销售业等，并且让我们在选择职业是，首先了解这个行业的标杆行业，然后在了解这个企业的文化。这些对我们的求职都是有帮助的。

三、讲解简历制作

郭欣老师为我们讲授简历制作，她最重要的理念就是，简历就是围绕求职岗位不断告诉对方我就是你要找的人。我们大学生做简历往往都做成了信息库，任何一个都是没有特色并且没有抓住岗位的要求，就在盲目的写，随便写，什么都往简历上写，其实很多东西都是不必要的，只有岗位需求的才是最好的，并且我们还要明白，一岗一职，没有最好的简历只有岗位适合的简历。

在简历中还要不断地体现我们的知识，能力和态度。不要罗列太多，只要有代表性就可以。一直写公司需要的东西。

四、讲授面试技巧

方占仁教授用实践的方式为我们展示了面试中出现的问题和我们的误区。面试时间是从我们接到面试电话的那一刻起就开始了，并且在接电话时语气要平和，不可以没有礼貌的和人沟通，因为有可能就是由于你的这么一句话就断送了我们很好的工作机会。

之后我们就要开始准备面试需要的东西。我们的着装最好也企业文化相符合，事先要了解企业的文化，并且按照岗位着装。同时方教授也提到了简历中的注意事项，兴趣爱好要围绕职位写，并且不要提到薪水的问题，有可能会因此而失败。在面试中要学会讲故事，让面试官的思路跟着你走，不要只是去答题，而是站在对方的角度去说。在面试中成功的主要的还是你的态度，要自信，始终表现出自己的自信，不要从心态上输掉。

在面试之后还要给考官发感谢信，主动询问自己的面试结果，即使没有被录用，你也要保持联系，机会是自己去创造而不是等待。

五、毕业典礼

我们四所学校的学生齐聚在礼堂，参加毕业典礼，心情很激动，同时教育局厅长和处长都参加了本次会议，并在会议上讲了很多激励我们的话，对我们给予很大的厚望，同学的发言同样很积极，这里值得提的我们学校的学生在本次会议上收到了领导的表扬。同时在座谈会中参加的16名同学中有7名是外语学院的。

拓展训练是短暂的，给我们的影响却是长远的，带着这次训练的

感悟与收获，我坚信协同作战，必能战无不胜，乘风破浪，克服一切艰难险阻继续向前。拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，团队这两个字已经深深的刻在我们的骨子里，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。坚持以人为本，不进则退的紧迫感，去提升自己的需求层次、实现自己的人生价值。通过“珍爱生命、承担责任、维护荣誉”，努力营造风正、气顺、劲足的良好氛围，我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功!

2012年12月12日

第三篇：综合素质拓展训练报告

在综合素质拓展训练的项目中，黎老师带领我们做了一个大型的活动项目“越狱”，在活动的开始，没个同学都跃跃欲试，但发现根据个人的力量完全无法通过，于是在队长的安排和同学的集思广益下，我们进过严密的分工，最终完成整个活动。

这次的综合素质拓展训练虽然只有短短的一节课，但对我们这次参加拓展的训练同学来说是值得纪念的。它不仅仅是几次简简单单的游戏，更是一次有意义的增强团队合作，增进团队友谊的交流活动。整个活动中，我们相互帮助，相互支持，相互信任，努力地完成各项任务。在参与过程中，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟。

一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在学习和工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在

各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在沙漠掘金游戏中，考虑行军路线，食物和水，天气状况如何的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。

作为团队的一员，我们首先必须有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在学习和工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

第四篇：素质拓展报告

我系依据学院要求，举行了一系列大学生素质拓展训练的活动，实施“大学生素质拓展计划”，旨在全面贯彻党的教育方针，按照江泽民同志“四个统一”的要求，坚持面向现代化、面向世界、面向未来，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素养和科学素质，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”，德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人。

实施“大学生素质拓展计划”，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于动员社会资源服务大学生素质教育，有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力，有利于他们将自己塑造成为“理想远大、热爱祖国的人，追求真理、勇于创新的人，德才兼备、全面发展的人，视野开阔、胸怀宽广的人，知行统

一、脚踏实地的人。”

通过这次素质拓展收获的不仅是快乐，还有和同学们的友谊，那是平时在寝室睡觉所收获不了的。在大学，不是只读书，还要培养自己的能力，学会怎样做人。当今社会，大学生的素质令人堪忧，可能这也与身边的环境有关，但是多参加学校的活动总是好的，特别是能提高学生的能力，品德，不至于大学毕业后还不知道自己的理想是什么?还不知道自己的人生观价值观，还不能靠自己的能力找工作，还要靠父母养活。如果是这样，还不如现在多参加学校的有关于能力道德培养提高的活动，借助这些活动提高自己的能力。培养自己的能力很重要，积极参加能提高自己能力的活动，你会在这些活动中收获到自己平时在书本上无法收获的东西。 经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。

第五篇：素质拓展训练活动思想报告书

素拓班三期活动思想报告书

“成功是必然的，它只是个人能力的一种展示，挫折与尝试才是一种动力，才是一种教育。”经过了这几天的努力与今晚的演讲比赛，这是一句使我印象最深刻的话了。

锦绣中华，走进我的家乡演讲比赛结束了，用一句话来总结就是，演讲真的是一种享受啊!看着台上一组比一组更精彩的表演，各种表演层出不穷，每一组脸上都洋溢着对家乡的热爱，都希望用自己最好的方式向同学们展示出家乡最美的一面。比赛中有精妙绝伦的小品，有打动人心的情景剧，有淋漓尽致抒发感情的诗文朗诵，还有优美动听的歌曲演唱„„精彩的演讲不仅打动了每一位评委，而且赢得了在场同学们的热烈掌声，让同学们身临其境，一同领略家乡的美景，享受这一份浓浓的乡情,同时也激起了同学们对家乡的思念之情。是啊，家乡，一个生我养我的地方，她赋予了我生命，同时美化了我的灵魂。家乡是一首诗，有道不尽的情和说不完的景，唯有细细品尝才能体会家乡的美。在外求学的这几年，尤其让我对家乡充满了依恋之情。“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲!”真的描述得很到位，说到了我们每一位在异乡求学的学子的心坎。在校园里，在街上，在路上，看到某一件东西，听到某一句话，都可能联想到家乡，家乡的点点滴滴烙印在我的心中。记得家乡的天空的特别特别的蓝，小时候去野外放牛时，经常躺在田埂上，望着天空，看着打开双翅悠闲遨游的老鹰，天空不时飘过几朵白云，似乎在向你问候、向你祝福、向

你传递快乐，然后在你不经意间消逝在你的视野中。如今，有时在夕阳西下的时候，我会一个人静静的停靠在窗前，有种“独自莫凭栏”的伤感，看着远处的大山，在烟雾缭绕中时隐时现。仰望着天空，西边的云彩，他们随着太阳慢慢的向前行，似乎有点依依不舍，好像在向我不停的招手。有时我就在想，他们该不会就是从家乡过来看望我的吧?我赶紧挥动双臂他们招手，只能作别西天的云彩，让他们带去我对家乡的思念与祝福。写着写着，忽然想起了一首诗，大概的内容是这样的：等待，只为与你的相遇!也许没有人会相信，这一刹那迸出的光芒，将要映亮你我漫漫人生，我在那盛开的兰花写下对你无尽的思念与甜美的祝福!虽然写的是对爱情的祝福，对心上人的思念，但是，我觉得家乡就是我的爱人，是我永远永远爱着的人，她是我精神的依托，我对她的思念与日俱增，感情日益深厚。身在他乡，我唯一能做的就是默默的祝福她，希望她越来越美丽。

思绪又回到了演讲中来，回到了为演讲准备的过程。在周一的时候知道了本期的活动内容，心里充满了无限的期待，期待能有机会将自己的家乡美景好好的展现给同学们，然后就开始准备各种素材，写演讲稿，做好PPT，等待着演讲的到来。然而，在彩排中我被刷了下来，失去了向同学们展示自己家乡的机会，心里不免有点失落，有点伤心。在听完同学们的演讲后，我发现了自己的不足，原来在介绍自己的家乡我想得是那样的肤浅，家乡的美景在我的笔下、我的口中变得毫无感情，稿子写得都不能抒发我对家乡的热爱。

或许有悲有喜吧，在我错失机会的同时也学会了不少，受到了

不少的教育。在演讲点评中学到了许多关于演讲的注意问题。首先是个人形象，在演讲的时候，衣着要整洁，整齐，最好能穿上正式的服装，像运动服一类的衣服是不能穿的。衣服太随意那是对评委和观众的不礼貌。第二点，在演讲中，要将个人的感情融入到里面来，不能只是一味的讲;同时要注意与评委进行眼神交流，传递自己的情感，那是对评委的尊重，那样才会在演讲中赢得高分。再者，在演讲的过程中要充满自信，相信观众都是对自己的演讲感兴趣的，还有就是尽量脱稿演讲，那说明你为演讲付出了努力，努力去背了稿子。

演讲完，真的是一种享受啊，可以说受益匪浅啊!失去了机会并不代表失败了。即使失败了也不能放弃，正如书记说的一样：别人在放弃的时候就的你成功的时候!人生遭遇了挫折是在所难免的，不能因此而放弃而成为别人成功的垫脚石，我们要在失败与挫折中吸取经验教训，不断的努力提高自己的能力，争取下一次更成功!

这才是我们来素拓班的目的!

第一组XXX

2009.10.31