毕业生职业生涯规划书

第一篇：毕业生职业生涯规划书

毕业生职业生涯规划书

毕业生五年职业规划书

一、前言

作为一个即将迈出校门的大学生，如何才能摆脱一脸茫然地状态，在这竞争日益激烈的社会上立足，如何才能把自己所学到的专业知识更好的应用到实践中，让梦想离现实更进一步，这是每个毕业生当务之急必须思考的问题，因此，进行职业规划是很必要的一件事情。“男怕入错行，女怕嫁错郎”，面对当前的就业大环境，每个毕业生都怕入错行，都怕在自己有限的职业生命内，没能充分发挥自己所长。因此，毕业生要在认清自己现状的基础上，做好进一步的职业生涯规划。

二、自我分析

性格分析：性格较为安静，喜欢看名人著作和励志类的电影，兴趣爱好较为广泛，喜欢爬山，打羽毛球，跑步等有氧运动;闲暇时喜欢玩微博，关注一些创意设计，广告设计的微薄用户，好的创意能激发想象力，提高欣赏能力;做任何事情不怕苦不怕累，能坚持到底，注重结果，能接受别人的建议与批评;

优势：

1沉稳踏实，办事认真按照计划和流程进行，考虑周全。

2性格温和乐观，有耐心，习惯于总结自己

3善于理解他人，能帮朋友解决一些生活中遇到的问题

4喜欢思考，做笔记

劣势：

1性格内向，在一些公共场合太过拘谨，容易怯场

2主动性不强

3遇事考虑的太多，很难做抉择，优柔寡断

家庭环境分析：来自农村，从小能充分理解父母的辛苦，会照顾弟弟妹妹，家庭环境融洽和谐，性格方面遗传了父亲少说话多做事的风格，平时比较沉默做自己喜欢做的事。作为家中的老大，父母希望将来能在西安发展。

学校环境分析：12岁开始在外边读书，独立性比较强;和舍友同学的关系很融洽，曾帮助生病的同学打水一年，每个阶段都有两三个知心朋友;老师眼中的乖乖女，但在班级里边不爱出风头，除了学习其它方面很少表现自己;初中高中对待学习积极专注，上大学后除了学习专业知识外，在外边兼职赚生活费，所以在读书知识面拓展方面较欠缺，但坚持每学期看两本名人著作

社会环境分析：大学期间兼职接触了教育培训机构，公益组织，餐饮行业，服装行业等，毕业实习在广告公司进行，大概能了解不同行业的运作。2013年比2012年多了19万毕业生，加之12年未就业的毕业生，就业压力大。

三、对专业的认识

上大学以前，我的语文成绩比较好，主要是作文提分，每篇作文我都会天马行空发挥自己的想象力，好的电视广告也能让人回味无穷，所以我在上大学时选了广告专业，但真正接触了广告才觉得自己选择广告学的理由很肤浅。目前我国的广告行业处于一个空前活跃期，无论是广告公司的数量、从业人员还是广告营业额都呈迅速上涨的趋势，市场潜力巨大，竞争也空前激烈。但也存在不少问题，如：公司规模小，入行门槛低，懂经营管理的少，小本经营的多。已有的广告专业人才远远不能满足我们广告行业的需求，广告公司规模化发展已经成为广告行业正常发展的瓶颈。我们学校的广告学专业教育方向是偏理论方面，主要学习

的课程有：文案写作，广告创意与策划，市场调查，平面设计，传播学，广告媒体研究等，适合从事的行业众多，但我比较倾向于文案写作，营销策划方面的工作，希望能将自己的专业知识发挥出来。

四、目标及实现

目标

1、短期目标：没有目标的人生，就像一只没有方向的小船，只能漫无目标的地随风漂荡。一个明确的目标能避免我们走好多弯路，我的近期目标是在鑫界杂志编辑部做好自己的编辑工作，能尽快熟练这个部门的操作程序，争取能留在传奇。如果不能胜任这份工作，我会在七月份正式毕业之前找广告行业或房地产行业，做文案写作，营销策划方面的工作，能在这三个月内把工作落实好。

2、长期目标：两年内熟悉广告行业的各个流程或地产行业的工作流程，并能掌握文案或者策划的要领，熟练操作平面设计的软件，在专业知识方面多看书籍案例，使自己的专业素质能更上一个台阶;三年后能在了解行业的基础上，能有职位上的提升

计划

1、在大学的最后实习阶段，积极做好自己的本职工作，了解杂志编辑的工作内容，阅览各类杂志，借鉴好的栏目或板块。在公司里积极主动的与同事沟通，虚心听取别人意见，多学多看，勤学多问，积累社会经验

2、毕业后，能在广告行业或房地产行业从事文案写作或营销策划的工作，利用业余时间继续学习自己的专业知识，订阅行业报刊，关注行业微薄资讯，为自己的将来打好基础。多与同事交流分享工作心得，尽量参加公司举办的各种活动，建立良好的关系网。

3、综合素质的提升尤为重要，我要努力改掉自己性格中拘谨，优柔寡断的部分，多学习社交礼仪方面的知识，注重培养自己的气质，规定自己一个月必须读两本书，用知识武装自己。

4、平时生活中，多关注社会新闻，时事焦点，多积累文案策划的素材，培养自己的时事敏感度

五、总结

惠普前总裁孙正耀曾发表过一篇退休感言，他说一个人的职业生命大概35年，好比一场马拉松赛，大多数人是走到终点的，只有少数人是跑过终点的，所以开场的时候去抢领先的位置并没有太大的意义。我认为对于即将毕业的大学生而言，最重要的是虚心向前辈们学习，积累自己的经验，开拓自己的视野，才能为自己的职业生涯打好基础

第二篇：大学毕业生职业生涯规划书-

我的大学职业生涯规划书

姓名：罗英桓学号：2008432103学校：三峡大学科技学院

摘要：记得曾经在高考的十字路口中徘徊而前，那时的我就恍惚过来了那恍惚的日子。于是我来到了延大，一个不算太坏的选择，记得在高考结束拿的通知书的那一刻，心中真的还有一种莫名的感觉。奋斗十几年的成绩就显现在那张通知书上，人生一个酷具美好的年华就会在这里彰显。

关键字：个人职业规划，考试，就业

在上大学之前，我就暗暗给自己下了个目标。它有些遥远，有些触不可及……但是，人活着总得干点事情，别说对的起别人，至少要对的起自己。想想父母亲为自己日日夜夜的操劳，父母是拿自己的青春与血汗孤注一掷，说什么自己也得有点出息吧!……因此，我必须要有追梦的勇气和毅力。梦想绝不是幻想，它需要冷静的头脑，高度的热情，以及踏实的计划!要想实现梦想就得规划好每一步，因为机会是给有准备的人的。

曾经在高中毕业之后的暑假里给了自己完完全全的大学规划，现在大二了，遥望自己的每一步，展望自己的每一步，都是那么的不现实。我记得在大学之前，让自己在大学好好锻炼，希望能够更好的融入将来社会。选择延安大学的理由也很简单，因为这是长征的起点，这里绝对是磨砺我毅力的好地方。在这里没有可以依靠的亲人，我必须得自立自强，什么事情都得有自己的主见。当时就知道大学不是那么好找工作，于是我就想在大学里好好锻炼，好好努力学习自己应该掌握的技能和知识。如果我有足够的实力就不怕找不到工作。

看着人家出国深造，我也想。光想是不够的，我明白。曾经信誓旦旦的想着，读完大学就出国留学，努力总会有收获的。现在想来，这还是很遥远……一是自己实力不够，二是自己的条件不允许。到了现在不能再执行那套计划了。它很不现实啊!所谓“工欲善其事，必先利其器”、“适莽苍者，三餐而返，腹犹裹然，适百里者，宿椿粮，适千里者，三月聚粮”。根基稳了，大厦才能在风雨中屹立不倒!但是茫然不知其目的也是没有用的，于是我就作了如下的规划。

一、就业与考研

今年是二〇一一年，到了二〇一二年我就大学毕业了。时间不长了。在大二的这学期既要稳抓基础，又要做好由基础课向专业课的过渡，并要把一些重要的

高年级课程逐一浏览，以便向大三平稳过渡。大二里有两次重要的考试：英语四级和计算机等级考试。然而这两张证书我还得努力拼拼，不管它又用与否，先得之。

在这个学期，我一直思索着自己的未来，是深造还是就业?打算考研，那就应该加大力度去学有关的知识理论，扩大英语词汇量，着手做好考研的准备。就业?那就要求自己把目标锁定在在提高求职技能、搜集公司信息，同时锻炼自己独立解决问题的能力。多参加和自己专业有关的的活动，与朋友交流求职工作的心得体会，了解搜集工作信息的渠道。实际上我还是想先找工作，书已经读了二十几年了。我没把它读透，它倒把我读透了。

既然我要先找工作，那么现在的我应该多多实践了，学会客观地认识社会、认识自己，调整好自己的择业心态，做好充分的就业准备，积极地迎接竞争和挑战。人人都在说就业难，那它到底有多难呢?我真的不知道，但我有个想法：假如我有足够的能力为公司赚取更大的利润，哪家公司不会招聘我么。中国也许真的是一个人际关系堆砌地国家，但是关系还是绝对需要有硬实力做强硬的后台的!如果你什么都不会，什么都不懂，那肯定是不行的。既然说到了人际关系，如何与人相处也是一门高深的学问。

二、人际关系

如今的社会是一个和谐社会，和谐社会就需要和谐的人际关系。在家乡，老人们常说，“无事不惹事，惹事不怕事”当然这是他们的处世观念，但世界在发展，人类在进步，二十一世纪了，什么都变了，处世观念也一样，和谐社会中什么都讲究和谐“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。还有就是，暴力是解决问题最愚蠢的方法。建立和谐的人际圈，是自己和社会最好发展环境。

在今后的日子，我觉得还是少“与人为敌”的好。想一想，恨一个人比爱一个人累多了。并且累的是自己，别人没感觉，很不划算。所以，我把人人当朋友，再说天地下，还是好人的多吧!多一个朋友，多一条路。

三.个人职业规划

(一)第一阶段：成长阶段

大学是我们人生的一个重要的阶段。要充分把握大学短暂的四年时间，掌握必须的专业知识和技能。成功属于有准备的人，同学们在慢慢适应学习生活环境

的过程中，还要注意确立远期发展目标，从个人兴趣爱好、思维方式、知识结构、拼搏精神等多方面进行全面综合，制订并不断完善大学四年的学习规划，为四年后的新一轮挑战增加筹码。

首先，在一年级，从被动转向主动，成为自己未来的主人。打牢地基，观念上将“要我学”变为“我要学”，脚踏实地学好基础课程，特别是英语。在大规划下要做小计划，坚持每天记英语单词、练习口语，并从大一开始就坚定不移地学下去。根据自己的实际情况考虑是否修读双学位或辅修第二专业，并尽早做好资料准备。要和师哥师姐们进行交流，尤其是大四的毕业生，初步了解自己的专业，询问就业情况，大一学习任务不重，多参加学校活动，积极参加学校活动，增加交流技巧，提高人际沟通能力，担当一定的职务，提高自己的组织能力和交流技巧，为毕业求职面试练好兵。学习计算机知识，辅助自己的学习。

到了二年级，在这一年里，既要稳抓基础，又要做好由基础课向专业课过渡的准备，并要把一些重要的高年级课程逐一浏览，以便向大三平稳过渡。适当选读其它专业的课程，使自己知识多元化。要积极参加学生会或社团等组织，提高基本素质，锻炼自己的各种能力，同时检验自己的知识技能。由于现在的公司招聘的员工都需要有一定的工作经验，因此我要尝试兼职、社会实践活动，培养坚强的毅力，提高自己的责任感、主动性和受挫能力。还要不断增强英语口语能力和计算机应用能力。通过英语和计算机的相关证书考试，并开始有选择地辅修其他专业的知识充实自己。(只可惜现在大二即将结束了，计划只能从大三开始了)到了三年级，主动加深专业课程的学习，我们会计系专业课都放在大三大四，所以这时不能在玩了，一定要全身心的投入到学习中去。大三下学期要多向大四的师兄师姐打听求职信息、面试技巧和职场需求情况，了解搜集工作信息的渠道，请教写求职信、个人简历的经验，积极尝试，以提高求职技能。并在假期开始为自己心目中的职业进行实践。自己还准备考研，要关注考试资讯，尽可能多渠道地搜罗各种资料。试着撰写专业学术文章，提出自己的见解。

在四年级，上学期还是很关键的，因为我们系的专业课程安排中这时还是比较重要的。大四下就可以对前三年的准备做一个总结。然后，开始毕业后工作的申请，利用学校提供的条件，了解就业指导中心提供的用人公司资料信息、强化求职技巧、进行模拟面试等训练，尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练。积极参加各种招聘活动，在实践中检验自己的积累和准备，预习或模拟面试，参加面试。目标既已锁定，该出手时就出手了。求职的，编写好个人求职材料，进军招聘活动，多到求职网站和论坛转一转，你自然会享受到勤劳的果实。

大四下也是考研冲刺期，落足功夫，争取把目标拿下。如果考上了就放弃工作继续深造，如果没考上就工作。先到企业工作，期间顺便考公务员。

(二)第二阶段：探索阶段

在这个阶段，工作变动比较频繁。我要根据自身的情况，把握时机，适当地变换自己的工作环境，找到一份适合自己的工作。与此同时，在变动后要尽快适应工作。还有，针对如今的社会上缺乏高级财务人员，要在工作之余，争取取得CPA或ACCA等高级财务资格证书，为自己的职业增添砝码。因为我国正处在一个充斥各种学位和资格证书的时代，注册会计师、注册财务分析师、注册财务策划师、注册商务咨询师等专业机构、专门领域颁发的资格证书与大学学位并不相悖，它们在求职和升职中均发挥重要的作用。

(三)第三阶段：创新阶段

通过几年的实际工作，不断增强工作能力，应变能力和为人处世的能力。在工作中不断积累丰富的经验，培养自己吃苦耐劳的工作精神，成熟稳重的工作作风，认真严谨的工作态度，创新的工作理念。在工作中充分发挥自己的优势和才能。定期参加技能培训，避免知识的老化和落后。通过自己的努力，不断发展壮大公司，逐渐地达到自己事业的顶峰，争做CEO，CFO。

参考文献

[1]张先志.《财务分析》[M].东北财经大学出版社.2005

[2]马君潞，李学峰.《投资学》[M].科学出版社.2007

[3]李子奈，潘文卿.《计量经济学》[M].高等教育出版社.2000

第三篇：中专毕业生个人职业生涯规划书

一、我是谁?

1.个人爱好及习惯

我喜欢看书(如：散文、诗歌、情感小说、成功学等)、上网、交友，中专毕业生个人职业生涯规划书。

2.健康状况

本人身体状况良好,无疾病等.

3.教育情况

中专学历

1992年至1998年在九龙小学读书

1999年读中学一年级

2000年至2001在四川省绵阳市成人中等技术学校就读电子专业.

4.专长

本人对工作认真负责,尽职尽责,把每件事都当作责任来做,关注细节,积极的进取精神及良好的学习能力.

性格乐观开朗,待人热忱,能培养和谐的人际关系.

做事细心,擅常整理,能合理的安排工作时间,工作有条理.

能力乃工作之源,认真乃职业品质.

5.个人工作体会

有一定的组织指挥能力及协调沟通能力.上进心强,将每项工作当成责任来做且愿意花时间投入希望更好多的工作岗位来历练自己为公司创利.

6.工作经历

2001年2月—2002年8月期间在富金精密(深圳)有限公司任职物料员：主要负责物料的搬运及入库等作业.

2002年8月—2003年9月期间在富金精密(深圳)有限公司任职仓库线长主要负责生产线物流作业及仓库的管理工作的展开.

2003年9月—2004年10月期间在富金精密(深圳)有限公司任职仓库组长主要负责仓储管理的规划与展开,配合经管及时准确的完成大小盘点,做到帐物一致配合产线做到jit目的.本文来自3come文档频道

2004年10月—2006年5月期间在富钰精密(昆山)有限公司任职生管主要负责内部的产能规划及生产排配以及生产异常处理等.

7.思考能力

能独立处理及完成各项任务.

下一页[

第四篇：大学毕业十年职业生涯规划书

一.商业大学毕业后的十年规划

(2005年-2015年，20岁至30岁)

美好愿望：事业有成，家庭幸福

方 向：企业高级管理人员

总体目标：完成硕士、博士的学习，进入××著名外资企业，成为高层管理者。已进行情况：读完硕士，进入一家外资企业，想继续攻读博士学位。

二.社会环境规划和职业分析(十年规划)

1、社会一般环境：

中国政治稳定，经济持续发展。在全球经济一体化环境中的重要角色。经济发展有强劲的势头，加入WTO后，会有大批的外国企业进入中国市场，中国的企业也将走出国门。

2、管理职业特殊社会环境：

由于中国的管理科学发展较晚，管理知识大部分源于国外，中国的企业管理还有许多不完善的地方。中国急需管理人才，尤其是经过系统培训的高级管理人才。因此企业管理职业市场广阔。

要在中国发展企业，必须要适合中国的国情，这就要求管理的科学性与艺术性和环境动态适应相结合。因此，受中国市场吸引进入的大批外资企业都面临 着本土化改造的任务。这就为准备去外企做管理工作的人员提供了很多机会。

三.行业环境分析和企业分析

1、行业分析：

本人所在××公司为跨国性会计事务所。属管理咨询类企业。由于中国加入WTO，商务运作逐渐全球化，国内企业经营也逐步与国际惯例接轨，因此这类企业在近年来引进中国后得到迅猛的发展。

2、企业分析：

××公司是全球四大会计事务所，属股份制企业，企业领导层风格稳健，公司以“诚信、稳健、服务、创新”为核心价值观，十年来稳步在全球推广业务，目前在全球10余个国家、地区设有分支机构。

公司2000年进入中国，同年在上海设立分支机构。经营中稳健拓展业务的同时重点推行公司运作理念，力求与发展中的共同进步。本人十分认同公司的企业文化和发展战略，但公司事务性工作太过繁忙，无暇进行个人自我培训，而且提升空间有限。但总体而言，作为第一份工作可以接触到行业顶尖企业的经营模式是十分幸运的，本人可能在本企业实现部分职业生涯目标。

四.个人分析与角色建议

1.个人分析：

(1)自身现状：

英语水平出众，能流利沟通;法律专业扎实，精通经贸知识;具有较强的人际沟通能力;思维敏捷，表达流畅;在大学期间长期担任学生干部，有较强的组织协调能力;有很强的学

习愿望和能力。

(2)测评结果(略)

2.角色建议：

父亲：“要不断学习，能力要强”;“工作要努力，有发展，要在大城市，方便我们退休后搬来一起居住生活。”

母亲：工作要上进 ，婚姻不要误。

老师：“聪明、有上进心、单纯、乖巧”，缺乏社会经验”

同学：“有较强的工作能力”，“适合做白领”。

……

五.职业目标分解与组合

职业目标：著名外资企业高级管理人员。

1.2005-2008年：

成果目标;通过实践学习，总结出适合当代中国国情的企业管理理论

学历目标：硕士研究生毕业，取得硕士学位;取得律师从业资格、通过GRE和英语高级口译考试

职务目标：外企企业商务助理

能力目标：具备在经济领域从事具体法律工作的理论基础，通过实习具有一定的实践经验;接触了解涉外商务活动;英语应用能力具备权威资格认证;有一定的科研能力，发表5篇以上论文。

经济目标：在校期间兼职，年收入1万元;商务助理年薪5万

2.2005年-2010年：

学历目标：通过注册会计师考试

职务目标：外资企业部门经理

能力目标：熟练处理本职务工作，工作业绩在同级同事中居于突出地位;熟悉外资企业运作机制及企业文化，能与公司上层进行无阻碍地沟通。

第五篇：大学生毕业十年职业生涯规划书

学院：理学院

专业：信息与计算科学 班级：24140101 学号：2010041401001 姓名：白雪莲

大学毕业生十年职业生涯规划书

一、客观分析自我

对待工作和学习，态度比较认真。但往往工作效率较低，总是觉得时间不够用，付出同样多的努力往往得不到和别人一样多的收效。效率低已经基本成为困扰我的最大的问题。态度认真，却发现效果不好时，有时就会有些焦躁。不过我一般都可以及时的调整自己。

性格随和宽容，可以和各种性格的人成为朋友。善于与人交往，交际能力强。在人际交往方面充满自信，主动走进别人与之成为朋友。对于已经认识但还不熟悉的同学，我会主动找机会与之进一步交流。这就导致到大学近半年了，认识了很多人，有了很多朋友。

兴趣方面，很难找出什么鲜明的好恶。喜欢的事有很多，如读书、跑步、上网、唱歌等。但可能是因为学习效率低的原因吧，从前用在发展兴趣上的时间很少，所以兴趣都只是感兴趣而已，而算不上特长。而且常常觉得自己知识面有些窄。还是因为效率低，有限的精力基本都被用在学习和工作上，对于休闲娱乐、时事新闻等了解的有些少。会调整自己，喜欢做计划，这些可以算是一些优点吧。关于生活和学业会经常思考，定期的总结和反思自己的生活，及时调整。喜欢有计划、有条理的工作。

1、 关于梦想

事业有成、家庭幸福，有一个属于自己的漂亮的房子。进入外企，成为中高层管理人员。

二、职业环境分析

1、环境分析

(1)社会一般环境：

中国政治稳定，经济持续发展。在全球经济一体化环境中的重要角色。经济发展有强劲的势头，加入WTO后，会有大批的外国企业进入中国市场，中国的企业也将走出国门。

(2)管理职业特殊社会环境：

由于中国的管理科学发展较晚，管理知识大部分源于国外，中国的企业管理还有许多不完善的地方。中国急需管理人才，尤其是经过系统培训的高级管理人才。因此企业管理职业市场广阔。 要在中国发展企业，必须要适合中国的国情，这就要求管理的科学性与艺术性和环境动态适应相结合。因此，受中国市场吸引进入的大批外资企业都面临 着本土化改造的任务。这就为准备去外企做管理工作的人员提供了很多机会。

2、行业环境分析和企业分析

(1)行业分析：

本人所在辽宁弘旨律师事务所公司为跨国性会计事务所。属管理咨询类企业。由于中国加入WTO，商务运作逐渐全球化，国内企业经营也逐步与国际惯例接轨，因此这类企业在近年来引进中国后得到迅猛的发展。

(2)企业分析：

辽宁弘旨律师事务所是会计事务所，属股份制企业，企业领导层风格稳健，公司以“诚信、稳健、服务、创新”为核心价值观，十年来稳步推广业务。

公司2000年进入中国，同年在上海设立分支机构。经营中稳健拓展业务的同时重点推行公司运作理念，力求与发展中的共同进步。本人十分认同公司的企业文化和发展战略，但公司事务性工作太过繁忙，无暇进行个人自我培训，而且提升空间有限。但总体而言，作为第一份工作可以接触到行业顶尖企业的经营模式是十分幸运的。

三、未来职业规划

确定目标(2012年～2022年)

职业目标：外资企业高级管理人员。

1.2012-2014年：

成果目标;通过实践学习，总结出适合当代中国国情的企业管理理论 职务目标：外企企业商务助理

能力目标：具备在经济领域从事具体法律工作的理论基础，通过实习具有一定的实践经验;接触了解涉外商务活动;英语应用能力具备权威资格认证;有一定的科研能力。

2.2014年-2017年：

职务目标：外资企业部门经理

能力目标：熟练处理本职务工作，工作业绩在同级同事中居于突出地位;熟悉外资企业运作机制及企业文化，能与公司上层进行无阻碍地沟通。 经济目标：年薪5万

3.2017年-2022年：

职务目标：外资企业高级管理人员

能力目标：科研能力突出，在国外权威刊物发表论文; 形成自己的管理理念，有很高的演讲水平，具备组织、领导一个团队的能力;与公司决策层有直接流畅的沟通;具备应付突发事件的心理素质和能力;有广泛的社交范围，在业界有一定的知名度。

经济目标：年薪10万

四、职业生涯规划实施方案

差距：

1、跨国企业先进的管理理念和丰富的管理经验;

2、作为高级职业经理人所必备的技能、创新能力;

3、快速适应能力欠缺和身体适应能力有差距;

4、社交圈太窄。

缩小差距的方法：

1.教育培训方法 ：充分利用毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能。包括参与社会团体活动、广泛阅读相关书籍、选修、旁听相关课程、报考技能资格证书等：充分利用公司给员工提供的培训机会，争取更多的培训机会。

2.讨论交流方法 ：在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流; 在工作中积极与直接上司沟通、加深了解;利用校友众多的优势，参加校友联谊活动，经常和他们接触、交流。

3.实践锻炼方法 ：锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作。在大而嘈杂的办公室里有意识地进行自我训练;养成良好的锻炼、饮食、生活习惯。每天保证睡眠6-8小时，每周锻炼三次以上;充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和每个人的交往，不论身份贵贱和亲疏程度。

五、 总结

我会坚持、坚持、再坚持。向着我的目标、梦想前进。相信我可以度过充实而美好的大学生活。