苏阳光心态做幸福教师
第一篇：苏阳光心态做幸福教师
拥有阳光心态，做幸福教师
彭兴顺讲座心得体会
烟台十五中
韩明明
6月20日到6月23日，在教师进修学校校长的带领下，我们学校12人及其他几个学校初四教师一同前往龙口南山进行培训，在这几天的培训学习过程中，主要观看了彭兴顺老师的讲座视频，“第一讲 做卓越的教师”、“第二讲
做幸福的教师”、“第三讲 做会育人的教师”、“第四讲 做会上课的教师”、“第五讲 做会写作的教师”，听后我心中有很多感慨，对教师工作有了更深的认识。教育永无止境，教师的成长永无止境，这是听讲座最大的收获。
在《做卓越的教师》中，彭兴顺老师以鲜活的事例、深沉的思考，一会儿激情澎湃，一会儿娓娓细语，一会儿谆谆教诲，洒脱地讲述的八项专题，涵盖了教师的生涯规划、心理健康、班级管理、课堂教学、论文写作、研修组织、家庭教育、魅力师训等，细细品味，更是受益匪浅。我在听《做卓越的教师》时，更多的是揉入了对现实的思考和自我的修炼。
做一名教师，首先要知道教育的真谛就是让学生获得人生的幸福。孩子在离开学校、走上社会以后，仍然快乐，仍然快乐地追求着幸福，这样，教育就成功了。教育的终极就是要让幸福伴随孩子一生，用积极、乐观的人生态度，矢志追求人生成功的幸福。教育不是让人走向上流社会，而是获取智慧和心灵自立的力量。
没有人能将自己没有的东西给别人，只有幸福的教师才能教出幸福的学生。因为没有任何一种职业，像教师一样，面对的永远都是活泼的生命，每一个个体都有一份神秘，你所有的付出，都是心灵对心灵的碰撞和汇聚;没有一种职业，像教师一样，总有一种力量逼促自己前行，不是感叹蜡炬成灰的悲壮，而是和学生一起成长;没有一种职业，耕耘的是荒芜的心灵，收获的是心灵的希望!
教师要给学生以幸福，自己首先应成为一个幸福的人，一个懂得如何创造幸福生活的人。
1、善待自己──别跟自己过不去。教师首先是个人，放下我们心中的“师道尊严”的架子，学会以平等平和的方式与人相处，与人交流。如果准备以教师为终身职业，那么我们就应该放弃不必要的攀比之心和功利之心，善于从自己的职业优势中寻找人生的乐趣。保持心理平衡是维护身心健康的基石，只要注意并做到心理平衡，就掌握了开启健康与幸福之门的金钥匙。
2、善待学生──努力做一个成功的教师。对学生真诚无私的爱是获取教育成功的原动力，没有学生的合作，教师的工作绝对不会有成效。可以这样说：教师工作的成功程度取决于教师调度学生与自已合作的兴趣与能力的程度，使学生感受到学习快乐与成长幸福的教师是最幸福的教师。
“教师对学生的爱，不是一种艺术，更不是一种教育策略和技巧，而是从心地散发出来的人性芬芳。”彭兴顺老师的这个观点，我感触很多，爱是教育成功的前提，但爱需要通过教育艺术、教育技巧和教育策略来实现。我们经常听到很多家长和老师抱怨说孩子的逆反心理很强，总是跟家长或老师对着干。在抱怨之后，我们应该反思一下，在孩子的成长过程中，你对他付出的爱打折扣了吗?没有!家长和老师的爱永远是博大的爱、无私的爱。但孩子理解了你的爱吗?懂的了你的爱吗?接受了你爱的方式了吗?
听完彭兴顺老师的讲座，感觉它会变成一种思想，产生无穷的力量，成为一种动力，催人努力、催人奋发!
第二篇：拥有阳光心态 做幸福教师
心理健康教育讲座稿 拥有阳光心态 做幸福教师
教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。教师们为了这一职业付出了艰辛的劳动，也得到了社会的承认，人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程师，绚丽的晚霞„„，荣誉的背后我们教师却背负了沉重的精神负担和压力。
约有58%的教师表示自己感到压力过大，30%的教师因焦虑或情绪低落而上课没精神;18%的教师承认因为心中烦恼迁怒于学生，14%的教师会因为上课气氛达不到自己的要求而情绪失控、向学生发火„„
一、教师心理健康的标准
1、能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。
2、有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力;具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力;具有创造性地进行教育教学活动的能力。
3、热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。
4、具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。
5、能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性;处理问题时决策的果断性和坚持性;面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。
6、和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。
7、能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。
二、产生压力的原因：
1.教师职业的某些特点
(1)教师的认知
—人类灵魂的工程师务求完美 (2) 教师的工作
—工作过程中的多种角色 (3)教师的工作与收入
—不成正比
(4)对教师的评价——不够完善、客观。
2.管教学生困难
学生独立意识较差，依赖性较强，学习自觉性不高、积极性不强，学生可能存在心理问题;
学生接受信息的渠道越来越广泛，已经不满足于课堂和教科书上的知识;
教师必须应对学生的暴力、违规、顶撞师长等不良突发事件„„ 矫正与完善 ：
1、要清醒认识到自己的工作使命并做好角色定位。
2、不断提高自己的学识水平。
3、建立合理的期望目标。
4、 积极运动。
三、教师压力自我调适
每一个教师都应该有良好的自我意识，时刻调整自己的心态，排解过多的压力，对照教师心理健康的标准，时刻提醒自己，以使自己远离心理问题和生理问题的困扰。现代教师也应该找到适合自己的调节心理压力的方式，以使自己早日从压力的困扰中走出。我认为可以先以下几方面着手：
1、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考;
2、推移时间遗忘法——有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来;
3、顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)„„实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美);
4、注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理;二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力;
5、众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡;
6、更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想象、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦);
7、音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视;
8、自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。
第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路;
第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼; 第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。
著名教育家陶行知先生说过：“教师的幸福，就是教师用有魅力的人格，天际般宽容的心胸，明镜般赏识的眼神，去雕琢孩子的心灵，从中感受学生成长的快乐。”是的，如果教师只要把教师职业当作一项事业而不是一个饭碗，把教育岗位当作一种创造性地实现自身价值的舞台，而不是一种负担时，我们就会在工作中得到快乐，我们就会感到，工作着是美丽的，忙碌着是快乐的。魏书生曾认为：“同样是半杯水，有人皱着眉头：糟糕，只有半杯水了!有人则舒心一笑：真好，还有半杯水!皱着眉头的人，往往消极悲观，挫折之下止步不前;舒心一笑的人，处处积极乐观，困难面前愈战愈勇!”
四、减轻教师压力的十条建议
1.学会放松：通过神经和肌肉的放松训练，达到控制情绪的目的。 2.兴趣广泛：培养多种兴趣，游戏于动静之间，既增长见识，又滋润心灵。
3.换位思考：你的压力别人也会遇到，得失在人的一生中循环往复。 4.坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，富有活力。 5.合理宣泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄。 6.承担责任：遇到困难不要一味逃避，要敢于面对，寻求解决的办法。 7.知足长乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。
8.调换环境：因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境。
9.休假旅游：投入大自然中可忘却一切不愉快，有助于减轻心理压力，使人身心愉快。
10.学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。
教师的职业就是这样一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”所以教师的心理健康就更为重要了。 如果你是绿色的，你周围的人就是健康的! 如果你是阳光的，你周围的人就是温暖的! 如果你是努力的，你周围的人就是进步的! 如果你是向上的，你周围的人就是可以展望的
最后愿大家能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境。
第三篇：持阳光心态 做幸福教师
英山县长冲高中：段慧
(电话13581265925 QQ1450519442)
记得一位教育学家这样说过：只有幸福的教师才能培养出幸福的学生。这位教育家一语中的，是啊，教师在平凡清贫的岗位上如何体味幸福?我想：做教师的我们一定要有个好心态，因为教师的幸福来源于阳光心态，教师要用要用平常的、达观的、宽容的、感恩的、积极向上的心，去享受教师的幸福人生。
一直忘不了三年前发生的那件事。当时因为家里装修我耽误了一些坐班时间，学校领导把我骂了个狗血淋头，从教十几年，我向来只被领带表扬从未被人批评，心里既尴尬又难堪。想想那么多人学车做生意，偏偏我一人挨骂，内心深处，我非常不服气也十分郁闷。自然而然的，我把不满的情绪带到了课堂。学生是敏感的，也是了解我的，那天在走廊上，一名学生问我：“段老师，你这几天情绪不对，时是不是有什么不顺心的事?”被自己心爱的学生这样一问，我一时语塞，我反问自己：自己这样子对学生而言公平吗?学生喜欢一个老师摆着一副臭脸进课堂吗?反思自己的课堂消极行为，我很愧疚，学生是无辜的，心里的不平还是源于和别人的比较，而事实上，自己因家里的事情耽搁坐班纪律本身就不对，后来我真诚的向学生道歉。课后，我收到一孩子的纸条：“老师，你辛苦了。你为我们付出那么多，我们都记得。”简单的一句话，让我热泪盈眶.被学生理解包容，是老师多大的福气啊。课堂上，我一扫往日的阴霾沉重，幽默诙谐的课堂语言也感染了每一个孩子。从孩子们的纯真笑脸上，我感到为人师的简单幸福。时至今日，想起这件事，我依然心潮起伏。是啊，作为一名教师，的确需要达观宽容积极向上的阳光心态，这样，我们才能激起学生的学习热情和生活激情，才能享受教师的幸福人生。
教师的幸福，更多的来源于读懂学生，但是带领一群乐观开朗的孩子在读书中感受幸福并不是一件难事，而带动一个内向自卑的孩子在读书中感受幸福并非易事。我们总强调：书读百遍，其义自见。一个“读”字，浓缩了教学的核心和灵魂!而我最需要读懂的“书”却是我的学生。我也知道，对学生要有关爱之心、理解之心、平等之心、尊重之心，而这种关爱、理解、平等、尊重常常渗透在教师的一个眼神、一句话、一个举动之中。然而，有一些孩子，由于家庭的诸多原因，他没法跟上老师学生的步伐，更多时候，由于心事由于压力，他时不时游离于课堂之外。更别说能够感受体会老师的一句话、一个眼神。于是，在教育教学中，我便时时注意警醒自己：不要伤了学生的尊严和人格，不要伤了学生的上进心、是非心、羞恶心;同时，教育引导这类学生要讲究方法，不宜大张旗鼓，众人皆知，而要春风化雨，润物无声。学生有自卑心理，就设法让他确信老师尊重他、相信他，然后一步步帮助他解开心里的枷锁，放飞自己的理想。 这么多年，我一直忘不了那双眼睛，那是一双孤独无助的眼睛。2009年，我担任高三(4)语文教学工作，我在课外时不时找孩子们谈谈心，了解他们的心理，帮他们解开心结以便他们能轻松快乐的投入高考备考中。记得高考报名时，小康同学说回家拿报名费后连续两天没来上课，对一个即将高考的学生而言，时间就是分数，我心急如焚，立刻冒着严寒骑着摩托车去他家走访。那是怎么样的一个家呀：父亲老实憨厚，母亲患有间歇性神经病，政府帮忙建的两间土坯房还没有安装窗户和门，家里一贫如洗。我找到在房间看书的小康，他看着我，泪水溢满眼眶，显得那么孤独，那么无助，我紧紧地抱着他，告诉他：“赶快和我一起到学校去，其他的事你不用管。”尽管答应和我回学校，我发觉但他似乎并不开心，收拾书籍时也磨磨蹭蹭的，我知道，少年的心思如发，他是担心同学们知道他家的情况会看不起他，我牵着他的手说：“小康，任何人的出身他都没法选择，家庭环境差点不是你的错，不要让它成为你的心理负担，同学们也不会因此而看不起你。你要做的，就是去改变它，让你的家在你的努力下慢慢变好。”回到学校，我替他交了报名费，给他买了两套换洗衣服，每隔两天给他带点菜。看着久违的笑容又重回到这个可怜的孩子脸上，看着这难得的笑脸，我也长长的吁了口气，也卸下了心理的重担。那年高考，经过努力，他终于考上了心仪的大学。和学生的摸爬滚打中，我深深地懂得：贫困生的自尊心是非常脆弱的。对他们，我像对待一朵玫瑰花上颤动欲滴的露珠一样格外小心，做到了多谈心、多家访、多帮助、多鼓励，并努力寻找和善于捕捉学困生身上的闪光点趁势表扬，促其发光。赢得学生的信赖，走进孩子们的心灵，才能在教书的同时育人。在琐碎繁冗的工作中，我深深体会到：只有给学生的爱是发自内心的，才会让学生感受到爱，体会到被爱之乐，从而在老师爱的感染和鼓舞下，克服暂时困难迎难而上，为自己的腾飞勇敢展开稚嫩的翅膀。“老师，无法找到合适的词语表达我对你的感谢，我要告诉你，我现在很好，我买房了，马上就要结婚了，在每一个值得庆贺的日子里，眼前总浮现你的身影。”读着这样的喜报，看到孩子走出迷雾池沼，作为教师，内心的喜悦与感动、欣慰与幸福无以言表。
梦想是雄鹰的翅膀，却发现我的翅膀早已给了我的学生。在每一次雏鹰展翅的试飞里，我听见理想扣击天堂的回响。在我从教的这16年的时间里，我把满腔的热血献给了我挚爱的孩子们，把勤劳和智慧融入这小小的三尺讲台，使这块儿沃土上的花儿茁壮成长，竞相绽放.在教育这片沃土上我已耕耘了整整16年的时间。16年来她饱尝了育人的困难、艰辛、喜悦和幸福。对于曾经付出的心血，我感受更多的是充实和快乐，是痴心不改的坚持，是桃李满天的希冀。从手捧师院毕业证书的那一刻开始，我就对自己说：“一切要从头开始，做一名让学生认可、家长认可、学校认可、社会认可的好教师。”于是我为自己定下了努力的方向。朝着这一方向，十几年来我不断探索、进取、努力完善自己，去实现当初对自己许下的诺言。我时刻以“敬业乐业好园丁，教书育人排头兵”自勉，我甘愿做铺路人，为孩子们营造一片绿树浓荫，守望他们的成长，期待他们的幸福。痴心一片心不移，只为桃李代代开。而桃李芬芳，正是我毕生的追求，也是我幸福人生的所在。
拥有阳光心态的教师要具备与时俱进的创新精神，教师的专业化成长，就是要与时俱进，终身学习。当今世界新技术层出不穷，作为教师，如果不了解现状，还停留在原有的层面上，会无法满足孩子们得需求，满足现代教育的需求。所以，阳光型的教师要全面地，即时地接触新鲜事物，多看些专业化书籍，在这个全新的时代，要对自己不断提出新的要求，要具有学习的精神、研究的精神、创新的精神、敬业的精神。要不断学习，不断充实自己，让自己跟上时代的脚步。在学习中成长，在教学中天天向上。所以除了上好每一堂课外，我认真积极的投入到教研教改工作中，积极参加学校教研室教育局的各级各类教研活动。从2007年开始，我们学校每年都要举行一次青年教师讲课比赛活动，每一次活动我都认真对待，积极准备，天道酬勤，截至去年，我连续8年获得青讲赛一等奖。在2011年，我代表学校参加了英山县青年“教学大比武”活动，获得了一等奖，2014年，我代表学校参加英山县教育工会举办的“青年教师教学竞赛”活动，获得了英山县“青年教学能手”称号。作为语文教师，更多的时候，我注重培养学生的口头表达能力和书面表达能力，这两种能力就表现为演讲和写作。我总鼓励学生多写多练，马小亚、涂航、高海潮、石丽霞等多名同学，在我的悉心指导下，分别获得国家级、省级、市级的高中生作文大赛一等奖，我也因此获得教育部机关工委、湖北省教学研究室、湖北省作家协会颁发的优秀指导老师一等奖。十六年的教学生涯，让我日益成熟干练，昔日的青涩已悄然褪去，曾经光洁的额头已被道道皱纹侵占，除偶尔伤感叹息，心里更多的是骄傲和满足。晨曦中，夕阳下，是我早出晚归的身影，在希冀与守望中，我的教学能力不断增强。那一摞摞荣誉证书，那是对我全心付出最好的褒扬。是对我幸福人生的最好诠释。
“笔尖耕耘桃李地，心血浇开智慧花”。 我把教书当作我的事业、我的理想、我的毕生追求。正是这种阳光积极的心态，让我明白，教书不是槌的打击，而是水的载歌载舞，使鹅卵石臻于完美。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴，教师育人是繁忙的，琐碎的，是平淡的，所以感受教师的幸福人生就必须拥有阳光心态， “生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。”善于捕捉生命中的每一次感动，用阳光之心态感受生活感恩世界，那我们就定是一个最幸福的人。作为一名教师，我们可以在繁忙中会有充实的幸福感;可以在琐碎中会有一种生活的幸福感;在平淡中会有一种简单的幸福感。总之，拥有阳光心态，用心教书，用心育人，让我们的智慧在教育中发光，那么我们的心每天都会开出一朵花，芬芳着自己也芬芳着学生。
第四篇：怀阳光心态，做幸福教师
幸福是什么?每个人都有不同的答案。
每天忙碌的人说：有假期就是幸福;为钱发愁的人说：有钱就是幸福;到处漂泊的人说：家人在一起就是幸福;急死扶伤的医生说：病人康复就是幸福、、、、、、
那我们教师的幸福又是什么呢?也许有的人说教师这份职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，天天接触的是天真无邪的孩子们，是充满幸福和快乐的职业。然社会在不断进步，但在进步的同时，给予教师的却是不理解甚至误解。给予教师的漫骂比鲜花与掌声还多。没能真正理解我们教师这个群体，没能真正体会教师这一职业的压力。我们教师的最高境界和追求，就是要持续不断培养创造幸福快乐。我们要给学生予快乐幸福，首先自己就要成为一位幸福快乐的教师，只有懂得幸福快乐的教师，才能培养出幸福快乐的学生。
记得罗曼罗兰说过：“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”所以工作中不是缺少幸福，而是缺少创造幸福的阳光心态。”作为一名人民教师，只要我们感受教学中充满希望、充满阳光时，教学时才能感觉是一种享受而不是一件苦役，是快乐追求不是辛苦付出。只有教师是幸福的，才能创造幸福课堂，教出幸福。那要我们如何做才能成为幸福教师呢? 首先要怀着阳光的心态，做一位心胸宽广的教师。阳光的特点就是：把阳光无私慷慨的奉献给人类和万物，不管贫贱高低都在同一片天空下享受一样灿烂的阳光。不曾有谁多一些，有谁少一些。老师要拥有阳光心态，就应像太阳那样无私，把阳光、温暖、快乐传递给学生，在教学过程中我们要面对不同的家长，不同的家庭背景的孩子，既然我们没法改变学生的家长，改变孩子的成长环境，那我们可以尝试着改变自己的心态。在教育活动中恰地控制情绪，保持乐观积极的心态;不将不愉快的情绪带入课堂，迁怒学生。
其次，热爱自己的事业，做一名心胸豁达的教师。曾看过一句俗语：“心睛的时候，雨也是睛;心雨的时候，晴也是雨。”这就是说：心态决定一切——积极的心态会带来积极的结果。不管教师这个职业的取得是偶然还是必然，是主动还是被动，既然我们还在从事它，那么我们就应该放弃不必要的攀比之心，善于从自己的职业优势中寻找人生的乐趣。不与从政者比地位，居庙堂之高，有“高处不胜寒”的苦恼 ;处江湖之远，有“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适。不与经商者比财富，你虽“财源茂盛达三江”，我却“桃李缤纷满天下”。
如果我们都能把教师这个职业当成一项终身事业来做，去寻求价值和理想，去寻求快乐和幸福，让自己的才华在教书育人中得到充分展示，那么我们一定会幸福。 再次，健康是福。拥有健康不一定拥有一切，但失去健康这就意味着失去一切。珍惜健康的身体，是我们生活、生存的基本。健康的身体是我们从事教育事业的革命本钱，由于教师长年累月揪住时间紧张工作，加之加之疏于锻炼身体，不会合理的调节生活节奏，使教师身体健康状况令人堪忧。这就要求我们比一般人更理解健康身体的含义，从而拥有更多的健康知识，注重身体的保健与锻炼。让自己的身心放松，有利于去应付繁重的教学工作。在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造，并调整自己的教育观念，完善自己的知识结构。能选择恰当教学方法，设计高效教学环节，提高作业效率等方面作出更适当的教学行为。在工作中尽量在规定的时间完成规定的工作任务，不要透支生命去做于己或他人不利的工作。要积极适度休闲，要善于利用假期和每天紧张工作之余的闲暇时间进行锻炼，调整身心、保持精神与身体的健康状态。
最后要善于处理人际关系。林子大了，什么样的鸟都有，教师群体也是一样。善待同仁，不仅是一种为人处世的态度，而且还是一门学问。善待同仁可以多些情谊，少些纠纷。人与人相处久了.又是一种天然的竞争关系，矛盾在所难免。处理矛盾时，应少些冲动，多些理智。思考问题时严谨些，尽量使自己的言论与要求合法、合理、合情;采取行动时慎重些，力争做到有理、有利、有节。我们只有在与同事有效的合作中，才能体现出我们的职业价值;，才能感觉到工作的快乐，体会到幸福。与学生的关系处理同时也是一门艺术：我们爱学生就要公平对待所有学生，把每个学生视为自出。公平，这是孩子信赖教师的基础。我们爱学生就要尊重他们的人格和创造精神，和他们平等友好相处，用信任与关心激发他们的求知欲和创造欲，发挥学生的主体能动性共同探求真理。当成为孩子们眼中的好老师、好朋友，那幸福感一定是油然而生的。
快乐本为感觉，幸福取决于心情，教师工作需要我们具备良阳光心态、健康体魄。只要我们尽心尽力，无愧于“老师”这个称呼，即使我们不刻意追求快乐和幸福，真正的快乐和幸福也会永驻我们心间!
(胡美芳 青原区值夏镇值夏中心小学)
(和学生的合影)
(和同事朋友去爬山锻炼身体!)
第五篇：塑造阳光心态 做一个幸福的教师
——二OO八教师心理健康致辞
谢克业
构建和谐社会是我们目前的一项重要任务。和谐社会不是空中楼阁，而是实实在在的，它是由一个个和谐的个人、和谐的家庭、和谐的单位、和谐的社区组成的。因此，要创建和谐的社会，我们每个人必须首先成为和谐的人。而身心健康则是我们成为和谐人的基础和前提，缓解人的心理压力、促进人的心理健康、实现人的心理和谐，已经成为维护团结稳定、促进社会和谐的重要课题。保证心理健康，对于促进我们自身和谐、校园和谐、社会和谐都有重大的意义。
健康的心理关键在于有一个阳光心态。怎样的心态才算是阳光心态?阳光心态是一种平常、积极、知足、感恩、达观的心智模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。
一、 为什么要塑造阳光心态?
1、 心态营造今天
世界被思想推动，人被信念推动。世界是永恒的，而人的生命是短暂的。在人生的舞台上，上演着周而复始的几家欢乐几家愁的悲剧和喜剧。有多少人虽然有所建树却对自己充满自责，有多少人在失意中身陷悔恨，有多少人因为在力所能及时不能及时觉醒和犹豫不决而失去了机会，在自责与悔恨中折磨自己，又有多少人原本是巨人却一直在沉睡。我们企盼唤醒我们沉寂的霹雳，我们企盼激活我们内在潜能的钟声。
我们现在面临的是怎样的环境呢?我们的财富在增加，但满意度在下降;我们拥有的财富越来越多，但有的人快乐越来越少;我们沟通的越来越多，但深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多，但真诚的朋友越来越少;房子越来越大，里面的人越来越少;精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多;道路越来越宽，但我们的视野越来越窄;楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄;我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人;我们可以参与的活动越来越多，但享受的快乐越来越少;我们的支出在增加，但我们的获得在减少;我们的药物在增加，但我们的健康水平在下降;我们的收入在增加，但我们的道德水平在下降;我们的自由在增加，但我们的空间在减少。
我们生在福中不知福，哪里出了问题?是我们的心态出了问题。俗话说：好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。为了能够让更多的人体会当前的幸福，为了我们不至于在老年的时候后悔，为了让我们能够体会生命在辉煌时候的壮丽，让我们一起来共享一个思想——阳光心态。建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。
要想造福一方，首先要造福自己。你自己内心充满热量，才能释放热量。要想照亮别人先要照亮自己，要想照亮自己，先要点亮心灯。让自己充满热量，你的家庭才会充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。成不成功，在于态度;快不快乐，在于心态。激情创造未来，心态营造今天。
2、 心态的力量 心态具有多大的力量呢?有一个教授找了九个人做实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这座曲曲弯弯的小桥，千万不要掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条蠕动的鳄鱼。九个人吓了一大跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来?没有人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意试一试。第一个颤颤巍巍，走的时间花了一倍;第二个哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓得趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，原来鳄鱼是真的，但是在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过去了。还有一个人不敢走，教授问他：你怎么回事?这个人说：我担心网不结实。
有人做了一个更加残忍的实验，他把一个死囚关在一间黑屋子里，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后这个人打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，说：这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这就是心态影响生理，心态的力量就是这么大。所以心态好，生理健康，能力增强;心情不好，生理健康差，能力差。
心态就具有这么大的力量，从里到外影响你，心态决定命运。好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己。健康的心理产生健康的语言和行为。如果一个人语言积极向上，我们可以判断他的内心充满阳光，如果一个人语言尖酸刻薄，总能够鸡蛋里挑出骨头，我们就怀疑他的内心阴暗潮湿。
某个企业里有个公关接待科员工作七八年了，论资历也该提拔为副科长了，但这个人有点毛病，他与同事沟通总能够一句话把别人撞到南墙上去，他与客户沟通总能够一句话噎得别人半天喘不过气来。他对象也谈不成，32岁才有一个女孩嫁给了他，6个月又离婚了。这个人的毛病就是内心阴暗潮湿。
有个人说：我们办公室的人太差。过些天又说：我们单位的人太差。过段时间又说：中国人素质太差。每个人要靠周围的人存在，当一个人抱怨周围人都有毛病的时候，就是自己有毛病了，就是你要调整心态的时候。我们的目的就是要塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处在积极的情绪状态。心态影响能力的发挥，影响生理的健康，最终影响一个人的命运。
3、 心态影响身心与事业健康
积极的心境是一种精神优势，是无形的力量，会激发主动性、创造性、积极性，产生内聚力、和谐。胡锦涛总书记提出要构建和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。
健康积极的情绪有利于身体健康，消极的情绪给肌体带来危害。理智和情绪背道而驰，当情绪不正常时，意识范围就会缩小，会丧失理智，减弱能力。情绪具有感染性，积极的情绪促进积极的行为，积极的情绪有利于做出正确的决策。差的心情使你向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振、烦躁不安、伤心、焦急、愤怒、内疚，会导致颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低，会感染群体的情绪，导致人际关系紧张，别人会敬你而远之。
大家思考一个问题：为什么别人乐于同你交朋友?就是两个原因：在你这里他能够获得自信和愉悦。强有力的健康向上的心境是你能够给别人带来自信和愉快的基础。如果有这样的人，心理强有力，乐观向上，凡事总是能够向积极的方面去想，再糟糕的事情也不会把他击垮，我们一定会追随他，因为他能够给我们以力量。如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人工作，人际关系就会紧张。如果一个领导心情经常不好，这种不好的情绪就会象羊群中瘟疫一样在组织中传染，导致团体人际关系紧张。折磨人最残忍的办法是折磨一个人的情绪。欧洲中古时期，残忍的将军折磨他们的俘虏时，时常把他们的手绑起来，放在一个不停往下滴水的袋子下面。水滴着，滴着……夜以继日。最后，这些不停滴落在心头的水，变得像锤子敲击的声音，使那些人精神失常。忧虑就像不停往下滴的水，而那不停往下滴的忧虑，通常会使人心神丧失而自杀。所以说一个人在一个环境中，态度不仅仅是自己的问题，一个人的沉闷可能导致大家的压抑，一个人的开朗可能会使气氛轻松活泼。
二、如何 塑造阳光心态
1、 改变态度
三个泥瓦工的故事：一位哲学家问三个人：你们在干什么?第一个说：砌墙;第二个说：盖一幢楼;第三个说：我们正在建设自己的家园。哲学家听后拍了拍第三个人的肩头说：今后你将是幸运的。果然，许多年后，第一个人依然是泥水匠，第二个成了工程师，第三个成了他们的老板。三个人的命运如此之大，我们不难看出，态度决定命运。应该说，生活给予每个人成功的机会是同等的，收获不同，只是人们的心态不同罢了。有的人干什么事都视为无奈之举，总是怨天尤人，得过且过，结果只能是碌碌无为。有的人无论干什么事都以愉悦心情对待，用热情、勤奋去构筑未来，所以自然能得到丰厚的回报。有的人能从挫折的阴影走向成功的光环，有的人却会从胜利的喜悦走向失败的悲哀。这就启示我们以何种态度去面对现实人生。乐观为之，有乐苦亦甜;悲观为之，苦中挣扎苦无边。人生旅途中，艰难困苦是不可避免的，能否战胜，完全由对待艰难困苦的态度决定。只要能始终如一地保持着积极进取的心态，保持乐观向上的心境，保持饱满昂扬的热情，就能无往不胜。“神奇教练”米卢有句名言：态度决定一切。足坛解读米卢的“神奇”正是在于他视足球为生命和最爱的态度。调整心态的办法：改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。这种观点主要用来调整我们的心态，对于过去的事情，不必去后悔，改变态度，从积极的视角去解释，这样做的目的是不在悔恨和自责中折磨自己。老太太两个儿子一个晒盐，一个卖伞的故事(晴天的时候老太太忧愁，担心卖伞的儿子生意不好;阴天下雨的时候老太太也忧愁，担心晒盐的儿子晒不出盐;老太太每天都生活在忧愁中。后来有人告诉老太太，晴天的时候想晒盐儿子的生意，阴天下雨的时候想卖伞儿子的生意，从此老太太天天都生活在快乐中。)就告诉我们的就是调整心态是快乐的根本。
2、 享受过程
享受过程，精彩每一天。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填写括号，填写什么你的生命就由什么构成：填写痛苦，你包裹着痛苦离开世界;填写快乐，你满载快乐走完人生。我们的目的是要用靓丽多彩的事情和好心情把括号填满。生命是一个过程而不是一个结果，有人看透人生，看破红尘，做什么事都懒洋洋的，得过且过。讲个故事：有个年轻人看破红尘，每天啥也没干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。一个智者问他，年轻人，这么好的时光，你怎么不去赚钱?年轻人说：没意思，赚了钱还得花。智者说，你怎么不结婚?年轻人说：没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友?年轻人说：没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是个过程，不是一个结果。年轻人这才醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。
(1)牵着蜗牛去散步
如何享受过程?牵着蜗牛去散步。由于残酷的竞争，人们为了生存与成功而忙碌，缺少心情体验美景和清闲。有个人成功而且忙碌，就是感到烦恼。佛陀给了他一只蜗牛，告诉他牵着这只蜗牛去散步，不要松手，要牵着它。这个人走了一步，蜗牛跟在后边，爬得太慢，这个人命令蜗牛加油，蜗牛说好，可蜗牛大汗淋漓也爬不快。这个人实在没有办法，观察周围的树，发现这些树原来各种各样，叶子也不同，树上的鸟在叫，鸟也不同。这个地方的空气也很新鲜，真是鸟语花香。过去怎么不知道呢?他突然醒悟了，佛陀不是让我牵着蜗牛去散步，而是让蜗牛使我慢下来。当自己匆忙焦虑的时候，设法使自己慢下来，于是他在自己常去的茶馆里写上这句话：牵着蜗牛去散步。生命的质量决定于每天的心境，通过改变态度可以使得自己经常处于良好的心境状态。生命是母亲给的，过程是自己的。生命是一种过程而不是结果，学会享受过程，精彩每一天。
如何牵着蜗牛去散步?早起十分钟二十分钟出发，在上班的路上能够深深地呼吸一下新鲜空气，享受一下阳光，欣赏一下路边的小草和鲜花;在遇到别人的不礼貌行为(没什么原则问题)时可以一笑了之;在工作紧张的时候，能够享受工作的乐趣;在回家之后，能够忘记所有烦恼，感恩家人，享受生活。塑造阳光心态将使我们的人生过程更加精彩，更加能够享受“过程”带来的快乐。有人说：幸福就像一只蝴蝶， 在被人追求时总是无法捕捉到。如果你安静下来，它就可能栖息在你的身上。
(2)选择积极
风景摄影师能够从你我经常见到的风光中选择最好的一个瞬间和视角，把它拍摄下来，留在人们的记忆里。这取决于他的选择能力。因此，向风景摄影师学习，学习他的选择能力和艺术。
生活就是一道大餐，充满酸甜苦辣，吃什么是你自己的选择。选择什么你就得到什么，选择积极你就得到开心，选择倒霉得到糟糕，选择态度得到结果。如果你寻找快乐，你就会寻找快乐的地方。如果你寻找痛苦，你就会寻找痛苦的理由。一个消极的人，会从好事情中寻找不快乐。有什么样的态度，决定了你有什么样的人生。
好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己。查尔斯王子在寒冷的冬天拜访伦敦穷人时的故事：1997年12月，英国报纸刊登了一张英皇室查尔斯王子与一位街头游民合影的照片。这是一段戏剧性的相逢!原来查尔斯王子在寒冷的冬天拜访了伦敦穷人时，意外遇见了以前的校友。这位游民说：“殿下，我们曾经就读同一所学校。”王子反问，在什么时候?他说，在山丘小屋的高等小学，两人还曾经互相取笑彼此的大耳朵。王子的同学沦落街头，这是一段无奈的人生巧遇。曾经，这位王子的同学出身于金融世家，就读英国贵族学校，后来成为作家。老天爷送给他两把金钥匙——“家世”与“学历”让他可以很快进入成功俱乐部。但是，在两度婚姻失败后，他开始酗酒，最后由一名作家变成了街头游民。我们不禁要问：打败他的是婚姻的两度失败吗?不是，而是他的心态。从他放弃“正面”的阳光心态那刻起，他就输掉了一生。
“平平常常才是真，实实在在才是美，本本分分心无愧，潇潇洒洒活一回。”希望大家都能有一个好的心态去面对一切，希望我们在安丘一中的每一天都是温暖的，每一个景和物都是美丽的，每一个人都是愉快的、幸福的、有活力的。让我们都认认真真做个阳光教师。我愿和大家一起去努力、去分享。
教师调整心态的20句话
1、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
2、你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
3、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
4、有理想在的地方，地狱就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成欢乐。
5、上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。
6、世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。
7、少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。
8、如果你曾歌颂黎明，那麽也请你拥抱黑夜。
9、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
10、人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
11、要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。
12、人生最大的错误是不断担心会错。
13、把你的脸迎向阳光，那就不会有影。
14、经验是由痛苦中粹取出的。
15、用最少的悔恨面对过去。用最少的浪费面对现在。用最多的梦想面对未来。
16、不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
17、要纠正别人之前，先反省自己有没有错。
18、你不能左右天气，但你能转变你的心情。
19、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。
20、世界上有两种人：索取者和给予者。前者也许能吃得更好，但后者绝对能睡得更香。