户外素质拓展训练总结

无论是开展项目，还是记录工作过程，都需要通过总结的方式，回顾项目或工作的情况，从中寻找出利于成长的经验，为以后的项目与工作实施，提供相关方面的参考。因此，我们需要在某个时期结束后，写一份总结，下面是小编为大家整理的《户外素质拓展训练总结》相关资料，欢迎阅读！

第一篇：户外素质拓展训练总结

大学生素质户外拓展训练总结

大学生素质户外拓展训练总结2012届《会审一班》

2012年10月18号，对于我们这是一个值得纪念的日子。早上我们所有的会审一班学生起了个老早，目的只有一个向明珠广场进军。对于我们来说这一天是特别的，我们将开始我们的大学生活的第一次户外集体训练对次，我们每一个人都充满了激情。早上8：30 各个学生还有我们可敬的辅导员带着我们学校的学生会干部来了。刚开始就把我们分成了两队，一队和二队。我们第一次集体的手牵着手围成一个圆圈开始游戏，由我们的学长带着开始玩，错了就要惩罚，各种惩罚都有但都是娱乐的，那一刻，我们都有一种感觉像回到了童年一样，都感觉异常的快乐。紧接着要我们各自介绍自己的家乡介绍自己。真的感觉这让我们彼此拉近了好多，作为一个班长的我，在那时有着很多的感想，学长的几次罚我忽然间让我感觉到，我身上是有着责任的，我应该尽量保证没有人受罚，而不是只护自己要团结起班级才可以。就这样我慢慢的发现我们彼此都拉近了距离。感受到了集体的力量集体的温暖。那一刻，我们打起了自己的口号，我们是“一家人”相亲相爱的一家人。

到了中午我们在一起吃饭，就那样大家围在一起，吃着干粮开始了谈天说地，感觉我们好像一直都是一家人一样。不，应该说我门就是一家人。很快就到了下午：似乎游戏开始了有点难度，还和中午一样首先分两队，开始第一项坐起，大家挤在一起然后一起站起来，但是要借助对方的力量这真的很锻炼我们的团结，开始我们四个人，站起来都困难，最后我们竟公然10多个人都可以，真的都是感动了我们，当然这只是个开始，后面我们开始分队要设计队名，队旗，队徽，队歌等。极短时间我们都出色的完成了。这使我们都倍感骄傲。后面开始了一段惊奇的旅程，叫：心灵苦旅。作为队长我带着一队走过了那难以忘怀的旅程，和我们一样二队也出色的完成。回去我问他们他们都说感觉自己那段旅程真的很刺激，很怀念那种感觉。回到原处，我们乐此不疲，此时的我们就是一家人。我们都互相帮助着彼此很是欢乐。后面辅导员开始了一个更为有挑战的游戏，我们来个人抱成一个圈走而且彼此间不留空隙，刚开始根本就坐不住，不过后来我们就能很顺利的走了。真的超有成就感。最后一关来了，比报数，输了队长做俯卧撑，一次一次加倍。刚开始激烈竞争后面我们都受不了了。慢慢的我发现我们开始帮着做，有的落下了眼泪。最后我们全爬下来了，因为我们要一起做，因为我们是一家人，相亲相爱的一家人。

随着最后的集体的玩耍，这一天我们结束了。安全的我们都回到了学校。但我们的心一直在感动着。

通过这次集训，让我明白了许多，明白了如何做好一个班长，如何团结大家。活动拉近了我们的距离，感受到集体的力量集体的温暖，教会了我们很多事情。让我们在学校感受到了想家一样的温暖，还有像家人一样的兄弟姐妹，我想我们都会以家人的情感来对待身边的每一位同学。因为我们是一家人。

活动让我们班委学到了许多，也让我们和集体一样感受到太多的亲切，我们需要这样的活动，因为无形之中我们整个班级就会成为一家人，成为兄弟姐妹，相亲相爱。

第二篇：班级户外素质拓展活动总结

这次我们的素质拓展活动在狮山公园进行，主要组织同学们开展烧烤活动和各种游戏，目的是使同学们娱乐的同时更能增进同学们之间的了解，促进班级团结，加深同学们之间的友情。总的来说大家都玩得很开心，同学们也都很配合班委的工作，使得我们的活动在准备匆忙的情况下能够顺利开展。

在活动开展之前，我们首要确定的是地点问题。由于一开始我们是想搞农家乐，同学们也都很乐意，但经过我们几个班委去踩点后，发现从资金和路程方面都没有比较适合的。因此经过大家的讨论后还是决定选择狮山公园，一来路程较近，二来搞烧烤活动也方便，三来里面的娱乐设施齐全，适合同学们活动后游玩。

地点问题确定后，接下来就是关于活动前的准备，比如公交车的预定、烧烤的分组、组长的确定、食物和烧烤用具等的购买、确定能到的同学、调整时间尽量安排每个同学都能参与、游戏的安排、人员安全问题等等，虽然中间出现了一些小分歧，但在大家的调解和沟通之后，班委之间都能积极配合，使得我们的工作能够顺利开展。总而言之，这次的活动，离不开每位班委的积极努力以及同学们的积极配合。

我们的活动在9月24日早上进行。早上八点半前，各组长带领自己的组员买好烧烤用到的食品及调料，班委负责买好烧烤燃料、调料、水果等。由于当天一起搞活动的人数较多，因此，为了避免到时候没有场地的尴尬，我们派有两位男生提前去占场地。由于当时考虑不周，当时出现了去占场地的男生没带够钱因而不能及时租到烤炉占到较好的场地的情况，但最终大家还是能及时赶到了，场地问题得到了及时解决。这次意外给了我们很大的教训，以后考虑问题一定要周全。

烧烤开始了，各小组的成员都很认真地开展起烧烤前的准备，比如洗菜、点燃燃料等。我们的班主任和陈海老师一家都能够抽空来跟我们一起烧烤，这是让同学们很欣喜的一件事。大家跟老师一起烧烤，其乐融融。

同学们买菜

班主任和陈海老师

同学们在烧烤

烧烤过程中同学们的快乐剪彩 一点半左右，我们的烧烤活动基本结束，接下来就是我们的游戏时间了。在班委的带领下，同学们去到公园的某个大草坪。我们主要玩一些娱乐身心的游戏。为了增加游戏的趣味性和挑战性，我们的游戏都是按小组进行。

首先，是猜字谜游戏。即一个同学拿着要猜的词语站在猜字迷同学的后面不能让他看到，然后该小组的另一位成员便在他面前描述该词语，但是不能直接说出该词语。用时最少的小组获胜。该游戏目的是锻炼同学们的语言表达能力及培养同学间的默契。

接下来，是让同学们围成一个圈，然后让大家蹲坐在彼此的大腿上，考验的是大家对彼此的信任程度。

最后的游戏便是“看看谁最长”，即各小组利用现有的物品，在组织者的相应口号摆出相应的物品，看谁排得长。主要培养大家的团体合作能力。

游戏结束后，同学们都有待你累了，大家都坐下来一起聊聊天，也是别有一番风味。同学之间的距离也更近了，大家对彼此的了解也更深刻了。

在离开之前，同学们还一起合影了，记录下我们这次活动的快乐。

这次户外素质拓展活动同学们都能从中收获快乐。虽然这次的活动也有一些同学由于各种原因不能及时参加，但大家都能克服时间等方面的冲突，尽量参与到我们的班级活动当中来。在烧烤活动中，从活动开展前到开展后，大家都很配合班委和组长的工作，同学们也都能自己动手，体会到了自己动手的快乐。在游戏环节中，同学们也都很积极配合，使得我们的活动能够顺利开展。总的来说，在这次户外素质拓展活动当中，不管是组织者还是参与的同学都能有所收获，都体会到了班级的温暖和一起搞活动的快乐。

第三篇：党支部户外素质拓展活动总结

2011年浙江海洋学院管理学院学生第二党支部 “我有我的Young”户外素质拓展活动总结

党支部活动是支部对党员预备党员及入党积极分子进行思想教育的一种形式，此次户外拓展活动更是以身体力行使积极向党组织靠拢的力量更加凝固，更加稳定。之所以取名为“我有我的young”表明了这次的活动是以青年学生党员为先,响应了学院学生党员“创先争优”的号召。

户外拓展培训英文为Outward Development，又称户外拓展培训

(Outwardbound)，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。团结就是力量—这句话在本活动中体现得是淋漓尽致，无论在解放时期还是建设阶段，团结总是发挥出意想不到的效果，时至今日，亘古不变。

在这次活动的开始，支部成员在体育馆门口集中进行热身运动，指导老师通过一些简单的小游戏让大家尽快的熟络起来。渐渐地，气氛开始轻松活跃起来起来，团体的凝聚力有明显的改善。

由于外面下雨，教练只能改户外拓展为室内训练，先后进行合力起坐、木板过沼泽、木棍圆舞曲、信任背摔、地雷取水等五个经典项目。教讲解了意事

练仔细的活动的注项，并将成三组，以PK进行活动,各队自己分别为员分成的形式分别由取名,“海院火箭队”“红牛队”和“必胜客”队。大家参与积极，在活动中不断磨合成员之间的合作精神、团队凝聚力。尤其是在信任背摔和地雷取水两个活动中,成员们表现更加突出。

信任背摔由全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/

3出台面，(培训师做出示范动作)身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。这是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任

关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。 雷区取水是一个团体的游戏。利用15米绳子三根，四杯水，在直径5—6米的绳圈内，中间放置四杯水。在规定的时间内，用15米绳子两根，拿到水，任务就算完成。在开始做这个游戏的时候，大家似乎毫无头绪，随着默契的增加，配合的紧密,大家不约而同地采取了同一种方式:把绳子弄成网状，然后让一个体重较轻的人趴在上面，拉着绳子，把人送到中间，顺利的拿到水。

活动的成果是显而易见的,在活动开展之前虽然同在一个支部，但对大多数同学来讲却不是同一个世界，走在路上能互相打个招呼，点头示个意都是可望而不可即的了，更不用谈合作无间了。可是，今天是个特殊的日子—3.19，它把我们系在了一起。在体艺部傅纪良老师的指引下，一个个青涩的面庞舒展开来，手拉手，肩搭肩，大声喊出属于我们自己的队名、口号、队歌。这里没有你、我、他 ，只有我们!我们是一个TEAM,一个团队，真正达到“三个一流”的目标—一流的工作，一流的业绩，一流的作风。

“123”已经不是一系列简单的字符了，它代表着一种态度，一

种精神：“1”个服从，一切服从指挥;“2”个不许，不许开小差，不许嘲笑同学;“3”个忘记，忘记年龄，忘记性别，忘记身份。短短的一个上午被这几句话囊括其中。在交流分享成果的时候，各个小组不约而同地提到了这几点，只有服从统一领导，只有聚精会神、互相信任互相支持才能更快更好地完成任务。正如“信任背摔”这个项目，如果不相信自己的队员，首先自己过不了关，即使过了关也会因为自己的紧张动作而伤害到队友。可是只要互相信任，团结一致，顺利完成标准动作的同时也增强队友的信心，一举多得。

当然，本次活动也稍有遗憾之处，一是由于天气原因，绵绵细雨把我们隔在体育馆内，几个经典的拓展项目没能实施，比如说“逃生墙”、“平衡木”“生死电网”等等。二是小部分同学缺乏激情，在一群热情的年轻人中总略显突兀，不管是因为成熟还是淡定，生命在于运动，团队合作的运动更是需要情感灌溉。在第二点上，几个队长就表现得相当出色，以饱满的精神带领全队，感染队员，斗智斗勇，不负众望。

我们本着落实德、智、体全面发展教育方针，提高党内凝聚力的目标去实施这项活动，却不料在出色完成目标的同时催生出更多的价值，信任、互助、团结、合作、智慧、坚持、勇敢„„相信通过这次活动，增强了支部的凝聚力，从而提升战斗力和影响力，推动支部党建工作再上一个新台阶。

管理学院学生第二党支部

二○一一年三月十九日

成员心声：

通过这次活动，我们认识到一个团结的集体不是组成的，而是通过不断地熔炼柔和而成的，有时候经历了挫折并不可怕，可怕的是我们不知道从中意识到问题的所在。一个集体只有不断地经历挫折，不断地在挫折中自我学习才能够达到自我提升的目的!

这次与众不同的党支部活动，我们真的收获颇多!

–A09物流 英杰

活动过程中，大家互相扶持、互相关心，不落下任何一名队员。在信任背摔中，相互信任可以说是达到极致，那是一种无形的力量，支撑着每一位队员下落的心。在地雷地取水中，三组队

伍充分发挥才智，采用最安全的方法取到水。在成功的那刹那间，大家欢呼着、呐喊着，浙西成功的喜悦，是发自内心的声音。

从刚开始集合是的一盘散沙，到最后结束时体现的团结就是力量。

–A09旅游1班 王兰英

刚听说这个活动时，我并不是很愿意，因为它打乱了我的星期计划。当我们开始活动时，就是预测鼓掌的次数时，我的想法改变了，结果我的预测大出我的预测很多。

在这次活动中，感触有以下几点

1 众人拾火焰高，一个人的力量是有限的，而团队的力量是不可预测的。在今后的生活中，要重视很寻找自己的团队。个人英雄主义，有利有弊，团队却无所不能。

2 在团队中，如何扮演好队员的角色，应持什么样的态度，对一个团队的功能发挥有很大的影响。首先，要处理好有我与无我态度的灵活运用;扮演好自己的角色，听从领导的指挥。 3 一个团队，不论什么团体，做什么任务。都得有一个领导核心，这样能避免很多不必要的资源浪费，和效率低下的局面。 4 团结力量大，集思广益。如，雷区取水活动。

5 活动交流能打破人与人之间冷漠，促进人与人之间的了解，和促进人之间的培养和交流感情。

–A09物流 郑新龙

通过此次党支部活动，我学到了很重要的两点。

第一，团结就是力量。在我们日常的团工作中，团结大家的力量会让工作变得更加轻松，效率也更加的高。但是，如何去实践这一点确实一个很难的问题。每个人的思维方式都是不一样，要把每个人都凝聚在一起很重要。

第二，信任很重要。我们要学着去相信别人。不论我们在哪个环境，我们都不可能是孤立的，我们一定是处在某个团体里面，我们的工作有时候也需要别人的帮忙才能完成，而如果在这个时候，我们不相信同伴，那我们将会寸步难移。

虽然，我们的活动只有短短的几个小时，但是通过这次活动，我相信我们的支部能比其他的团队都要有凝聚力，而在这期间，我自己包括我的队友们也学会了很多。

–A09旅游1班 陈丹微

有同学说，她觉得这次活动很有意义，而不是把时间花在赖床上了。还有同学这样表示，他今天又重新认识到团队的力量，有重新感受到团队凝聚力的强大，这对于以后的学习、工作都会有很大的影响。总的来说这次活动还是蛮成功的，给每位成员留下了一段深刻的回忆。

第四篇：户外素质拓展活动项目与分享总结

组织和指导课外教学活动技能训练

本学期组织过多次课外教学活动，但大多数是与班主任工作，班级建设有关系的。下面是一次户外团队素质拓展的总结报告：

一、 活动目的

培养学生的团队意识与团体合作精神，增强学生们的集体荣誉感，使学生觉自己在一个集体中可以扮演一个怎样合适的角色，增进同学之间的友谊。

二、 活动准备

结合活动目的详细进行活动策划。认真选取合适的活动项目。提前准备活动需要的各种用具。做好学生的思想动员工作。

三、 活动过程

此次户外素质拓展活动共安排了三个具体项目：幸福团团坐、坐地起身、十人九足。在活动中穿插老师的指导。

开始阶段：

将学生有秩序的带到活动场地。强调进行活动时的纪律与安全问题。将全体学生随机的分成三个小组，并强调此次活动是一次团队比拼的活动，每个人都要找到自己在团队中的合适位置，为团队最后的胜利贡献自己的力量。提示在活动当中会遇到很多的问题，一定可以靠团队的力量将他们解决掉。

进行阶段： 给随机分好的三个组三分钟时间去确定自己团队的名字口号。

教师引导语，同学们在一个团队刚刚建立起来后，找到自己团队的名字，口号及共同的奋斗目标，对整个团队最后的成绩起到了非常重要的作用。有了共同的目标之后大家才可能劲儿往一块使，才能赢得最后的胜利

第一个项目——幸福团体坐。活动介绍：男女同学分成两队，围成一圈，前一个同学坐后一个同学的膝盖，保持坐姿。看男女双方谁坚持的时间长。

教师引导语，也许今天你们通过这个游戏你梦不能证明那还和女孩谁更强，但是我相信你们都想比对方坚持的时间更长。所以不要轻言放弃，抱紧你的伙伴，因为你需要帮助他也需要帮助，在一个团队一个集体里之亚欧相互帮助你们才可以赢得最后的胜利。坚持，坚持!不要轻言放弃。

第二个项目——坐地起身。活动介绍：三个团队分别派出四个代表参加此游戏，要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;在不用手撑地站起来;看看那组用的时间最短。

教师引导语，你们选择出来的人应该是你们最信任的，而且无论最后胜败如何你们都应该给予你们的队员鼓励和喝彩。因为在一个团队里信任与鼓励是个人奋进的动力。同时你们也有给你们的对手送去掌声，因为对手应该是值得你去尊敬的，只有那样你才可以更好的进步。

第三个项目——十人九足。活动介绍：将准备好的红绳子分配给各组，各组站成一排，然后用红绳将自己的腿与相邻同学的腿捆在一起。然后两队两队的比拼走一段距离，看那组时间最短。

教师引导语：你们首先需要静下心来想象你们的策略，因为这并不是一个简单的游戏。你们需要发挥集团的智慧去想，靠集体的力量来完成这项活动。现在的你们必须是一条心，因为你们已经被牢牢的捆在了一起。 分享阶段

全体同学和老师围坐一起，首先由学生们分享在本次活动中遇到的问题，以及他们是怎么样通过团队的力量将问题解决的。同时说说自己的心理感受。

老师最后对整体活动，同学表现遇到的问题及解决方案进行一一点评;

老师分享语：同学们通过今天的活动我想你们应该更加认识到集体的力量是多么的重要，你们也应该有意识的去在你的团队长找到属于你自己的位置与角色。你们今天叫我看到了你们的活力与默契，但是在这个过程中依然存在着一些问题。例如，有些同学在自己的团队中没有找准自己最合适扮演的角色，以至于没能在整个团队中好好贡献自己的力量。有的队伍还没有真正的意识到团队的意义。在团队成绩不是很理想的时候，没有主动地去找寻解决问题的办法，反倒去追究队员们的问题。你们要永远记住，团队的任何一个成员都不应该是你埋怨的对象。他们应该是你们为了共同目标，相互帮助相互扶植的伙伴。在最后呢，我想叫大家知道。九班就是一个大的团队，你们有着一个共同的目标就是努力让九班在纪律，卫生，学习等各个方面变得越来越。而这个目标的实现需要我吗每一位队员的共同努力。

四、 活动反思与意义 通过此次课外活动，培养了学生的团队意识与团体合作精神，增强学生们的集体荣誉感，增进同学之间的友谊。有联系班级体的实际情况，对同学们一起努力建造一个优秀的班集体起到了鼓舞的作用。同时根据活动当中出项的突发事件，对同学们进行其他方面的教育。帮助学生们树立个好的人生观。

第五篇：户外素质拓展训练心得

为了准时赶到青年广场集合，我们都早早地爬起，有的连早餐都来不及吃的就只能在寒风中或是车厢里把早餐解决了。准时，是工作额第一要务，做什么事都好，一定要守时。我们作为宿管会的一名干部。就更加不能踩到“迟到”这个地雷了。

那天的清晨吹着寒冷的风，带着些许湿气，有点透骨的冰凉，温度只有5℃。但是我们依然在等待着，没有些许抱怨，大家高涨的热情反而温暖了这寒冷的空气。凛冽的寒风正是考验了大家的毅力与耐力。而这也是我们在工作或者学习上非常需要的。因为我们无论是在处理各种繁杂的文件，亦或是在大联检时面对宿舍里性格各异的同学，我们都亟需这样一种耐性以及毅力坚持把工作进行到底。 在车上，拓展部恶部委也很卖力地搞活我们车上的气氛，想出各种各样的游戏，让全部人都参与到游戏中来。大家就一路欢歌笑语地想着我们的目的地前进。在这之中，我们相互地聊着天，说一下自己部门的事，说一下自己学习上的困难，说一下宿舍的趣事，很快便聊到一起去了，车厢里一片其乐融融的景象。我们在聊天中增进了彼此恶友谊，加深了对对方工作或者生活上的了解。使得我们更加能体谅对方，了解对方。这样也能增加各部门及分会之间以后的交流与合作，让每一个活动更加高效，更加顺利地举行，让宿管会的形象得到进一步的提升。 到达了长鹿农庄后，我们自己组队行动。每人手上分别有一张含110元的游戏卡和一张童话动物王国的门票。我们必须在限定的时间内利用这张游戏卡和门票去参加各种游戏项目。所以我们必须自己做好选择和拟定计划。其中也讲究团队精神与计划

因为很多游戏项目都是速度型的，还有加上一些旋转，翻转，摇晃的动作，所以我们要有足够的胆量才能去挑战这一些游戏项目。计谋固然重要，但是有计谋而没有胆略，到头来也只会是一事无成。

在这次的户外素质拓展训练中，我们收获的真不少。希望经过这次的户外素质拓展训练，我们能更加集中精力，为宿管会的明天点燃一片绚烂的星空。

肇庆学院学生宿舍管理委员会安全部

二O 一一年十 二 月 七 日