必须学会的救命小常识
第一篇：必须学会的救命小常识
教你能救命的生活小常识
1.怎么清理地上的玻璃片?
如果玻璃片仅仅扎在了肉里，那么你自己把它挑出来就行了。但这个世界上总会有人的运气比别人稍微差了那么一点，广州一个哥们儿不小心摔倒在地上，恰好把一片小玻璃挤进了胳膊上的静脉血管，然后这片玻璃慢慢随着血液进了心脏。等到发现的时候，晚了，这个哥们儿不得不把胸腔打开，动了一个大手术。
支你一招：
如果打破酒瓶，玻璃碎片散落了一地，可以先将大片的碎片捡起，再用吸尘器将小碎片清理干净。然后，用面粉做成一个个小小的面团，在地上齐齐地滚上几遍，就可以将残留在地板上的玻璃小碎片黏起来。呃……其实你也可以用口香糖，但是要准备那么一大坨口香糖可能会让你的下巴脱臼。
2.切菜切了手怎么办
如果你临时找不到创可贴，或者创可贴根本无法起到止血作用的时候，可以将蛋白涂抹满纱布，再敷在伤口上。这是因为蛋白的成份能够凝固血液，当然了，你用的必须是生鸡蛋，熟的不算。
3.食物中毒后怎么办
如果你不小心吃了什么鲜红鲜红的蘑菇啊，没炒熟的四季豆角啊，就准备催吐吧。但是还是有很多哥们拿手指头在喉咙掏半天都吐不出来，没关系，可以在去看大夫之前喝一点肥皂水，这种东西可以让你吐得连孕妇都自愧不如。
4.眼睛进了灰尘怎么办
闭上眼睛用力咳嗽几次，或者挠挠鼻孔打两个喷嚏，眼睛里的灰尘就会自己出来了。很夸张是吧?一点都不奇怪，人在咳嗽或者打喷嚏的时候，泪腺会分泌出大量泪水，这些泪水可以帮助清理你的眼球，喷嚏足够多对眼珠也有同样效果。
5.嘴角烂了怎么办
如果嘴角烂了，不要用舌头舔，不然唾液将在嘴角处残留，形成一种高渗环境，导致嘴角越发干燥，进而糜烂。处理办法也很简单，不管吃什么都放点醋或者雪碧，因为维生素B在弱酸的环境内更容易被人吸收。
6.怎么鉴别鸡蛋的新旧
把鸡蛋泡在水里。如果鸡蛋在水中平躺着，说明它是刚从母鸡**里抠出来的;如果在水中倾斜，说明已经生下来三四天了;若是直立着，可能已经存放了10天;如果鸡蛋浮在水面上，那么它只有一个用途，就是直接砸向黑心的房地产商。
7.怎么去掉价格卷标
如果你送给朋友的礼物还没有贵到让你舍不得撕下价格标签的时候，可以考虑用一下吹风机。这样加热过后的卷标可以被很轻松地剥离，而不会像平常那样留下黑糊糊的一滩污渍!我们没试过，但相信微波炉效果更好。
8.倒霉的口香糖
根据最新的一项调查显示，现在美国人均每年消费160 片箭牌口香糖，而中国为人均每年11片。即便如此，人们还是能随处看到丢弃的口香糖。要是这些可恶的东西粘在了你们家的墙上或地板上的话，那恭喜你，在作二手房交易时，它可能让你为此付出代价。
支你一招：
如果口香糖不小心黏在衣服上时，可以用冰块镇一下，等口香糖变硬凝固之后就可以轻松去除。如果像赵玉山那样不小心黏在头发上了，别硬扯，不然你会揪下一大把头发。这时只要在口香糖及头发的四周抹上润发乳，稍后片刻，就可以用干布擦掉了。
数字：咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。这是因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。
9.洗澡时伤口疼怎么办
还没有痊愈的伤口接触刺激性的物质，除了会疼得你哇哇叫之外，还可能导致发炎。如果你不得不把伤口浸在冷水中，你可以先涂抹一层中性的油质物，比如面霜什么的。这种东西可以把伤口与水隔离，让你的痛觉打个很大的折扣。
10.怎么防止镜面模糊
浴室中的镜子常会因为热蒸汽的关系变得模糊不清，如果不想它变得这么模糊，可以在镜面上抹上肥皂，再用干抹布擦干。这样一来镜面上就会形成一层肥皂膜，洗澡的时候就可以看清楚身上的泥是不是都搓下来了。
11.下雨天怎么走道
雨天，鞋跟是硬直角的人容易在大街上走得自己两后腿泥。解决的办法其实相当简单，只要走内八字，就可以把泥甩在两旁。你要是愿意，还可以穿上拖鞋走得再夸张一点，那样不仅自己腿上没泥，还能甩得身边人两腿泥。
12.怎么把旧钞变成新钞
将酱糊和水混合起来，喷洒在钞票上，再用电孕斗烫平即可。可惜这个方法只能把旧钞票变成新钞票，而不能把伪钞变成真钞。
13.汗脚穿过的鞋咋办
准备一个小布袋，里面放满生石灰，每晚临睡前将这袋生石灰粉放进鞋内吸湿。除此之外，石灰袋还能杀灭鞋内病菌，一举两得。
14.怎么除掉鞋底的口香糖
你可以拿一张面纸，黏在鞋底的口香糖那儿，踩着它走一段路，口香糖便会被面纸包成一坨，然后把面纸揭下来就可以了。
15.怎么清理印章
像刚才从鞋底拿下来的口香糖，也别急着丢掉，它还可用来清理图章!把口香糖平整地压贴黏于章面上再揭下来，然后就跟新的一样。
16.怎么开瓶盖
没有力气拧开水果罐头确实是一件很没面子的事情。如果拍瓶底儿不起作用的话，只要用打火机在盖子的边缘稍微加热一下就能打开了。
17.治落枕新招
落枕的原因不外乎两条，
一、睡眠姿势不当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧;
二、睡眠时偶感风寒，造成局部经络不通汽血运行不畅。
支你一招：
其实，落枕没那么可怕，也没必要跑医院里受那么多的罪。把家里的擀面杖拿出来，然后拜托老婆大人把你的脖子想象成一个面团，然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不过来的脖子就可以了。
要想预防落枕，就一定要选用符合生理要求的枕头。通常情况下，理想的男性枕头高度约6 至8 厘米，女性约4 至7 厘米。
18.皮肤接触油漆等于中毒?
猜猜看，如果不小心弄得两手油漆，除了洗不干净以外，还有什么危害?答案是，油漆中都含有松香、苯类和醇类等有毒物质，这些物质对人体危害相当大，它们可以通过呼吸道、皮肤等进入人体，侵犯神经系统、造血系统和肝脏器官。也就是说，只要你的皮肤跟油漆直接发生接触，那么你就中毒了。
支你一招：
刷油漆前，先在双手上抹层厚厚的面霜。刷过油漆后，如果手上沾了油漆，就把奶油涂在沾了油漆的皮肤上，然后用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附着于皮肤上的油漆除掉，这样也可以在很大程度上缓解油漆带来的中毒危害。
第二篇：吃西瓜的小常识
夏日里，西瓜是人们首选的养生美味水果，消暑解渴，瘦身减肥，西瓜发挥着多种功效。
一、挑选西瓜经验
1、观色听声：瓜皮表面光滑、花纹清晰、纹路明显、底面发黄的，是熟瓜;表面有茸毛、光泽暗淡、花斑和纹路不清的，是不熟的瓜;用手指弹瓜听到“嘭嘭”声的，是熟瓜;听到“当当”声的，还没有熟，听到“噗噗”声的，是过熟的瓜。
2、看瓜柄：绿色的，是熟瓜;黑褐色、茸毛脱落、弯曲发脆、蜷须尖端变黄枯萎的，是不熟就摘的瓜;瓜柄已枯干，是“死藤瓜”，质量差。
3、看头尾：两端匀称，脐部和瓜蒂凹陷较深、四周饱满的是好瓜;头大尾小或头尖尾粗的，是质量较差的瓜。
4、比弹性：瓜皮较薄，用手指压易碎的，是熟瓜;用指甲划会裂，瓜发软的，是过熟的瓜。
5、用手掂：有空飘感的，是熟瓜;有下沉感的，是生瓜。
6、试比重：投入水中向上浮的，是熟瓜;下沉的是生瓜。
7、看大小：同一品种中，大比小好。 西瓜的个头和成熟程度是有一定关联的。硕大的西瓜不是最早成熟的，但绝对不是最晚成熟的，通常在西瓜成熟的中间档期。因此，在西瓜大都未上市前，要买中小个头的瓜，成熟的概率要大一些，而大个的西瓜成熟的概率低一些。
8、观形状：瓜体整齐匀称的，生长正常，质量好;瓜体畸形的，生长不正常，质量差。
9、看瓜皮：那些淡绿瓜皮上的深绿色网状条纹、以及近乎球形的身材就是它们的标志。
10、观察植株法：从瓜蒂所在的藤向上和向下看，自然干枯，则表明西瓜的生长已经自然结束，西瓜成熟了。
二、吃西瓜有什么好处
《本草纲目》中说西瓜甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热”，而且“宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮”。医书中还把西瓜称作“天生白虎汤”，白虎汤是中医治疗高热、烦渴等实热病征的得力良方，说吃西瓜就能达到这一方剂的作用，足见医家对它的重视程度了。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿，所以夏季中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁等征，可通过吃西瓜来进行辅助治疗。
其中，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿现象;其次，还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。西瓜中的氨基酸，虽有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助减少次数、增多尿量，身体的毒素能够顺利被排出，带走多余的热量，达到清暑益气的作用，新陈代谢自然就会好;另外，西瓜对喝酒所引起的晕眩疲劳感，它的消解效果也是相当显著的。
此外，西瓜的入药部分还有被中医称作“西瓜翠衣”的瓜皮。其实，瓜皮在清暑涤热、利尿生津方面的作用远胜于瓜瓤，只是识得此物之人不多罢了。瓜皮只要经过稍加修制，就能成为夏季里一道难得的解暑菜品。最简单的方法莫过于削掉其外面的粗硬绿皮和残留的瓜瓤，切成条状，以麻油、精盐及糖、醋拌食;也可与葱姜肉片等物一起爆炒，淋薄芡起锅，均清香宜人，尝后使人胃口大开。人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。
三、食用西瓜也是有其不可忽视的禁忌
1、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎
西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
2、感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
3、不要吃打开过久的西瓜
夏季气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
4、肾功能不全者不要吃
短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
5、口腔溃疡者不要吃
中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。
6、糖尿病人吃西瓜需适量
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。
7、产妇不宜多吃西瓜
产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。
8、饭前及饭后不宜多吃西瓜
在饭前及饭后不宜吃 因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。
9、少吃冰西瓜
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
10、西瓜是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪，不利于减肥
可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃;而且晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子;在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。
11、西瓜必须洗干净才可以吃
西瓜须洗净后，用干净刀切开食用，切忌不洗瓜和刀就切开，不可食被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤，谨防病从口入。
12、西瓜不宜与牛、羊肉同吃
宜伤元气
四、西瓜可以减肥
1.西瓜中所包含的大量水分能够使人大便通畅，从而帮助人体排除大量的废物和毒素。
2.西瓜中含有大量的水分，饭前食用会带来很强的饱腹感，所以想要用过节食减肥但是又怕难以坚持的朋友可以在这个西瓜肆横的夏天，把握机会啦! 3.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能够去除角质，增加皮肤的弹性和光洁度。在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，不但爽口，而且又美容又减肥。具体是： 柠汁翠衣
材料：西瓜皮、柠檬、白糖、盐。 做法：
1、将瓜皮切下表皮部分;
2、用刨皮器将瓜皮刨成薄片;
3、加入少许盐，腌制10分钟后，倒掉腌出的汁;
4、加入适量白糖，拌匀;
5、挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。
瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款果汁，瘦身效果自然明显。 双皮粥
材料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐。 做法：
1、西瓜皮去翠衣、红瓤，洗净，切成小丁。
2、虾皮清洗干净，切碎备用。
3、粳米淘洗后放入砂锅，加清水大火烧开，小火熬制。
4、 待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。
5、最后加入西瓜皮丁、盐再煮两分钟即可。
瘦身功效：这一款食谱中的粳米具有通便养胃的功效，西瓜和粳米熬成粥，养生又减肥。是不可错过的一款健康减肥食谱呢! 西瓜番茄汁 材料：西瓜、番茄。
做法：用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。
瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥水果，这款西瓜番茄汁在帮助爱美爱美人士补充维生素的同时，还能依靠西瓜和番茄本身所具有的丰富的膳食纤维，达到很好的减肥功效哦。 瓜皮蛋汤
材料：西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。 做法：西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。 瘦身功效：这款瘦身汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快快瘦下来 西瓜红茶
材料：红茶5克，西瓜适量。
做法：将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。 瘦身功效：红茶本身就具有很好的瘦身功效，加上西瓜利尿的特性，可以清热解暑，加速腹部脂肪的分解。 瓜片荷叶茶 材料：新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。
做法：将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。
瘦身功效：荷叶能治百病，同时也具有瘦身的功效，西瓜皮中的含糖量最少，最适合减肥时食用，这一款饮料可以排除体内毒素，帮助分解脂肪。 西瓜皮排毒泡浴。
材料：西瓜皮600克、新鲜丝瓜皮300克、菊花50克
做法：1.所有材料混合放入锅中，加入适量的清水，煎煮1O分钟。
2.将煮好的汁液全部倒人热水中，身体直接进入浸泡即可。每次浸泡约25分钟。 瘦身功效：具有排毒清热的作用，能帮助活血与减肥。而且西瓜皮本身具有很好的美肤功效，所以用它来沐浴，皮肤也会变好好哦!
第三篇：幼儿秋季养生的小常识
一、衣：因为温差较大，小儿童迟早应比白日多加一件时装同时小儿童的鞋子应以简便的运动鞋为主，少穿皮鞋
二、食：多让小儿童吃一些含维他命富厚的食物，尤其是含维他命B、D多的食物，它们对预防上呼吸道传染有帮忙在秋季，大蒜、萝卜、新姜、韭菜都是可以增长小儿童抵当力的食物，有可能小儿童不喜欢吃，但家长可以通过转变食用要领让小儿童食用，好比在做菜时增长蒜末的添加，日常平凡给小儿童煮点萝卜水、新姜水等对常在秋季咳嗽的小儿童，家长可以多炖些冰糖生梨水给小儿童吃秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，小儿童的憎恶爱好嫩，不可以多吃别的，是药三分毒，不要把吃药作为预防小儿童害病的途径
三、住：虽然气候会逐逐渐变化冷，但在家时还是要保证一按时间的开窗透风，连结室内空气的畅通小儿童的被子需要时常晒暖儿，家长可在每个礼拜五把小儿童的被子带回家哄骗双休日把被子洗、晒一下
4、行：秋日最适合户外运动，家长有时候间应多带小儿童到户外勾当，多晒暖儿，晒暖儿可以促进提内钙的接收，同时也加强小儿童的健康水平
秋近几天来了,气候的变化让不少的小伴侣很不适应,诸如：感冒、腹泻等都是这个时节的好发疾病，而专家门纷纷暗示：季节转换时，父母们最要把稳孩子们的康健，秋季要做好五种疾病的预防事情
◆秋季腹泻据查询拜访成果预示：每一年10月中旬到11月之间是小儿腹泻高发季节
◆感冒每一到季节更替时，孩子的呼吸道总容易中招虽然此刻家家基本上都有空调，但现实上小空间里“人工制造气候”与外界气候的差异，却让孩子们更易发生呼吸道传染
◆气喘秋日，幻化不稳定的气候，容易导致呼吸道传染;诱发稚气喘的诱发原
肉皮儿过敏秋日，很多小儿会发生肉皮儿干痒、鼻子痒、打嚏喷，流泪水等症状，严重的甚或者呈现呼吸困难等症状专家暗示：这些个肉皮儿症状都是由过敏导致
◆过敏性鼻炎专家暗示：秋季气候干燥，各类过敏因素都容易非常刺激孩子的鼻黏膜，导致过敏性鼻炎并且，此刻都会空气污染比力严重，孩子患上季节性的过敏性鼻炎比力多 每一年8月中旬至12月是小儿秋季呕吐腹泻的高发季节专家介绍：这个时期的腹泻以病毒性克化道传染酿成的肠炎为主秋季呕吐腹泻的预防：
在糊口方面临孩子多加庇护，是预防孩子发生季节性腹泻的最佳要领预防秋季呕吐腹泻的几点注重事变：
一、在孩子进食要求不振或者在发烧开始的一段时间，应削减奶量及其他食物量，可以用水取代
二、夏秋季节，制止过量食用脂肪高的食物，更应注重居室透风
三、患营养不良、佝偻病和肠道外传染时应实时疗治，防止腹泻发生
4、季节瓜代所导致的气候变化会诱发孩子腹泻，所以注重孩子的保和缓时装增减，尤其是带孩子举行户外勾当时要注重
第四篇：不可不知的健康小常识
1、 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、 一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多对身体不好。
3、 鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃。
4、 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、 女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃补血的东西。
6、 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、 空腹时不要吃番茄，最好吃饭后吃。
8、 早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、 睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、 少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
11、 刚出炉的面包不宜马上食用。
12、 远离充电座人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、 每天十杯水膀胱癌不会来。
14、 白天少喝水，晚上少喝水。
15、 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
16、 多油的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
17、 下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需要那么多能量了。
18、 10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄酒、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、肌肉、樱桃。
19、 睡眠不做会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡时间较不会老。 20、 最佳睡眠时间是在10点到清晨六点。
21、 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞增加细菌感染的机会。
22、 服用胶囊应以冷水吞服，睡前三十分钟先服药，忌立即躺下。
23、 酸梅具有防止老化作用，肝火毛病者宜多食用。
24、 掉发原因:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
25、 帮助头发生长：多食用包心菜、蛋豆类、少吃甜食。
26、 每天一杯柠檬汁、橙汁不但可以美白，还可以淡化黑斑。
27、 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
28、 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇、临产前、生产完后、更年期。
29、 抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 30、 饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
31、 吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
32、 食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
33、 食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
34、 食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
35、 适量饮酒，不拚酒、不醉酒。
36、 减少食用盐腌、烟熏烧烤的食物。
37、 每天摄取新鲜的蔬菜水果。
38、 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
39、 每天摄取均衡的饮食，不过量。 40、 饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
第五篇：不容忽视的健康小常识：
1、饭后不要马上睡。会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
2、不要空腹吃糖。有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
3、少跷二郎腿。会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
4、不要强忍小便。有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
5、睡前要洗脸。睡前不洗脸留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
6、热水沐浴时间不要太长。在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。