安全健康讲座心得体会

时间的流逝过程中，我们不断接触各种事物，这些事物会带给我们一定的启发，对于这些心得体会，我们应当记录下来。如何让自己的心得体会更具有感染力呢？下面是小编为大家整理的《安全健康讲座心得体会》相关资料，欢迎阅读！

第一篇：安全健康讲座心得体会

食品安全健康教育知识讲座

营养是人类赖以生存的物质，人的生长发育，健康水平，劳动能力和寿命长短都与营养密切相关。营养来源于食物，人们一日三餐就是要从食物中获得各种营养素，以满足生命活动的需要。

一、生命活动的需要 生命活动需要消耗“能量”就象发动机需要汽油，电灯需要电一样，这些能量的来源就是人们每天吃下的食物。食物中的蛋白质，脂肪和糖都能在体内转化，以供给人体活动的能量。蛋白脂、脂肪和糖被称为“热源物质”。除“热源物质”外，食物中的维生素，无机盐和水也是人体所必需的营养素。虽然它们不能供给热量，但人体的新陈代谢，生长发育等都少不了这类物质。因此，人体所需要的营养素就是蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水，通常称为六大营养素。

1、蛋白质：是生命的基础，是构成人体的最基本的物质，人的肌肉、骨骼、血液、毛发等没有一处不含蛋白质，没有蛋白质便没有生命。蛋白质是由二十多种氨基酸组成的，其中有八种氨基酸在人体内不能合成或合成量不足，必需由食物供给，称之为“必需氨基酸”蛋白质又分动物蛋白质和植物蛋白质。

一个人每天需要的蛋白质总量要根据年龄、性别、劳动条件和健康状况等而定。儿童、青少年在生长发育期以及妇女在孕育和哺乳期所需的蛋白质要比其它人多一些。

2、脂肪：是一种富含热量的营养素，包括脂肪酸和脂类等，它是人体的重要成分之一。脂肪主要来源于动植物油脂。过量的脂肪对人体健康不利，尤其不能过多吃动物脂肪。

3、糖：糖类又称碳水化合物，可分为单糖(果糖、葡萄糖)双糖(蔗糖、麦芽糖和乳糖)和多糖(淀粉、糖元、纤维素和果胶等)，糖类是重要的营养素之一。

4、无机盐：无机盐又称矿物质。人体中含量较多的无机盐有钙、镁、钾、钠、磷、氧、硫等，还有一些微量元素。

①钙：是人体含量最多的一种无机盐，也是人体最容易缺乏的元素之一，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。钙来源于乳及乳制品，豆类、谷类、蔬菜、虾米皮、鱼、虾等也是钙的重要来源，少年儿童每天需要1000毫克的钙，才能满足生长发育的需要。

②铁：在人体内含量很少，属于微量元素，由于参与人体氧的运输，交换等重要功能，因此是人体必不可少的营养成分。如果食物中长期缺铁，就会发生缺铁性贫血。铁的吸收利用受多种因素影响，动物性食物中的铁易吸收，植物性食物中的铁不易吸收，而我国食物构成是以植物性食物为主，因此较易造成铁缺乏。含铁较多的食物有蛋黄、肝、肾、

粮谷类、豆类、绿叶等。儿童青少年每天需铁15g。

③碘：碘也是人体必需的微量元素。碘缺乏时能引发甲状腺肿大，俗称“大粗脖”同时影响人体的能量代谢和儿童的生长发育。一般碘的需要量为每人每天100-140微克，食盐加碘可能解决缺碘问题。

5、维生素：是维持人体健康不可缺少的物质。它的种类很多，大体可分为两大类，一类是脂溶性维生素，可溶于脂肪，如维生素A，维生素D，维生素K等，另一类是水溶性维生素易溶于水，有维生素B族(包括维生素B

1、B

2、B

6、B12，铜酸、叶酸，泛酸等)和维生素C等，大多数维生素在体内不能合成或合成量不足，必须由食物供给。

几种维生素缺乏能引起的疾病：

缺乏维生素A 夜盲症，干眼病和角膜软化症，皮肤干燥，毛囊角化

缺乏维生素D 儿童佝偻病，成人骨质软化病 缺乏维生素B1 脚气病

缺乏维生素B2 口腔、皮肤和腿部疾患 缺乏维生素C 坏血病

二、食品污染

食品是指各种供人食用或者饮用的成品和原料以及按照传统即是食品又是药品的物品，但是不包括以治疗为目的物品。

食品污染是怎么回事?

食品(食物)从其作物生长到收获、采摘，从生产加工、运输、贮存、销售直到食用前的每个环节中，由于各种条件，多方因素的作用及影响，使原来无毒无害的食品，混进了某些有毒有害的物质，降低了食品的营养价值和卫生质量，人吃了这样的食品就能对人体健康带来不同程度的危害，这一过程叫食品污染。

(一)食品污染分类：

1、生物性污染：微生物寄生虫及虫卵和昆虫都可造成生物性污染，微生物主要包括细菌及其霉素、霉菌及其霉菌素。

这些如果出现在食品中可引起食物中毒，还可引起人畜共患传染病，寄生虫和虫卵对食品污染往往是通过食品而使人得蛔虫、绦虫、旋毛虫病等。

2、化学性污染：包括有害金属、非金属、有机物化合物和无机化合物等对食品的污染，如：汞、砷、铅、镉、亚硝酸盐、有机磷、有机氯等。

3、放射性污染：主要来自放射性物质的开采、冶炼以及国防、生产、生活中的应用和排放。

(二)食品污染对人体的危害

食品污染的来源主要是原料的污染，产、储、运、销、加工烹调过程中的污染，以及从业人员不认真按照操作规程

进行操作带来的污染等。

食品被污染后，有的导致食品内大量细菌及繁殖或产生内毒素和外毒素，吃了这样的食品就会患肠道传染病和发生食物中毒;有的食品被细菌污染后，经过一定时间，引起食品的腐败变质，人吃了这类食品，不仅营养大量减少，还可能会造成食物中毒，还能使人患痢疾、腹泻、霍乱、副霍乱、伤寒、副伤寒等。

三、食物中毒

食物中毒是人吃了有毒食物所引起的一类急性疾病的总称。

有毒食物形成的原因有下列几个方面：

1、食物被病原微生物(细菌、霉菌等)污染并大量繁殖，以致食物中存在大量活菌和大量毒素。

2、食物被化学毒物污染达到中毒剂量。

3、摄入含有天然毒成份的某些动、植物。

4、摄入通过动物和植物2次转移的毒素。

(一)细菌性食物中毒

细菌性食物中毒，主要发生于温度较高的夏秋季，因为这个时期的气温适合病原菌增殖和产毒，致使病原菌污染食品而发生中毒。细菌性食物中毒的临床表现：

动物性食物引起中毒表现为发热、头痛、头晕、食欲不振，继而出现恶心、呕吐、腹泻一日可达7-8次，发烧38

-40℃。严重者血压下降抽风、昏迷、重症病人可因心衰、肾衰导致死亡。

植物性食物引起的中毒如扁豆。扁豆是人们普遍食用的蔬菜，一年四季都有。但扁豆中含有毒素，若加工制作方法不当，会导致人体中毒。中毒的主要原因与烹任扁豆没有熟透有关，扁豆中毒潜伏期最短为1小时，多为15小时，一般在2-4小时。中毒者会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、头疼、头晕、心慌胸闷、出冷汗、手脚发冷、四肢麻木、畏寒等症状，经及时治疗大多数病人在24小时内即可恢复健康，预后良好，无死亡。扁豆所含有的毒性物质能被持续高温破坏，所以炒菜时不要贪图脆嫩，应充分加热，是扁豆染色全变，里外熟透，吃着没有豆腥味，这样才能避免发生中毒。

发芽土豆含有难溶于水的龙葵碱，土豆中龙葵碱一般含量很少，但在储存过程中逐渐增加，土豆发芽后，其幼芽和芽眼部分的龙葵碱含量大0.3%-0.5%，正常人使用0.2-0.4克即可引起中毒。中毒表现先为咽喉抓痒感及烧灼感，上腹部烧灼或疼痛，其后出现胃肠炎症状，还有头晕、头痛、轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹而致死。但土豆储存不当，至土豆发芽或部分变黑绿色时，其中的龙葵碱大量增加，烹调是又未能除去或破坏龙葵碱，食后既发生中毒。预防措施是土豆应储存在低温、无直射阳光照射的地方，防止生芽。不吃生芽过多、黑绿色皮的土豆。

生涯较少的土豆，应彻底挖去芽或芽眼，并将芽眼周围的皮削掉一部分，这种土豆不易炒丝或炒片吃，以红烧、炖、煮吃。由于龙葵碱遇酸易分解，所以烹调是可加些醋，加速龙葵碱破坏。

常见细菌性食物中毒的预防。如何预防细菌性食物中毒呢?首先，防止食品被细菌污染，用于制作细品的原料要进行摘、洗、切、削的粗加工，对动物性原料还要加强宰杀前后的普通检验;生、熟分开，防止交叉污染;餐饮具和加工器具应进行严格的清洗消毒;加工人员要注意个人卫生;饭前便后要洗手。其次，控制细菌的繁殖和产生毒素。细菌繁殖和产生毒素的主要原因是温度和时间，在适宜的温度和足够时间条件下，细菌才能大量繁殖或产生毒素。因此，降低温度和缩短储存时间是预防细菌性食物中毒的一项重要措施。此外，还应尽可能缩短储存时间。一般地说，烹调加工后的熟食品，储存时间应缩短在6小时以内。最后，彻底杀死细菌或破坏毒素。对受细菌或毒素污染的食品进行彻底加热灭菌或破坏毒素，是预防细菌性食物中毒的关键措施。烹调肉食时，肉块要小，应炖熟煮透，留放隔顿吃的熟制品，吃前一定要回锅加热，即使感官性状没有明显改变，也必须加热或改制，不能麻痹大意。

刘辛庄小学

第二篇：女生心理健康及安全教育讲座大全

女生心理健康及安全教育

同学们：

大家好!

很高兴学校能提供这次机会，让我们一起来探讨关于女性心理健康及安全防护等方面的知识，希望今天的讲座对在座的各位女同学能有所帮助!

我们都知道，人的一生分成几个生长阶段，从婴儿到幼儿、儿童、青少年、中年、老年。期中有两个重要的生长高峰期，一个是婴儿期，另一个就是青春发育期。世界卫生组织规定青春期年龄段为10-20岁。按照发育特点，青春期还可分为青春期前期，10-14岁，此时生理的，身体的生长发育迅猛;青春期后期，15-20岁(也是我们在座的女同学目前的年龄阶段)，此时生理方面的发育逐渐缓慢下来(身高，体重，体型等逐渐接近成人)，但心理的发展非常迅速，但矛盾突出。青春期也被心理学家称为“心理断乳期”(生理上几乎与成人无异，感觉自己已经长大了，但心理发展还不够成熟，比如为人处事还比较单纯，容易冲动，叛逆又有依赖性，想独立又缺乏自制，需要成人的指导等等)总得来说，青春期是儿童发育到成人的过渡时期，是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。在座的各位同学正处在这样一个美好而关键的年龄，

(所以首先，我想和大家谈一谈青春期女生心理健康的标准，相信大部分同学都能符合下面的标准，大家可以参照这些标准来评价或检验一下自己的心理是否健康)

一、心理健康的标准

一般说心理健康的少女，必须具备以下条件：

1、智力正常，并能充分发挥自己的聪明才智。凡是能进入我们学校正常学习生活的同学智力应该都很正常，也就是说智商都能达到(90-110)。首先提到智力是因为正常的智力水平是各位同学生活、学习、工作、劳动所需要的最基本的心理条件。

2、就是要与大多数人的心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求。因为在人的一生中，不同的年龄阶段，都有着与之相适应的心理特点。对于青春少女来说，天真活泼、朝气蓬勃、勤奋好学、奋发向上、富于幻想才是符合这一年龄特点的心理要求。在校的女同学更应该保证学习、工作适度，业余生活丰富

1 多彩，才能保护大脑和神经系统的健康。适当的劳逸对于保持心理健康也极为重要，所以要懂得劳逸结合。

3、必须具有完整的人格。要为自己树立正确的人生观和远大的理想，使自己成为一个高尚的人。有统一的、协调的思想和行为，言行一致，情绪稳定，意志坚强，心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼，行动有一定得自觉性和果断性，具有正确道德观，这是少女健康心理的基本要素。

4、对现实有较强的适应能力。现实实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓，而是常常充满大大小小的矛盾冲突;人生的道路不都是平坦的，常有阻碍和曲折。当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面;同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。要正确协调自己和环境的关系，能和社会环境协调一致，时刻意识到自己对自己所负的责任，并根据社会和学校的要求努力掌握知识和技能，以促进自身的提高和进步。

5、具有正常的人际关系。能正确地、积极地对不同人际关系作出不同的心理反应。与人交往，不卑不抗;既善于理解别人，又能被别人所理解，并为别人所接纳，在集体中有自己的朋友。在学习、生活与工作中，逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人，学会尊重别人的权益和容忍他人的短处和缺点。在与人交往中，处处与人为善，并信任尊重他人，不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样，才会有更多的朋友，不使自己陷入落落寡欢的狐独之中。

6、对自己有正确的认识和评价。既要看到自己的优点和长处，也要看到自己的弱点和短处，只有这样，才能愉快地接纳自己。在日常生活、学习和工作中，能恰如其分地表现自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，这样才能少失败，也少烦恼。过高估计自己，好高骛远，结果却所愿不随;而过低估计自己，却又常常错过了近在眼前的有利机遇，使自己终生一事无成，并经常处于自苦、自危、自惭、自卑、自惑等不良心态的困扰之中。要善于控制自己的情绪，要能经受起悲痛、欢乐、失望等刺激。心理健康的少女，必须有较强的自制力，培养自我疏导、自我超脱的精神;学会抑制内心情感的起伏和客观保持平衡，以达到最有效的适应。

以上就是身心健康的青春少女应该具备的特点，大家可以参考一下，看看自己是否已经具备了这些心理特点，或者哪方面还有不足，需要完善和调整。

二、健康交往，自尊自爱

在座的各位都是

17、18岁的年龄，正是进入花季、雨季的年龄，身高，体

2 型，言谈，举止，各个方面都在逐渐步入成熟女性的行列。在这个美好而特殊的年龄，家长和老师会经常提醒大家要自尊、自爱、自重?要注意安全;出行，交友要小心谨慎等等，有时我们会觉得这些唠叨很多余，太啰嗦，听的多了会觉得很烦。那么，为什么要不断向大家强调和灌输这些思想呢?

(第二个问题，我们要谈一谈关于女生安全方面的一系列问题) 首先我们就女生的特点来分析一下：

1、从体格和力量上来看我们是无法与同龄的男生相提并论的，是弱势群体。

2、从性格上来看较男性更温柔、善良、单纯和敏感，这些特质可以成为女生的在人际交往的优势，因为你的热情能够感染人，你的善意能够打动人，你的单纯能够让人信任你，而你的敏感细心能够弥补男生的粗心等等，但这些特质有时也可以成为你人际交往中的劣势，因为，女性纤弱的身体不可能抵挡得住男性的侵害;女性善良单纯易动感情，容易轻信人;女性的过于敏感会使女性心胸狭隘，考虑问题转牛角尖，不能自拔，最终会伤害自己。

通过分析，我们可以看出，从性别上女性在社会上的确处于弱势地位，在伤害性事件中女性受到的伤害更多，也更大。所以女生安全问题对我们而言至关重要，安全问题广泛，其中最值得我们注意就是女生在社会交往?(与异性交往)中存在的安全问题，不当的交往对女生自身造成伤害的势力屡见不鲜。所以这就是我们今天谈论的另一个重要话题。

一)关于交往

1、要正确处理早恋和男女生正常交往的关系

每一个步入青春期的少男少女， 随着生理的逐步成熟，会开始关注异性同学，并希望了解他们，与他们交往，这是一种正常的心理现象。

对异性产生的好感，依恋并不是有些家长和老师所认为的那样，是一件丢人和见不得人的事。因为这与道德品质无多大关系，是一种正常的生理和心理需要，绝大多数女性在青春期可能都有过一个自己很喜欢的异性，关键是如何正确处理男女生正常交往和早恋之间的关系。

2、什么是早恋，早恋的危害

谈恋爱的年龄早晚，并没有一个统一的标准，我们可以发现如果是十

八、九岁的上班族，社会青年谈恋爱，人们就很容易接受，但如果十

八、九岁的学生谈恋爱就不同了。这是为什么呢?仅仅是因为学校有规定吗?其实这主要是从他们的经济状况和社会职业方面来考虑的。由这个标准来衡量，一些青少年，还很幼稚懵懂，生活和经济尚在父母督促和庇荫下，还处在学习文化技能的紧

3 张阶段，对社会了解的还甚少，就迫不及待地谈恋爱，可谓为时过早。因为他们在经济上还未独立，他们的生活还不能完全自立;当然他们的心理上也很不成熟。这样一个身心都正在成长中的女孩子，如果谈恋爱将出现很多问题。(会出现什么问题?)

(1)影响学习，磨灭理想。十

七、八岁的青春少女，正是为各方面的成长、发展奠定基础的最佳时期，可谓黄金时代。这个时期的少女，充满了青春活力，精力旺盛，思想活跃，记忆力强，对于新生事物极为敏感，是学习科学知识、提高各种能力的最好时期。因此，每位同学都应该全力以赴，专心致志的刻苦学习，为自己的将来打下的基础;如果这个时期被恋爱问题纠缠，必定分散学习精力，浪费大好时光，很可能耽误一生的前途。

(2)对青少年的心理成熟极为不利。青少年早恋，自知会受家长和社会上其他人的责备和议论，因而就要躲躲藏藏，远离人群，长此下去，影响了与同学、家人的关系。同时，思想上会产生很多负担，影响了她们心理的正常发展。有的甚至会改变性格，本来活泼、天真的女孩，就会变得孤僻、冷淡，在心理上出现超年龄的现象，对健康成长极为不利。

(3)草率地对待恋爱，会酿成终生苦果。有的女同学心眼太小，把学生时代的恋情看得太重，当男生提出分手时，不能调整好心态，不能自拔，做出偏激的行为。忘记了父母的恩情，忘记了同学的友情，忘记了老师的关爱，为一个不值得去付出的人，做出自私的行为，伤害自己的行为(例如)。还有可能由于涉世不深、阅历不足，生活经验欠缺，对社会缺乏足够的了解，与异性确立了恋爱关系以后，伴随着心理上的变化、发展、成熟，也可能会对对方产生不满，进而冷却或是中断彼此间的感情，而失恋会引起失望，消沉的情绪，甚至形成心理障碍，从而影响她们的健康发展。

(4)出现过火行为，引发犯罪。青少年早恋，大多是由于感情的冲动或是出于异性的神秘感和好奇心。这种神秘感、好奇心使他们盲目地效仿成人。当青少年强烈的好奇心和感情上的冲动构成合力时，十分脆弱的理智防线就会被冲垮。在这种情况下，往往会出现过火行为，甚至造成不可弥补的损失，造成一些人，特别是情感细腻而脆弱的女生造成心灵上的创伤。广西新闻网-南国早报，灌阳县某中学两名学生谈恋爱过程中女方意外怀孕后，两人迫于各种压力双双退学。而且，女生怀孕的事被人在到处张贴字条进行宣扬，有人还打电话进行威胁，堕胎后的女生因为巨大的精神压力，目前已被医院确诊为精神分裂症。

4 爱情之花是圣洁的，只有到了一定年龄，正确理解她，懂得珍稀她的人，才能栽培并以真诚之水使之永远盛开。这个时期，由于年令局限、涉世不深，缺乏必要的思考能力，而更多的是跟着感觉走。有位作家说过，早恋是一朵带刺的玫瑰，我们常常被它的芬芳所吸引，然而，一旦情不自禁地触摸，又常常被无情地刺伤。

处理好自身的早恋问题，可以从如下几个方面入手去处理：

第一、要认识到早恋的危害，用理智战胜感情

早恋最直接的危害是严重干扰学习。由于整日整夜满脑子想着自己喜欢的异性，因此，会使你没心思去学习，也觉得学习没多大意思，上课注意力就难以集中，学习成绩就会越来越差。有关统计材料表明，那些在中学时代就耳鬓厮磨、如胶似漆地恋着的，大都是学业荒废，爱情失败，甚至有的由“爱得深”变为“恨得深”。相反，那些把对异性的欣赏和喜爱深深埋在心底一心向学的青少年，多数不仅事业有成，而且能够赢得爱神的青睐。因此，我们要把眼光放得远一点，要用理智战胜自己的感情。

第二，要注意心理卫生

不看不适宜的报刊杂志、影视节目，把精力投入到学习中去，多看一些伟人的传记，培养自己的意志力树立远大的奋斗目标。

第三，要多参加集体活动，不要与异性单独交往

通过参加有意义的集体活动，可以陶冶自己的情操，树立远大的理想，并能获得同学们的帮助和友谊。同时，这样做，能分散你早恋的注意力，减轻你的烦恼。 也能使你头脑冷静下来思考，淡化你对你喜欢的异性的强烈情感。

我们经常提到作为女生，要自重，自爱。就是要尊重自己，爱惜自己。我个人认为：一个女孩子，一定要让自己足够的优秀，才能被别人真正的尊重，当然，凭借漂亮的脸蛋，姣好的身材，也可以让自己过上优越的生活，可是骨子里没有一定的学识，没有修养，任凭你怎么靠衣着和化妆品来修饰，还是会底气不足，时间久了，便会发现人们对你投来的目光只是对你外表的欣赏，和欣赏一个花瓶没什么两样。所以要想赢得别人的关注和发自内心的欣赏，只有让自己变得更有内涵，更有学识，成为一个真正独立的，有用的人，这时的你才不会被任何人轻视，也才有更多的选择，把主动权掌握在自己的手里，生活便会如你想象的那样光明和灿烂!大家想想看古代女人为什么没有地位、任人摆布。就是因为她们没有知识、没有见识，所以不能解放自己。台湾名人李敖曾把女性的美归纳为三个境界：第一个境界是化妆化出来的美;第二个境界是

5 吃好了睡出来的睡美人;第三个境界是学出来的美，多读书，多积累知识，让美从内心里渗透出来。在座的各位女同学的都是清水出芙蓉、天然去雕饰，拥有很好的自身条件和美好的年龄，要懂得想要获得长久不衰的魅力，只有多读书，多学习，不断完善自己，提高自己的综合素养，才能让美从骨子里透出来，而不只是衣着和化妆修饰出来的肤浅的美，我想如果你是个聪明的女孩，就应该能够认识到这一点。

3、网上交友造成的伤害

随着社会的发展，互联网已经成为我们生活和学习中获取信息的重要通道，而且随着经济水平的宽裕，上网对于我们来说也越来越方便，学校，网吧，甚至用手机都可以上网(随时随地)。大多数青少年对网络持欢迎的态度，一组对中学生上网动机调查的数据表明：33..42%人上网为了调节情绪，

是为了满足求知欲，

是为了交朋友，还有是为了扮演和自身截然不同的角色-------因为在现实生活中，青少年往往面临着“两难” 的境地：一方面，紧张的学习压力往往使得他们筋疲力尽、情感压抑;另一方面，基于生理发育的本能需求，往往又使得他们迫切需要满足友情、恋爱等情感需求。但现实生活中的交往可能会给他们带来压力，而网络中的虚拟空间则会给他们以相对宽松的环境，想说什么就说什么，不用遮掩，还可以匿名聊天，现实中的人际关系需要时间的投入,但是网络交际不同，虚拟的关系建立的时间远远小于现实时间，由于上网会使一些学生迷恋于与网上朋友交流，对网上的朋友产生心理依赖,而渐渐疏远现实中的朋友、同学时和空间。更有同学(特别是女同学)产生了不由自主地尝试甚至热衷于“网恋”的倾向。并深陷其中不能自拔，慢慢的不愿意与现实中的同学老师交流，不关心自己的家人，一段时间不上网就无精打采，心慌意乱，烦躁不安，无法投入正常的学习和生活，也因此耽误了宝贵的时间，成绩下滑，对什么都提不起兴趣，甚至不惜逃课，夜不归宿，严重违反校纪，对学校，班级，同学造成不良影响，更对自己带来很大的压力和伤害，其实，“网恋”是网络时代的一个怪胎，盲目性和随意性是其最大的特点。网恋的魅力在于网络的虚幻，凡陷入其中的学生很难分清网上“恋友”的善恶，更识不透“网恋”背后的“陷阱”，十之八九的结果是“身心俱损”。

案例 引狼入室存折被偷

天津某学院女大学生石某怎么也没想到，盗窃自家两张大额存单后提款的窃贼竟是两个月前在网上“一见钟情”而相识的男友。7月中旬，家住河西区无业男青年李某在网上通过花言巧语与石某相识，并交起了朋友，感情发展迅速。9月3日，李某来到家住和平区洛阳道的石某家中

6 游玩，其趁石某熟睡之机将其房门钥匙、户口本偷走。石某丢失房门钥匙后也未在意，只是又配了一把。9月6日上午10时许，李某趁石家无人之机窜入后将一张1万元大额存单盗走，并于中午在银行用事先偷来的户口本将存款提出。11日上午，李某又以同样的手段窜至石家盗窃一张存有6000元的存单，后又到银行支取。然后用于购买手机、BP机、手表等物挥霍。17日下午，石家发现被盗后，遂到公安和平分局民园派出所报案。经民警多方侦查，并在工商银行近日取款人的录像上发现了李某的身影。

中新网 昆明 据滇池晨报报道，三次网恋深受伤害 女大学生服药自杀幸获救 1998年张洁刚入大学时，宿舍里刮起了一股网恋风。文静乖巧又好学上进的她对此不屑一顾，埋头苦读。转眼到了1999年，她在舍友的鼓励下，也加入了网络聊天一族。这一聊就上了瘾，一上瘾就出了“问题”，张洁发现，她爱上了一个网友。在无数次电话联系后，张洁冲动地决定：去北京找自己的网络情人。1999年的夏天，张洁在北京的街头，发现根本找不到联系了无数次的“他”，而对方所说的单位里，压根就没有那号人物时，她绝望了。她的第一次恋爱被无情地扼杀了。张洁说：“我从北京一路哭着回来。”

再陷“网”中又受伤

用张洁自己的话说叫“夜路走多了总会撞着鬼”。也许是命运的安排吧，她发现她的一个网友从曲靖跑到昆明来了，他说：“我想见你!”张洁再次陷入网恋的泥沼中不能自拔，然而不同的是，这次的对象比她整整大了12岁。那个男人很体贴，对张洁无微不至地呵护。每个周末都上昆明来看她，并带她出去逛街、喝茶、郊游。张洁虽然嫌他年龄大了点，不敢跟家里说，但仍然美滋滋地享受着这种幸福。然而，随着张洁多次拒绝对方“发生关系”的要求，两人的关系开始变僵。此时，张洁对对方“至今未娶”的话产生了怀疑，她跑到曲靖，终于得知，对方已结婚多年，儿子现在上小学三年级。

再蹈覆辙绝望自杀

今年4月份，为了准备毕业应聘材料，她才再次接触网络，并打开了QQ。这次，她认识了校友小松(化名)。为了避免再次受伤，她提出两人先在现实中交往，对方答应了。由于都是昆明人，又是校友，两人的共同话题很多。相处2个月之后，两人正式确定了恋爱关系。

6月上旬的一天晚上，两人在翠湖散步，不知不觉间，已到了子夜。两人浓情蜜意一番，正要告别，小松拉住了张洁的手。那一夜，他们是在莲花池的一个小旅馆里度过的。之后，两人多次到旅店里开房约会。张洁想，反正以后都

7 是一家人了，也无所谓了。然而，从7月份开始，张洁发现小松渐渐疏远自己了。她开始不停地质问他，他一急：“你别烦，不行就分手!”张洁顿时陷入了绝望的冰点。在无数次的争吵后，张洁想到了死。7月27日，她服下200片安定，要“让他后悔一辈子”。在及时的抢救治疗后，张洁活了过来。她说：“我会恨他们一辈子，这些人都负了我!”

通过这两则案例，希望大家能认识到网络是虚幻的，要能把虚幻的世界与现实要区分开。当然不是说要禁止大家上网，而是要正确利用网上有价值的资源，学习娱乐的同时要有防范心理，最好不要网上交友，不管是同性还是异性，更不要上当去与网友见面。

提示：上网娱乐要注意一下几点：

①要记住，在网上遇到的每个人都是陌生人，对他们要有礼貌，又要提高警惕

②你的姓名，住址，电话号码，学校班级，父母姓名，家人照片等都是重要的个人资料，不要提供给陌生人

③网上聊天的密码自己保存好，不要让他人知道，公共留言薄和聊天室内的信息不要回应，和陌生人不要视频聊天。

④警惕有人无条件的提供礼物，或什么中奖信息或聚会邀请等，可能都是骗局

⑤在公共场合上网要避免输入个人真实信息，离开时要关闭浏览器 ⑥注意上网时间，有时需要查阅资料和下载东西尽量在校内网络教室进行。 当然，作为老师，无法完全控制也不愿意控制大家的行为和思想，但是希望大家在了解到这些危害以后能提高警惕，已经深陷其中的女同学能早日醒悟，不要深受其害。要知道到最后受苦受伤害的是你自己啊!

4、行为健康，娱乐健康

我们所处的社会是一个开放的社会，学校的一些常规，要求往往让大家觉得厌烦甚至反感，封闭式的管理让一些同学觉得透不过气很压抑，但是如果能进行一下换位思考，大家就能理解学校为什么会这样做，在心理断乳期，大家有一种强烈的成人感，觉得自己已经独立了，能够做决定了，但事实上遇到问题还是会矛盾，希望参考成人的意见。有时候处理事情会自以为是，太过天真，缺乏自制能力，如果不受任何约束很容易危及到大家的安全，特别是女同学。校园生活是丰富多彩的，大多数同学都能注重自己的专业知识学学习，培养健康的兴趣爱好，参加各种兴趣小组，既丰富了自己的生活，又为将来的就业奠

8 定了基础，但还有少数同学，整天无所事事，空虚无聊，没有目标，注重形式，生活萎靡，奢侈浪费。

比如有些女生也讲什排场，为了庆祝生日，搞聚会，请吃饭，有的女生为了让气氛热烈一点竟然会不加节制的喝酒，让酒。导致醉酒，神志不清，出现意外，甚至交通事故等等。 09年2月5名中专学生在校外喝了4瓶白酒后，一名学生第二天酒精中毒死亡。死者常某，17岁，米脂县人，在西安大明职业学校上学。华商网-华商报1月17日报道 1月10日，安康一名16岁女生深夜和2名同学来到河边，在和一名男同学喝掉1瓶白酒后，同学先后离开，她独自留在河边。两天后，这名女生被发现在河中溺水身亡。

这样的实例告诉我们，健康向上的生活态度，自律自制的遵守校纪，是保证大家安全的重要条件。

5、关于人身财产安全

下面几种情况对于女同学来说是危险系数比较高的

一种情况：外出时，仪表仪容不注意，衣着少，短，薄，透，化浓妆，打扮得象社会上不良女性。容易被不良青年盯上，造成人身侵害。(要提醒各位女同学，现在天气转热，马上到了夏天，女生天生爱美，但一定要注意自己的身份，不要给自己惹上不必要的麻烦)

一种情况：无防范心，手机、钱财过于显眼，再加上女性是弱势群体，因此易被盯上。(自己的银行卡，身份证，密码等等)

一种情况：没有安全防范意识，夜间外出，夜不归宿。(学生夜间要么在家，要么在学校，你出现在不该出现的场合，别人不会当你是学生，对待你的方式就会不同，危险性大而且不容易应付)

案例：潘丽(化名)是南京某知名高校的大四学生，在江宁校区就读。前不久，她想搬到校外居住就一个人去看房子。谁知“租房”的房主是两个变态，他们抢走了潘丽的手机、现金等随身物品，然后将她挟持在屋内，在30小时内轮奸了12次。事后，两人累得呼呼大睡，潘丽趁机逃脱。更令人没想到的是，这两个色魔案发后竟然根本没有打算逃跑，他们像没事人一样在网吧上了20多天的网，直至被民警抓获

女同学怎样保护自己

青少年在社会上往往会成为坏人进行违法犯罪活动的对象，女同学更容易被一些非法之徒侵害。因此，更需要引起高度警惕，有效地保护自己。遇到有坏人对你无礼的时候，千万不能胆怯、畏惧，要理直气壮、义正辞严地斥责他

9 们，在气势上把他们镇住、吓跑;或者摆脱他们，返回学校求助老师。

对个别动手动脚的非礼行为，要大声喊叫，求助路人，借助群众的力量，制止坏人继续作恶。

轻易不要去下列这些地方：

(1)住人较少的野外，空旷的郊区;

(2)狭窄幽静，灯光昏暗的胡同和地下通道;

(3)异地汽车站，火车站;

(4)夜晚的、网吧、电影院、歌厅、舞厅、游戏厅、台球厅等;

(5)陌生人的免费车辆上。

除了在这些地点需要格外小心外，我还想给大家一些温馨提示：

外出时保持警惕。如果在校园外行走，要走灯光明亮、来往行人较多的大道。对于路边黑暗处要有戒备，外出时最好结伴而行，不要单独行走。

陌生男人问路，不要带路。向陌生男人问路，不要让对方带路。

3、不要穿过分暴露的衣衫和裙子，防止产生诱惑，最好不要穿行动不便的高跟鞋。

4、不要随便搭乘陌生男人吆喝的机动车、摩托车，防止落入坏人的圈套，坐出租车留意车牌号码(养成好的习惯，丢东西容易找)。

5、遇到不怀好意的男人挑逗，要及时斥责，表现出自己应有的自信与刚强。如果碰上坏人，首先要高声呼救，即使四周无人，切莫紧张，要保持冷静，利用随身携带的物品，或就地取材进行有效反抗，还可采取周旋，拖延时间的办法等待救援。

以上我谈到的种种情况，都有它的诱发因素，只有将安全问题的诱发因素排除，只有克服我们的心理弱点，才能确保自身的安全。

最后，希望我们每个女同学都要珍惜自己生命，珍惜时间，珍惜来之不易的学习生活，努力奋斗，追求更高理想，培养独立人格，做到自尊、自爱、自强、自立!

第三篇：心理健康讲座心得

刚迈进浙江理工大学，学校就组织我们听了大学生心理健康讲座，可见学校对我们大学生的心理健康还是很重视的。通过这一次的学习，让我了解了许多关于心理方面的问题，也使我更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性。

心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，面对这纷繁多元的世界，不少大学生存在心理危机或疾病，但自己却意识不到。例如一些我们大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状;而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不被重视，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以我们大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想，将心理问题及早的排除。

对于我自己来说，通过这次讲座，我发现自己在交际方面还有所欠缺，缺乏沟通中的主动性;在集体的大场合中不敢发言，容易紧张。还有一点就是，我有点缺少自信。因此，在新的环境里，我更应该注重自己的心理健康，注重对自身的体察和分析，强调独立，注重自我的确立。在面对各种压力，困惑时，要积极向上，乐观豁达，树立起正确的人生观，价值观，世界观。让自己更好的去完善自己，适应社会。同时，在认识评价社会问题时，要切合实际。真正让自己在大学生活里得到锻炼，得到进步，使自己向着健康的心理努力，以便更好的适应以后的社会生活。

心理健康是我们大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展，也是将来走向社会充分展现自己的基础。

第四篇：心理健康讲座心得体会

10月27日，听了李克富教授心理健康讲座，对他的以下观点：

1、“如何能提高孩子成绩的问题”，李克富认为，“教师与学生应在双方平等的条件下进行沟通，好的沟通能促使孩子好好学习。” 在李克富看来，一个孩子的成绩是由学习过程决定的，学习过程是由学习状态决定的，而学习状态是由学习兴趣决定的，好的学习兴趣是由师生关系决定的，”亲其师才能信其道”也就是教师与学生的沟通。“在沟通过程中，教师应发挥出积极的情感，良好的师生关系是有效沟通的前提条件。”

2、心理与道理是相反的。班级后20%的学生想通过教育方式达到教育的目的是不行的，应该通过心理方式才能达到教育的目的。

3、知识与智慧相比，智慧更重要。要成大事不必要有太多知识，但一定要有智慧。

4、在心理学上有效比正确更重要

5、反话就是强化，

6、微笑、点头、认可三者并用，是最有效的“杀手涧。”感想颇多。

现谈谈自己的体会：现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。我认为，教师是学校心理健康教育的推行者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂;是能者——什么都会。教师的衣着举止，言谈风度等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和-谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛。通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，看待自己的优缺点;学习掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力;调整情绪，保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

作为教师首先必须有健康的生活习惯和良好的生活作风。健康的生活习惯就是我们的工作和作息要有规律，要有良好的心理承受能力，又良好的人际关系，不要把家庭生活中，同事朋友间的烦恼事情带给学生，一定要敬业，当你站在讲台的一刻起，你就是他们的护航人，是舵手，你要带领他们愉快航行，驶进安全的港湾。良好的生活作风就是生活作风正派，不以权谋私，要遵守法律法规，要正直、善良，要遵守一个老师应尽的职责。所谓立人先立己，先从自身做起，树立榜样，严格要求自己。

其次，在工作中要认真细致，有爱心、热心、恒心、耐心，。教学要以人为本，善于照顾学生的情绪，时时留意学生思想动态，要多和学生沟通，多表扬，少惩罚;要宽容、理解，少责骂。要真正从学生的需要出发，在学习上，在生活上关心他们。

，一个好的学习氛围，对学生完美性格的塑造是多么重要。 总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。

第五篇：《教师心理健康讲座》心得体会

暑期师德培训心得体会

《教师心理健康讲座》心得体会

义和庄中学李增杰

《教师心理健康讲座》心得体会

义和庄中学

李增杰

这次培训，我有幸聆听了《教师心理健康教育》讲座。首先是教师的讲座非常的生动有趣;其次就是通过教师心理健康讲座，在我心中奠定了教师心理健康对于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我对“健康”有了重新认识，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则。在日常的生活中我们往往只关注自已的身体健康，事实上除了身体健康，更应该关注心理的健康，心理专家认为，心理问题已成为现代社会中的一种职业病，而教师又是这种心理问题的高危人群之一。其原因有以下几点：

首先，教师的工作压力比较大。教师时刻面对几十甚至上百名学生需要耗费大量情感和精力，加上考试压力大，工作负担重。其次，社会对教师的期望过高且复杂多样，教师的付出和回报不成正比，社会日趋功利性，师生关系日渐淡薄。由此可见，教师职业在辛苦之余，还必须承受巨大的心理压力，这种压力长期积累下来，就容易导致心理问题的产生。

心理的健康不仅影响我们教师的个人生活，还会影响我们周围人的生活，也会影响工作。所以，我们必须重视我们教师的心理健康，那么怎样才能保持心理健康呢?我认为应注意做到以下几点:

一、树立正确的价值观

教师的价值观取向直接影响教学行为与效果。教师应为“人师”在日常工作中不断加强教学心态和自我心理健康调空。树立甘为人梯，乐于奉献，爱护学生的价值观，用积极乐观的情绪调动学生的学习积极性，在平等和谐的氛围中与学生进行情感交流，从而保证教学任务的顺利完成。

二、正确认识自己,接纳自己

教师不是圣人，对自己要求不要过高，并不是每个人都会成为专家、学者，不一定要做最好的老师，但一定要做最快乐的老师。只有坦诚地承认自己的不足与缺点，只有完全的肯定和尊重自己的长处和优点，才能获得别人的认同和尊重。

三、加强学习,提高自我修养

教师的社会作用主要是承前启后，但更在于启后，要让“青出于蓝胜于蓝”。俗话说“要给学生一碗水，自己必须要有一桶水”，水从哪里来，就是不断学习，活到老学到老，不与社会发展相脱离，有了渊博的知识，才不会与学生产生代沟，才不建立良好的师生关系，工作才不会太辛苦，无趣。

四、培养积极的、乐观、进取的人生态度

有时候我们应该有“阿Q”精神，生活中难免事事顺心如意，总有困难和挫折，烦恼、忧愁伴随着。教师应努力培养自己的爱好、兴趣，不断加强意志锻炼。

五、建立良好和谐的人际关系

良好的人际关系是教师所从事的事业成功的重要保证，我们要学会宽容，学会善待别人当然也包括学生，与同事和睦相处，互学互助、尊重领导，彼此理解，与学生民主平等，教学中，教师更应放下权威身份，对学生要求不过高也就是对自己不苛刻。

通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点;学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;调整情绪，保持

心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

总之，在今后的教学工作中，我一定会保持一颗健康的心态，关注每一个学生，善待每一个学生。时刻保存高度的责任心，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为祖国的有用人才。