考级拉丁舞伦巴的音乐

第一篇：考级拉丁舞伦巴的音乐

拉丁舞伦巴的练习方法

伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。 稳中摆：

伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动;另一条则放松稍屈。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停的自如摆动。

柔中韧：

出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。

快合慢：

伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。

伦巴舞大多数是表现青年男女爱情生活故事的，它的音乐缠绵，它的舞蹈优美而抒情，它那抑扬的韵律节奏和体态的表现力，使女伴能充分展现女性的柔媚。

伦巴舞基本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它呈现出低重心和胯部优美的线条的显著特征。

初学者首先要认真掌握基本步法(方步)的要领，基本步法共有六步，第一步运动脚的膝部，先是柔和地弯曲，使脚踝伸直提起，脚尖沿着地板轻擦向前，随着身体向前移动重心，踏下脚掌，再全脚着地、膝盖伸直，臀部向后摆转，固定腿则膝部弯曲，并且靠近运动腿膝盖(这就是切克步，方部的第一步就是切克步)，准备做第二个动作。

基本步法的其他5步的要领就参照第一步。悟性好的舞者，可以根据一个舞步的要领，领悟很多相似舞步的要领的。 初学者在进行伦巴舞基本步练习时，要把每一拍分成两个动作来做：前半拍为步子动作，后半拍为臀胯动作。这样每小节是四拍、三步、八个动作。动作要连贯有序，它的节奏及韵律必须是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。

伦巴舞的第一步是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者在掌握基本动作要领后准确地按音乐节奏做动作是很重要的，否则，动作做对了，而音乐节奏全错了，因此要反复配音乐练习，做到动作熟练，节奏准确。

第二篇：拉丁舞伦巴前进歩技巧教学

拉丁舞伦巴前进走步要点归纳20条：

1、在开始走步前做正确的平衡(头部和身体的姿态)，把全部重力放在支撑脚(右脚)上，无重力地延伸左脚。

2、第一个重要的姿势是：当你站在地板上时，要站在分割的位置，把这个分割位置称为位置A。

3、第二个重要的姿势是：当我们要向前移动身体时，必须要站在脚的中央位置，这是位置B。

4、下一个重要的姿势是：在跨出下一步向前进时，必须把重量移转到脚掌上，在松开平衡之前多放一点内沿，就是位置C。

5、随时保持你的脊椎移动是非常重要。

6、在第2拍放脚的时候，身体的重心仍然在分割的位置是十分重要的，然后到B，再到位置C。

7、己经做了位置A，在还没有开始任何的脚部动作之前，你永远要开始把重心向前，开始移动脊椎。

8、每次移动时，集中精神，拉长你的大腿，产生优美的身体紧张度，轻微的紧张，那种感觉就像是穿着很紧很紧的迷你裙，看来更有张力。

9、每次要移动，我要你的脚与地板之间产生足部压力，所以大腿上方产生张力，这张力叫做足部压力，那种感觉就像到海边的感觉，站在海水沙滩上，感觉到你的双脚逐渐走到地面。

10、当左脚向前跳时，依据向前步要用一拍还是两拍来决定左脚支撑的重力。

11、开始做同前走步之前，让身体上半部先向前移。

12、当我们做伦巴走步时，并不同时将所有的重心移动过去，你有半拍给足部移动半拍给身体重心移动。

13、先让身体上半部先向前移，就在身体的重力失去平衡前，腿向前移。

14、我们先脚尖放在地板，要尽量地把脚尖和脚背绷直，而且使脚尖象芭蕾那样，成为一点与地面接触，这就叫做point.然后继续移转重量到脚掌，给地板一些压力，然后脚掌继续降低脚跟，就在步子全部做完之前把后跟放下。脚法始终是前脚掌平面。

15、当左脚向前跳到位时，左脚尖向外转1/16。

16、在做one拍的上半拍时的后腿(不是重心的那条腿)，要尽量地把脚尖和脚背绷直，而且使脚尖象芭蕾那样，成为一点与地面接触，这就叫做point。

17、背部压缩：左脚踏上位置，右臀已经是往上，必须一边做摆动，也同时压缩右侧，臀部有优美拉直自然与中庸的位置，肩膀相反地往前，保持面对观众，当继续移动身体重心向前时，放松压缩来让右臀部向前，臀部继续转动，让右腿进来，压挤左边的背侧，继续进一步推高臀部到自然的位置，这是更中庸更柔软与灵活的动作。

18、要用正常的臀部动作跳。

19、侧身引导。在前进时，要转动臀部，压缩背部，再做出侧身引导。运用额外的侧身引导，做出优美姿势及强烈的漂亮的侧身引导。 20、这个舞步可以成直线，或稍微左弯或右弯。

第三篇：拉丁伦巴舞入门精髓

伦巴舞及其练习方法

伦巴舞是的入门舞蹈.伦巴舞虽然入门容易，但想跳出水平来，却是很难的，很多人其他四种后学的国标拉丁舞都跳的很不错了，但是伦巴舞仍然没跳出感觉来。现在概括性的谈一下伦巴舞，以便大家能把伦巴舞跳的更好。 伦巴起源于非洲，传入拉丁美洲后，在古巴获得了极大的发展，是古巴土著人和移居古巴的黑人在民间舞蹈上融合的结晶。拉丁舞

伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。

稳中摆：

伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动;另一条则放松稍屈。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停的自如摆动。

柔中韧：

出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。

快合慢：

伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。

伦巴舞大多数是表现青年男女爱情生活故事的，它的音乐缠绵，它的舞蹈优美而抒情，它那抑扬的韵律节奏和体态的表现力，使女伴能充分展现女性的柔媚。

伦巴舞基本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它呈现出低重心和胯部优美的线条的显著特征。

初学者首先要认真掌握基本步法(方步)的要领，基本步法共有六步，第一步运动脚的膝部，先是柔和地弯曲，使脚踝伸直提起，脚尖沿着地板轻擦向前，随着身体向前移动重心，踏下脚掌，再全脚着地、膝盖伸直，臀部向后摆转，固定腿则膝部弯曲，并且靠近运动腿膝盖(这就是切克步，方部的第一步就是切克步)，准备做第二个动作。

基本步法的其他5步的要领就参照第一步。悟性好的舞者，可以根据一个舞步的要领，领悟很多相似舞步的要领的。

初学者在进行伦巴舞基本步练习时，要把每一拍分成两个动作来做：前半拍为步子动作，后半拍为臀胯动作。这样每小节是四拍、三步、八个动作。动作要连贯有序，它的节奏及韵律必须是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。

伦巴舞的第一步是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者在掌握基本动作要领后准确地按音乐节奏做动作是很重要的，否则，动作做对了，而音乐节奏全错了，因此要反复配音乐练习，做到动作熟练，节奏准确。

【拉丁论谈】初学者应注意的基本功

(1)做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。 (这点很重要)

(2)伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。

(3)每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是 椎晃动的主要原因!

(4)要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。

(5)脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。

(6)basic movemeng 的前进步的one是check步，重心要放在两腿间，两腿内侧加紧，而不是重心移到前脚掌，最初我就是这样做的，发现中心总移不到位，而且后退时后脚总因胯而转动脚的方向，影响摆胯质量。试了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后脚的前脚掌, two重心要移到前脚的前脚掌。

(7)cucaracha和time step时，two之前的&要压地充分，移动要快速到位，初学时应严格按照音乐的节奏，two,three,four一定要移动到位，这样可以练习节奏感和对抗感。相信也可锻炼松弛有度的用力方法，找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。

(8)练习时要始终张着嘴，不要憋气，每四节一呼吸，four的时候吸气.多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。

古巴摇步是双脚离地面不动，而只有中腰摇摆的动作，简单易学而观赏性强。

右脚在前，左脚在后，重心完全放在靠后的左脚。2时，后脚加力下踩，重心向前移，注意前移时头脑中要有8字的概念，此时向前移胯部，完成8字从中间的结绕过左上方到达顶端的过程。注意这个过程中由于后脚有向下的力量，使得后胯向下压缩，而前胯有个向上的趋势，也就是立体8字，此时前胯到达最前和最高点。3时延伸，到达右脚，完成继续下来的1/4个8字，此时前脚对地面有力量，前胯向下压，使得后胯略升，两胯的高低基本水平。4时重心后移，前脚继续下踩，前胯继续下压，后胯上升，完成左下方的1/4，此时后胯到达最高点。1时到达左脚，并且继续完成剩下的1/4个8字。如果接下来要变化步伐，则1时胯部不继续前行，而在原来位置有所延伸。注意前后摇摆时，动力主要来源于脚下的力量，加上一部分腰胯的摆动。如果需要加大幅度，可以当重心在后脚时，前脚掌为半脚掌落地，重心在前时，稍抬起后脚脚跟。

接下来，速度可以加快一倍，2时重心前移，3时重心后移，4时重心推到前脚，1时重心又回到了后脚，可以慢速两个小节，然后快速一个小节。做古巴摇步时肩部下压，肋骨及后背会随着中腰的摇动而压缩或伸长。手臂可以摆出各种漂亮的手势。

古巴摇步也可以变化，将两脚并拢，左右摇摆。或者前腿做出延迟步的造型，前后摇摆。

如何区分专业和舞蹈业余爱好者呢，手臂姿势属于最明显的特征之一。

相信大多数人都和我一样，是成年以后才接触拉丁舞，并且大多数人没有什么舞蹈基础，如何呈现出漂亮、协调的手臂姿势，是学习拉丁舞一段时间后，腰腿脚基本功过关、熟练掌握一两个套路后，应注意解决的问题。

注意观察手臂动作不协调的朋友们，就会发现他们的后背没有力量的延伸，侧腰和腹肌也没有恰当的压缩和延伸。

要背部有良好的延伸，有几个动作，可以起到一些锻炼手臂和胸腰协调性的作用。可以放一首节奏明确热烈的歌曲作为背景音乐。

1、双脚与肩同宽，双手叉胯，胸部向前左后右四个方位延伸。注意，此时胯部和腿不随胸部的运动而动，放松头、脖和肩，并在固定位置保持静止。连续做三个八拍，然后速度加快一倍，胸部绕圈一个八拍，八圈。反向做四个八拍。

说明：这个动作锻炼中腰及背部的协调性，注意其他部位不要随胸部的运动而动，胸部运动的幅度要尽可能加大。

2、站姿与前相同，放松肩部，手臂和胸部运动，其他部位静止。胸到左后方，然后直接到达右前方。在胸部向左后方运动时，小臂和手腕带动手臂向相反延伸，当胸部到达左后方时，手臂到达最右前方。胸部向右前运动时，小臂和手腕带动手臂向左后方向运动，当胸部到达最右前时，手臂在最左后方。两拍一个往复。反方向同样。

说明：此动作过程中，手心向下，手腕和小臂灌注满力量，带动手指和大臂。此动作可以增加胸腰的灵活性，以及和手臂的配合，手臂该如何用力，能增强弓二头肌和胸肌的力量控制。一定要注意肩部下沉，不随手臂和胸部的运动而动。

这两个动作在多次反复练习，尽量优美一些，并有恰当的力量，就会使手臂对力量的大小有了肌肉记忆，这个力量贯穿的程度可以当作拉丁舞中手臂的力量的最基础训练。

第四篇：拉丁舞少儿考级套路

ISDA少儿拉丁舞金银铜鉴定大纲

RUMBA

伦巴

(铜牌级)

1.Basic Movement

基本舞步

2.Fan

扇步

3.Alemana

阿里玛娜

4.Hockey stick

曲棍球棍步

5.Forward and backward Walks

前进及后退常步

6.Natural Top

右陀螺转

7.Natural Opening out Movement

分展步

8.Side Step

侧横步

9.Closed Hip Twist

闭式扭臀步

10.Cucarachas

挤压步

11.Hand to Hand

手交手

12.Spot Turn

轴转

(银牌级)

13.Reverse top

左陀螺转

14.Opening out From Reverse top

左陀螺转展开

15.Aida

阿依达

16.Spiral

螺旋转

17.Open Hip Twist

开式扭臀步

(金牌级 )

18.Under Arm Turn to L and R

臂下转左和右

19.Kiki Walks

基基步

20.Sliding Doors

栅门步

21.Fencing

击剑步

22.Rope Spinning

绕绳步

23.Three Threes

三三步

24.Advanced Hip Twist

高级扭臀步

恰恰恰 CHA CHA CHA (铜牌级)

1. Basic Movement

基本步

2. Fan

扇步

3. Alemana

阿丽玛娜

4. Hockey Stick

曲棍球棍步

5. Three Cha Cha Cha

三个恰恰恰

6. Natural Top

右陀螺转

7. Natural Opening Out Movement

右分展步

8. Closed Hip Twist

闭式扭臀步

9. Hand to Hand

手交手

10. Spot Turns

点转步

11. Time Step

时间步

12. New youk

纽约步

(银牌级)

13. Shoulder to Shoulder

肩对肩

14. Reverse Top

左陀螺转

15. Opening Out From Reverse Top

左陀螺转展开

16. Aida

阿依达

17. Spiral

螺旋转

18. Open Hip Twist

开式扭臀步

(金牌级)

19. Rope Spinning

绳索步

20. Advanced Hip Twists

高级扭臀步

21. Cross Basic

交叉基本步

22. Cuban Break

古巴碎步

23. Turkish Towel

土尔其浴巾步

24. Sweet Heart

爱神步

25. Follow My Leader

跟随步

桑 巴 SAMBA (铜牌级)

1a.Natural Basic Movement 右基本步

1b.Reverse Basic Movement

左基本步

2.Progressive Basic Movement

行进基本步

3.Whisks To R & L

左和右扫步

4.Samba Walks In P.P

开式桑巴步

5.Travelling Bota Fogos

行进点滑步

6.Bota Fogos To P.P &.CP.P

点滑步

7.Reverse Turn

左转步

8.Corta Jaca 碎移步

(银牌级)

9.Closed Rocks 闭式摇摆步

10.Side Samba Walk

侧桑巴步

11a.maypolc

五月柱

11b.Solo Spot Volta

独舞点垫步

11c.Travelling Volta

游移垫步

11d.Travelling Volta

游移垫步

11e.Circular Volta

环移垫步

11f.Round about

旋转木马

12.Shadow Bota Fogo

影子点滑步

13.Promenade runs

散式跑步

(金牌级)

14.Stationary Samba Walk

原地桑巴步

15.Open Rocks

开式摇摆步

16.back Rocks

后退摇摆步

17.Plait

辫子步

18.Samba Rocks

桑巴锁步

19.Contra Bota Fogos

反向点滑步 20.Rolling Off The Arm

滚出手臂步

21.Natural Roll

右滚动

斗牛舞

PASO DOBLE (铜牌级)

1.原地步 Sur Place

2.基本步 Basic Movement

3.垫步 Appel

4a.右横并追步 Chasse to Right

4b.左横并追步 Chasse to Left

5.分身并步 Promenade Closed

6.攻击步 Attack 7.分裂步 Separation

8.西班牙舞姿 Spanish Line

9.斗牛步 Huit(Cape)

10.十六步 Sixteen

(银牌级)

11.分身 Promenade

12.方园步 Grand Circle

13.扭转 Twist Turn

14.反身泄步 Fallaway Whisk

15.左右冲刺步 La passe

(金牌级)

16.分身左转 Fallaway Reverse

17.变奏分裂步 Syncopated Separation

18.刺牛步 Banderillas 19.连续扭转 Twist

20.矛刺步 Coupde Pigue

21.左脚变奏 Left Foot Variation

22.佛朗门戈踏步 Flamenco Taps

23.披风追步 Chasse Cape

24.分身位移动旋转 Travelling Spins from pp

25.反分身位移动旋转 Travelling Spins from cpp

26.冲击步 Syncopated Coup de pique

牛仔舞

JIVE (铜牌级)

1.美国旋转 AMerican Spin

2.反身基本步 Basic Fallaway

3.原地基本步 Basic Place

4.背后换手 Change of hand behind Back

5.换位置步左换右 Change of Place Left to Right

6.换位置步右换左 Change of place Right to Left

7.横并追步左右左 右左右 Chasse L R L. R L R.8.环接步

Link

9.分身常步 [慢] Prom Walks [Slow]

10.分身常步[快] Prom walk [Quick]

11.鞭步 Whip

(银牌级)

12.掌换步 Ball Change

13.右换左步双旋转 Change of Place R to L with DOuble Spin

14.卷鞭步 Curlv Whip

15.双交叉鞭步 Double Cross Whip

16.反身抛步 Fallaway Throwaway

17.右换左步过额转 OVerturned Change of Place L to R

18.反身抛步过额转 Overturned Fallaway Throway

19.左鞭步 Reverse Whip

20.鞭抛步 Thr0waqay Whip

(金牌级)

21.鸡仔步 Chicken Walls

22.手臂打圈 Rolling off the Arm

23.西班牙手形 Spanish Arms

24.停放步 Stop and Go

25.风车步 Windmill

世界华人体育舞蹈协会拉丁舞教师考试大纲

RUMBA

伦巴

教师(铜牌级) ASSOCIATE(学士)

1.Basic Movement

基本舞步

2.Fan

扇步

3.Alemana

阿里玛娜

4.Hockey stick

曲棍球棍步

5.Forward and backward Walks

前进及后退常步

6.Natural Top

右陀螺转

7.Natural Opening out Movement

分展步

8.Side Step

侧横步

9.Closed Hip Twist

闭式扭臀步

10.Cucarachas

挤压步

11.Hand to Hand

手交手

12.Spot Turn

轴转

裁判(银牌级) MEMBER(院士)

13.Reverse top

左陀螺转

14.Opening out From Reverse top

左陀螺转展开

15.Aida

阿依达

16.Spiral

螺旋转

17.Open Hip Twist

开式扭臀步

金牌级 FELLOW(高级院士)

18.Under Arm Turn to L and R

臂下转左和右

19.Kiki Walks

基基步

20.Sliding Doors

栅门步

21.Fencing

击剑步

22.Rope Spinning

绕绳步

23.Three Threes

三三步

24.Advanced Hip Twist

高级扭臀步

恰恰恰 CHA CHA CHA

教师(铜牌级) ASSOCIATE(学士) 1. Basic Movement

基本步

2. Fan

扇步

3. Alemana

阿丽玛娜

4. Hockey Stick

曲棍球棍步

5. Three Cha Cha Cha

三个恰恰恰

6. Natural Top

右陀螺转

7. Natural Opening Out Movement

右分展步

8. Closed Hip Twist

闭式扭臀步

9. Hand to Hand

手交手

10. Spot Turns

点转步

11. Time Step

时间步

12. New youk

纽约步

裁判(银牌级) MEMBER(院士) 13. Shoulder to Shoulder

肩对肩 14. Reverse Top

左陀螺转

15. Opening Out From Reverse Top

左陀螺转展开 16. Aida

阿依达

17. Spiral

螺旋转

18. Open Hip Twist

开式扭臀步

金牌级 FELLOW(高级院士) 19. Rope Spinning

绳索步

20. Advanced Hip Twists

高级扭臀步

21. Cross Basic

交叉基本步

22. Cuban Break

古巴碎步

23. Turkish Towel

土尔其浴巾步

24. Sweet Heart

爱神步

25. Follow My Leader

跟随步

桑 巴 SAMBA

教师(铜牌级) ASSOCIATE(学士)

1a.Natural Basic Movement

右基本步

1b.Reverse Basic Movement

左基本步

2.Progressive Basic Movement

行进基本步

3.Whisks To R & L 左和右扫步

4.Samba Walks In P.P

开式桑巴步

5.Travelling Bota Fogos

行进点滑步

6.Bota Fogos To P.P &.CP.P

点滑步

7.Reverse Turn 左转步

8.Corta Jaca

碎移步

裁判(银牌级) MEMBER(院士)

9.Closed Rocks

闭式摇摆步

10.Side Samba Walk

侧桑巴步

11a.maypolc

五月柱

11b.Solo Spot Volta

独舞点垫步

11c.Travelling Volta

游移垫步

11d.Travelling Volta

游移垫步

11e.Circular Volta

环移垫步

11f.Round about

旋转木马

12.Shadow Bota Fogo

影子点滑步

13.Promenade runs

散式跑步

金牌级 FELLOW(高级院士)

14.Stationary Samba Walk

原地桑巴步

15.Open Rocks

开式摇摆步

16.back Rocks

后退摇摆步

17.Plait

辫子步

18.Samba Rocks

桑巴锁步

19.Contra Bota Fogos

反向点滑步

20.Rolling Off The Arm

滚出手臂步

21.Natural Roll

右滚动

斗牛舞

PASO DOBLE

教师(铜牌级) ASSOCIATE(学士) 1.原地步 Sur Place

2.基本步 Basic Movement

3.垫步 Appel

4a.右横并追步 Chasse to Right

4b.左横并追步 Chasse to Left

5.分身并步 Promenade Closed

6.攻击步 Attack

7.分裂步 Separation

8.西班牙舞姿 Spanish Line

9.斗牛步 Huit(Cape)

10.十六步 Sixteen

裁判(银牌级) MEMBER(院士) 11.分身 Promenade

12.方园步 Grand Circle

13.扭转 Twist Turn

14.反身泄步 Fallaway Whisk

15.左右冲刺步 La passe

金牌级 FELLOW(高级院士) 16.分身左转 Fallaway Reverse

17.变奏分裂步 Syncopated Separation

18.刺牛步 Banderillas

19.连续扭转 Twist

20.矛刺步 Coupde Pigue

21.左脚变奏 Left Foot Variation

22.佛朗门戈踏步 Flamenco Taps

23.披风追步 Chasse Cape

24.分身位移动旋转 Travelling Spins from pp

25.反分身位移动旋转 Travelling Spins from cpp

26.冲击步 Syncopated Coup de pique

牛仔舞

JIVE

教师(铜牌级) ASSOCIATE(学士) 1.美国旋转 AMerican Spin

2.反身基本步 Basic Fallaway

3.原地基本步 Basic Place

4.背后换手 Change of hand behind Back

5.换位置步左换右 Change of Place Left to Right

6.换位置步右换左 Change of place Right to Left

7.横并追步左右左 右左右 Chasse L R L. R L R.

8.环接步

Link

9.分身常步[慢] Prom Walks [Slow]

10.分身常步[快] Prom walk [Quick] 11.鞭步 Whip

裁判(银牌级) MEMBER(院士)

12.掌换步 Ball Change

13.右换左步双旋转 Change of Place R to L with DOuble Spin

14.卷鞭步 Curlv Whip

15.双交叉鞭步 Double Cross Whip

16.反身抛步 Fallaway Throwaway

17.右换左步过额转 OVerturned Change of Place L to R

18.反身抛步过额转 Overturned Fallaway Throway 19.左鞭步 Reverse Whip

20.鞭抛步 Thr0waqay Whip

金牌级 FELLOW(高级院士)

21.鸡仔步 Chicken Walls

22.手臂打圈 Rolling off the Arm

23.西班牙手形 Spanish Arms

24.停放步 Stop and Go

25.风车步 Windmill

关于规范ISDA教师、裁判考试流程和要求的通知

華體〔2010〕20號

协会各分会、基地、培训中心：

为了提升ISDA教师、裁判形象，严肃考试纪律，规范行为，保证协会健康持续向前发展，经协会高层研究决定，从即日起对ISDA教师、裁判考试流程和要求进行统一规范如下：

一、凡申请授予ISDA体育舞蹈教师证、裁判证者必须参加并通过相应级别的体育舞蹈技术等级达标。

二、必须具有教学经历一年以上者，通过参加ISDA教师、裁判培训班,并正式提交考试申请。

三、考试内容分技术表演、理论问答、教学三部分。技术表演：为相应等级的规定动作;理论问答：为摩登舞中包括脚位、脚法、准线、转动度、升降、反身动作、倾斜等，拉丁舞包括脚位、脚法、所用动作、转动度等。

四、教师证、裁判证的审批由协会考试委员会、协会考官和有关专家组成，考官进行综合考核后，上报总部存入档案，10个工作日之后由北京总部负责邮寄到考试者手中。 望协会各分会、基地、培训中心严格按照以上流程和要求进行教师证、裁判证的培训、考核和审批工作，认真贯彻落实通知要求，杜绝不经过正常程序办理ISDA协会证件的行为，严禁无ISDA授权，无考官资格，私自打着协会旗号进行个人考试的行为。如有违反，一经发现，将取消所有资格，由此产生的一切后果将由其本人承担。本办法自颁布之日起施行，具体条款由世界华人体育舞蹈协会负责解释。

ISDA世界華人體育舞蹈協會

2010年6月9日

云南省国际标准舞艺术交流协会成立

2008年12月14日，云南省国际标准舞艺术交流协会第一次会员代表大会暨成立大会于在昆明拓东体育场隆重开幕。出席这次会议的主要领导与嘉宾有来自云南省省文化厅、省民政厅、省文联等十多个相关业务主管机构，本次会议的代表共有来自于昆明、曲靖、玉溪、大理、红河、楚雄、德宏等地区共61人，代表了云南全省国际标准舞行业单位和从业人员的共同心声与意志 。大会同时还收到了世界华人体育舞蹈协会、中国国际标准舞艺术总会、中国舞蹈教师联合会和贵州、湖南、江苏、山东、安徽、重庆、广西等省、市相关机构以及本省众多单位发来的贺电与赠送的花篮，表达了他们对云南省国际标准舞艺术交流协会的正式成立最诚挚的友好与祝愿。

云南省国际标准舞艺术交流协会是经云南省文化厅业务主管单位批准，并报请社团业务主管单位—云南省民政厅审查备案具有独立法人资格的社团组织。大会首先由云南省文化厅、民政厅的领导宣读“同意成立云南省国际国标舞艺术交流协会的批复”;审议通过云南省国际国标舞艺术交流协会选举办法;表决通过了云南省国际标准舞艺术交流协会的《章程》及选举办法，并选举出首届领导机构、理事、常务理事、会长、副会长、等领导成员。出席会议的主要领导和嘉宾为协会举行了隆重的揭牌仪式并为云南省国际标准舞艺术交流协会的第一届当选领导、常务理事及名誉顾问现场颁发了荣誉聘书。大会结束后还举行了专场国际标准舞表演，优雅、激荡、豪放而火热舞蹈魅力不仅感染了参加会议的所有代表、领导和嘉宾，同时也将会议的圆满结束推向了高潮。

国际标准舞进入云南已经二十余年，深受云南省广大群众的喜爱。据统计，全省从事或参与国际标准舞艺术的爱好者大约有20万人，近百家培训单位和中心，小到4岁，老到70岁，以昆明为中心，曲靖，玉溪，红河、大理等地也及为普及，多年来我省涌现出一批又一批专业和业余选手，在国内、外许多大赛中赢得无数奖项和荣誉，成为了国内开展较好的省份之一。但云南由于没有一个全省的专业组织机构来规范与引导行业的健康有序发展，地区间的普及与推广不能均衡，考级和比赛极为混乱，从业人员很难得到更加广泛的信息交流，从而，制约了我省国际标准舞艺术水平的的更好进步与提高。为了顺应我省国际标准舞从业人员及广大爱好者的需求,促进我省国际标准舞事业的快速、健康发展，由昆明傲凌体育文化传播有限公司、玉溪青少年宫作为协会发起单位，世界华人体育舞蹈协会监事会副主席王寅、宋阿媛、李维美、杨桂仙、范念川等主要发起人发起，在历经三个多月的紧张筹备和省内多家政府主管单位的关心和支持下，促成了云南省国际标准舞艺术交流协会第一次会员代表大会暨成立大会的胜利召开。云南省国际标准舞协会的成立，标志着云南省国际标准舞事业有了一个飞速发展的平台，对于提高云南广大人民群众的生活品味，构建和谐平安云南，提升云南社会整体的文化品质无疑具有划时代的意义。

我们坚信，在云南省上级主管部门的深切关怀和正确领导下，沿着创建与促进云南从文化大省向文化强省迈进，云南国际标准舞事业必将会迎来一个更加美好的春天与未来，云南省所有国标舞爱好者将携手走向国标舞事业的又一个繁荣的春天!

第五篇：IADTA青少年金银铜牌拉丁舞考级指定动作（试行）

IADTA国际体育舞蹈教师协会拉丁舞考级 青少年金银铜牌指定动作

(试行) 伦巴铜牌考级组合(共16小节) 1. 基本步 2 小节 2. (1-3)基本步 1 小节 3 . 扇形步 1小节 4. 曲棍球棒步 2小节

5. 1-3 基本步(第三步向后) 1小节 6. 6向后走步 2小节 7. 手臂下右转 1小节

8. 纽约步 New York (Open CPP) 1小节 9. 纽约步 New York (Open PP) 1小节 10. 向右的定点转 1小节 11. 手对手 X 2 12. 向左 定点转 1小节 (12个动作16小节) 恰恰铜牌考级组合(共16小节) 1. 闭式基本步 2小节 2. (1-5) 闭式基本步 1小节 3. 扇形步 1小节 4. 曲棍球棒步 2小节 5. 2个向前锁步 1小节 6. 3个向后锁步 2小节 7. 手臂下右转 1小节

8. 纽约步 New York (Open CPP) 1小节 9. 纽约步 New York (O.P. P ) 10. 向右的定点转 1小节

11. 手对手 X 2 Hand To Hand 2小节 12. 向左定点转 1小节 (12个动作16小节)

初次学习拉丁舞者以闭式位置为主，闭式位相对比较容易掌握，可锻炼学员合作意识等等。

伦巴银牌考级组合(共18小节) 1. 1-3卷曲步 1小节 2. 并退步 1小节 3. 古巴摇滚 1小节

4. 右脚向前左转至影子位置 1小节 5. 3向前走步至扇形位置 2小节 6. 曲棍球棒步 2小节

7. 1—3 基本步(第3步向后) 1小节 8. 6向后走步 2小节 9. 1—9右陀螺转步 3小节 10. 闭式扭臀转步 2小节 11. 曲棍球棒步 2小节

(11个动作18小节)

恰恰银牌考级组合(共18小节) 1. 开式扭臀转步 2小节 2. 曲棍球棒步 2小节 3. 1—5 闭式基本步 1小节

4. 1—15右陀螺转步B式完成 3小节 5. 闭式扭臀转步至开式反并进位置 2小节 6. 开式反并进位置的抑制步 1小节

7. 向后锁步追步手对手向后锁步追步 3小节

8. 开式反并进位置至开式并进位置的古巴制停步 9. 开式反并进位置的抑制步 1小节 10. 定点转向左 1小节

(10个动作18小节)

牛仔银牌指定组合(共24小节)

1. 开式位置原地基本步 1又1/2小节 2. 连接步 1又1/2小节 3. 换位右到左 1又1/2小节

4. 换位左到右(右手接右手) 1又1/2小节 5. 美式旋转×2 3小节 6. 换位左到右 1又1/2小节 7. 1—5连结步 1小节 8. 双交叉绕转步 1又1/2小节 9. 并进步2慢6快 3小节 10. 3—8换位右到左 1小节

小节 2 11. 换位左到右 1又1/2小节 12. 背后换手 1又1/2小节 13. 停走步×2 4小节

(13个动作24小节)

从基本简单的舞步开始，逐渐有所难度的加强，让你在铜牌基本步的基础上有所提高的舞步练习。银牌动作是基础和提高之间的桥梁，银牌过关了你会有大步提高机会。

伦巴金牌指定步形(共20小节) 1. 开式扭臀(可切音) 2小节 2. 跑开的阿里曼娜 5小节 5. 曲棍球棒步 2小节 6. 1—3 基本步 1小节 7. 7—9右陀螺转 1小节 8. 连续扭臀 2小节 9. 螺旋步扇形结束 2小节 10. 滑门步(影形位置结束)5小节

恰恰金牌指定组合(20小节)

1. 开式扭臀至开式反并进位置结束 2小节 2. 开式反并进位置古巴制停 2小节 3. 向右定点转 1小节

4. GuapachaTiming哇帕恰节奏 2小节 5. 手臂下右转步 1小节

6. 交叉基本步至开式结束(可选择切分节奏) 4小节 7. 1—5 基本步 1小节 8. 右陀螺转(B) 3小节

9. 恰恰连续环绕扭臀转步 4小节

牛仔金牌指定组合(共24小节)

1 连接步 1又1/2小节

2 双旋转换位右至左 1又1/2小节

3

换位左至右 1又1/2小节

4 1—5连结步 1小节

5

双交叉绕转步 1又1/2小节

6 卷曲绕转步

1小节

7 绕转步

1小节

8 侧行走步、慢、快(SSQQQQ)

2又1/2小节

9 —8右至左换向步

1小节

10 美式旋转步

1小节 11 2卷臀转步

4小节 12 美式旋转步

1又1/2小节 13 2停走步

4小节

14

左至右换向步

1小节

桑巴金牌指定组合(32小节)

1. 4向左基本步

4小节 8拍

2. 4桑巴别步并进位置完成

4小节 8拍 8Bars 3. 并进桑巴走步

1小节 2拍 4. 向侧桑巴走步

1小节 2拍 5. 并进桑巴走步

1小节 2拍 6. 向侧桑巴走步

1小节 2拍 7. 影位包塔佛勾斯

2小节 4拍

8. 游走沃尔它右转(垫步) 2小节 4拍 8Bars 9. 游走沃尔它左转(垫步) 2小节 4拍 10. 女士向右沃尔它定点转(男士别步) 1小节 2拍 11. 科塔加卡(快踢步)(S QQQQQQ) 2小节 4拍 12. 右滚转(4—6，1—6) 3小节 6拍 8Bars 13. 闭式摇步(1-3) 1小节 2拍 14. 左转步(1—3)(1a2) 1小节 2拍 15. 右左后退摇步(1—6) 2小节 4拍

16. 辫子步(卷褶步)(SSQQS ) 2小节 4拍 8Bars 17. 右摇滚串步(4-6) 1小节 2拍 18 左转步(4—6) 1小节 2拍 8Bars

考核要求：

铜牌级:

一、测定技术内容:见国际体育舞蹈教师协会制订的《IADTA国际体育舞蹈教师协会拉丁舞考级青少年金银铜牌指定动作》铜牌级动作。

二、动作要求:可以单独表演或与舞伴共舞,表演出每个舞项各两种舞的每个动作的正确节奏,动作基本正确,有一定的协调性。

三、达标成绩:60分-70分为达标,70分以上-85 分为中等,85分以上为优秀。

银牌级:

一、测定技术内容:见国际体育舞蹈教师协会会制订的《IADTA国际体育舞蹈教师协会拉丁舞考级青少年金银铜牌指定动作》银牌级动作。

二、动作要求:可以单独表演或与舞伴共舞,表演出每个舞项各三种舞的每个动作的正确节奏,并对每个动作要领能规范清晰地表现出来,身体姿态与协调性较好。

三、达标成绩:60分-70分为达标,70分以上-85分为中等,85分以上为优秀。

金牌级:

一、测定技术内容：见国际体育舞蹈教师协会制订的《IADTA国际体育舞蹈教师协会拉丁舞考级青少年金银铜牌指定动作》金牌级动作。

二、动作要求:要求与舞伴共舞,表演出每个舞种的每个动作的正确节奏, 有正确的引导和跟随技术,对每个动作要领能规范清晰地表现出来,身体姿态与协调性较好,表现出一定的身体能力。

三、达标成绩:60分-70分为达标,70分以上一部分为中等,85分以上为优秀。