高中体育训练学期计划

时光荏苒，一项工作总是在不知不觉间结束，我们又迎来新的任务与挑战，在开始新的任务前，我们要学会撰写计划，那么该如何拟定计划呢？以下是小编整理的关于《高中体育训练学期计划》仅供参考，大家一起来看看吧。

第一篇：高中体育训练学期计划

“体育高中班高考训练计划”体育工作计划

体育高中班高考训练计划教练:卢卫民

一、计划的目标首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。(一)、技术目标

在跑项目中,技术能力检查是很重要的。所谓的技术能力检查,就是能正确分析自己的技术,并能用语言文字准确表达出来。如:前半段的目标时间如何或后半段目标时间应怎样。前半

段技术如何发挥或后半段技术特点如何等,都要具体而明确地列出来。

(二)、体质目标

体态方面:身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

●力量方面:握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。

●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

(三)战术目标

●心理方面:强化心理训练,杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。

●调整方面:通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。

明确各训练期的界别

在训练计划构成中分为:准备期、比赛(考试)的准备期、比赛期、过渡期(关于上述内容参照训练计划)。

各训练期的目标

①准备期(强化阶段)

●作为一般的准备阶段,需全面提高身体素质。

●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大,但运动量要大。

●在理论学习方面,要提高对训练知识的理解。心理准备方面,这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机,尤其是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。

训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等)。

●进行身体素质测试、医疗检查,把握现状,制定训练目标。

②比赛(考试)准备期(强化训练阶段)作为专项的准备阶段,以一般性身体训练为基础,提高项性身体素质。以速度、技术为中心,增加技术训练。运动负荷由量的变化,转化为质的变化。作为心理准备,有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳,提高克服困难的意志品质,逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善,运动成绩会急速提高,所以要密切注集中强化训练等环境的变化。

在训练后期,比赛(或考试)前,积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。

③比赛(考试)期(保持、调整阶段)

调整出良好的竞技状态,并通过训练,使之保持下去。

●在这一时期要想实现预期成果的条件,是逐渐增大训练强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。

●在比赛期和(考试)的前半段时间内比赛中,不要害怕失败,在比中积累经验,并将其运用于重要比赛,以便取得更好的成绩。

●作为技术的一个重要因素,就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。在心理状态方面,要消除不稳定因素,缓解疲劳状态,具有强烈的自信和求胜欲望,无论遇到什么困难都不气馁。

●比赛前不要安排两天以上的完全休息。

各训练期的训练计划

(1)准备期

训练阶段……强化阶段

肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的发挥为目标)

耐久性……速度耐力(进行超多项距离的速度耐力训练)

速度……速度的持续能力—)节奏跑(定时跑)

爆发……瞬间的爆发力训练

7月份:休整期(可根据学生情况调整)

8月份——10月份

周一:力量训练(按综合程序表的内容进行较轻量训练)

周二:耐力跑2400—3200米

周三:力量训练同周一(加:发展弹跳方面的练习)

周四:耐力跑2000—5000米

周五:同周一(加:发展速度方面的练习)

周六:休息(或测验)

周日:休息

[一周的训练内容比例]

力量训练——3天(加:发展弹跳方面的练习)

耐久跑——2天

休息——2天(或测验1天)

&nbs

第二篇：体育生学期训练计划

一、指导思想：

根据我校的实际情况和我校领导的指导方针，体育特长生训练管理要做到文化教育、专业培养双管齐下，宏观调控、细节着眼统筹兼顾。如此才能引导体育特长生在高考中获得双赢，才能真正形成我校的特色，打造我校的品牌。

二、训练目标：

根据学生的身体适应能力的基础现状，通过本学期的训练，有效地提高学生身体机能的有氧和无氧工作能力;掌握一些基本的田径辅助性练习方法，主抓学生的速度、灵敏、柔韧以及身体的协调练习;加强专项篮球训练的同时让学生掌握篮球基本动作要领以及一些组合动作的初步掌握;

三、训练方法：

循环训练法、重复训练法、间歇训练法、超负荷与恢复相结合训练以及专项针对的训练等方法;

四、训练重点：

发展学生的灵敏、速度、柔韧素质和身体的协调能力;力量型训练为辅助训练，加强基本素质训练;

五、训练难点：

基本动作的掌握和身体协调能力的训练;

六、训练内容和时间的安排

1、训练时间安排：

每周一至周五下午为主训时间;训练分为四个阶段，每阶段为一个月;

2、训练内容：

第一阶段(3月1——3月31日)

本阶段为身体适应阶段，主要通过循环和重复训练的方法通过一定量的超负荷和恢复训练原则，进行学生对训练的身体适应能力训练;以柔韧性、协调性训练为主，进行一些少量的力量训练;同时加强专项篮球训练，对篮球的运球、投篮、传球的各个动作进行规范训练; 训练目标：

1、快速的实现学生对训练的适应能力，

2、较大幅度提高学生柔韧性和协调性，同时较规范的掌握篮球的运球、投篮、传球的各个动作; 第二阶段(4月1日——4月30日)

本阶段为身体素质初步提高阶段，主要通过间歇训练、重复训练和循环训练方法进行学生的灵敏性、灵活性素质训练;提高神经的兴奋性和敏感性;同时进行考试项目的动作的辅助性练习，加强篮球运球投篮的动作协调能力训练。 训练目标：

1、能对一些口令产生快速的反应，同时动作的灵敏度显著增强;

2、对各专项的动作的过程有一个初步的认知，同时让篮球的运球和投篮动作更加协调流畅; 第三阶段(5月1日——5月31日)

本阶段为体能素质提高阶段，通过重复训练法和间歇训练法以及遵循超负荷与恢复的原则，进行力量、耐力和速度素质训练，以及各专项的动作辅助性练习加强对篮球个动作组合技术的练习;辅助的进行一些柔韧和协调练习; 训练目标：

1、提高学生的力量、耐力和速度素质;

2、进一步强化对各专项动作的认知，加强对篮球组合动作的掌握能力; 第四阶段(6月1日——6月30日)

本阶段为各专项动作练习阶段，通过重复训练和间歇训练法，进行各专项动作的练习;把握运动技能形成的四个过程：泛化过程、分化过程、巩固过程以及动作自动化重复的进行各专项量的训练以寻求质的提高;按照篮球考试的要求进行篮球的训练;同时进行一些辅助的体能训练; 训练目标：

1、寻求各专项技术在量的练习基础上有质的提高，能够基本完成各专项技术动作;

2、让学生体能也得到进一步的提高;

第三篇：2018下学期高中体育教师工作计划(体育教师,工作计划,下学期)

2018下学期高中体育教师工作计划(体育教师,工作计划,下学期)

一、教学工作的计划

学生情况分析：高一年的学生选项为武术教学班人数较多，高二年选项出现一些人数参差不齐的现象，但也基本上是上个学分选项时的基本情况，对于学习时起到这个项目的连续性有一定的帮助。学习时也能了解到教师的教学意图，这样方便教学的总体安排，也可在一定程度上增加一些技术难度与要求。

教材与教辅分析：

①分析教材与教辅的内容与结构：这个学期采用2个学分同时选项，这样有利于全学期的学习计划与安排，不用再教基本功，本学期我安排了校本课程

“永春白鹤拳”里的两个套路进行教学，采用一套拳，一套器械的方式配合实用技能进行教学，这样有利于学生的学习兴趣，从内容与结构上的安排是注重学生的学习过程，特别是动作的到位，学不在多，而在精。

②分析教材的特点与重点、难点：教材的特点为有利于学生的学习，兴趣比较浓，对于学习过程比较注重，方便学生的素质不同者的学习;重点在于武德，这是本个项目开设的重点，也是教学过程中最重最重的重点，让学生知道学习的基本意图，也让学生能自我控制;难点在于如何去掌握套路的实用技能，提高学以致用，能有防身的本领。

③提出教学任务：在全面发展体能的基础上，进一步发展灵敏、力量，速度和有氧耐力，武德的培养;引导学生学会合理掌握练习与讨论的时间，了解实现目标时可能遇到的困难。在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自信心，形成勇于克服困难积极向上，

乐观开朗的优良品质;认识现代社会所必需的合作和竞争意识，在武术学习过程中学会尊重和关心他人，将自身健康与社会需要相联系，表现出良好的体育道德品质，结合本身项目去了解一些武术名人并能对他们进行简单的评价;加强研究性的学习，去讨论与研究技能的实用性，加强同学之间的讨论交流的环节。

教学目标：

①总体目标：建立“健康第一”的理念，培养学生的健康意识和体魄，进一步激发学生的学习“永春白鹤拳”兴趣，培养学生的终身体育意识，以学生身心健康发展为中心，重视学生主体地位的同时关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益，以及多样性和选择性的教学理念，结合学校的实际情况，设计本教学工作计划，以满足学生选项学生的需求，加深学生的运动体验和理解，保证学生在本“永春白鹤拳”选项课的学习中修满2学分。加强学习“永

春白鹤拳”的基本套路，加强学习的的兴趣，提升学生本身的素质，特别是武德的培养。

②具体目标：

运动参与：a养成良好的练武的锻炼习惯。b根据科学锻炼的原则，制定并实施个人锻炼计划。c学会评价体育锻炼效果的主要方法。

运动技能：a认识武术运动项目的价值，并关注国内外重大体赛事。b有目的的提高技术战术水平，并进一步加强技、战术的运用能力。c学习并掌握社会条件下活动的技能与方法，并掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法。

身体健康：a能通过多种途径发展肌肉力量和耐力。b了解一些疾病等有关知识，并理解身体健康在学习、生活中和重要意义。c形成良好的生活方式与健康行为。

心理健康：a自觉通过体育活动改变心理状态，并努力获得成功感。b在武术练习活动中表现出调节情绪的意愿与

行为。c在具有实用技能练习中体验到战胜困难带来喜悦。

社会适应：a在学习活动中表现出良好的体育道德与合作创新精神。b具有通过各种途径获取体育与健康方面知识和方法的能力。

教学措施：

采用教师示范与讲解，学生讨论，练习，教师评价，再进行个别指导，后进行学生练习，最后进行展示与学生的综合评价相结合的方式方法，培养学生的良好的学习习惯、学习方法更好地完成教学任务，达到教学目标;实行培优扶中辅差，，采用学习小组的建立，加强学习小组的相互学习、相互讨论、相互研究的功能，提升学习的效率;加强多边学科的整合，特别是加强心理健康的教育，加强运动力学、运动医学等进行学习，以提升学生的运动自我保护意识与能力。

二、教学研究的计划

课题研究：加强校本课程“永春白

鹤拳”的开发与教学;提出“趣味奥运会进入校园”的课题进行研究。

校本教研：加强校本课程的开发，加强体育备课组的教研能力，做为备课组长的我与其他老师加强讨论校本的研究与开发，本次校本开发利用了三个内容：“永春白鹤拳”、跆拳道、街头篮球。

论文撰写：结合课题研究的内容进行撰写，特别是利用《晋江课改》在我校主办的平台上撰写论文，宣扬“平山体育”的品牌文化建设。

校际、教研组、备课组教研活动：做为晋江市教育局兼职中学体育教研员、校际组成员，协助教育局、进修学校开展好教研活动，履行职责;积极参加校际组开展的各项活动，加强提升在校际组的教研水平;积极参加教研组的各项活动，提升教研水平;做为备课组长的我，我计划着积极组织本组老师一起提高高中的课改力度与水平，集中老师的备课时间与讨论在备课过程中出现的一系列问题，针对选项会出现的问题

进行沟通，加强学习过程的评价，协调选项内容的评价标准及认证过程。

公开教学、听课、评课。本学期继续加强听课的机会的掌握，加强本校的听课，外校的听课，继续向各位开课老师进行学习充电。评课，提出自己的意见，针对课上出现的不同看法大胆提出，努力提升自己的评课的水平，加强谈话水平。

第四篇：高中二年级上学期体育工作计划

在上一个教学年度，在学校领导的正确领导下，在分管领导和体育教师的共同努力下，年级的体育教学和体育比赛等各项工作都取得了可喜的成绩。为了在新的学年里进一步发扬成绩，更好地完成年级的体育教学工作，特制定高二上学期体育教学工作计划如下：

一、 指导思想：

以加快体育教学改革为主线，以贯彻落实《学校体育工作条例》和推进新课程改

革为重点，进一步解放思想、更新观念、大力提高体育教学质量和管理水平，促进

年级体育教学工作健康、快速的发展。

二、课间操：

课间操做操质量的好坏直接影响学生的学习质量，本学期根据个别班级的课间操做

操质量的实际情况制定了如下措施：

1、体育老师分工明确，及时检查幷督促各自所带班级。

2、集合要迅速，队形整齐。

3、跑操过程中体育委员口号响亮，步调一致。

4、各班与班之间间隔距离保持均等。

5、定期召开体育委员会议，通报各班上操情况，强调体育委员职责。

6、配合年级和政教处对差班及时整改，提高思想认识。

三、体育课：

根据《新课程标准的要求》及高中二年级体育教学的目的任务，依据学校场地的实际情况，本学期体育课各项目课时安排。在平常上课过程中，有90%以上学生基本掌握所学体育项目的基本技术动作，60%以上的学生能熟练掌握动作技术，并能在实际活动中得到较好的运用。

四、 课外活动：

课外体育活动课能使学生在一天的紧张学习中得到调整放松，更有利于学生的学习。同时对学生在体育课中所学的体育技术动作得到巩固和提高，体育教师合理地安排活动课的班级活动计划及辅导计划，保证学生有一个小时的体育活动时间，同时制定好体育器材的借还制度。

五、教师业务方面：

1、认真学习体育教学理论，认真钻研教材和确定教材的任务、要求，熟悉和全面了解学生的

素质、健康状况、兴趣、爱好。

2、认真备课，保证在课前背好课、上好课。体育老师之间互相听课、评课时数每人不少于

15课，学习别人的先进经验，使自己的业务水平得到提高。

六、学生培养方面：

1、根据学生体育测验成绩和文化课成绩组建学生训练队。

2、制定好各种训练计划精心准备、严格要求、刻苦训练、积极参加各项比赛任务。

3、加强学生的训练和思想工作，合理安排训练时间。为高等学校输送合格体育人才。

总之，本学期是学生成绩提升的关键期。体育组在学校领导的大力支持下，发扬团结合作的精神，力争完成学校交给的各项工作任务。

高二体育组

第五篇：16——16下学期高中体育教师工作计划

2016——2016下学期高中体育

教师工作计划

一、教学工作的计划

学生情况分析：高一年的学生选项为武术教学班人数较多，高二年选项出现一些人数参差不齐的现象，但也基本上是上个学分选项时的基本情况，对于学习时起到这个项目的连续性有一定的帮助。学习时也能了解到教师的教学意图，这样方便教学的总体安排，也可在一定程度上增加一些技术难度与要求。

教材与教辅分析：

①分析教材与教辅的内容与结构：这个学期采用2个学分同时选项，这样有利于全学期的学习计划与安排，不用再教基本功，本学期我安排了校本课程“永春白鹤拳”里的两个套路进行教学，

采用一套拳，一套器械的方式配合实用技能进行教学，这样有利于学生的学习兴趣，从内容与结构上的安排是注重学生的学习过程，特别是动作的到位，学不在多，而在精。

②分析教材的特点与重点、难点：教材的特点为有利于学生的学习，兴趣比较浓，对于学习过程比较注重，方便学生的素质不同者的学习;重点在于武德，这是本个项目开设的重点，也是教学过程中最重最重的重点，让学生知道学习的基本意图，也让学生能自我控制;难点在于如何去掌握套路的实用技能，提高学以致用，能有防身的本领。

③提出教学任务：在全面发展体能的基础上，进一步发展灵敏、力量，速度和有氧耐力，武德的培养;引导学生学会合理掌握练习与讨论的时间，了解实现目标时可能遇到的困难。在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质;认识现代社会所

必需的合作和竞争意识，在武术学习过程中学会尊重和关心他人，将自身健康与社会需要相联系，表现出良好的体育道德品质，结合本身项目去了解一些武术名人并能对他们进行简单的评价;加强研究性的学习，去讨论与研究技能的实用性，加强同学之间的讨论交流的环节。

教学目标：

①总体目标：建立“健康第一”的理念，培养学生的健康意识和体魄，进一步激发学生的学习“永春白鹤拳”兴趣，培养学生的终身体育意识，以学生身心健康发展为中心，重视学生主体地位的同时关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益，以及多样性和选择性的教学理念，结合学校的实际情况，设计本教学工作计划，以满足学生选项学生的需求，加深学生的运动体验和理解，保证学生在本“永春白鹤拳”选项课的学习中修满2学分。加强学习“永春白鹤拳”的基本套路，加强学习的的兴

趣，提升学生本身的素质，特别是武德的培养。

②具体目标：

运动参与：a养成良好的练武的锻炼习惯。b根据科学锻炼的原则，制定并实施个人锻炼计划。c学会评价体育锻炼效果的主要方法。

运动技能：a认识武术运动项目的价值，并关注国内外重大体赛事。b有目的的提高技术战术水平，并进一步加强技、战术的运用能力。c学习并掌握社会条件下活动的技能与方法，并掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法。

身体健康：a能通过多种途径发展肌肉力量和耐力。b了解一些疾病等有关知识，并理解身体健康在学习、生活中和重要意义。c形成良好的生活方式与健康行为。转载自工作总结