怎样运动才能快速瘦身

第一篇：怎样运动才能快速瘦身

怎样减肥最健康怎样才能减肥？一天三杯牛奶让瘦身效果翻倍

核心提示：怎样才能减肥?牛奶减肥方法不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。怎样才能减肥?一天三杯牛奶让瘦身效果翻倍。美国田纳西大学营养学院的MichaelB.Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。每天喝牛奶能减肥

有助减肥：牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝牛奶吧。营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。推荐牛奶减肥方法

牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。实行牛奶减肥方法中常见问题

1.哪些奶制品能减肥?

低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。2.每天食用多少奶制品?

750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。

注意：减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊!

保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药，然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人，可以选择一款好的减肥产品，我以前在224N。C0M网站上买过一款减品产品，挺温和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治标不能治本，想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒人，忌不到口又没运动，减的十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用!

第二篇：怎样才能快速提升业绩？

提升业绩，一直是企业致力的目标，对于以盈利为目的的企业来说，提升企业形象，提升产品知名度，打造品牌等等，企业做多方面的努力，最终目的都是为了实现业绩的提升。企业要怎样才能快速提升业绩?这也是很多企业主的疑惑，笔者认为可以从以下几个方面努力：

1. 努力提升产品的质量

质量是一个老生常谈的话题，但是业绩的提升，产品和服务的质量是关键。一款高质量的产品，更容易获得用户的青睐，这是毋庸置疑的。提供的产品和服务好，用户口碑也自然会好，会带来更多的用户，从而对产品业绩的提升大有帮助。所以企业要提升业绩，就得严把产品质量关，做好产品的售前售后服务。

2. 提升销售人员的销售技巧

产品业绩的提升，是在产品销售出去的前提下。一款产品要销售出去，销售人员的技巧是很重要的。所以企业要定期对销售人员进行培训，包括产品要如何向用户介绍，与客户沟通的方式等等。娴熟的销售技巧，能够实现产品销售额的提升，从而实现企业业绩的提升。

3.利用网络进行宣传推广

产品要销售出去，自然少不了一个推广的过程，广告是最直接最有效的方式，对打开市场，拓宽销路特别有效。但是媒体广告尤其是电视广告费用高昂，对于资金相对短缺的中小企业来说是无法承受的。现在企业比较倾向成本相对较低，但是效果也比较好且见效比较快的网络推广，目前网络推广主要是以下两种模式：

“网站+seo”模式：

这是传统的网络营销模式且一直延续至今，利用企业的官网展示产品，从而让用户通过网站了解产品，主动找上门咨询，促成订单，提升业绩。这种以网站为核心的推广，前提是要努力提升网站在搜索引擎的排名，才能让更多的用户通过搜索同类产品找到您的网站，从而实现网站访问量的提升。要提升网站的排名，首先要做好网站的内部优化，再就是向外发布外链接，从而获得大量高质量而稳定的外链接。提升网站的访问量，从而提升业绩。

提升信息的网络覆盖面：

提升信息的网络覆盖面，是近几年兴起的网络营销新模式。现在网络平台这么多，要提升信息的网络覆盖面，就得在多个平台上发布信息，做推广，像在各大商贸平台发布分类信息，供求信息;以群发邮件的形式向用户邮箱发布广告信息，在不能发布广告的平台，比如论坛和博客等，以软文的形式发布信息。要在多个平台上做多方位的推广需要较多的时间和人力去实现，可以借助营销软件来辅助，可以更高效，像最近热销的SKYCC组合营销软件就能够多方位网络营销，且操作特别简单。

第三篇：怎样才能让中小微企业快速获得贷款

怎样才能让中小微企业快速获得贷款 以往银行融资繁琐的流程常常影响贷款速度，为了解决这一问题，如今众多银行争相推出了各种快速型贷款产品。

【名词解释】云贷

快速型贷款业务是指为满足企业客户快捷、便利的融资需求，在分析、预测企业第一还款来源可靠的基础上而办理的信贷业务。

简化流程和材料

提高贷款速度

建设银行的“速贷通”，专门针对信贷需求急迫而又没有银行授信额度的小企业。只要能提供足额有效的担保，就可以体验到简便的手续，灵活地受理以及快捷地放款。“速贷通”业务实行“评分卡”制度，即采用批量化的经营模式、系统化的业务操作，提高流程效率，有效降低经营成本。通过对借款人所处的经营环境、行业类型、信用状况、经营历史及企业主年龄、受教育程度、从业经历等进行量化评价，并重点结合押品状况，进行综合评分。

农行的小企业“简式快速信贷”业务主要是满足小企业客户生产经营过程中的周转性、季节性、临时性流动资金需要的贷款业务。该产品采用快捷的符合小企业特点的客户评级方式，评级、授信和用信同时进行，手续简便、放款迅速。这类型的贷款产品，主要从流程和材料两方面的简化来节省时间。农行的“简式贷”就是在落实全额有效抵质押担保的前提下，评级、授信、用信将“三合一”一并办理，简化流程，确保小微企业客户“进得来”、“贷得到”、“贷得快”。

注意资质限制

通过搜集各种快贷产品的信息，北京晨报记者发现，它们有几个共同的特点。云贷

首先，银行要求申请快贷的中小微企业要提供有效抵质押物价值或保证人的担保能力，并且对财务信息不充分的借款人不进行信用评级和一般额度授信，在分析、预测企业第一还款来源可靠的基础上，主要依据提供足额有效的抵质担保而办理的信贷业务。其次，小企业可采取的担保方式有很多，比如用国有土地使用权、房地产、存单、国债、银行票据全额抵质押或优质大中型法人客户和担保公司担保等等。

云贷提醒需要注意的是，这类贷款业务的期限并不长，多数为1年期以内的短期流动资金贷款，最长也不超过3年。

第四篇：家长该怎样才能快速有效地检查孩子作业

家长如何检查孩子的作业

学生特别是自控力不够的学生，需要老师或家长把好检查作业这—关，失去有效的检查，那么孩子的学习能力是难以提高的。家长要学会正确的检查方法，以培养孩子仔细认真、独立思考的能力。暑假转眼就快结束了，怎么检查孩子的作业?建议做法如下：

1. 发现孩子作业有不正确的地方，首先不要指出具体错误之处，而是说出大体范围，如“做得不错，但这个题有些不对的地方，你再看看。”或者在有问题的地方画上—个小圆圈，让孩子自已找出不正确的地方，以改之。若孩子找出来了，就称赞孩子聪明、能干。 重点检查孩子字迹是否端正、解题过程是否正确，帮助孩子养成良好的学习习惯。2 、不要盯着孩子写作业。有的家长喜欢盯着孩子做作业，一旦发现有问题，或字写错、写歪了，一边帮着孩子涂擦，一边批评、埋怨、责怪孩子：“怎么搞的，又做错了，总是改不掉。”“说过多少遍，就是记不住，气死人的!”我们可以想象孩子在这种紧张、焦虑的氛围中，他学习的兴趣和能量之门还能打开吗?这个时候，家长再怎么说教，他是听不进去的，也是改不过来的。

所以，不要轻意打扰孩子，规定完成的时间，做完了再按上述方法检查。

3、如何点拨孩子做习题?不是所有的孩子都不需家长点拨不会做的习题或“爬坡”难题，家长作出相应的辅导和点拔，是必要也是必须的。只是在辅导、点拨时要讲究技巧，其方法是：

a. 让孩子反复读题。许多题目并不难，只是孩子缺乏耐心阅读原题，往往只看了一遍，就感到不会做，很难，这是一种消极的心理暗示。如果大人总是迁就孩子这种消极心理，立即告诉他如何做，甚至将算式都列好了，就会使孩子养成遇到问题不想思考，依赖他人解决的坏习惯。正确的方法是：“你很聪明，妈妈相信你，只要多读几遍原题，你会做得出来的。”当孩子做出来以后，大人要高兴地称赞：“我说你很聪明吧，只要仔细一读题，就会做了。”这时，孩子也一定会高兴起来。

孩子不会做的题，大人坚持让他“再读一遍”、“再读一遍”„„不轻意告诉他，这种鼓励式的读题法是能够“逼”出孩子主动学习的兴趣，从而获得自信。

b.用例题作辅导。对于孩子经过思考实在不会做的题目，大人也不要直接告诉原题的解法，最好的方法是根据原题，编一个相似的例题，与孩子一起分析、讨论，弄懂弄通例题，再让孩子去做原题。由于弄懂了例题，孩子多半会做原题，如果仍然不会做原题，那么应再回到例题的讨论与计算上。经过几个来回，只要家长有耐心引导，孩子一定会做原题。这种做法，虽然大人要麻烦一些，但能够训练孩子举一反三的迁移能力。否则，孩子总是处在就题解题的被动思维定式中，很难建立学习的思维迁移模式。

c. 只讲关键点。对于有些数学难题，家长一时也编不好例题，那么，可以就这个原题，分析它的关键点在哪里，找到什么条件就好解题了，让孩子根据大人的提示，去思考、去列式计算。而不能将算式直接列出来，或告诉孩子第—步做什么，第二步再做什么„„如果这祥辅导孩子，那么他的解题思路永远打不开。

当然，孩子到了一定年级以后，很多题都很难了，家长也无能为力，这就需要请家教辅导或参加辅导班，这时家长就要看辅导老师是否按上述方法来教孩子，如果一来就直接告诉孩子怎么列算式，怎么做题，那只会养成孩子作业的依赖性。

编者按：育龙教育是最具口碑力量的中小学课外辅导机构。多年的专业品质和用心服务，超过5000个品质家庭的正确选择。铸就了超过90%的续课率和60%的转介绍率。

第五篇：怎样才能快速申请信用卡？信用卡提额有没有技巧？

现在在大家的生活之中，信用卡使用到的地方是非常多的，而想要申请信用卡的人也非常多，但是银行对于客户的信用卡申请是有一定的限制的，并不是所有人都能够成功申请信用卡。而如何才能够快速的申请到信用卡，其实还是有一定的小技巧的，并且如果你想要提高自己信用卡的额度，也是有技巧的，淘钱宝就带大家一起来看看吧。

一、快速申请信用卡小技巧

1、提供真实可靠的信息。使用真实的资料、提交你的财力证明(如果单位可以开工作及收入证明最好，车、房、银行存款、股票基金等都是你的财力证明);

2、认真填写申请资料。在填写申请资料是，很多重要栏其实都是银行审批的关键点，有时候就因为没有填清楚、错填、误填而导致你的信用卡批不下来;

如职位，填写：业务部，部门经理。可是很多人都填写成业务部，业务经理，销售经理，如果你不勾选部门负责人，会被系统默认成销售人员。

3、牢记自己所填写的资料。牢记你填写的资料，征信时千万不要答错或出现忘记的情况，这些都是银行信用卡申请技巧，漏接电话，不配合征信、挂电话，都是信用卡申请被拒绝最不值得同情的原因。

二、信用卡提额小技巧

1、次数取胜式提额

频繁使用信用卡，无论金额大小，只要能刷卡的地方就绝对刷卡消费。

2、金额取胜式提额

最好每月产生帐单消费情况至少是总额度的30%以上。

3、临时提额式

因过节、旅游、出差等短期需要增加额度，可申请提临时额度，会较易审批。

4、曲线提额式

曲线提额是指通过不断申请同一个银行的信用卡达到提高个人总额度的目的。

5、销卡威胁式提额

若不提升额度就销卡，有时会奏效。专家提醒，慎用。

6、持之以恒式提额

持续电话提额申请，有时对于不同的客服申请会得到不同的处理。

7、休眠暂停式提额

有意停用一段时间，银行为了圈地，对休眠卡的启用有一定的鼓励措施。

8、外汇交易式提额

如拥有外币消费能力，可选用外汇交易的形式，增加交易次数。

9、抓住时机式提额

提额的时间也很重要。在账单日或者在卡刚刚刷爆的时候申请，最为有效。

10、持续消费式提额

刷卡消费的帐单需连续3个月，中间不能断，即每月都要有消费。

三、信用卡使用小技巧

1、计算消费时间最长期占用信用资金

信用卡的消费免息期是一个浮动的时间，某贷记卡的最短免息期是25天，最长的免息期是56天。作为普通消费者大可以算好消费日期和还款日期，使自己最长期限占用信用资金。一能产生部分利息。如您计划一万元买一台电视机并资金已到位，您可以在11日划卡消费，按持卡消费的下个月31天计算，您将获得最长56天免息还款期，假设您最后一天还款的话，您的一万元现金将多出56天的或其存款利息。还可以提前享受消费的乐趣。

2、促销活动期间双倍基本轻松拥有

一般银行都会推出信用卡积分?换礼品的活动，用户平时可多关注下银行的促销活动，把握积分短期迅速翻倍的机会。例如用户每交易一笔，即可在收到交易短信的同时，受到随机的6位数字，根据数字串的不同可获得1000到5000相应积分，对于持卡人来说，银行推出积分翻倍计划时刷卡消费，抓住银行积分翻倍活动积极刷卡消费，也不失为用户巧用信用卡“快速致富“的一种方法。

3、特约商户消费优惠多多

银行信用卡都“绑定“有一批特约商户。这些商户包括餐饮，服装店，美容店，洗车行等。在这些特约商户刷特定的银行卡?消费时，会享受特殊优惠。比如在一家特约饭店用餐结帐时刷卡消费，可以享受85折优惠，而这些日积月累剩下的钱就相当可观了。

据了解，对于这些特约商户的名单，有的银行是通过邮寄的形式发给持卡人，有的银行在自己网站上公布特约商户名单，并且标出享有应折扣幅度的优惠条件，方便用户及时查找。

在我们的生活之中，信用卡能够带来的便捷是非常多的，如果你也有信用卡申请的需求，也可以参考一下淘钱宝在上文为大家介绍的信用卡相关的小技巧。

本文地址：http://cd.taoqian123.com/news/

本文由淘钱宝提供，更多贷款攻略请访问