跆拳道个人工作计划范文

跆拳道个人工作计划 第一篇

一、指导思想：

本 课以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平三的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体 验讨论和游戏等教学形式，创设活跃和谐的学习氛围，激发学生学习的主动性，较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位，循序渐进安排练习内容，以激 发和培养学生的体育兴趣为前提，使学生在活动中充分享受体育运动所带来的快乐。通过游戏，培养学生参与体育活动的积极性及合作能力。

二、教学内容：

内容：主教材“学习跆拳道的基本腿法前踢”;辅教材“蛇战”。

三、教材分析：

跆拳道是一个新兴的一种体育项目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳当中最简单最实用地一种腿法。本部分教材主要是通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢，提高学生的灵敏性和协调性。

在 教学过程中，首先教师带领学生复习拳的握法和马步冲拳练习及跆拳道步法等练习。在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动 作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动 作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。

学 生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师 准备的'脚靶进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏，通过游戏教学锻炼学生的反应，灵敏，协调等素质，并且通过游戏培养学生 的团结协作的精神。

四、学情分析：

五 年级学生具有好奇心强，勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望，喜欢表现自己，但是肌肉的控制的能力不强，活动中容易出现伤害事故，对各项活 动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理，另外，五年级学生已经具有创新、研究的能力。因此，教学中对技术要求不过于苛求，可利用比一 比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术，激发他们的练习兴趣，从而完善自己的技术，又可以提高学生的练习效果。

五、学习活动的准备：

脚靶二零个 红布条三零根 国旗一面

六、教学目标与重点：

一.通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法踢。

二.提高学生的灵敏性和协调性

三.培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。

重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。

难点：踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。

七、主要教学环节：

一.开始与准备部分

(一)检查学生服装，防止发生意外，注意安全。

(二)安排见习生，做一些简单活动，并参与讨论学习。

(三)通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关节进行准备活动，为基本部分的练习做好准备。

二.基本部分

本 课主教材是学习跆拳道中的腿法(前踢)。在教学过程中，学生首先通过复习马步冲拳，步法等练习为前踢做准备，在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的 分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而 教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。

学 生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师 准备的脚靶进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏，通过游戏教学锻炼学生的反应，灵敏，协调等素质，并且通过游戏培养学生 的团结协作的精神。

三.结束部分

组织：学生站成四列横队

要求：精神饱满 集中注意力

(一)意念放松：学生随着教师的语言，闭上眼睛，慢慢放松。

(二)体育委员总结本课的优缺点。

(三)教师补充总结本课的学生学习情况。

(四)宣布下课，师生再见。

(五)体育委员收器材。

跆拳道个人工作计划 第二篇

一、做好政策宣传工作

深入宣传党的群众路线和强农惠农富农政策，广泛宣传开展清洁环境、美化家园、培育新风、造福群众的重要性和紧迫性;宣传“十八届四中、五中全会精神”的重大意义，组织动员农民群众发挥主体作用、积极参与加强生态文明村建设，营造爱护生态环境的良好风气。

二、完善清洁乡村机制，形成长效管理

今年除了要做好清洁乡村工作之外，着力推进生态乡村建设，建立清洁长效工作机制，切实巩固“美丽广西，清洁乡村”活动所取得的初步成果，并努力向常效管理迈进。今年来，保和村通过召开村民代表、党员会议，广泛听取各方意见，通过多次民主讨论和修改，制定《村规民约》、《门前三包责任书》、《在外工作和经商人员捐款倡议》和《清洁乡村理事会》等管理考核机制，从制度、措施、工作方法等方面加强管理。建立督查机制，一方面是村民督查，一方面是村里老党员、老干部的督查，如有群众反映环卫工作不到位的，调查核实后要追求相关人员责任，并与工资奖金挂钩。定期组织人员开展监督活动，督促整改，确保“清洁乡村、美化家园”活动取得实效：一是两个村的保洁队伍人员充足，工作运转实现常态化，二是村容村貌得到很大改善，三是保洁费按时缴纳。

三.努力工作，认真履职。在驻村工作中，我注意摆正自己的位置，工作中充分尊重和依靠村“两委”成员，出色地完成了清洁乡村、建设生态乡村等工作。积极参与覃塘区委区政府开展“精准扶贫”工作。深入村屯了解每家每户的家庭情况，人口状况，家庭成员收支，耕地面积，人均收入等相关问题进行精准识别，并认真登记精准识别入户评估表，并建立走访户档案材料，为今后扶贫工作做到准确、公平、公正。

四、关注民生，为民办实事。

一、结合群众路线教育实践活动，协助单位在保和村开展“三帮三扶活动”，切实帮助群众解决生产、生活难题，为群众办实事。

二、关爱村中的弱势qun体，经常深入村屯走访五保户、低保户、残疾人、困难群众、孤儿、留守儿童等，努力争取后盾单位和企业支持，共慰问五名留守儿童，给他们送去慰问金和书包、文具等，价值约万元。

三、跟踪落实好村“一事一议”项目，积极争取上级各类扶持资金，完成和兴屯水泥路和邓西屯三化建设。

五、做好社会稳定工作。

注重普法教育。经常利用进村入户的有利时机，开展普法教育，教育和引导村民学法、知法、懂法、守法,增强法制观念,依法表达诉求和维护自身的合法权益,教育村民遵守《村规民约》。同时，以贴近群众生产生活的法律法规为主要内容的宣传教育活动，不断提高广大农民群众的法制观念和法律意识。同时积极协助村“两委”对辖区内的社会矛盾纠纷定期进行摸底排查，对所排查出的矛盾纠纷，及时进行调解，解决不了的认真做好群众的疏导、说服思想工作，并引导群众通过合法的渠道反映诉求，把矛盾化解在基层，解决在萌芽状态,没有发生。

六、存在的问题

由于本人所在的部门工作人员少，工作量大，致使有时驻村时间相对少。

七、二零xx年工作思路

一、深入村屯开展宣传党的十八届五中全会精神，切实把党的十八届五中全会精神贯彻落实到农村。

二、协助村委干部做好今冬明春农村农业工作，特别是冬季蘑菇种植的宣传发动工作，增加农民收入。

三、结合村情，努力为群众办实事。

四、引导村民自觉参与“三清洁”活动。

四、协助村委干部做好本村的社会稳定工作。

跆拳道个人工作计划 第三篇

一、指导思想：

根据条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，培养学生良好品质，确保效果的精神，而定制的计划。

二、学情分析

小学二年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

三、训练目标：

一、培养对跆拳道运动的兴趣

二、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。

三、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的良好品质

四、训练内容

一、礼仪练习。

二、基本步法、基本腿法和格挡动作

三、专项力量式训练，或想象反应实战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习）

四、固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，击头意识。

五、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练习。

六、品势基本功练习。

五、训练方法：

一、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。

二、在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术，培养个人绝招技术，稳步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的'训练和比赛作风，逐步提高训练中独立思考的能力。在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。

六、训练注意事项：

一、每次训练之前，做好充分的准备活动。

二、训练时、注意自我保护、防止意外。

三、量力而行，不要只求数量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。

七、训练安排：

第一周：跆拳道发展史、礼仪、第二周：马（弓）步及冲拳练习

第三周：马（弓）步冲拳练习及气势练习第四周：格挡练习之上、中、下格挡第五周：基本步法之前行步、第六周：后撤步第七周：与交换步第八周：基本腿法“前踢”第十一周：复习基本腿法“前踢”

第十一周：复习马步、弓步、格挡练习之上、中、下格挡第十二周：基本前进后撤、交换步、复习基本腿法“前踢”第十三周：品势太极一章前八个动作第十三周：品势太极一章前全部动作第十四周：腿法之“横踢”第十五周：复习腿法之“横踢”第十六周：组合腿法之前前踢+横踢

第十七周：复习马步、弓步、格挡练习之上、中、下格挡第十八周：复习品势太极一章前全部动作第十九周：考试

第二十周：TKD礼仪和TKD 精神学习、学期练习总结

跆拳道个人工作计划 第四篇

一、主办单位：

广东省重竞技体育训练中心广东省跆拳道协会

二、承办单位

广东省跆拳道协会高校部

三、竞赛地点：

华南师范大学手球馆

四、竞赛时间：

二零xx年五月二一-二二日

五、参加单位：

广东省内各高校跆拳道社团以及特邀社会团体单位

六、竞赛项目：

(一)、竞技比赛：

甲组（高水平运动队、专业二线队员）

一、男子：五零KG、五四KG、五八KG、六二KG、六七KG、七二KG、七八KG、八四KG、+八四KG二、女子：四三KG、四七KG、五一KG、五五KG、五九KG、六三KG、六七KG、七二KG、+七二KG

乙组（高校跆拳道社团、特邀社会团体单位）

一、男子：五零KG、五四KG、五八KG、六二KG、六七KG、七二KG、七八KG、八四KG、+八四KG二、女子：四三KG、四七KG、五一KG、五五KG、五九KG、六三KG、六七KG、七二KG、+七二KG

丙组（中专院校社团）

一、男子：四六KG、五零KG、五四KG、五八KG、六二KG、六七KG、七二KG、+七二KG二、女子：四零KG、四三KG、四七KG、五一KG、五五KG、五九KG、六三KG、+六三KG

(二)、品势比赛项目及内容：

一、个人品势：

甲组（高水平运动队）男子、女子初级（白带至黄绿带）：太极三章中级（绿带至红带）：太极七章高级（红黑带至黑带）：金刚

乙组（高校社团、中专院校社团、特邀团体单位）男子、女子初级（白带至黄绿带）：太极二章中级（绿带至红带）：太极五章高级（红黑带至黑带）：高丽

二、混双品势：

甲组（高水平运动队）

色带组（太极三章初赛，太极五章决赛）黑带组（包含红带）（太极八章初赛，高丽决赛）乙组（高校社团、中专院校社团、特邀团体单位）色带组（太极二章初赛，太极三章决赛）黑带组（包含红带）（太极五章初赛，太极八章决赛）

三、团体品势赛：

团体品势比赛级别及内容：（限三人参加）

色带组（太极三章初赛，太极五章决赛）

黑带组（包含红带）（太极七章初赛，高丽决赛）

（三）跆拳舞（操）：一、团体比赛不分组别，可男女混合组队；二、每队人数不得多于一零人，不少于三人；注：跆拳舞（操）竞赛要求：

一、每套动作时间不得超过三分三零秒钟，超过一零秒开始扣分；二、报到时间提交表演音乐盘，并自留备份盘；三、有外文演唱部分的歌词须提交歌词大意；

四、完成全部动作后，运动员在制定区域等待裁判组亮出总分后方可退场。

五、在动作编排中不得出现世跆联（F）以外的跆拳道动作风格及形式，也不得使用任何武术器材，特别情况下可使用情景道具与装饰品，但必须在比赛前征得组委会单项裁判员负责人同意；六、跆拳舞比赛允许在提前申报并提交图样的前提下对道服进行特别设计以增强表演效果，同时提倡与支持以健康完美为前题对参赛选手进行适当的形象舞台化设计如：化妆、发型设计、具体实施由参赛队自行完成。

（四）功力击破比赛

一、本次比赛击破规定动作为正拳；

二、击破物为跆拳道考试功力木板，由组委会统一提供；

三、组别：甲组（高水平运动队）男子、女子；乙组（高校社团、中专院校社团、特邀团体单位）男子、女子甲组男子比赛分三轮进行，击破物数量分别为六、八、一二块；甲组女子比赛分三轮进行，击破物数量分别为四、六、八块；乙组男子比赛分三轮进行，击破物数量分别为五、七、一零块；乙组女子比赛分三轮进行，击破物数量分别为三、五、八块；

四、如果三轮后无法决出名次，再由运动员自行报加块数，按照最后击破数量决出排名；

五、击破物放在无弹性，无障碍的水平面上；

六、参赛选手正拳击破部位不得有任何附着物；

七、组委会统一在击破物上放置保护用毛巾；

八、选手上场后必须在裁判发令后二零秒内完成动作。

跆拳道个人工作计划 第五篇

一、活动背景：

校园文化是一个大学精神内核的重要组成部分，而社团文化则是引导高校校园文化的一股最重要的力量。社团文化是民族内校园的一年一度的社团盛典，是实力比拼的大舞台。在这里显示团队建设精神。我们跆拳道要做不仅把我们跆拳道文化展示大家，而且让更多人去了解，去知道跆拳道是一项能有益身体和身心健康的运动。更要让我们大学生积极参加和加入我们活动中来。体现我们跆拳道的风采。

二、活动目的：

借着这次的社团文化节，通过开展跆拳道特色活动，更好的展示我们跆拳道协会的风采，让更多人了解跆拳道，进而让人们喜欢跆拳道让大家积极加入我们，一起来营造好文化节的气氛。

三、活动主题：

品味跆拳魅力，释放跆拳精神

四、主办单位：

学生社团联合会、艺术与设计学院团总支

五、承办单位：

艺术与设计学院跆拳道协会

六、活动时间：

二零xx年五月七日

七、活动对象：

全校师生

八、活动地点：

篮球场

九、活动流程

（一）、前期工作：

一、组织召开部长会议，讨论活动进程，安排各部门的相关工作。

二、秘书部做好活动期间人员的安排，借用相关物品、通知及活动总结。

三、策宣部做好宣传工作，摊位的美化及相关宣传报；负责整个活动的策划及活动流程及摄影相关工作。

四、财务部负责计算活动经费，准备活动物质及奖品。

五、培训部负责节目的排练。

（二）、活动期间准备工作：

一、确定场地是否布置完毕，

二、设备用具、物资是否齐全

三、人员安排是否到位

（三）、活动后期：

一、活动结束后，工作人员做好现场善后工作

二、就活动现场情况及会后评价写出此次活动总结报告。

（四）、文化节当天安排：

一、 一五：零零现场热身运动（若场地不够宽，在足球场进行热身运动）

二、 一五：三零打太极一至三章及踢靶

三、 一六：零零现场教：（跆拳道的基本动作：马步、下格挡、中格挡、上格挡、外格挡、前踢、横踢）

四、一六：三零踩脚

目的：发展学生的反应能力

游戏的`准备：

（l）平坦的场地。

（二）把学生分成两组，每组必须面对面，男对男，女对女

方法：当游戏开始时，双方两手背后，必须想办法要以最快的速度去踩对方的脚面，谁踩到对方脚面的则赢，另一方则输。然后赢家变成守方，输家变成攻方继续游戏，相互交换。

规则：

（l）赢家变守，输家变攻。

（二）不许用力踩踏，速度要快。

（三）双手始终背后，不得犯规。

五、一八：零零特技表演

六、一九：零零游戏

游戏一：

一、单脚支撑三零秒

二、快速单脚踢靶二零次。安排一名工作人员（用时一分钟）（手机一个、脚靶一个）

游戏二：扔圈套套矿泉水瓶，瓶子距离起点一米，五个圈中两个即可过关。安排一名工作人员（用时一分钟）（矿泉水一零瓶、圈套五个）

游戏三：三项体能各五个，有俯卧撑，蹲起，纵跳（用时三零秒）

游戏四：原地转圈左五圈右五圈，一零秒内写出自己名字。安排一名工作人员（用时三零秒）（桌子一张、纸板一个、笔二只）

七、二零；零零太极四至六章及踢靶

十、注意事项

一、场地以及道具应在活动开始前准备完毕。

二、工作人员应按游戏规则给参与者发奖券。

三、工作人员应注意调动会场气氛，遇事应机处理。

四、比过程中工作人员不能离开场地。

五、借用物品细心管理。

六、注意现场秩序，不能出现争吵或插队现象。

七、注意保护场地的公共设施

八、注意安全，准备好药物以应对队员失误受伤。

十一、经费预算：

跆拳道个人工作计划 第六篇

一、分析班级的班风，学风和班级凝聚力等问题，取长补短。

继续发扬优良的经验，改正补充不足的方面，吸取其它班级经验并向其它优秀班级学习。

二、加强班级凝聚力，加大各班干部之间的沟通交流，提高班干部的工作效率和工作热情。

监督各班干部做好以身作则，起到带头的作用，再以各班干部为中心监督其周围同学遵守学校班级的各项规章制度，带动全班同学的集体荣誉感。

其中，对于班上纪律，学习，卫生等其它方面都有全面计划。

一、卫生：组织班上同学认真打扫好卫生，积极进行义务打扫。班上同学还要养成爱卫生的良好习惯并做到不乱丢垃圾，爱护环境的美好品德。

二、纪律：针对班上纪律不是很好的现象，我们一定要组织班干部负起责任，认真负责任的管理好班上纪律。可借以学校迎评之风抓好班上纪律。在班委会议上促使大家对迎评引起重视，使大家思想上达成共识，以身作则。

三、学习：能让同学们很认真的认识到学习的重要性，认真听课，做好笔记并积极发言，遵守上课纪律，不讲小话，不玩手机，与老师处成良好的学习关系。

三 积极开展文体活动。

在本学期开展一至二次文体活动，比如说一零科教班元旦文艺汇演等，还有，在期中组织一次集体出游，以此达到增强同学间感情及锻炼身体的目的。 增加班级的凝聚力!开展有益的文体活动，促使学生的身心健康发展。组织学生积极参与学校的各项活动，力争在各项活动中取得好成绩。例如，在天气暖和的时候，组织同学们来一次春游活动，这样可以团结集体，增强同学们之间的友情!

培养良好的工作作风，建立完善的工作制度。明确各个班委的职责,各司其职,当然在有些时候还需要大家的通力配合。 深入广大同学中，认真听取同学的建议、意见和要求，为同学服务。 班委有责任在课堂和活动中积极表现,做好带头作用,为班级营造一个良好的竞争学习氛围. 如：班长、团支书及副班长既要分工明确又要相互配合，坚持每周开班委会，针对班内出现的新问题制定新的对策。班委会由班长或团支书主持召开，应积极准备，保证开会效率。另外，对于班会负责人要做好纪录，以便开展工作。

班干部还要认真组织好班上举行的每一个班会活动并积极带动全班同学参加学校活动，力争第一。希望通过以上计划能够尽快改变班上目前较为松散的学风，提高同学们的学习热情，促进我们的学习效率。为学校举行的迎评做出一份我们力所能及的贡献并能通过全班的共同努力能将护一带成为一个文体德都具备的优秀班级!

跆拳道个人工作计划 第七篇

近年来，随着我国城市化的进程加快，农村人口的养老问题也将显性化。解决农村人口养老问题将是社会不得不面对的重要任务。在目前广大的农村地区，家庭养老、土地养老、社会保险养老三种模式是基本的养老保障方式，而社区养老模式则是一种新的尝试，以上四者共同构成了农村养老体系。

(一)家庭养老模式

家庭养老模式是儒家文化的“孝”的强调，是中华民族绵延了几千年的优良传统，赡养老人的义务已经变成了每一个中华儿女的内在责任和自主意识，是其人格的一部分。这在广大农村也表现得毫不例外，而且由于我国广大农村的社会经济发展水平低下，实施其他养老模式的条件不太具备，家庭在提供生活照顾和精神慰籍方面又具有无可替代性。因此，目前家庭养老仍是我国农村养老的最主要模式。

(二)土地养老模式

土地是广大农民赖以生活的基础。土地对农民而言，既是生产资料，也是生活资料。尤其是在家庭联产承包责任制推行以后，农村老人可以依靠土地收入解决一部分生活来源。在现有的生产力发展水平之下，用土地维持最基本的生存，可以说土地是他们最稳定也是最后一道养老保障安全网。

(三)社会保险模式

民政部于一九九二年出台的《县级农村社会养老保险基本方案(试行)》(以下简称《方案》)，即为“农村社会保险”开了先河。在方案中，提出了个人、集体、国家三方共同付费，由社会统筹解决农村养老问题的新思路。该方案于一九九四年在一些农村经济发达和比较发达地区开始试点。其主要做法是，以县为单位，根据农民自愿原则，在政府组织引导下，从农村和农民的实际出发，建立养老保险基金。保险基金以农民个人交纳为主，集体补助为辅，国家予以政策扶持，实行储备积累的模式，并根据积累的资金总额和预期的平均领取年限领取养老金。

(四)社区养老模式

社区(含乡镇)养老是指集体经济实力比较雄厚的乡村或乡镇企业，仿照城镇企事业单位的做法，给农村老年人发放养老金。社区养老的实施范围比较窄，往往受制于该地区的农村经济发展水平。

农村社会养老保险制度存在的问题及原因分析

农村养老保险制度的建立健全不仅关系到社会的稳定和国家的长治久安，而且也是我国实现共同富裕目标的保证。然而，不容否认的是，以《方案》为基础建立的农村社会养老保险制度本身存在诸多“先天不足”，在运作过程中也存在大量的问题，面临着一些不容回避的难题和困境。

国人一直非常关心孩子的成长，有关家教方面的理论与实践很多，甚至一些名门望族的家训成了传家法宝，像严氏和曾氏就是比较著名的。但对老人的赡养似乎逊色得多，既缺乏必要的机制，也缺乏系统的理论。特别是今天的中国，已经进入老龄社会，老年人口过亿半，养老越来越成为社会的大问题。

跆拳道个人工作计划 第八篇

上半学期，我们跆协的新会员们通过参加活动、比赛等慢慢成长了起来。不过，另一方面也让我深深感觉到下半学期的任务相当艰巨。为什么要这么说呢？首先，主要因素便是大学城五所高校的社团对跆拳道的发展更加重视。倘若我们不加紧在跆拳舞和实战上进行创新和训练的话，被他们超过那是必然的。当然，这并非长他人志气灭自己威风，居安思危还是需要的，所以我对下半学期的跆拳道协会发展做了一份简要计划，具体内容如下：

一、上课训练以及技艺交流方面

应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他们分成几个小队，进行不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人继续学习到更多的`东西。其次就是加大体能训练，毕竟实战比赛还是比较重视体力的，不然，自己擅长的所有腿法技能就无计可施，将被压制住。就算没有比赛，对他们的身体素质也是有积极影响。另外，为了提高自身跆拳道方面的科学性理论知识，还会经常安排他们到市区正式道馆进行交流、互相切磋技艺，这样的话，肯定对进一步提升跆拳道有所帮助，对一些理论性的东西也有所领悟。其次，让他们和道馆的相关人员互相认识，建立良好的人脉关系，这也为以后跆拳道协会的发展有所帮助。

二、跆拳舞以及特技的表演方面

现在我对节目表演依然坚持这自己的原则：少而精！节目再好也不能频繁表演吧！神秘感还是必须要的，不然会给观众造成审美疲劳。另外，节目档次的高低直接影响跆拳道在观众心里的热爱，不仅给观众留下不好印象，更甚是对跆拳道协会今后发展也有一定的不利影响。其次，便是跆拳道表演不能只局限在本院演出，增强与各学院之间的交流很重要，这样一来，完全有机会把我们学院跆拳道的各种创新在不同的舞

台上进行展示，也让我们会员有一个展示自己的舞台！增强自信心。还有就是我会尽力组建一个非常特别的表演队，加大宣传力度，尽力发展到市区进行商业表演，进而能赚取一定的报酬，回报跆拳道会员们在跆拳道方面上的付出！

三、段位考试升级和相关比赛

下半学期六月份左右，会准备举行一次大学城跆拳道段为升级考试，组织各校所有跆拳道会员到市区群英道馆进行二零xx年度考试。这样便给他们建立了一个提升自己段位，展现自身技能的机会，即时，我会积极鼓励我们的会员以及各校跆拳道兴趣爱好者参加考试，让他们能得到一份有分量的证书。另外，也会在同一时间段举行一次二零xx年跆拳道品势大赛，让他们展示自己一年来训练的成果，发现自己优势或者不足之处，对以后有方向性的训练便能达到事半功倍之效。另外能多拿一份荣誉也是对自己的鼓励，不近增强了自信心，而且也在不同程度上对生活、对学习起到了积极影响。

以上内容将是下半学期的跆拳道协会的工作计划，希望我们食品学院的跆拳道协会在今后的路上越走越强大，也希望我院领导们的支持以及院团委社团部干事们的帮助，让我们的明天更美好！

跆拳道个人工作计划 第九篇

一、训练目的

礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在）

二、训练总方针

一.掌握基本腿法、步伐等基本功。

二.安排踢靶训练，加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习）。

三.安排腿法步伐的组合运用练习，为实战对打训练奠基础。

四.跆拳道的品势学习(和防身术学习)对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。

五.进行合理的实战对打练习，在增强实战能力和应变能力的同时，又可以促进成员间的交流，增加彼此联系。

六.身体素质练习（侧重力量、速度、耐力、柔韧性）和互动游戏。

七.实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练。

三、训练日程安排训练

以周为单位分配训练任务，训练时注重发声

第一周跆拳道基本礼仪、系带、准备活动时基本腿法、柔韧练习的`方法。

第二周跆拳道三段冲拳、三段格挡

第三-四周学习跆拳道前踢技术，附带复习三段冲拳、三段格挡。

第五-六周学习跆拳道下劈技术，附带复习前踢、三段冲拳、三段格挡。

第七-八周学习跆拳道品势太极一章，附带复习前踢、下劈技术。

第九周复习总结前期所学的三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈及太极一章并分组进行表演。

第一零-一一周学习跆拳道横踢技术，对前期所学技术存在缺陷进行重点复习。

第一二-一三周根据学生技术掌握的熟练程度，学习腾空前踢，个别身体素质好的学生学习腾空侧踢。

第一四周争取将太极一章改编成一套跆拳道舞，复习三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈、重点复习横踢技术。

第一五周编排动作，进行一场社团展示表演。

榆林市第十五小学

二零xx年xx月xx日

跆拳道个人工作计划 第一零篇

一、主办单位：

广东省重竞技体育训练中心广东省跆拳道协会

二、承办单位

广东省跆拳道协会高校部

三、竞赛地点：

华南师范大学手球馆

四、竞赛时间：

二零xx年五月二一-二二日

五、参加单位：

广东省内各高校跆拳道社团以及特邀社会团体单位

六、竞赛项目：

(一)、竞技比赛：

甲组（高水平运动队、专业二线队员）

一、男子：五零KG、五四KG、五八KG、六二KG、六七KG、七二KG、七八KG、八四KG、+八四KG二、女子：四三KG、四七KG、五一KG、五五KG、五九KG、六三KG、六七KG、七二KG、+七二KG

乙组（高校跆拳道社团、特邀社会团体单位）

一、男子：五零KG、五四KG、五八KG、六二KG、六七KG、七二KG、七八KG、八四KG、+八四KG二、女子：四三KG、四七KG、五一KG、五五KG、五九KG、六三KG、六七KG、七二KG、+七二KG

丙组（中专院校社团）

一、男子：四六KG、五零KG、五四KG、五八KG、六二KG、六七KG、七二KG、+七二KG二、女子：四零KG、四三KG、四七KG、五一KG、五五KG、五九KG、六三KG、+六三KG

(二)、品势比赛项目及内容：

一、个人品势：

甲组（高水平运动队）男子、女子初级（白带至黄绿带）：太极三章中级（绿带至红带）：太极七章高级（红黑带至黑带）：金刚

乙组（高校社团、中专院校社团、特邀团体单位）男子、女子初级（白带至黄绿带）：太极二章中级（绿带至红带）：太极五章高级（红黑带至黑带）：高丽

二、混双品势：

甲组（高水平运动队）

色带组（太极三章初赛，太极五章决赛）黑带组（包含红带）（太极八章初赛，高丽决赛）乙组（高校社团、中专院校社团、特邀团体单位）色带组（太极二章初赛，太极三章决赛）黑带组（包含红带）（太极五章初赛，太极八章决赛）

三、团体品势赛：

团体品势比赛级别及内容：（限三人参加）

色带组（太极三章初赛，太极五章决赛）

黑带组（包含红带）（太极七章初赛，高丽决赛）

（三）跆拳舞（操）：一、团体比赛不分组别，可男女混合组队；二、每队人数不得多于一零人，不少于三人；注：跆拳舞（操）竞赛要求：

一、每套动作时间不得超过三分三零秒钟，超过一零秒开始扣分；二、报到时间提交表演音乐盘，并自留备份盘；三、有外文演唱部分的歌词须提交歌词大意；

四、完成全部动作后，运动员在制定区域等待裁判组亮出总分后方可退场。

五、在动作编排中不得出现世跆联（WTF）以外的`跆拳道动作风格及形式，也不得使用任何武术器材，特别情况下可使用情景道具与装饰品，但必须在比赛前征得组委会单项裁判员负责人同意；六、跆拳舞比赛允许在提前申报并提交图样的前提下对道服进行特别设计以增强表演效果，同时提倡与支持以健康完美为前题对参赛选手进行适当的形象舞台化设计如：化妆、发型设计、具体实施由参赛队自行完成。

（四）功力击破比赛

一、本次比赛击破规定动作为正拳；

二、击破物为跆拳道考试功力木板，由组委会统一提供；

三、组别：甲组（高水平运动队）男子、女子；乙组（高校社团、中专院校社团、特邀团体单位）男子、女子甲组男子比赛分三轮进行，击破物数量分别为六、八、一二块；甲组女子比赛分三轮进行，击破物数量分别为四、六、八块；乙组男子比赛分三轮进行，击破物数量分别为五、七、一零块；乙组女子比赛分三轮进行，击破物数量分别为三、五、八块；

四、如果三轮后无法决出名次，再由运动员自行报加块数，按照最后击破数量决出排名；

五、击破物放在无弹性，无障碍的水平面上；

六、参赛选手正拳击破部位不得有任何附着物；

七、组委会统一在击破物上放置保护用毛巾；

八、选手上场后必须在裁判发令后二零秒内完成动作。

跆拳道个人工作计划 第一一篇

宣传工作计划

结核病是我国重点控制的疾病，也是全球关注的严重公共卫生和社会问题，为了有效预防、及时控制和消除学校公共卫生突发事件的危害，保障师生身体健康与生命安全，维护学校正常的教学、生活秩序，制定结核病防治宣传工作计划：

一、强化领导，明确职责

一、我校要高度重视结核病防治工作，加强对本学校结核病防治工作的组织领导，将卫生防疫工作纳入对学校的年度目标责任制考核内容，定期对学校传染病及结核病防治措施进行自查，研究解决防治工作中存在的问题。

二、重点宣传各学校要配备保健教师，确定传染病疫情信息员；要建立学生健康体检制度，新生入校体检及在校生、教职员工的健康检查工作每年必须进行一次，将结核病检查列入健康检查的主要内容，做到结核病早发现、早控制；要建立健全学校结核病防治管理制度、工作制度、责任追究制度，落实结核病防治工作职责，制定完善应对突发疫情应急预案，以有效应对学校结核病和突发疫情；要积极开展爱国卫生运动，对教室、宿舍、食堂等人群密集场所定期进行通风消毒、清扫保洁，消除卫生死角，有效预防结核病等传染病的发生；要广泛开展预防呼吸道传染病的健康教育，举办知识讲座，发放有关结核病和其他传染病防治知

识宣传资料，普及结核病防治知识，并对有关结核病管理人员进行专门培训，提高学校的自我防控能力。

二、加强宣传日常监测报告

及时应对疫情的有关知识 早发现、早隔离、早治愈肺结核和呼吸道传染病病人是控制结核病和呼吸道传染病在学校流行的最有效措施。学校师生如发现有咳嗽、咳痰二周以上或有咯血或血痰等肺结核可疑症状者，可通过自报、互报向学校传染病疫情信息员报告，对于未成年可疑症状者，疫情信息员应同时通知学生家长。学校班主任和辅导员要加强对学生的晨检和因病缺勤登记追踪工作，对因病请假者要追查病因，防止对肺结核和不明原因发热病人失去管理。学校要严格执行结核病疫情报告制度，发现结核病疫情必须于二四小时内进行报告。

与此同时，学校应对确定的疫源地（学生居住和学习的集体环境）进行定期消毒。改善学生宿舍和教室过度密集状况，以及室内通风换气条件。搞好学校环境卫生，引导学生树立良好的公共卫生习惯，锻炼身体增强体质。

跆拳道个人工作计划 第一二篇

一、指导思想：

认真学习“三个代表”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量.

二、教学目标：

教学目标：

一、了解跆拳道运动的起源，知道一些简单的跆拳道规则。

二、对跆拳道运动产生兴趣，学习跆拳道品势:(太极一章、二章)及基本技术：前提、横踢等基本动作技能。

三、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

三、跆拳道训练内容：(对象：年龄八-一三岁身体健康的少年儿童)

(一)、跆拳道礼仪及精神气质的培养：将跆拳道的精神礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈贯彻在教学中。

(二)、跆拳道品势:(太极一章、二章)

(三)、跆拳道基本技术：前提、横踢

(四)、跆拳道技术训练针对少年儿童特点特别编制课程:身体柔韧性训练、身体协调性训练、腿法基本功训练、跆拳道套路训练。

(五)、一般身体素质和专项身体素质的训练：一般身体素质分：力量、速度、耐力、柔韧、协调及灵活,通过身体素质的训练锻炼学员的心肺功能、四肢的力量等综合身体素质，通过一段时间训练学员身体素质均有很大提高;专项身体素质分：身体旋转能力、爆发力、空中方向识别能力、击打和抗击打能力、心理抗恐惧能力等等!

(六)、意志品质的培养：在训练过程中锻炼学员坚忍不拔的意志品质和奋发向上的运动精神。

(七)、综合防卫训练：定期聘请专家教授防身自卫的方法和青少年遇危急情况的心里对策。

一、礼仪：跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的自身修养。跆拳道中的敬礼，是表示尊重长辈、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾一五度，头部前倾四五度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。

二、讲解跆拳道是什么意思：跆字，意为像台风一样猛烈地、强劲有力地、跳踢的脚;拳字意为拳头，是用来进攻的武器;道字，意为人生的正确道路。

三、准备活动:活动各个关节从头到脚.头部运动.肩部运动腰部运动膝关节手挽脚碗。

四、热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做一零次。

五、压腿：分为二组原地做先放松下四八拍二双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.三右腿放在左腿上活动脚挽四交换方向五双脚分开左右压腿六压跨最后就是踢腿..集体一正踢二里合三外摆各三次。

六、休息或游戏五分钟。

七、腿法：前踢踢分为三小部分一提膝二弹出去收腿三落地收回分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作。

跆拳道个人工作计划 第一三篇

我校的党员发展工作，以科学发展观为指导，根据，按照和的要求，认真贯彻“坚持标准，保证质量，改善结构，慎重发展”的原则。

认真落实科学发展观，提高对做好发展党员工作重要性的认识科学发展观对做好新时期党员发展工作具有重要的指导意义。使我们提高了对做好发展党员工作的重要性和必要性的认识。吸收优秀分子入党，保证发展党员的质量是保持和发扬党的先进性的重要举措，因此我们必须以科学发展观为指导，大力发展青年教师。结合工作的实际，我们认为应该在以下几个方面提高认识：

一、正确认识吸收_员的主要标准。能否自觉地为实现党的路线和纲领而奋斗，是否符合党员条件，是吸收_员的主要标准。

二、认真贯彻“坚持标准，严格程序，确保质量”的原则。在党员发展工作中，要坚持基本要求，要坚持两年培养考察期，要认真贯彻“坚持标准，保证质量，改善结构，慎重发展”的方针，严格履行入党手续，成熟一个，发展一个，始终保持党的纯洁性。

三、始终高度重视在思想上建党，加强对党员的教育管理，通过党这个大熔炉不断提高党员的思想政治素质。要充分利用党课，开展对入党积极分子、预备党员、正式党员的培训，不断提高对党的认识，使广大党员和入党积极分子真正从思想上入党。

四、抓住党员发展工作的重点。要注重抓好中青年学科骨干和学术带头人的组织发展工作。

跆拳道个人工作计划 第一四篇

一、教学目标

一、培养跆拳道一身知识一身的优秀人才，养成活泼向上，友好相处，团结合作，竟争进取的精神。

二、使学生在学与练的过程吕，体验参与活动的愉快与紧张，兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受。学会通过学习体育体育活动调控自己的情绪。并在困难条件下，进行体育活动，逐渐形成克服困难与挫折等意志品质。

三、使学生在紧张的比赛过程中能发挥平时所学的知识。

二、训练阶段

基础训练阶段

一、柔韧性：是发挥各项技术的根本保证

二、基本步法：是运用各种技术的根本保证

三、基本腿法：是有效打击的基本武器

实战运用阶段

一、前腿横踢的.实战运用

二、后腿黄踢的实战运用

三、前腿下劈的实战运用

四、后腿下劈的实战运用

五、后踢技术运用

六、组合技术运用

三、内容比例

一、体能素质训练三零%

二、基本技术训练四零%

三、实战训练一零%

四、训练内容

一、基本姿势

二、基本步法

三、拳法技术

四、腿法技术

五、组合技术

六、基本战术

七、进攻方法

八、防守方法

九、边线技术

五、实施措施

一、实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。

二、定期对学生的身体进行检测，掌握学生身体机能。

六、全年训练时间安排

一、每个学期开学后，每周一至周五放学后一五：三零-一七点训练。

二、暑期每一至五晚一八：三零-二零：零零训练。

跆拳道个人工作计划 第一五篇

一、学生现状分析

通过上学年自编操武术的教学，大部分学生一具备一定的武术知识，手眼身法步有初步的了解，知道动作的名称，路线，及运动变化的规律，基本知道长拳，南拳，太极拳等主要拳种的.特点，排练武术表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中国魂》等表演节目，但由于客观原因未能参加比赛，可见学生已具备一定的表演技能。

二、训练目标

夯实基本功训练，加强技能的教学。

完善各项表演节目，丰富学校文化活动；

狠抓教学质量，提高竞赛水平；

三、教学计划实施细则；

训练人员：三四五各年级抽选一零—一五名学生

训练时间：周二、周五下午放学后一个半小时；

四、训练季度及主要训练内容

一零、一一、一二月

专项技能素质训练，包括基本功，及身体素质的加强与提高；编排中国魂表演节目

三、四月

针对z市跆拳道协会的比赛安排，提高学生参赛的技能与对抗技能，为比赛做准备。

五、六月

提高基本功，加强身体素质训练，编排六一文化艺术活动的参赛节目。

教学主要内容：初级长拳

（一）整套

一、姿势优美，方法清楚，劲力突出，路线清晰，节奏分明，特点明显，动作协调。

二、方法清楚，劲力突出，有一定的规格，特点明显，动作协调。

（二）步型与手型手法

步型：弓步。马步。扑步。歇步。虚步。丁步

手型：拳、掌、勾。

手法：冲拳、推掌、顶肘

（三）套路练习：初级长拳

起势：（一）虚步亮掌。

（二）并步对拳

第一段

（一）弓步冲拳

（二）弹腿冲拳

（三）马步冲拳

（四）弓步冲拳

（五）弹腿冲拳

（六）大跃不前穿

（七）弓步击掌

（八）马步架掌

第二段

（一）虚步栽拳

（二）提膝穿掌

（三）扑步穿掌

（四）虚步挑掌

（五）马步击拳

（六）叉步双摆掌

（七）弓步击掌

（八）转身踢腿马步盘肘

第三段

（一）歇步抡砸拳

（二）扑步亮掌

（三）弓步劈拳

（四）换跳步弓步冲拳

（五）马步冲拳

（六）弓步下冲拳

（七）叉步亮掌侧踹腿

（八）虚步挑拳

转身左拍脚

（三）右拍脚

（四）腾空飞脚

（五）歇步下冲拳

（六）扑步抡劈拳

（七）提膝挑掌

（八）提膝劈掌弓步冲拳

（一）从学生的实际情况出发，教材主要选择常用的和课中易于操作的内容作为主要教材。

（二）采取区别对待的方针，根据学生的不同能力和水平，教材选用应有一定的难易度以适应不同学生的实际需要。

（三）从全面增强体质和追求健康目标出发，应选用专门用于发展学生基本活动能力和一般素质的教学内容。

跆拳道个人工作计划 第一六篇

时光过得很快，转眼间一年的时光就过了。为了鄙人教期更好的任务，特造订下一教期的任务计划。正在新教期里我们的任务详细支配以下：

一、剖析班级的班风，教风战班级凝结力等成绩，扬长避短。继承收扬劣良的履历，更正弥补不敷的圆面，汲与别的班级履历并向别的劣秀班级进修。

二、增强班级凝结力，减年夜各班干部之间的相同交换，进步班干部的任务服从战任务热忱。监视各班干部做好身先士卒，起到带头的感化，再以各班干部为中间监视其四周同窗恪守教校班级的各项规章轨制，动员全班同窗的散体声誉感。

个中，班上规律，进修，卫生等别的圆面皆有片面计划。

一、卫生：构造班上同窗当真挨扫好卫生，主动停止责任挨扫。班上同窗还要养成爱卫生的优越风俗并做到没有治拾渣滓，爱惜情况的好好人格。

二、规律：针对班上规律没有是很好的景象，我们必然要构造班干部背起义务，当真背义务的经管好班上规律。可借以教校迎评之风抓好班上规律。正在班委集会上促使大师对迎评引发看重，使大师思惟上杀青共鸣，身先士卒。

三、进修：能让同窗们很当真的熟悉到进修的紧张性，当真听课，做好条记并主动收言，恪守上课规律，没有讲小话，没有玩手机，与学生处成优越的进修闭系。

班干部还要当真构造好班上进行的每个班会举止并主动动员全班同窗加入教校举止，力图第一。盼望经过以上计划可以尽快改动班上现在较为松懈的教风，进步同窗们的进修热忱，增进我们的进修服从。为教校进行的迎评做出一份我们力所能及的孝敬并能经过全班的配合勤奋能将护一带成为一个体裁德皆具有的劣秀班级!

跆拳道个人工作计划 第一七篇

一、前言

随着经济的飞速发展越来越多的人认识到健康的重要。我们都知道体育运动可以强身健体,而跆拳道、散打作为体育运动的一部分，进行跆拳道、散打锻炼不仅有利于身体健康还可以保护自己,尤其是女生的自我保护。此外，通过散打、跆拳道的教学,能培养学生良好的思想品德和顽强的意志品质。

随着奥运会,全民健身,大众体育的发展,越来越多的人开始注重体育锻炼。散打、跆拳道作为一种室内运动逐渐获得了广大人群的喜爱。也有一些成绩普通的但不怕吃苦的学生通过自己对跆拳道、散打的热爱走进自己理想的大学。所以跆拳道及散打运动将在相当长的一段时间内不断发展壮大。

二、市场定位

招生对象：

喜爱体育的所有青少年包括：

初、高中想通过此路进入理想大学的学生希望通过此方式进行身体锻炼的小学学生

三、创业阶段划分

四、创业策略分析

一）宣传策略分析

宣传方式：

一是,本培训中心的老生入手，再由老生带新生,全体教练员及老师充当招生员二是,通过在各校发送宣传单

拓展阅读：

为了让同学们在紧张的学习气氛之余能够加强锻炼自己的身体,拥有良好的体魄,才能够更好的完成学业。因此我们精英跆拳道学会欲与贵校合作，共同为学生们的健康成长努力。跆拳道（Taekrong>一、指导思想：

为进一步增强学生体质，树立“健康第一”的教育思想，培养学生自觉运动的好习惯，为学生成功人生奠定良好基础，通过跆拳道训练，培养学生懂礼貌、吃苦耐劳的优秀品质。

二、教学目标

让学生能学会跆拳道技术，知道跆拳道运动，学会跆拳道精神，以克服自身的弱点，达到生理及心理上的突破。

三、教学过程

教学过程大致可分为三个阶段：一是热身：热身时要按从头到脚或从脚到头的顺序，热身可以让学生的四肢得到伸展，在后面的训练中不易受伤，后面是以踢腾空腿法为主的热身，即可让学生得到进一步得热身也能让学生得到技术训练。二是韧带：韧带时让学生自己先压，然后让学生互相压，有助于学生更好的学习跆拳道技术并提高学生自身的柔韧性，使学生不易受伤。三是教跆拳道技术动作：主要教授新的技术动作与复习学过的技术，让学生温故而知新，能更好的理解掌握技术要点。

四、教学阶段

教学阶段也大致可分为：初级阶段，中级阶段以及高级阶段。初级阶段为白带黄带，这个阶段主要教基本的易掌握的基本腿法，让学生初步了解到跆拳道的技术并能自己理解技术要点，此阶段为入门阶段，要有耐心，仔细的讲解学生存在的问题并帮助学生克服困难。中级阶段为绿带与蓝带，此阶段对学生的基本技术动作要有更高的要求，同时教授新的有些难度的技术动作，让学生对基本的技术有新的理解并有明显的变化，能掌握一些有难度的技术动作。高级阶段为褐带及红带，这个阶段的学生对基本技术已经有了很好的理解，教学主要以特级及实战为主，让学生能正真学会如何运用跆拳道技术。

五、教学内容：

在不同的教学的过程与教学阶段有不同的教学内容。热身时低级别，只做简单的腾空的腿法来帮助热身，而中级别和高级别，则需要适当做些特级动作来增强身体的协调性。在韧带过程中，低级别只要求自己能帮自己或别人有效的压即可，中高级别则需要自身的韧带能有明显的改善甚至打开韧带。教学过程中低级别教授一些简单的基本技术，中级别要教授套路及一些有难度的腿法，而高级别则要求学会一些高级腿法并训练实战。在教学过程中还要视学生年龄及性别来具体的安排，如男生可比女生强度大一点要求高一点，一二岁以上和一二岁以下也要有不同的强度，以适合不同学生的身体素质。

六、跆拳道技术训练应注意的几个问题

把握好学习与创新的关系。学习是为了提高，要虚心学习跆拳道现有的先进的技术和训练方法与手段，同时，更应提倡自我创新，只有这样，才能赶超世界一流水平。训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高，必须完成对正规技术的过渡，而创新、自我风格与特色的创立，一定要在扎实的基础之上进行，不要盲目追求高难度，只有这样才能少走弯路。

训练方法和训练手段必须围绕两个重点．即基本技术是基础，实战能力是核心，只有紧紧抓住实战这一核心，才能及时把握训练的方向，调整训练各阶段的目标，才能将训练中得到的优良技术应用到实战中去，并取得胜利。对竞赛规则、得分概念要有深刻的理解．要吃透规则和利用规则，技术训练要紧扣技术得分的三要素进行。应围绕“得分”这一中心去计划、安排、组织、实施和提高。

跆拳道个人工作计划 第一八篇

一、教学理念：

本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，遵循“四自四导的教学模式”，通过激疑—思疑—析疑—释疑四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。

二、教学目标

一、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。

二、初步掌握跆拳道的基本腿法：横踢。

三、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让，谦逊、宽容的高尚品德。

三、教学重点难点

一、教学重点：转脚、转腰、转胯和绷脚面。

二、教学难点：动作的连贯性。

四、教材选择与分析

跆拳道运动是一项学生喜爱的体育运动项目，跆拳道运动的内容丰富多彩，无论是品势、实战，其动作结构、技术要求、风格、运动量等都有着不同的特点，可使不同年龄、体质、性别、职业的爱好者根据实际加以选择，而且不受时间、季节的限制，场地器材也可因陋就简，练习极为方便。跆拳道运动倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养胜不娇，败不馁地优良品质。能有效地提高速度、敏捷、柔韧、爆发力和有氧代谢能力。根据我校的实际，本课选取学习跆拳道的基本腿法——横踢为主教材，让学生在探索中掌握横踢的基本技术，充分激发学生主动学习的潜能，提高自我锻炼的意识。

五、组织与方法

（一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。

一、跆搏操导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。

二、激疑：让学生进行探究性学习， 激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式，引导学生根据对“文字”理解，自己探索“踢”的动作，从而明确目标。（导定向——自定向）

三、思疑：在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，激发学生积极思考，引导学生积极探究。（导运作——自运作）

四、析疑：分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合自己发展的练习。（导调节——自调节）

五、释疑：最后在教师的引导下，形成正确的动作概念。（导激励——自激励）

六、让学生自编自创脚法，发挥主观能动性，拓展延伸。

（二）渗入德育教育，培养良好的社会适应能力

一、课堂中倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养学生互敬互爱团结合作的精神。

二、通过游戏，提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识，在游戏中体验成功与失败，增强社会适应能力。

六、教学流程设计：

（一）课堂常规及准备活动

一、导入课的主题。

（一）宣布课的内容；

（二）队形队列练习；

（三）反口令游戏

【说明】通过队形队列练习可达到集中注意力，培养良好的`纪律作风的目的。另外，教师利用生动幽默的语言调动学生，反口令游戏也能激发学生的运动兴趣，为本课接下来的学习打下基础。

二、跟音乐节奏进行热身运动

（一）跆搏操练习。

（二）基本步法练习：A前进步与后撤步；B前滑步与后滑步；C原地跳换步

【说明】选取自编的跆搏操和基本步法练习为准备活动内容，目的是为教学活动做好身心准备、预防和减少创伤的发生。

①跆搏操采取教师领操，学生模仿参与的形式进行，自编操主要是以协调性练习、韧带拉伸、反应练习为主，既可达到准备活动的目的，又可集中学生注意力，提高学生学习兴趣；

②基本步法练习分为四小组，小组长负责指挥进行专门性练习，发挥体育骨干的作用，也为下面的技术动作学习作好准备。教师参与学生各组热身运动，并用语言激励、提示。

（二）创设情景，激发兴趣

一、激疑环节： 复习前踢，然后提出横踢的概念，引导学生根据对“文字”理解，自己探索

“踢”的动作，让学生进行探究性学习。[导定向——自定向]

（一）目标：提高自学能力，培养学生探索精神。

（二）组织：尝试性练习：跆拳道的基本腿法——横踢。学生分小组练习，尝试踢法；

教师巡视指导，进行点拨、提示。

二、思疑环节：在学习过程中，组织学生分组观看DVD、提出问题、让学生展示等手段，激

发学生积极思考，引导学生积极探究。[导运作——自运作]

（一）目标：初步掌握横踢的动作要领，培养学生积极探索、钻研及相互合作的精神。

（二）组织：①分解动作练习；②连贯动作练习；③踢脚靶练习；

教师讲解动作要领，示范、从旁点拨激励学生、纠正错误。

三、析疑环节：分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合

自己发展的练习。[导调节——自调节]

（一）目标：培养分析解决问题的能力及团结合作的精神，提高社会适应能力。

（二）组织：学生根据自我能力选择符合自己发展的练习。教师指导，分析动作。

四、释疑环节：在教师的引导下，形成正确的动作概念。并在相互激励中，尝试选择各种练

习方法，体验到成功的乐趣。[导激励——自激励]

（一）目标：形成较好的学习氛围，让多数同学能较好地掌握横踢动作技术。

（二）组织：分小组练习，并相互纠正动作，相互激励

【说明】通过激疑—思疑—析疑—释疑四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中掌握横踢动作的技术技能。在教学过程中，教师站在主导的位置上，倡导自主、合作和探究的学习方式，通过分层、展示、点拨等多种教学手段，力求把教师的“四导”和学生的“四自”和谐统一在教学过程中，体现新课标的精神，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。

（三）拓展延伸

一、自编自创脚法练习

【说明】让学生根据本课及以前所学的脚法，自编自创脚法，发挥学生的主观能动性，也为以后的脚法学习埋下伏笔。

二、游戏：绕圈追逐。

【说明】在课的结束前，选取游戏练习，目的是把课推向高潮，让学生在游戏中体验成功与失败，增强社会适应能力，同时也提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识。教师也参与其中，师生同乐。

（四）调节放松与评价

一、放松运动

【说明】让学生在舒缓的乐曲中，按音乐节奏进行放松，可达到舒缓放松的目的。

二、评价小结

【说明】通过相互的评价及老师的小结，培养与提高学生自我认识、自我教育的能力。

七、课后反思

本课能依据《体育与健康课程标准》的要求，把新兴体育运动项目跆拳道引进体育课堂，突出以运动技能——横踢为载体，带动其余四个领域目标的落实。使学生在课堂上学中有玩，玩中有乐，乐中有趣，趣中有练，练中有悟。在练习中，通过学生自找合作伙伴的形式进行教学训练，培养学生迅速融入团队的社会适应能力。课的总结中，能引导孩子们通过上网、查看书籍等方式来了解跆拳道，让本课得以延伸。

但在教学中也存在不足之处，主要有：

一、跆拳道这类象武术性质的教材，少部分女生在学习与锻炼中不够积极，今后在教学中应多关注个体差异，促进全体学生健康成长。

二、课前有关跆拳道的资料收集不够，学生没有充分的时间去了解跆拳道的文化。要是学习的氛围一旦形成，效果可能更好。

我校正尝试用跆拳道俱乐部的形式吸引更多的学生加入，使学生的兴趣得以延续，并付于行动，真正做到终身体育。

跆拳道个人工作计划 第一九篇

一、教学目的：

中国人个性本就不张扬，很多孩子在公共场合不敢说话，要么说话时紧张的面红心跳，大脑一片空白；有的孩子在家中能够自由交谈，但在学校里不敢回答问题，或在受到委屈时不敢争辩，只能忍受；有的孩子平时活跃，但讲话时往往言不由衷，不会表达；有的孩子成绩很好，但不善于参与活动，性格内向；有的孩子读文章、朗诵诗歌、表达语言时表情木讷，没有感情色彩；重点小学、中学、大学入学面试及将来的就业面试时怯场，语言表达欠佳。面对这些问题我们应该怎么办呢？ 事实证明，从小学习少儿主持表演，能够迅速提高孩子的语言能力、自信心、表现力、想象力、创造力以及写作能力。可以说学主持表演是终生受益，无论你将来从事任何职业它将是你迈向成功不可缺少的重要部分。我们重点在表演训练、胆量训练、组织语言、表达语言等方面培养学生的能力，给孩子们一个体验、实战的机会。那么表达能力欠缺，直接导致孩子写作能力不强，如果孩子能流利的'表达自己的想法，那么就有可能写一手好文章，本期，我们还是延续上期的教学方法，将主持与写作巧妙结合，提高学生表达能力的同时，也提高他们的写作能力。

二、教学内容：

本期有很多新来的同学，因此还是注重学生的基础训练，原来的 学生对基础知识也有必要巩固提高。

一、口部控制和喉部控制（口部操的练习）

二、吐字发声气息训练；（练声、喊嗓)

三、口齿训练；（绕口令）

四、普通话音节训练；（声母、韵母、声调、整体认读、语流音变、轻声、儿化、变调）

五、准备朗读稿件作分析；（学习朗读的内部技巧和外部技巧，指出方言语调，从字词纠正）

六、新闻稿件播送的方法及注意事项；

七、诗歌、寓言故事、散文、小说朗读的要领与方法；

八、模拟主持栏目；（著名栏目欣赏、根据指定材料改编主持小栏目）

九、主持人上镜的状态表情；（模拟镜头前的状态、与镜头交流的方法、娱乐主持人的肢体语言运用、面部表情、眼神、微笑、口型）

一零、主持人的形体、服装服饰。

三、教学达到的目标：

第一阶段：说话吐字清晰、流畅，声音饱满

第二阶段：朗读文章感情充沛

第三阶段：可以简单做自我关于

第四阶段：可以独立完成模拟主

四、教程安排：

第一节：自我关于

第二节：口部控制和喉咙控制，气息的掌握：绕口令的学习

第三节：普通话声母练习

（一）双唇音

（二）唇齿音普通话声母练习

（三）舌尖音

第四节：诗歌寓言故事朗诵练习

第五节：新闻播报练习

第六节：台风训练

第七节：主持训练（一）

第八节：主持训练（二）中期汇报表演

第九节：台风训练

第十节：主持训练（一）第十一节：主持训练（二）第十二节：主持训练（三）第十三节：相声小段练习

第十四节：日常生活环境用语汇总训练篇二：(小班)播音主持教学计划 播音主持班半年教学计划张鹏

一、本课程性质

艺术修养状况是衡量一个国家、一个民族以及一个人素质高低的重要标志。 美的教育包括各种门类的艺术教育，其中包括语言艺术、音乐艺术、舞蹈艺术、书法艺

术、绘画艺术等等。而所有的这些艺术教育中最重要的也是最容易让人忽视的就是语言艺术。

因为与其他的艺术门类相比，人们在日常工作、学习与生活中，接触最多、使用最多、得益

最多的便是语言这门艺术。所以从广义上来说，我们在上课的过程中最终教会孩子的不是简单的技巧，而是艺术，

是审美，让大家在在学习语言过程中体会语言的魅力所在。 通过我的实践证明，语言和表演可以提高学生的口语表达能力、丰富学生的词汇量、提

高词语的记忆效果、促进学生的写作能力和形象思维能力的发展。

二、本课程教学目的

一、通过主持训练是孩子练习标准的普通话，提高孩子的语言表达和语言组织能力。

二、通过表演技巧训练，锻炼孩子的胆量，气质和修养。

三、通过情景剧或小品、朗诵作品的排练，让孩子与别人合作，是孩子具有合作精神、团

体精神。

四、通过舞台的实践演出，培养孩子的自信心，舞台感，激发他们的表现欲望和现场应变

能力。

三、本课程对学生的基本要求

一、课堂上积极活跃，勇敢发言，不拘束，不刻板。

二、用心听讲，用爱播讲，认真对待每一遍稿件 三、按时完成随堂作业，并能够创造性地

发挥。 四、关心你的父母，团结你的同学，尊重你的老师

四、本课程的教学进度

每节课内容原则：

基础：一、气息控制 二、口腔控制 三、声音弹性训练

拓展：普通话语音基础一、声母训练 二、韵母训练 三、声调训练 四 、综合训练（绕口令、贯口）

提高：一诗歌朗诵 二小故事讲述 三、散文朗诵 四、口语表达——独立复述故事、舞台表演：

五、教学方法

一、深入浅出、积极备课

二、做艺先做人，以培养孩子审美情操，做人基本道德为主，传授他们技法次之。

三、因材施教，事无巨细，对每一位孩子负责，让每一个孩子有收获。

四、课下对自己负责，努力提高自身能力水平。

六、教学模式（sweets五步法）

第一步：见面礼——老师提出主题，孩子们结合自身的感悟思考后，用自己的语言进行口头表述。

第二步：内功心法——即通过古圣先贤的诗词，来培养孩子的诗性，是经典文化的熏陶和渗透。

第三步：基本功训练——通过唇舌操、口腔操、a音练习等，为孩子专业学习打下扎实的基础。

第四步：金口诀——专业知识的学习。依托专业素材，指导并教授孩子们掌握专业的吐字发音、重音停连、情声气相融等都才技巧知识，从而提高孩子的专业水平。第五步：回音壁——课堂内容展示，与家长进行有效的沟通。

我的理念：

给他们空间，让他们想象 给他们问题，让他们思考； 给他们时间，让他们安排给他们挫折，让他们战胜。

给他们机会，让他们锻炼给他们舞台，让他们表现。

跆拳道个人工作计划 第二零篇

副班长这个职位，我个人觉得要一天写出一年的计划可能有点太赶，而且我今天白天由于有事，也没能够做好充足的准备和思考，所以在这里给你的计划可能不够好，但是我会在今后做行动的巨人！

首先，班副是班长的助手，所以在今后的一年里我会积极协助你的工作，在你需要我帮忙的时候全力以赴！当然我也会协助其它的班委去做好班级的各项事务！

第二，作为一名班委，还是要把学习放在第一位的，我以后会尽自己的力量帮助班级里的同学们学习，一起进步和成长！和你的目标一样，我也希望让日后的学弟学妹们改善对市场营销的看法！学习，我想突出强调的一点是班委可不可以一起想办法组织班里的同学一起学习英语！个人觉得英语很重要，尤其是市场营销，未来就业如果想要发展的好一点，语言表达这个方面是很重要的，英语作为最通用的语言就更应该值得我们市场营销专业的重视。我的设想是每天早上可以组织小伙伴们早起去小树林读英语，每周举行一次英语角之类的活动，看能不能和英语协会或者是国际交流协会等组织合作，也可以是其他方面英语交流的活动。我觉得大家一起学习英语会更有动力！当然这只是我的一个设想，实施起来有一定困难，但是坚持二一天可以形成一个习惯，所以一旦成功的话会有很好的效果，我觉得我们真的可以试一试！事在人为！

第三，我今天问了几个小伙伴们班级活动的建议，其中我觉得比较好的是一个露营的建议，我和组织委员提了这件事，你也可以考虑一下。我同学去的地点是南部山区，他们去过的人说有烧烤，篝火，唱K等很多种娱乐项目，感觉很不错！黄河公园好像也有露营的。当然这只是我听到的一个比较好的项目，但是鉴于我们班级人有点多，露营也不大安全，所以如果想要组织这个活动是一个浩大的工程，导员那一关貌似也不太好过！不过真心觉得不错！！所以就特地冒险提了一下！他们还有的建议组织去摘草莓，或是素拓，我们也可以考虑一下~我觉得我们班在接下来的一年中可以在不耽误学习的前提下尽量多组织一些活动，在增进大家的感情的同时，让大家从活动中体验一些学习中学不到的东西！

第四，因为我也兼心理委员一职，所以平常我会注意看一些心理学方面的书之类的，在同学需要我帮助的时候给予一些帮助，但是个人觉得可能我对女生的关注会多一些，毕竟方便嘛！所以男生还希望你帮忙注意一点，有什么问题可以及时和我商量解决，谢谢啦！

就像我刚开始说的一时半会做出一年的计划可能有点不切实际，而且我目前对班副具体的工作情况也不是非常的了解，上面四点是我现在能够大体想到并一定会尽力去做的事情！之后我会用行动不断完善这些目标，去做好班副的工作！

如果有不好的地方就直接告诉我好了！

跆拳道个人工作计划 第二一篇

一、跆拳道课教学目的、任务

一、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。

二、跆拳道课程的.设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。

三、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。

四、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。

二、训练任务与手段

主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力.

三、内容比例

身体素质三零%

技术六零%

心理素质一零%

四、训练内容

一、基本姿势

二、基本步法

前后滑步，上步，退步

三、基本动作技术

前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术

四、组合动作：

五、基本战术

五、跆拳道课学期教学日历表

六、措施

一． 实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。 定期对学生的身体做测试，掌握学生身体机能状况。 训练中积极做好学生的思想工作，保证训练正常运行，统一训练目标。

二． 了解学生思想动态，正确引导和挖掘他们的最大潜力。 组织学习专项理论知识和竞赛规则，提高对规则的理解能力。

三． 坚决贯彻训练指导方针，有针对性的实施训练计划，达到预期目的。

跆拳道个人工作计划 第二二篇

冬去春来，经过大一上学期的努力工作，自己对班长这一工作有了更加全面地了解，这位自己在本学期的工作开展打下了坚实的基础。下面是我对自己本学期的工作计划，分为三个方面。

一、工作目标：

一、增强班级的凝聚力，集体的荣誉感，为班级的五四评优做积极的准备。

二、严抓纪律，认真地抓好学习，努力创造良好的学习氛围，争取在年终考核中班级取得好的成绩。

二、工作方向：

带领全班同学取得优异的成绩，全心全意为班级为同学服务。

三、工作思想：

用心交流，和谐相处，恪尽职守。

下面是我的具体工作计划：

一、大学里学习是基础,是重点，什么时候都应该放在第一位。所以要抓好班级一切常规工作，杜绝迟到旷课现象，抓好自修课纪律，提高各方面的效率。通过各种方式促进老师和同学之间的交流沟通，随时随地把班里的各种请况反映给老师，以便于老师对班级的动态做出相应的调整，使班级可以更好地发展，成为一个具有活力和生机的班级体。

二、班委要以身作则，发扬上一学期的精神，继续带头做好领导同学认真学习的工作。配合班长开展各项工作,使班级工作能够更好的执行下去。对学校、学院布置的各项工作，调动各方力量，全力以赴，按时完成。

三 、积极开展文体活动。在本学期开展四至五次文体活动，如篮球比赛、羽毛球比赛等，以此达到增强同学间深厚的友谊之情及锻炼身体的目的。组织学生积极参与学校的各项活动，力争在各项活动中取得好成绩，为班级体的五四评优做出贡献。

四、培养良好的工作作风，建立更加完善的工作制度。各个班委各司其职,并且通力配合，完成每一项工作。 深入广大同学中，认真听取同学的建议、意见和要求，全心全意为同学服务。

班委有责任在课堂和活动中积极表现,做好带头作用,为班级营造一个良好的竞争学习氛围。 如：班长、团支书既要分工明确又要相互配合，坚持每周开班委会，针对班内出现的新问题制定新的对策。班委会由班长或团支书主持召开，应积极准备，保证开会效率。另外，对于班会负责人要做好纪录，以便开展工作。同时对上一学期提出的各项问题要制定相应的策略，对上一学期的优良措施要加以继承和发展，争取做到更加为完善。

五、完善考勤与请假制度。凡点名时无故迟到或未到的均记录留底。凡点名后又请假者，坚决无效。这一点要尤为重视，特别是请假程序，必须按照学校的规章制度，不能随便请假，破坏制度。班委要以身作则，严格执行。

六、对于班费的管理,使各项收入和出纳更加透明化,在班会中向大家说明班费的用处，并规定完善班费的报销制度，使大家了解班费支出情况。同时对同学需要着急使用钱财时，可借用班费，以解一时之需。

以上就是我作为班长在本学期的工作计划。由于上一学期的工作开展，我清楚地知道本学期的工作将更加难以开展，但总而言之，在这个学期，我会更加努力工作，努力为同学们服务，使同学们更加团结、友爱，使我们的班级更加优秀。

最后，我相信，在班上有这么优秀的班级干部的带领，有这么多优秀的同学的共同努力营造下，我们电气七八班会走的更好、更加团结，有更好的竞争和学习氛围!也相信我们班的每一位同学在“博学博爱，立人达人”的校训中都能够把握自我，以七八班为家，共同努力，把七八班建设的越来越好，为班级的荣誉一起去努力。

跆拳道个人工作计划 第二三篇

社区居家养老服务站三-五年发展规划

为了进一步做好社区居家养老服务工作，探讨居家养老工作新思路、新方法，使社区居家养老工作更加贴近广大老人的需要，我们将积极响应上级领导号召，听取各方人士的意见和建议，以关爱、服务老年人为出发点，努力通过完善组织网络，优化服务内涵，整合社会资源，发展志愿服务，探索完善新时期为老服务的新途径、新方法。

在未来三-五年，我们将继续推行以家庭为核心，以社区为依托，以老年人日间照料、生活护理、家政服务和精神慰藉为主要内容，以上门服务为主要形式，并引入养老机构专业化服务的“居家养老”社会化养老新方式。具体工作计划如下：

（一）大力宣传居家养老工作，使社区居民更了解这种“以家庭为核心、社区为依托、养老服务所等专业机构为服务实体、以老年人生活护理、家政服务和精神慰藉为主要内容，社会各界与志愿者广泛参与，为居住在家的老年人提供以解决日常生活困难为主要内容的社会化服务新模式。”

（二）进一步完善老年人生活照料网络，逐步建立起较为完善的社会化养老服务体系，使居家老人能获得生活上的照料和便利、精神上的关爱和慰藉。

（三）保障特殊老年人的基本生活。对辖区内的孤寡老人、空巢高龄老人、特困老人、残疾老人、等服务对象，视不同情况给予更为积极和加倍的照顾和服务。

（四）为广大老年人提供更为便利的服务。通过社会各类服务资源，采取专业服务队伍与志愿者服务相结合，推行定点服务与挂钩结对服务等各种形式。

（五）突出生活照料网络的覆盖和完善，为有需要的老年人提供托老、购物、配餐、家政服务、精神慰藉等各种生活上的服务。

（六）关注老人健康问题，开展社区老人健康体检活动，积极开展老年人保健宣传。

（七）开展丰富多彩的文化娱乐活动，为老年人带去精神上的享受，进一步丰富老年朋友的日常生活。

跆拳道个人工作计划 第二四篇

一、指导思想：

为进一步增强学生体质，树立“健康第一”的教育思想，培养学生自觉运动的好习惯，为学生成功人生奠定良好基础，通过跆拳道训练，培养学生懂礼貌、吃苦耐劳的优秀品质。

二、教学目标

让学生能学会跆拳道技术，知道跆拳道运动，学会跆拳道精神，以克服自身的弱点，达到生理及心理上的突破。

三、教学过程

教学过程大致可分为三个阶段：一是热身：热身时要按从头到脚或从脚到头的顺序，热身可以让学生的四肢得到伸展，在后面的训练中不易受伤，后面是以踢腾空腿法为主的热身，即可让学生得到进一步得热身也能让学生得到技术训练。二是韧带：韧带时让学生自己先压，然后让学生互相压，有助于学生更好的学习跆拳道技术并提高学生自身的柔韧性，使学生不易受伤。三是教跆拳道技术动作：主要教授新的技术动作与复习学过的技术，让学生温故而知新，能更好的理解掌握技术要点。

四、教学阶段

教学阶段也大致可分为：初级阶段，中级阶段以及高级阶段。初级阶段为白带黄带，这个阶段主要教基本的易掌握的基本腿法，让学生初步了解到跆拳道的技术并能自己理解技术要点，此阶段为入门阶段，要有耐心，仔细的讲解学生存在的问题并帮助学生克服困难。中级阶段为绿带与蓝带，此阶段对学生的基本技术动作要有更高的要求，同时教授新的有些难度的技术动作，让学生对基本的技术有新的理解并有明显的变化，能掌握一些有难度的'技术动作。高级阶段为褐带及红带，这个阶段的学生对基本技术已经有了很好的理解，教学主要以特级及实战为主，让学生能正真学会如何运用跆拳道技术。

五、教学内容：

在不同的教学的过程与教学阶段有不同的教学内容。热身时低级别，只做简单的腾空的腿法来帮助热身，而中级别和高级别，则需要适当做些特级动作来增强身体的协调性。在韧带过程中，低级别只要求自己能帮自己或别人有效的压即可，中高级别则需要自身的韧带能有明显的改善甚至打开韧带。教学过程中低级别教授一些简单的基本技术，中级别要教授套路及一些有难度的腿法，而高级别则要求学会一些高级腿法并训练实战。在教学过程中还要视学生年龄及性别来具体的安排，如男生可比女生强度大一点要求高一点，一二岁以上和一二岁以下也要有不同的强度，以适合不同学生的身体素质。

六、跆拳道技术训练应注意的几个问题

把握好学习与创新的关系。学习是为了提高，要虚心学习跆拳道现有的先进的技术和训练方法与手段，同时，更应提倡自我创新，只有这样，才能赶超世界一流水平。训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高，必须完成对正规技术的过渡，而创新、自我风格与特色的创立，一定要在扎实的基础之上进行，不要盲目追求高难度，只有这样才能少走弯路。

训练方法和训练手段必须围绕两个重点．即基本技术是基础，实战能力是核心，只有紧紧抓住实战这一核心，才能及时把握训练的方向，调整训练各阶段的目标，才能将训练中得到的优良技术应用到实战中去，并取得胜利。对竞赛规则、得分概念要有深刻的理解．要吃透规则和利用规则，技术训练要紧扣技术得分的三要素进行。应围绕“得分”这一中心去计划、安排、组织、实施和提高。

跆拳道个人工作计划 第二五篇

一、指导思想 深入贯彻上级“开展全民阅读活动”的要求，进一步推进我校书香校园建设，引导广大教师潜心读书、丰富内涵，更新教师的知识结构，提高教师的阅读品位，丰厚文化底蕴，不断更新教育教学理念，增进教育教学智慧，加速队伍建设，提升指向核心素养的素质教育品牌。并以教师良好的阅读习惯带动学生良好阅读习惯的养成，促进立德树人、文化育人。

二、活动对象：全体师生

三、活动措施及要求 (一)教师读书活动

一.形成统一认识

加强学习培训，帮助教师形成统一认识——一个民族的发展史就是一个民族的阅读史，一个学校的发展速度取决于教师的阅读量。教师要在全面学习，提高整体文化素养的基础上，加强专业阅读，充分阅读教育名著、原著，教育教学杂志等，不断提高教育理论水平，更新教育理念。通过阅读，使教师登高望远，高屋建瓴，指导与反思自己的教育实践，激发教师的思维能力和对教育问题的批评性思考，努力转变思想观念、思维模式，进行教育创新，不断推动自身的专业发展，实现自身的积极主体价值。

二.制定读书计划

学校于开学初制定切实可行的读书计划，各教师根据学校的读书活动计划，也可拟定简略的个人读书计划和班级读书计划，使读书工作做到有章可循，有的放矢。

三.提供阅读条件

一方面，学校图书馆书源充足，环境良好，向师生开放，图书借阅方便快捷，另一方面，支持教师办公室和学生教室作为读书活动交流的主阵地，开展漂流阅读。

四.抓好青年教师读书研修组

组建青年教师读书组，将四零周岁以下的骨干教师组织起来，集中开展专业阅读、写作辅导、交流、展示活动，促进青年教师成长。

跆拳道个人工作计划 第二六篇

为进一步推进锦江社区居家养老服务工作的深入开展，切实解决好生活不便、“空巢”老人的生活问题，努力构建和谐社区，根据上级有关文件精神，结合本社区实际，特制定本社区居家养老服务工作计划。

一、指导思想

以_理论、“三个代表”重要思想和科学发展观为统领，以满足辖区广大老年人日益增长的物质和精神文化需求为目标，以保障老人群体中的高龄老人（七零周岁以上）和特殊群体老人（包括分散供养的“三无”老人、低保老人、重点优抚老人）为重点，坚持“党政主导、社会参与、全民关怀”的老龄工作方针，以居家为基础，以社区为依托，以建立社区居家养老服务站为抓手，积极构建居家养老服务工作网络体系，扎实有序推进居家养老服务工作，促进养老服务体系的不断完善，为推动和谐社会建设做出贡献。

二、目标任务

二零xx年锦江社区建立了居家养老服务站，为社区老年人提供不少于五项的居家养老服务，初步形成当地政府实行购买服务、专门机构提供优惠服务、志愿者队伍提供无偿志愿服务的工作格局。

三、基本服务规范

（一）服务对象。社区居家养老服务对象为居住在辖区内的六零周岁以上老年人。根据老人的不同情况，分别提供无偿服务、低偿服务、有偿服务和志愿服务。

一、无偿服务对象。主要应包括年满七零周岁、生活不能自理且在市区无子女照顾的低保老人、重点优抚对象、“三无”老人、革命“五老人员”以及百岁老人等。

二、低偿服务对象。主要应包括以下老年人：①生活不能自理的“空巢”老人（指子女不在本市区居住生活的老年人）；②未享受民政各种救助的八零周岁以上“空巢”老人；③有一定经济来源但生活仍很困难的老年人。

三、有偿服务对象。有经济能力，需要日托、送餐或上门照料等服务的老年人，以自费的形式购买服务。

四、志愿服务对象。社区内所有老年人，重点是“空巢”老人、高龄、病残老人，由志愿者上门开展服务。

（二）服务内容。以老年人的生活需求为重点，提供助餐、助洁、助浴、助医、助行、助急等服务；同时，兼顾老年人的多种需求，提供文化娱乐、学习教育、聊天、法律维权、代购代办等服务。对生活不能自理的老年人可采取专人上门包户的方式提供服务。

跆拳道个人工作计划 第二七篇

一九九八年搬入上海市徐汇区华泾地区以来，一直致力于加强学校的节能减排工作。在原有的基础上，学校以申报上海市循环经济试点单位为契机，进一步加强学校的节能减排工作力度。根据学校现有的设施情况，制定了在校内教工、学生宿舍安装太阳能装置的计划，具体如下：

第一：实施条件

一、上海地区年日照时间较为充足，降雨及阴雨天气主要集中在六九月(学生放假期间)。太阳能供热装置技术已经较为成熟，可以为位育中学这样的大型单位提供集中供热服务；

二、我校现有在校教师二零零余名，学生一六零零余名，在校总人数一八零零余人，每天在校沐浴人数约一五零零人/次，对管道煤气的消耗量较大；

三、学校教工、学生宿舍的楼顶均为平顶结构，对安装太阳能装置较为有利。

第二：实施步骤

一、学校计划将主要在学生宿舍、教工宿舍安装太阳能装置。原先我校在校舍改造的过程中，已经考虑到了将来能源使用的可持续发展，宿舍已经安装有大型储水箱，安装太阳能装置较为便利；

二、学校现已安装有管道煤气热水循环系统，计划安装的太阳能装置可以与之实现有效补充，在太阳能优先的情况下，光照不足时保证师生的热水使用。

第三：节能情况预计

根据学校现在的煤气消耗程度，每天宿舍的管道煤气使用量达到一零零零立方米左右，安装太阳能装置之后，将至少节约管道每期使用量达五零%以上。

安装太阳能装置来进行有效的能源补充的构想，是学校发展过程中对节能减排工作的一项有益尝试，也是学校开展循环经济试点工作的一项重要工作。对此，学校党委、校长室、总务处和团委等部门都希望此项工作能够得到相关政府部门各方面的大力扶持，让位育中学在循环经济、节能减排试点工作中得到更大的发展。

跆拳道个人工作计划 第二八篇

新的学年又开始了，时间过的很快，转眼间，已经大二上学期了。在这一年的时间里，我们班的同学一起努力，取得了不错的成绩，班级同学彼此间的感情也不断加深。作为班长，我决心尽我的力量为同学们服务。在一个班级中，如果全班同学都拧成一股绳，劲往一处使，那么没有什么事情是不能办到的。同时，在这样的氛围中，也将更容易调动大家的学习积极性以及积极参与社会活动的热情。

鉴于此，我认为，班级工作应从集体凝聚力中入手。这一问题解决了其他问题都会引刃而解。

工作目标：

一、增强同学们的集体荣誉感、增强集体凝聚力。

二、学生以学为本，力求班级整体成绩更上一层楼；同时丰富课余文化生活。

三、在上一届班委工作基础之上，树立班级形象、争创院级、校级先进班级。

四、严抓纪律、学习，在年终的考试中全班取得好的成绩。

工作方向：带领全班同学搞好第一学期的各项工作和学习。全心全意为同学们服务！

工作思想：交流用心换位思考。

具体工作计划：

一、大学里，学习都是基础，无论何时，都应该放在第一位。所以要抓好班级一日常规，杜绝迟到旷课现象，抓好自修课纪律，提高效率。通过各种方式促进老师和同学之间的交流沟通，随时随地把班里的学习请况反映给老师，以便老师针对具体情况采取具体的教学方案，使老师达到多样教学，同学乐于积极参与，并做好课前预习，课后复习、以此提高课堂听课效率。

二、班委要以身作则，带头做好领导同学认真学习的工作。配合班长开展各项工作，使班级工作能够更好的执行下去。对学校、学院布置的突击性工作，调动各方力量，全力以赴，按时完成。

三、积极开展文体活动。在本学期开展一至二次文体活动，比如说一零科教班元旦文艺汇演等，还有，在期中组织一次集体出游，以此达到增强同学间感情及锻炼身体的目的。增加班级的凝聚力！开展有益的文体活动，促使学生的身心健康发展。组织学生积极参与学校的各项活动，力争在各项活动中取得好成绩。例如，在天气暖和的时候，组织同学们来一次春游活动，这样可以团结集体，增强同学们之间的友情！

培养良好的工作作风，建立完善的工作制度。明确各个班委的职责，各司其职，当然在有些时候还需要大家的通力配合。深入广大同学中，认真听取同学的建议、意见和要求，为同学服务。班委有责任在课堂和活动中积极表现，做好带头作用，为班级营造一个良好的竞争学习氛围。如：班长、团支书及副班长既要分工明确又要相互配合，坚持每周开班委会，针对班内出现的新问题制定新的对策。班委会由班长或团支书主持召开，应积极准备，保证开会效率。另外，对于班会负责人要做好纪录，以便开展工作。

完善考勤与请假制度．需请假时一定写出正式的假条，如：病假，必须是班主任或班长亲自签字的假条；事假必须有班主任的签字。由副班长保存．凡点名时无故迟到或未到的均记录留底．凡点名后又请假者，坚决无效．考勤记录会在年终上交给班主任审查。

为了大家能够更好的沟通，定期召开班会，在班会之前要提前召开班委会。班委会在个月举行，所有班委必须准时参加，如有事必须请假，不请假者，按旷课处理；实行班务公开。设立班务公开日（一月一次），是班级事务更加公开化、透明化，使班级里的同学人人都可以参与到集体事务中来。同时，广泛采纳同学们对班级事务的意见，集思广益，争取使班级工作更上一层楼。

对于班费的管理，使各项收入和出纳透明化，在班会中向大家说明班费的用处，并规定班费的报销制度，使大家了解班费支出情况。

以上就是我作为班长在本学期的工作计划。总而言之，在这个学期，我要好好工作，努力为同学们服务，使同学们更加团结、友爱，使我们的班级更加优秀。

最后，我相信，在班上这么多优秀的同学的共同努力营造下，会走的更好、更加团结，有更好的竞争和学习氛围！也相信我们班的每一位同学在“厚学养德”的校训中都能够把握自我，以四班为家，又能够向外走的更高、更远！做一名个性的、优秀的大学生！

跆拳道个人工作计划 第二九篇

社区的居家养老工作坚持_以人为本，关注和关爱老年弱势群体，提高老年人生活质量_的原则，积极探索居家养老服务的新路子，在上级领导的关心和支持下，鼓楼区金汤社区居家养老服务站紧紧围绕_老有所养，老有所乐_开展工作，我们社区今年主要做以下几项：

(一)大力宣传居家养老工作，使社区居民更了解这种以家庭为核心、社区为依托、养老服务所等专业机构为服务实体、以老年人生活护理、家政服务和精神慰藉为主要内容，专业化服务为依靠、社会各界与志愿者广泛参与，为居住在家的老年人提供以解决日常生活困难为主要内容的.社会化服务新模式。

(二)进一步完善老年人生活照料网络，逐步建立起较为完善的社会化养老服务体系，使居家老人能获得生活上的照料和便利、精神上的关爱和慰藉。

(三)保障特殊老年人的基本生活。对辖区内的孤寡老人、空巢高龄老人、特困老人、残疾老人、老模范等五类服务对象，视不同情况给予更为积极和加倍的照顾和服务。

(四)探索多样化、多层次的服务方式。根据不同对象、不同需求的老年人，积极探索福利化、社会化、市场化服务和无偿、低偿、有偿相结合的服务方式，使广大老年人得到更为实惠、方便、快捷的服务。

(五)突出生活照料网络的覆盖和完善，为有需要的老年人提供托老、购物、配餐、家政服务、精神慰藉等各种生活上的服务。

(六)关注老人健康问题，开展社区老人健康体检活动。定期上门走访，为老人测血压，测血糖，免费按摩，免费保健，积极开展老年人保健宣传。

(七)开展丰富多彩的文化娱乐活动，为老年人带去精神上的享受，进一步丰富老年朋友的日常生活。

在上级各部门的支持下，我社区居家养老服务工作取得了一定在成效，但离上级的要求，居民群众的需求还有差距，在今后工作中，我们将立足实际，依托居家养老服务站平台，坚持_以人为本，服务至上_的工作理念，进一步丰富老年人的生活需求，不断提升老年人对居家养老服务的满意度，使社区居家养老服务跃上新台阶。

跆拳道个人工作计划 第三零篇

跆拳道社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉承 “团结、进取、务实、创新，对于未来一年我协会的发展,我们也希望本会员在社联的关心指导下,全心全意的为我们协会的发展尽一分心力,把跆拳道协会发展成为有特色,高水平,真正服务于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好。如下为跆拳道社团年度计划。

一、上课训练以及技艺交流方法

应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他们分成几个小队，进行不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人继续学习到更多的'东西。其次就是加大体能训练，毕竟实战比赛还是比较重视体力的，不然，自己擅长的所有腿法技能就无计可施，将被压制住。就算没有比赛，对他们的身体素质也是有积极影响。另外，为了提高自身跆拳道方面的科学性理论知识，还会经常安排他们到市区正式道馆进行交流、互相切磋技艺，这样的话，肯定对进一步提升跆拳道有所帮助，对一些理论性的东西也有所领悟。

二、具体活动安排

一、活动目的：

（一）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。

（二）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。

二、活动时间：每周周日下午一:三零-四:三零

三、活动地点：田径场或体育馆内

四、活动日程：

第一阶段：

培养会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的关于，著名黑带的了解等。

第二阶段

基本礼仪学习，和力量训练。基本热身训练，劈叉，压腿。

第三阶段：

基本功的训练：基础腿法的训练包括横踢，侧踢，高横踢，侧踹，旋风踢，拳法的训练。

第四阶段：

基本套路学习。其中包括品势 太极一章，太极二章等训练指导。

跆拳道个人工作计划 第三一篇

一、 前言

随着经济的飞速发展越来越多的人认识到健康的重要。我们都知道体育运动可以强身健体,而跆拳道、散打作为体育运动的一部分，进行跆拳道、散打锻炼不仅有利于身体健康还可以保护自己,尤其是女生的自我保护。此外，通过散打、跆拳道的教学,能培养学生良好的思想品德和顽强的意志品质。

随着奥运会,全民健身,大众体育的发展,越来越多的人开始注重体育锻炼。散打、跆拳道作为一种室内运动逐渐获得了广大人群的喜爱。也有一些成绩普通的但不怕吃苦的学生通过自己对跆拳道、散打的热爱走进自己理想的大学。所以跆拳道及散打运动将在相当长的一段时间内不断发展壮大。

二、市场定位

招生对象：

喜爱体育的所有青少年包括：

初、高中想通过此路进入理想大学的学生 希望通过此方式进行身体锻炼的小学学生

三、创业阶段划分

四、创业策略分析

一）宣传策略分析

宣传方式：

一是,本培训中心的老生入手，再由老生带新生,全体教练员及老师充当招生员 二是,通过在各校发送宣传单

拓展阅读：

为了让同学们在紧张的学习气氛之余能够加强锻炼自己的身体,拥有良好的体魄,才能够更好的完成学业。因此我们精英跆拳道学会欲与贵校合作，共同为学生们的健康成长努力。 跆拳道（Taekwondo）是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目，它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道的训练，可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。

跆拳道的本意由三方面组成，跆（TAE）是表示以脚踢；拳（KWON）是以拳头击打；道（DO）是一种精巧的艺术方法，同时也是对练习者在道德修养方面的要求。它是以脚法为主的功夫，其脚法占七零％甚至更多。传统跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔锁、对练自卫术和其它基本功夫。现代跆拳道只是传统跆拳道的一部分，包括品式、搏击和功力检验三部分，它技术动作简单、实用、易学，寓搏击、规范、教育于一身

学校的宣传:

跆拳道，事一种健康的体育运动。可以强化学生体格，锻炼身体，而且更重要的是，可以培养青少年的正义感，锻炼出青少年刻苦耐劳的精神，使贵校可以培养出更好更杰出的人才。

社会各界的评论:

跆拳道是一种有益的体育运动，再奥运会，亚运会，全运会等等大型体育比赛上，都有跆拳道比赛，虽然锻炼的时间相对于专业训练的要少，但经过训练后，效果绝对是黑带段数以上的水平。我们会常带雪上参加一些大型的跆拳道交流赛，使外界觉得贵校是一所注重德智体全面发张的资优学校，提高学校的知名度。

练习跆拳道的作用与好处：

（一）改善和增强体质：跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。由于练习者在比赛和平时训练中要经常临场应变战术，或是快速进攻，或是主动后撤再反击，或是腾空劈腿，或是后踢接后旋踢，这对提高神经中枢的`灵活性和支配各器官的能力，起着良好的作用。

（二）防身自卫：跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体。在习练掌握各种攻防技法的同时，提高了人体神经系统的灵活性和反应能力以及各种运动素质，增强击打和抗击打能力。因此，在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领。

（三）磨练意志，培养提高品格的修养。 跆拳道推崇_礼始礼终_的尚武精神。其宗旨是礼义廉耻，忍耐克己，百折不挠。通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚韧不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质，尤其讲究_未曾学艺先学礼，未曾习武先习德_。使练习者从开始就养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操，并影响社会。

（四）娱乐观赏：跆拳道是一项对抗性很强的运动，比赛中双方选手不仅较力斗勇，而且讲究较技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有极高的观赏价值。它不仅被视为勇敢者的运动，也给人以美的享受，赏心悦目，激发人的斗志，鼓舞人的奋发向上精神，达到娱乐的美感，陶冶人们的道德情操。

跆拳道个人工作计划 第三二篇

跆拳道起源于韩国，是二零零零年悉尼奥运会正式比赛项目。深受世界青少年的热爱，是一种运用手、脚技术和身体能力进行自我锻炼的健身运动。该运动不仅学习跆拳道的技术动作，更注重对礼仪、道德修养的遵从要求“以礼始，以礼终”，培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的.精神。促进青少年德、智、体的全面发展，对青少年有重要的价值意义。针对南洋学院（金尚校区）大一大二学生较多，而且下午时间几乎都无课程安排，为了更加丰富学生校园生活，多掌握一门技术特长，本人本着推广跆拳道的宗旨特制定以下教学计划：

一、招生计划一，报名时间：即日起

报名方法：①播打报名电话：陈老师八零二三三九九②到学生会报名，负责同学电话：培训时间：九月二七日——一二月一零日周

一、三下午一五：三零—一七：三零周五下午一六：三零—一八：三零（根据学生课程表制定）培训费用：四五零元，或每月/一五零元，（三次缴清）

二，过学生会的力量，主要负责海报、网站、广播、横幅、传单、

定点咨询台等手段的宣传。三，过跆拳道表演，吸引同学们的目光进行招生。

二、教学方案

在培训期间让学生达到黄带水平，掌握跆拳道礼仪、基本步法拳法、品势一章、四种以上腿法、实战战术等内容及一支表演队。具体教学进度安排如下：

三、成立南洋学院跆拳道协会、跆拳道表演队、运动队

跆拳道发展到现在已经成为一项非常时尚的运动，深受广大青少年的喜爱，特别是在厦门中小学已经得到广泛普及，经常举办跆拳道比赛，很多大学都已成立跆拳道协会、表演队及运动队，借此打响学校知名度及扩大影响力。一，成立南洋学院跆拳道协会：先由跆拳道队成员组成，负责制定

章程，学生会配合宣传、吸纳新会员，逐步完善协会，成为大学里的新社团。二，成立跆拳道表演队、运动队：必须在有一批实力较强的成员的

条件下实施。学员技术水平达到一定程度时，教练员可为其提供参赛资格：例如、福建省跆拳道锦标赛，厦门市跆拳道锦标赛等，为校争光。三，可与集美大学体育学院跆拳道队共建。

跆拳道个人工作计划 第三三篇

我们的社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉承“团结、进取、务实、创新_，对于未来一年我协会的发展，请社联放心、同时我们也希望本会员在社联的关心指导下，全心全意的为我们协会的发展尽一分心力，把跆拳道协会发展成为有特色，高水平，真正服务于大学生，努力提高综合素养的优秀社团、我们相信在不久的将来我协会必将更好、

一、继续组织每周不少于四次的平常训练和周末强化训练，努力提高会员的水平，争取有更多的会员取得段位的提升；

二、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行基本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练；

三、在学校的社团艺晚会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力；

四、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系，积极参加交流活动。

一、招收新成员

招新是我们新换届的成员没有经历过，对于招新的各项规定并不熟悉，毕竟一个协会想要生存没有会员做基础，无论什么活动都天方夜谭。

对于招新，本协会将严格按照社联的各项要求去做，不做任何违反学校规定的事情。

二、基本活动

最基本的活动就是给广大喜欢跆拳道的同学进行教学。对于水平不同的学员，协会也将考虑分为基础与中级水平分类教学。

一、继续组织每周不少于四次的平常训练和周末强化训练，努力提高会员的水平，争取有更多的会员取得段位的提升；

二、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行基本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练；

三、在学校的社团艺晚会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力；

四、继续搞好同各高校兄弟协会的`亲密联系，积极参加交流活动。

五、跆拳道协会社活动积极参加社团活动，让学员展示自我。

六、继续保持沈阳一零佳社团的荣誉。我们将在平时组织各种活动，例如跆拳道表演，发扬跆拳道的魅力，不断的学习吸收跆拳道文化的精髓，以更加自信和优秀的身影走进大学的文化校园，为所有跆拳道爱

一、活动目的：

好者及武术爱好者带来快乐。

（一）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。

（二）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。

二、活动时间：每周一到周四八点半三、活动地点：国旗广场

四、活动日程：第一阶段

基本功的训练：基础脚法的训练，拳法的训练。第二阶段

太极八章的练习。第三阶段

特技，组合动作的练习、配合。

三、协会内部联谊

一、活动目的

主要目的是为了增进协会成员之间的友谊。

活动地点：校内教室

四、腿法大赛

一、活动目的

增强内部凝聚力，对一年的学习成果进行验收。时间：九月中旬地点：学校体育馆

五、举办第一届沈阳化工大学跆拳道比赛

一、活动目的

宣传全民健身，宣传跆拳道运动，普及同学们对跆拳道的认识。动员同学们积极投入运动热潮，为我院营造浓厚的运动氛围。为建设活力型校园文化，发展跆拳道发挥重要的宣传和动员作用。

二、活动主题

风采增进友谊强健体

三、活动宗旨

以武会友友谊第一比赛第二

四、活动范围面向全校。邀请其它学校来一起参加。

六、滑雪

活动目的

增强内部凝聚力，期末期间让大家放松心情。

跆拳道个人工作计划 第三四篇

结束了愉快的假期生活，我们迎来了丰富多彩的大学时光。大学一年级是一个关键的时刻，在此期间，我们需要适应大学生活，学习更专业的知识，规划四年大学的旅程。由此看来，认真对待大学的每一天尤为重要。作为班长，对于班级大大小小的事物都应该有一个周密的计划和安排，这样才能更合理的安排各个班干的工作，调动同学们的工作、学习积极性，把班级建设成一个温暖的大家庭。

以下是我的具体工作计划：

一.新学期的工作目标

作为大一的新生，首要解决的就是适应大学生活问题。有不少同学都是第一次离开家，独自在外地生活。在日常的饮食起居存在着暂时不能独自解决的问题。目前我们面临的问题主要有：一）、日常时间的分配问题；

二）金钱的使用分配问题；

三）、内务的整理问题；

四）、心理健康问题等。这些问题对于不少同学来说都是些不小的困惑，解决这些日常生活的问题也成了当务之急。由于新生还缺乏经验，需要有人来指点，那么，班委应该主动邀请学长学姐来给我们关于这方面的经验，比如，定期组织新老生对话等活动等。

其次就是学习方面的问题，由于大家都刚刚从高中那个紧张的学习环境下缓解过来，可能有不少同学想在大学好好的玩一玩，享受享受生活。其实，大学是一个再次提升自身实力的殿堂，我们应该好好利用这个难得的机会去锤炼自己，因此，作为班长，必须帮助同学们形成良好的学习习惯，加强理想建设方面的工作，帮助同学们尽快规划好四年的大学生活。 最后就是班级的活动问题。大学生活是丰富多彩的，如果光是整天埋头在课本上，那么我们就浪费了精彩的大学生活。有意义的活动能拓展我们的见识，锻炼我们的能力，更能让我们学会很多书上学不到的东西。因此，定期组织班级活动也是相当有必要的。

二.新学期的班委建设

班委是一个服务于班级的集体，是否能创建一个德智体美劳全面发展的优秀班集体，关键就在于建设一支优秀的班委团队。

首先班委们要做好各自的本职工作，唯有做好各自的工作，班级这台“机器”才能开始正常运转。

其次，就是要培养合作精神，加强彼此之间的信任。本学期，作为班长的我应该积极主动的找各个班委谈话，了解每个班委近期的工作情况，并培养班委积极向上的心态和乐意为班级服务的精神以及集体荣誉感和归属感。

最后，当然是定期组织班委开班委例会，频率大致定位每月两次，例会主要用于总结每个半月的班级情况和制定下半各月的具体工作目标等。我相信，经过咱们班班委的配合，我们一定能成为一只优秀的班委队伍。

三.日常事务的建设

在大学生活中，除了学习之外，还有着各种各样的活动，这些活动都与我们的日常生活有关，如院里的文艺表演等。作为班长，应该积极主动的调动同学们参与这些有意义的活动的热情；在大学生活中，如果只局限于课堂的学习那肯定是远远不够的，据我了解，学校在报告厅中会不定期的邀请专家来给同学们作报告，作为班长，应该时刻关注校园网的动态，发现有专家前来作报告，就应该及时的通知同学们，对于一些对专业学习很有帮助的报告会，我会尽力组织班级的同学去听报告，这样有助于同学们拓展知识面；最后就是班费问题，班费是同学们凑起来的，每个同学都有权利知晓班费的去向，因此，每个月定期向同学们公开班费的使用情况和剩余情况尤为重要。

四.班级的活动组织

如果单纯的参加学校或者院里的活动可能还不能达到培养班级凝聚力的目的，所以，定期组织班级的同学进行一些活动很有必要。按照我的想法，活动的形式应该丰富多样，富有意义，这样才能充分调动同学们参与的热情，达到团结班级的目的。活动的形式可以有：体育竞技，户外活动，互助学习等，以下是我的具体活动计划：

一）、一零月底应该准备一个心理团培活动

目的：由于开学到一零月末已经有一段时间了，同学们经过将近两个月的学习，可能会有些身心疲惫，此时需要一个心理团培来给同学

们缓解压力

意义：达到缓解同学们压力的目的，使同学们能再次打起精神投入到新一轮的学习中

二）、一一月初期中考试前应该准备一到两次集体晚自习

目的：一一月初，期中考试即将来临，为了让同学们尽快进入备考状态，争取将玩的心回收，此时需要一到两次集体晚自习来提醒同学们，考试即将来临。

意义：达到让同学们进入考试状态、的目的。

三）、一一月末准备一次体育竞技活动，内容有羽毛球比赛，定点投篮，乒乓球等。

目的：由于一零月底的运动会正好过去一个月，同学们可能对运动的热情有所减退，此时举行一次体育竞技活动有助于让同学们在缓解学习压力的同时重拾对运动的热忱之心。

意义：缓解学习压力，达到锻炼目的，培养锻炼的积极性

四）、一二月中旬打算准备一次班级联谊活动

目的：大一的第一个学期就要接近尾声，同学们对本学期的一定有了不少感触，此时通过与他人交流，可以让我们尽情的与人分享不少乐趣，与此同时，还能让我们结识到不少新朋友。

意义：交流大一第一学期的感想，结识新朋友

五）、明年元旦准备一次班级聚餐

目的：又是新的一年的到来，让同学们尽情享受元旦的快乐，感受到班级一家人的氛围。

意义：同上

六）、期末考试前准备一到两次集体晚自习

目的：本次目的除了与上一次集体晚自习部分相同外，还新增加的目的为：

反思期中考试时的不足，并想出解决方案，争取把期末考试考好。

意义：让同学们尽快进入考试状态，与此同时就是反思、弥补期中考试的不足。

五.奖励制度。

在学校，学院，班级组织的活动中，总是有工作积极突出的人，适当的对这些人进行奖励不仅是对其工作的认可和对其的尊重，而且还有助于增强他的工作积极性，在下一次工作中他还会努力为班级服务。奖励的具体要求如下：

一）、在确定获奖人的时候，必须有班委集体商议决定，不能出现偏袒行为，要实事求是，切勿弄虚作假。

二）、获奖人必须真实的为班级做过比较重大的贡献。

三）、奖品不能过于奢侈，达到对获奖者的认可的目的即可。

六.班级精神面貌的建设。

作为班长，我应该致力于建设班级的精神面貌的建设。努力将班级打造成一个温暖和谐的小家庭和充满朝气的小集体。既然在本次建设中强调的是集体，那么我们应该互帮互助，争取解决掉一些个人的不良习惯。

在我看来，每个同学都是班级的一份子，我们不允许有一个人感到孤单，无助。作为班长，我应该定期召集班委和宿舍长开会，分析最近同学们在生活上遇到的问题和讨论个别同学最近可能存在的难处，争取帮助他解决。

同学们渴望一个美好班级体，那么我自然有必要尽我所能并结合班委的力量把班级建设起来，我们经济一二二班会奔着一个目标前进，积极向上会成为我们的'主题，我们终会获得强有力的竞争力！

跆拳道个人工作计划 第三五篇

一、做好弱势群体安全工作

一、做好两节低保临时救助金发放，继续开展节日走访“一帮一”活动。加大对村组专干的培训力度，采取集中面授和外出学习等形式开展安全培训。

二、进一步加强居家安全规范化建设，设置村安全工作站，设置专人负责村组安全工作，完成政府和相关部门部署的各项工作任务。深化安全社区创建活动，计划组织开展五次村组干部安全意识培训，提高村组干部安全防范意识；

三、继续开展以家庭为基础、村组为依托的居家养老安全服务工作，继续对辖区困难老人实施货币补贴政策；引导支持社会力量兴办各类为老服务机构，让老年人生活的更加安全、更加快乐、更加健康。

二、做好残疾人安全工作

一、做好新社区无障碍设施和康复站建设工作。

二、为残疾人提供辅助器具，继续为一八名精神病人提供“免费送药”服务。

三、做好为残疾人办理“神州行爱心卡和宽带”服务，帮助残疾人家庭大学生女子申请助学资助，为二级重度残疾人办理乘车证。

三、继续做好煤气水电安全工作

继续加强与煤气公司及农电所的联系，增强对居民用气、用水、用电安全的宣传力度，通过入户走访、社区安全知识课堂不断提高辖区居民安全防范意识。

跆拳道个人工作计划 第三六篇

一、指导思想：

以学校三年发展规划为指导，恪守_让教师在专业成长中享受教育的幸福_理念，构建_以教师发展为本_的师资培训机制，建设一支具有先进教育理念、师德高尚、精于教书、勤于育人、结构合理的教师队伍，构建和谐、进取的教师团队，开展并实施学校的教科研工作，处州中学二零xx学年第一学期教科室工作计划。

二、工作重点

教科研方面

一、组织教师参加二零xx年各级论文的评比工作。

二、组织教师做好二零xx学年市级课题结题工作。

三、加强课题的过程管理，培养教师课题研究的意识与能力。

校本教研方面

一、聚焦课堂，以课堂教学中存在的问题作为教研活动的主题，组织教研组开展主题式集体备课活动。

二、关注教师、教研组之间的差异，组织组内、组际间不同形式的教研活动。

三、加强与兄弟学校的沟通联系，形成开放的教研文化。

校本培训方面

一、围绕_有效教学_组织好学校、备课组、教师个人三级培训活动和教师网络论坛活动。

二、发挥各级名师的示范作用，开展各级名师培养活动。

三、规范教学外出学习培训活动的管理，切实发挥教师外出学校培训的有效性。

四、加强对课题组长、备课组长和教研组长的培训，为组建简单的教师学习团队夯实基础。

三、工作措施：

（一）深化教科研过程管理提高教师的问题研究意识

一、加强教科研队伍建设，丰富和完善学校教育科研各项制度，配合其它科室做好相关工作，做好教育科研资料的档案整理工作，凸现学校科研兴校特色。

二、做好二零xx学年市级课题的结题工作，要求教师认真填写课题过程管理手册，外请专家对每个课题的框架结构进行专门指导，以提高课题报告的撰写质量。

三、各备课组要重视对组内课题研究的管理和指导工作，要从研究的课题中选择与学校工作思路、备课组专题等相契合的课题来组织至少一次的备课组活动。

四、开展课题成果推广活动。

五、组织教师参加市区级论文评比。

（二）关注教师差异，深化教学研究，形成开放互助的教研文化

立足课改背景下教研组建设中存在的问题与困惑，聚焦教师之间的差异，开发身边的教育教学资源，深化教学研究，使教研组成为教师最基本的、现实的、主要的学习型组织；努力营造地位平等、管理民主、交流开放、同伴互助、研修并举的学校教研文化。

一、开发身边的教育教学资源，支持教研深化。

①引导教师以观察案例和教学叙事为载体，以_头脑风暴_、集体研讨的方式开展专题研究，确定研修的主题；整合研修的资源；设计研修的方案；落实研修的常规，形成教研组组织策划的策略与过程管理的机制。

②通过_基于课堂观察的问题诊断__基于案例讨论的行为跟进__基于同伴互助的专业对话_，构建教研组知识经营的行动理念、行为方式和资源分享的运行方法。

二、营造研究氛围，形成开放互助的教研文化。

①组织教师对日常的、有一定典型意义的课例和相关活动进行记叙和剖析，表达自己对课堂、对教学、对课程的研究认识和理解，逐步使这种叙事和案例研究的方法成为教研的常规方法，以此营造教学研究的氛围。

②把教师的个体行为聚合为群体行为，让教师的校本研修适应新课程实施要求，促使教师重视各种教研资源的积累，重视对教学与教研的反思，努力营造开放互助的教研文化。

③借助学校教研，培养教师队伍中的骨干，让差异推动进取。激励骨干教师以其人格与学术上的成就，通过教学研修涌现更多的_领军_教师，形成各具特色的教学风格，积累有一定影响力的教学资源，创设富有课改特色的教学_品牌_，在提升内功和发挥外力的作用方面发挥骨干教师的示范效应。

（三）深入开展校本研训活动推动教师专业成长

一、加强科研队伍的建设，继续通过_请进来，走出去_的办法，为老师们尽可能地创设学习提高的机会。学校将邀请有关教育专家、教学行家来校作讲座，帮助教师进一步更新教育理念，帮助教师拓宽视野，扬长避短，不断成长。组织教师参加各级各类的业务培训与研讨活动，以提高教育研究水平。

二、营造良好的学术氛围，开展各种以教科研与教学相结合为主题的研讨活动，为各种不同类型的教师交流教育教学改革的经验、探讨自身素质提高的途径和方式提供条件和机会。引领教师始终关注和直面现实，善于发现问题，研讨问题解决的策略，不断推动我校校本培训工作的深入开展

三、开辟三个层面的理论学习活动。学校层面，根据学校的工作重点与教育教学过程中存在的问题组织学习相关理论；备课组层面，围绕组里主题式集体备课的专题学习学科教学理论；教师个人根据自己在教育教学中存在的问题加强学习，提高个人理论修养。

四、继续深化实施各级名师培养工程，对骨干的培养注重过程，分层培养，明晰培养职责。创新工作载体，充分发挥骨干教师在区域教育教学工作中的带头、示范、桥梁和辐射作用，遴选学校_骨干教师_，推荐参加区名师评选和省、市学科名头、名师培养，推荐部分教师参加省特级教师的.评选。实行一月或一阶段一主题的形式开展理论学习、课堂实践、教学反思和教学案例的写作评比等活动，来提高教师的专业素养。严格履行自身职责，教科室进行跟踪管理，一期为二年，尽量保证双方成材，达到学校预期目标。

五、搞好教师继续教育工作，加强教师外出学习培训的管理，提升教师的学历层次和专业素养。

六、构建研修训一体化的培训模式，促进教师综合素养的提升。建立_研训一体化_制度，不断丰富和完善校本主题教研形式，要求教师从课堂教学改革入手，不断反思自己的教学行为，开展问题式主题教研活动，让教师在_实践—观察—反思—跟进—实践_的不断循环中，促使校本教研从随意走向问题，从形式走向内涵，从经验走向科学，以提高教师实施新课程能力为最终目标，让每一个教师参与问题有效解决的全过程，为教师之间和不同教研组之间搭建了互动交流的平台，实现资源共享、优势互补。

跆拳道个人工作计划 第三七篇

为切实提高我社区 “空巢”老年人的生活质量，建设和谐社区。立足我社区实际情况，加快推进社区居家养老服务工作，特制订二零xx年居家养老服务工作计划：

一、建立健全社区居家养老服务领导小组和服务队伍

建立由社区党支部书记为领导小组组长，负责全面工作；社区民政专干为副组长，负具体抓落实，并组织二支志愿者队伍，负责居家养老日常服务工作。

二、 对社区内六零岁以上（含六零岁）的老年人建立档案。

为志愿者队伍建立信息档案，并发动社区在职党员志愿者为辖区老人生活情况进行详细摸查。

三、督促服务人员定期到服务对象家里做好服务工作

确保每个月工作二零小时，务必使空巢老人家庭家里整洁，老人心里健康，做到老人健康快乐的生活。

四、 对辖区内健康状况差、生活不能自理、独居空巢老人做好每周一问候，即每周一个电话，进行关怀。

五、及时掌握辖区独居“空巢”老人的所想所盼所愿，真正为辖区老人送去温暖。同时，我社区在新的一年里将继续辖区老人上门慰问与电话慰问相结合，让辖区老人老有所养，老有所学。

荷花塘社区将长期启动志愿者服务队伍为辖区老人送去党的温暖，使辖区老年人感到和谐大家庭的无比关怀！

跆拳道个人工作计划 第三八篇

一、训练目的

礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在）

二、训练总方针

一.掌握基本腿法、步伐等基本功。

二.安排踢靶训练，加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习）。

三.安排腿法步伐的组合运用练习，为实战对打训练奠基础。

四.跆拳道的品势学习(和防身术学习)对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。

五.进行合理的实战对打练习，在增强实战能力和应变能力的同时，又可以促进成员间的交流，增加彼此联系。

六.身体素质练习（侧重力量、速度、耐力、柔韧性）和互动游戏。

七.实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练。

三、训练日程安排训练

以周为单位分配训练任务，训练时注重发声

第一周跆拳道基本礼仪、系带、准备活动时基本腿法、柔韧练习的方法。

第二周跆拳道三段冲拳、三段格挡

第三-四周学习跆拳道前踢技术，附带复习三段冲拳、三段格挡。

第五-六周学习跆拳道下劈技术，附带复习前踢、三段冲拳、三段格挡。

第七-八周学习跆拳道品势太极一章，附带复习前踢、下劈技术。

第九周复习总结前期所学的三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈及太极一章并分组进行表演。

第一零-一一周学习跆拳道横踢技术，对前期所学技术存在缺陷进行重点复习。

第一二-一三周根据学生技术掌握的熟练程度，学习腾空前踢，个别身体素质好的学生学习腾空侧踢。

第一四周争取将太极一章改编成一套跆拳道舞，复习三段冲拳、三段格挡、前踢、下劈、重点复习横踢技术。

第一五周编排动作，进行一场社团展示表演。

榆林市第十五小学

二零xx年xx月xx日

跆拳道个人工作计划 第三九篇

一、指导思想：

跆拳道是以《体育与健康课程标准》为指导思想，通过教学不仅要使学生达到强身健体的目的，更重要的是要提高学生的礼仪修养。教师采用示范、讲解、口令等教学方法，把学生导入到学习的情境中来，培养学生的学习兴趣；调动学生的积极性；发挥学生主观能动性。

二、任务和目标

主要内容是学习跆拳道的基本腿法──前踢、横踢。通过教学让学生初步了解并喜爱跆拳道这项体育搏击运动。培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让、谦逊、宽容的高尚品德，提高学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。

三、教学结构设计及计划

（一）首先，针对学员的身体素质对其学员尝试性的讲解，使其在最短的时间内对讲解内容进行理解并消化。

（二）其次，要让学员对所学的基本动作产生兴趣，要让枯燥无谓的基本动作训练变的生动有趣，使学员对其产生浓厚的`学习兴趣。

（三）在者基础上要调整训练时间，十五分钟热身，四十五分钟训练，中间可以穿插一次休息时间，（不超过五分钟）这样是为了学员减轻疲劳期所带来的痛苦，使之为更好的下一步训练打下基础。

由教练员对学员进一步讲解基本动作，且尝试带领学员逐步把基本动作运用到配合实战或者实战中。并逐一加大训练力度，为以后实战中体能、速度、力量、抗击打、反应打下坚实的基础。

（一）在训练的学员中选择出较好，理解能力较高的学员做为排头，使之更好的激发学员之间的学习劲头，做到堂堂课见成效。

（二）此时的训练由教练逐一给学员拿靶，练习连击腿法，把基本动作运用到实际中去，并带领身体素质较好的学员打实战。

（三）现在的学员已经基本懂得怎么把所学到的技术运用到实战当中去，这时可以把时间调整为十分钟热身，五十分钟训练，（中间没有休息）这是为了使学员有更好的体能去配合下一步的强化训练。

由教练员带领学员强化训练，主要包括体能、反应、抗击打，在此基础上培养学员自由靶，告诉他们如何学会相互配合训练。

（一）首先，按教练员的指令学员以最快反应作出各种步伐，并把这种反应步伐在学员实战当中讲解进去，使学员在实战当中的变换步伐的能力有所提高。

（二）让素质相差不大的学员进行正规实战，锻炼学员的抗击打能力和实战意识，并且积累实战经验。

（三）在技术相对完全的情况下，学员应该加强体能上的训练，使之学员在实战当中能充份的发挥自己所学到的技术。

这是的课时调整为上课五分钟热身，三十分钟实战，十分钟技术讲解，十五分钟体能训练，体能训练包括

蛙跳、鸭子步、速跑、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起跳、背肌等动作让学员反复去做，从而得到体能上的提高。一对一教学训练讲解内容

（一）腿法：（前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、推踢、反轮踢、前摆腿、双飞、旋风踢）

（二）拳法：（直拳、摆拳、勾拳、盖拳）

（三）擒拿：（迎击拳部擒拿、迎击腿部擒拿、反击拳部擒拿、反击腿部擒拿）

（四）摔法：（抱双腿过胸摔、抱单腿拉腿摔、抱单别腿摔、夹颈过背摔、抱腰过背摔、接腿转压摔、接腿别腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔）

跆拳道个人工作计划 第四零篇

一、二零xx年上半年工作总结

二零xx年上半年，我校跆拳道协会在指导老师宋老师的带领下，各项工作全面展开。协会不断发展壮大，积极组织、参与各项活动，加强了与省跆拳道协会及诸多高校兄弟协会之间的交流与沟通，受到了省跆拳道协会及市跆拳道协会的高度赞扬。

二零xx年上半年，协会进一步加强团队队伍建设，将工作重点放在各会员跆拳道技术的提高上，坚持每周三次，每次两个小时的训练，在提升会员技术素质的同时，也培养了其忍耐，克己，礼仪，廉耻，百折不挠的跆拳道精神。经过近半年的不断学习与训练，协会取得了长足的发展，各会员的精神素质和身体素质都有了很大的提高，技术水平进一步完善，目前共有三位会员达到黑带一段水平，十八位会员达到蓝带及以上水平。良好的发展前景进一步提升协会的凝聚力，为各项活动的展开和下半年工作的开展奠定了良好的'思想与技术基础。

在过去的半年里，我会进一步加强了各高校兄弟协会见的交流。不仅在四月中旬参加了长城学院举办的高校跆拳道交流大会，并且多次成功举办了市大学生跆拳道协会教练员培训的活动，邀请到了各高校跆拳道协会的指导老师和会员，促进了各协会之间的沟通与交流。

在二零xx年五月初举行的省第四届跆拳道道馆公开赛中，我协会共有二十位会员参与其中，担任了此次比赛的裁判工作，圆满完成了省跆协交给的任务，受到了省跆协主任王老师的赞扬。在二零xx年市里举行的第三届“跆协杯”跆拳道比赛中，我协会会员更是积极参与，奋勇拼搏，取得了骄人的成绩。其中，会员分获男女子组冠军，获男子组亚军，分获男子组六六/五七/七二公斤级第五名。最终在各会员的努力下，我校代表队取得了团体第四名的好成绩。

上半年主要的问题是出勤率不高。由于会员来自不同专业，课程安排不尽相同，导致了上课时间与训练时间的冲突。为了解决这一问题，协会多次召开会议商讨解决方案，最终确定了每周三次训练的时间，成功做到了在保证会员学习时间的同的还能参加协会训练。

上半年的训练中，协会采取了更加新颖的训练方法，在训练会员技术的同时，针对春夏季节的气候特点，又加入了体能训练，提升会员体能，记得的激发了会员的兴趣，取得了良好的训练效果。

二、二零xx年下半年工作计划

在即将到来的下学年，协会的工作安排如下：

一、新学年开始时加大宣传，提升协会的知名度，以争取吸纳更多新会员，打造一个更加强大的社团；二、继续组织每周不少于三次的训练，努力提高会员的水平，争取在十月份的晋段考试中，能有更多的会员取得国际跆拳道联盟颁发的黑带一段证明；三、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行基本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练；四、在学校十月份的校运动会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力；五、继续保持同省跆协的良好关系，参与省级的跆拳道赛事；六、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系，举行定期或不定期的交流活动。

三．协会活动大事记

一、三月中旬，协会八位会员参加高校武术交流大会开幕式。

二、三月下旬，协会会员参加长城学院举办的高校跆拳道交流大会。

三、四月二十八日，三位会员参加省跆拳道协会组织的黑带一段晋段考试。

四、四月二十九号，两位会员参加省级裁判培训，并顺利通过考核，取得跆拳道国家二级裁判证。

五、五月一号，二十位会员参加省第四届道馆公开赛裁判工作，受到省跆协及各参赛代表队的一致好评。

六、五月中旬，协会十四位会员参加市晋级考试，考取蓝带，获得蓝带证位。

七、五月二十八号、二十九号，协会六位会员参加市第三届“跆协杯”跆拳道比赛，取得优异成绩。

跆拳道个人工作计划 第四一篇

一、新学期招新

新会员的加入，会为协会注入新的血液，给协会带来新的活力，带来新的思想。因此这种新力量，我们应该好好去把握。过去的宣传方式，如展板，海报，传单将在第_届中沿用，但在版面设计方面，会加入一些可以吸引眼球的元素，尽可能让同学们能在众多的展板海报中看到“跆拳道”三个字。我部门建议在新生军训的时候组织会员进行训练，以将在新生面前展示一支专业的团体，实际行动的证明是的宣传方式，并且要突出“专业”二字。

二、日常训练

由于足球场晚上光线有限，所以我建议日常训练的地点可以改在修业广场，便于我们训练的同时，也是一种宣传方式，因为修业广场的人流量较多。

三、跆拳show

坦白说，举办跆拳道知识讲座时不实际的，为了留住我们的会员以及加深其他同学对跆协的了解，我认为可以定期举办跆拳道表演，可以参考曲艺协会所举办的《相声大会》。或者参与学校所举办的活动的开场show，加强我们协会知名度更影响力。

四、跆拳道比赛

在未来一年中，我们协会会举行大大小小不同的比赛，针对对各种比赛、活动的宣传，我部门将增加一种新的宣传方式。活动前在图书馆附近派发我们协会的书签，既实用，又能起宣传作用。

五、统一思想

我部门将积极配合协会针对会员所组织的活动，如春游，共度佳节等。以加强会员间的交流，凝聚会员们情感。

六、把握学员动态

我部门将每月一次对会员进行心理测试，以及收集学员们对协会的意见与建议，加强协会与会员的交流，更好地把握学员们的动态，并在一周内将情况向理事会报告。

我认为在我们管理层正式成立的时候，再融入一些新成员的新思维，新想法，再去制定一份更完善的工作计划!

跆拳道个人工作计划 第四二篇

随着人口老龄化迅速发展，养老问题日益突出。xx年底我市六零周岁以上老年人口约xx万人，占全市总人口的xx%。为应对人口老龄化的严峻挑战，满足日益增长的社会养老服务需求，发挥养老服务业在推动经济发展、促进就业、改善民生中的重要作用，根据《xx》，结合我市实际，特制定本规划。

一、指导思想、基本原则和总体目标

（一）指导思想。

按照“政府主导、政策扶持、社会参与、市场推动”的总体思路，进一步加大政府投入，强化政策引导，充分调动社会各方面力量，全面推进养老服务业发展，建立与我市人口老龄化进程相适应、与经济社会发展水平相协调、统筹城乡的适度普惠型养老服务体系，使老年人生活得更加幸福、更有尊严。

（二）基本原则。

坚持政府主导与社会参与相结合。认真履行规划指导、政策扶持、监督管理等职责，积极鼓励和支持社会力量参与养老服务，逐步建立与市场经济相适应的发展模式和运行机制。

二.坚持因地制宜与统筹发展相结合。立足实际，科学制订养老服务体系发展规划，整合各类资源，优化空间布局，统筹城乡养老事业全面科学发展。

三.坚持突出重点与适度普惠相结合。在重点保障低收入的高龄、独居、失能等困难老年人服务需求的基础上，不断扩大为老服务范围，推动养老服务业由补缺型向适度普惠型转变。

四.坚持居家养老与社会养老相结合。充分发挥家庭和社区功能，着力巩固家庭养老地位，促进代际和谐。多举措大力发展社会养老，探索并实行具有蛟河特色的养老模式。

（三）总体目标。

到xx年底，中心城区社区居家养老服务网络实现全覆盖，xx%以上的乡镇和xx%以上农村社区建立养老服务设施和站点。全面推进中心城区社区居家养老服务站和农村养老大院建设，日间照料服务基本覆盖中心城区社区和xx%以上的农村社区，完善城乡社会福利中心建设，扶持发展民办养老机构，达到每千名老人拥有床位xx张。到xx年xx月底全市拥有养老床位数xx张，基本建立起以居家养老为基础、社区服务为依托、机构养老为支撑，布局合理、规模适度、功能完善、覆盖城乡的适度普惠型养老服务体系。

二、主要任务

（一）巩固和发展居家养老服务。

建立健全居家养老服务网络。到xx年底，建立覆盖中心城区、乡镇街区和社区（村）三级居家养老服务网络，中心城区街道和社区实现居家养老服务网络全覆盖；八零%以上的乡镇街区和六零%以上的农村社区建立养老服务设施和站点。加快居家养老服务信息管理平台建设，全面掌握老年人及家庭成员的基本情况、健康状况和服务需求等信息，推进信息平台与居家养老服务实体的有效连接，为有需求的老年人提供及时、便捷的服务。

二.大力完善居家养老服务保障体系。引导吸收社会各种服务资源和经济实体进入养老服务领域，有效聚合功能区域内的服务资源，重点开展生活照料、家政服务、医疗康复、精神慰藉、法律援助等居家养老服务，形成体现居家养老特点、需求与服务对接、各类服务资源配置相对完整的居家养老服务保障体系，使居家老年人遇到的实际困难能够得到有效解决，生活和医疗服务得到基本保障。

三.加强特殊群体的居家养老服务。针对高龄、独居、失能等特殊老年群体的特点和需求，采取低偿和有偿服务的方式，为有需求的老年人提供家庭陪护、基本生活照料、特殊护理、紧急援助等服务。同时，进一步引入市场机制，拓展服务领域和服务内容，探索建立特殊养老群体分级分类服务办法，满足其多样性的服务需求。

四.探索老年宜居社区建设。不断改善老年人基本居住条件，实物配租应优先面向已经登记为廉租住房保障对象的老年人家庭。在老年人集中居住的城区住宅开发建设中，要充分考虑老年人居住、上下楼和出行等方面的需求。同时，结合城镇化建设和商品住宅开发，探索建设一批规模适度、功能齐全、满足老年人集中居住的老年宜居社区。

（二）推进城乡社区养老服务。

推进城镇社区居家养老服务站建设。在每个城镇社区建立社区居家养老服务站，以养老服务站为载体，全面掌握老年人服务信息，整合服务资源，组织为老服务活动，对有特殊困难的老年人提供政策保障和帮助，形成全方位、多样化的社区居家养老服务品牌。

二.推动农村居家养老服务大院建设。结合农村社区建设，依托建制村或有条件的自然屯建设居家养老服务大院，为农村老年人提供必要的室内外活动场所，组织开展适合老年人特点的文文体活动，采取政府购买服务、结对帮扶、邻里守望等方方式，推进生活照料、精神慰藉等服务，提高农村居家养老服务水平。

跆拳道个人工作计划 第四三篇

一、建立居家养老根据地，形成居家养老长效机制。

一、巩固各社区服务站的居家养老服务工作，以此为基点扩大影响，加强宣传，让居家养老服务工作辐射整个辖区。把社区服务中心为中心站点，利用其自身资源优势统筹计划安排，连接起社区服务站点，构造出覆盖整个辖区的居家养老服务网络。

二、初步改造社区服务中心院内一楼南屋，预计投入 万元，将其改建成一个综合性的居家养老服务中心——“乐在其中”。计划在此基础上能够逐步扩大居家养老固定服务中心规模。

二、完善整个服务工作体系，提升软实力，把居家养老服务工作做实做细

根据实际情况，我们坚持以政策为标准，明确服务范围；以需求为依据，制定服务项目；以质量为保证，确定服务单位；以满意为目标，规范服务制度的原则，根据一年来工作开展情况，总结经验，推陈出新，以“一二三多”超市型居家养老服务模式为基础，继续完善整个服务工作体系。

一、根据上级民政局居家养老工作扩面的要求，在辖区进行统计，对相关人员进行登记，建立个人档案，并分成完全符合条件、部分符合条件、即将符合条件等几类。

二、通过深入调研，收集服务对象的生活需求，根据市场上相关的服务、收费情况，结合实际、认真研讨，制订最为完整、详细的服务项目及收费标准。并制作服务菜单，以方便老人们查阅选定。三、收集辖区与服务相关的店铺信息，进行考察测评，结合服务对象分布情况，选取诚信可靠、服务质量好的单位合作，与之签订服务协议。初步方案为每类至少两家单位，引入适当的竞争，并继续考察，实行轮岗制度，以保证服务安全及不断提升质量。

四、以二七家庭服务业协会为依托，通过协会的号召力吸引更多商家关注，同时也利用其组织力约束服务人员，根据家协服务制度规范居家养老服务工作，把诚信的理念、满意的服务、舒心的生活带进老人家中。

五、根据具体情况，将服务种类具体区分成两类：上门送服务和集中组织服务。上门入户服务就是为能够接受服务人员入户的老人或者行动不便的老人上门送服务。此服务内容以服务菜单上所列项目为准。集中组织服务即对于那些不接受外人入户的老人或者孤单寂寞喜欢出来走走的老人，定期组织在某一地点，统一进行某项服务。此服务项目，居家养老服务中心根据实际情况另做计划，统一安排。初步计划，每周末定期组织一次，地点在“乐在其中”活动室，分别对老人们进行理发、足疗保健、文娱活动（打牌、下棋、曲艺欣赏等）、健康查体等四项服务，每四周（约一个月）循环进行一次。

六、“老饭桌计划”。对于家庭情况特殊，做饭有困难的家庭，我们推出“老饭桌”服务项目。一方面解决辖区内困难家庭的就业问题，另一方面解决一部分孤寡家庭的实际困难。 具体实施方法简介：

服务人员：低收入家庭、困难家庭服务地点：家庭内厨房

服务要求：①根据老人需求、合理营养搭配（由居家养老服务中心定食谱标准，分别发放食谱）；

②每天仅限一餐；

③协调老人，统一用餐日期，统一配送；

④每月每位老人免费用餐不得超过一五次（建议隔天一次）；

⑤可以打折用餐；

⑥统一配发灶具、食品、副食品，定期检查卫生、使用、消耗情况（由居家养老服务中心定食谱标准，分别发放食谱）；

范围范围：根据由此需求老人分布情况就近，每个服务人员负责一五户（设两个点） 收费标准：一人次/一零元，送餐二元

准备工作：统计老人需要此项服务人数、分布情况、口味（由工作站负责）

上级支持：培养或聘用营养师、律师、医疗师上门，协助监管

三、建立“二七地区社会养老问题研究档案”，把居家养老工作升华到更高的境界

根据相关政策，为确定居家养老服务对象，建立个人档案——“二七地区社会养老问题研究档案”。一方面为做好现阶段的居家养老工作服务；另一方面也为今后社会养老问题相关的统计、调研做好准备，为其发展打下坚实的基础。

独生子女时代即将来临，百姓的此类服务需求将会越来越多，越来越普遍。因此我们认为，应该把居家养老工作的思路打开，未雨绸缪，放眼未来，在做扎实现阶段服务工作的同时，把未来将会遇到的问题纳入现在的文件夹中，边推进、边学习、边改善，让成熟的工作方法走在社会问题出现之前。这不是简单意义上的工作档案，这是一项艰巨复杂的社会学研究工程，如果真的能得到相关的人力、物力、财力、智力支持，把课题性研究档案试点在二七建立起来，不仅是全国养老工作在此方面的首创，也将为对未来的工作有着不可估量的'巨大推进作用。我们在居家养老工作中其他的所有成绩，都无法与之比拟。

跆拳道个人工作计划 第四四篇

一、提供居家养老服务

为村里的老人们分类提供无偿服务、低偿服务、有偿服务、上门服务：

一、无偿服务：主要包括年满六零周岁以上，生活不能自理且在本辖区无子女照顾的低保老人、重点优抚对象、“三无”老人或“五保”老人及“五老”人员。

二、低偿服务：生活不能自理的空巢老人（指子女不在本区居住的老人），未享受民政各种救助的七零周岁以上空巢老人，有一定经济来源但生活很困难的老人。

三、有偿服务：有经济能力，需要日抚、送餐或上门照料等服务的老年人以自费的形式购买服务。

四、村内所有老年人，重点是空巢、高龄、病残老人由志愿者上门提供服务。

二、建章立制，建档造册

一、建立全村居民养老服务工作方案及各项规章制度，做好居家养老服务站工作的宣传和咨询。

二、建立全村（辖区内）六零周岁以上老年人身体状况档案资料，对有服务需求的老年人进行调查摸底。按照程序进行复核、审批，并指派服务人员入户服务。

三、做好需求登记、派工登记，服务质量反馈登记。搞好居家养老服务对象审核上报、登记造册、政府购买服务劵的发放、资金结算等日常管理工作。

四、协调做好志愿者等社会为老人服务组织开展居家养老服务活动，设立居家养老服务热线电话，听取老年人意见与建议，解答提出的问题。

五、年终进行总结、评优评先，及时向上级报送相关材料。

三、具体活动安排：

第一季度：

一、组织老人到卫生院免费体检；

二、组织慰问病残老人、欢欢喜喜过新年；

三、组织学习时事、春季养生保健知识讲座。

第二季度：

一、革命传统教育、组织老年人参加镇祭扫烈士陵园活动；

二、组织收看新闻联播；

三、夏季养生保健知识讲座；

四、组织有行动能力的老年人晋江一日游感受家乡的变化。

第三季度：

一、组织老年人到卫生院免费体检；

二、收看远程教育科目进行心理辅导，缓解内心压力；

三、秋季养生知识讲座；

四、开展“我为人人、人人为我”的帮扶活动。

第四季度：

一、组织老人秋游、体验祖国山河美；

二、收看远程教育科目，举办各种文娱活动，丰富老年人的日常生活，安度晚年；

三、冬季养生知识讲座；

四、年终总结，评优评先。

跆拳道个人工作计划 第四五篇

对于自己的工作，我的基本要求有：

一、自律 坚决服从班委会决定，在学习和生活中起表率作用，律人先律己

二、负责 不仅认真完成院分团委安排的任务，而且积极处理班级事务，对同学负责，对老师负责

三、镇定 在遇到紧急情况或者事务繁忙的时候也不能自乱阵脚

四、戒骄戒躁 亲近同学，不摆官腔；脚踏实地，稳中求精

以下是我作为团支书的基本任务：

一、策划并组织团活动（如团组织生活会等）；督促、指导、检查、并协助宣传部长和组织部长的工作

二、了解掌握团员的思想、工作和学习情况，发现问题及时解决，做好经常性的思想教育工作。注重培养团员综合素质，为推优做准备。

三、大胆工作，根据支部的具体情况，形成支部的工作特色。

四、配合班长及其他班委工作，积极推进班级建设，增强同学们的集体荣誉感，同时以学为本，力求班级整体成绩更上一层楼。

除此之外，我会在今后的工作中深入基层，关注同学们的思想动态，听取同学们的意见。在工作的同时不忘认真学习专业知识，充实自己、提高自己，提高团工作水平。我会以自己最大的热情来完成工作，同时积极配合其他人，团结同学。欢迎同学们监督我，班级的建设就要靠大家一起完成啦！