花样年华 [花样年华　月月珍重]

　　据统计，约60％～90％的女性在月经来潮前7～14天至月经来潮后的3～4天，感到身体不适，有的表现为急躁易怒、心情烦闷、精神不振、思睡或失眠；有的表现为上腹饱胀、饮食乏味、胸肋隐痛；有的表现为头昏头痛、耳鸣目眩、乳房胀痛；有的甚至打人骂人，虐待子女，和丈夫吵架，造成家庭不和。妇科医生把这一系列与月经来潮有关的症状统称为经前期综合征。经前期综合征虽早已被人们认识，但因为此症随着月经周期出现，月经后又会消失，所以不被人们所重视，认为它无关紧要。
　　要预防和治疗经前期综合征，首先应该分清其类型。常见的经前期综合征主要有以下几种类型。
　　一、忧虑型
　　主要表现为精神紧张、情绪波动、易激惹、忧虑、失眠、血雌激素升高、黄体酮降低。患者常伴有多食奶制品与糖制品的饮食习惯。
　　二、需要型
　　主要表现为头痛、心跳加快、头晕甚至昏倒，疲劳无力，伴有血糖升高和红细胞内镁含量降低等症状。患者食欲增加，喜吃甜食，可能与缺乏前列腺素E有关，补充适当的镁可以改善症状。
　　三、抑郁型
　　主要表现为情绪抑郁、健忘、惶惑、常哭泣等，血黄体酮稍高，个别人有慢性铅中毒史，体内铅含量高。
　　四、水肿型
　　主要表现为体重增加，可增重1.4千克以上，并伴有四肢水肿，乳房胀痛，腹胀及水、盐潴留，并可有血清醛固酮升高。补充维生素B6可抑制醛固酮升高并有利尿作用；补充维生素E可减轻乳胀及腹胀症状。
　　要缓解经前期的各种不适，遵循科学的饮食原则十分重要。
　　1、在症状开始的前三天要少饮含咖啡的饮料，可以减少和避免此症的发生。
　　2、一型经前期综合征者的膳食中钙、磷比值常高于正常者，应注意少食奶制品和含钙高的食物。
　　3、一型与二型症状者在症状开始的前三天要少食含糖食品，糖可减少肌体镁含量，缺镁能使症状加重。故膳食中应减少糖的摄入，适当增加含镁丰富的食物。
　　4、为预防二型、三型和四型症状的发生，在症状开始前三天要限制盐的摄入，盐可加速葡萄糖的吸收，增加葡萄糖引起的胰岛素分泌。
　　经前期综合征的治疗，还要注意补充维生素A和维生素B6，多食用含镁较多的豆类、花生仁、葵花子、西瓜子等食物，避免铅的摄入。
　　为什么会发生经前期综合征呢?目前说法很多，还没有一个明确的结论，其病因可能是体内雌激素与黄体酮两种激素比例不均衡所造成，患者常是黄体酮减少，雌激素相对增多。也有人认为是体内一种使排尿减少和水分潴留的叫做抗利尿激素的物质增多所致，使患者出现水肿和诸多不适。也有人提出是精神因素和性格特征等对女性月经来潮有一定影响。
　　如何预防经前期综合征的发生?首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要规律，多参加一些文娱和体育活动，这样可使症状明显减轻或消失。对于症状比较严重的，可在医生指导下，服用一些适合自身状况的药物，如红花牌血府逐瘀胶囊。该药可活血调经，适用于月经量或多或少、经期或产后腹痛者服用。血府逐瘀胶囊中的桃仁、红花、当归、川芎、熟地、白芍养血活血；柴胡、枳壳疏肝理气；桔梗、川牛膝一升一降，调理气机，梳理肝气，诸药合用，共奏活血化瘀、疏肝理气、行气止痛之功效。
　　经前期要注意劳逸结合，避免精神紧张，保持轻松愉快的精神状态；加强锻炼，增强体质，将经前期综合征给女性带来的痛苦和不适降至最低。
　　女性朋友们，花样年华，请月月珍重。