篮球教学中“快速传球”训练方法探析_青少年篮球训练110法
摘 要 快速传球的通俗说法即快速转移球，是高水平球队制胜法宝之一。本文通过对快速传球这一关键技战术的剖析，提出其重要意义，再结合训练的基本原则，提出一些训练方式，以供广大从业者参考与借鉴
关键词 篮球教学 训练方法
伦敦奥运会中国男篮战绩全面滑坡，从北京奥运会的甜蜜之旅进入无姚时代的蜕变。通过几场比赛的技术统计分析，中国在与欧美强国交手时暴露出失误较多，进攻方式较单一的弱点，这也恰如其分的反应了中国对各场比赛的最终得分。从这些弱点中，笔者分析出一个重要结论：中国对整体转移球的速度和成功率较低。本文正是针对这一具体问题进行分析总结，提出一些自己的构想。
1.快速传球的重要作用与意义
1.1丰富进攻体系，调动防守
现代篮球运动的发展趋势是对抗激烈、移动快速，技战术体系丰富。在高水平竞技比赛中，要想场面主动，就必须要具备快速移动能力及快速转移球的能力。随着时代发展，各队的防守能力也在不断提高。循规蹈矩、保持稳定节奏的传球已经不能满足进攻效果的需求，因此，传球不仅要有效、而且要快速。
1.2获得空位投篮机会
随着篮球技战术的不断更新和进步，个人防守能力和整体防守水平也在不断前进，高个子球员的脚步移动能力日渐提高。人盯人、联防、区域联防等战术运动日趋成熟，在这种情况下，要想在高水平篮球比赛中获得空位投篮的机会难度很大，通过分析指出，破对方联防和区域联防的最佳方式就是利用传球，通过传球调动对方的防守阵型，在快速转移球中获得空位投篮的机会。
1.3有助于破紧逼和夹击
紧逼和夹击战术的出现是为了在比赛中某个特定的情形下为了达到特殊目的所产生的特殊战术。传统下只在一些特定时候使用，但随着篮球技战术的发展，中学战术的使用频率越来越高，不仅在比分落后时使用，在比赛中任何时候都能使用，更大的拉开比分差距、延误对方进攻锋芒等。且变化只在一瞬间。快速而有效的传球不仅能避免因突变防守而带来的失误，也能通过有效的调动提高自身进攻成功率
1.4提高关键球的成功率
关键球是现代篮球比赛中经常出现的一个词汇。这表明篮球比赛的对抗愈发激烈，差距越来越小，特别是美职篮，大多数比赛都是在最后一投才分出胜负，在全世界的比赛中，每节比赛结束前、比赛结束前、或暂停后的战术球都属于关键球序列。不难发现，不管是在什么情形下，时间都是制胜关键，因此有效的提高传接球速度是提高关键球成功率的基本保障。
2.快速传接球技术的核心技术分解
2.1预判
预判是快速传球实现的重要基础，预判分为对同伴传球线路和方式的预判及自身接球后同伴的站位、移动线路及场上清醒的判断。通常可以采取余光或提前观察来实现。判断同伴给自己的传球线路和方式可以通过自己站位及防守位置来预计。
2.2传球方式
快速传球的核心内容是传球的精确性，即在球的转移过程中不能因外界的力而改变球的运行轨迹或使其停顿以致重新开始。因此，在运行过程中，不能被防守队员以任何方式触碰到球成为关键。鉴于此，选择恰当的传球方式和线路则至关重要，这需要提高有效传球的能力。
2.3传球空间
在一个狭小的空间内作配合的失误率较高。为了提高成功率，场上队员必须拉开一定的空间，换言之即站位较分散，没有主要进攻点，全靠在场上的随机应变来决定最后的出手攻击队员。
2.4脚步移动
队员在场上并不是五根木桩，也不是站在原地不动的。球场上队员不停的轮转换位能起到意想不到的效果。但在移动中快速传接球对传球技术基本功提出了更高的要求。
3.对快速传球的训练方法探讨
3.1模拟训练法
此训练方法的组织形式为：五名队员分别以一后卫、两边锋、一中锋、一大前锋的基本落位开始，在无防守的情况下开始不间断快速传球训练。逐渐增加熟练程度。要求是尽量避免横传球等临场被禁止使用的技术，第二就是球在手上只允许停留半秒，即接球缓冲后立即出手。这就要求队员必须要预判、使用正确的方式和线路及尽力提高传球速度。此练习方法可逐渐过渡到消极防守，再到积极防守；从原地站位逐渐演变到移动中进行。
3.2迷藏法
这就是所谓的捉球猫，在划定的区域内，传球队员略多余断球队员。传球队员不管几人都采取规则站位，即相互距离和角度相等。断球队员自由选择路线和方式。要求是球不能在传球队员手上停留，断球队员无论身体哪个不为碰到球都交换。此练习可交替联系，逐渐减少或增加人数。
4.结语
纵观先进世界篮坛，强队与弱队的差距逐渐拉大，球的转移速度越来越快。中国篮球要想跟上时代，必须要从这些关键技战术上有所突破，那么在基层训练或教学中贯穿这些方法、意识和原则就显得尤为重要。
参考文献：
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