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瑜伽初学者课程【瑜伽初学体会】(集锦)

瑜伽初学者课程【瑜伽初学体会】瑜伽初学体会这个学期的体育课和选修课我选了瑜伽,在此之前,瑜伽对我而言,就好比高山上的浮云,可远观而不可亵玩焉。我是怀着好奇又期待来看待瑜伽这门课程,但是事实告诉我,我的选择其实没有错,为什么这么说呢?这得归功。

瑜伽初学者课程【瑜伽初学体会】

瑜伽初学体会

这个学期的体育课和选修课我选了瑜伽,在此之前,瑜伽对我而言,就好比高山上的浮云,可远观而不可亵玩焉。我是怀着好奇又期待来看待瑜伽这门课程,但是事实告诉我,我的选择其实没有错,为什么这么说呢?这得归功于老师了,是老师的负责任让这门课变得有意义,也就是不水,我能从这门课上学到很多,不只是一些瑜伽动作,更多的是一种思想上的领悟。

瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。 瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

“瑜伽”是梵文译音,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,意思是“自我”和“梵”的结合或一致,各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。

我们现在所学的瑜伽,仅仅只是瑜伽动作而已,可以说是很表面的。但我认为学习瑜伽的循序渐进,不能操之过急,我们不可能在很短的时间内就对瑜伽有很深刻的理解,心急吃不了热豆腐。说到动作,可能因为我的腿部柔韧性比较差,所以这方面的动作对我而言有一定的难度,我也许做不到位,但是我做到了自己的极限。老师经常强调的是“极限”二字,每个人的极限不尽相同,动作可以不到位,但是必须达到极限,只有在达到极限的过程中,我们才能使自己身体的各个部位被拉紧,这个动作才能达到一个好的效果,所以在一个动作做到位之后,再放松身体真的会很舒服。而这种舒服的感觉,就是我们想要的。也许练习瑜伽的过程会有点辛苦,但痛苦是暂时的,我相信努力与收获成正比。

呼吸是瑜伽的灵魂,也是生命的灵魂,在一呼一吸之间,感悟生命的重量与

存在,均衡而悠长的呼吸沉淀了浮躁换来的轻盈和心灵的愉悦。瑜伽的呼吸与动作是相互联系的,在做动作时要尽量保持呼吸的均匀。瑜伽缓慢而深长的呼吸方式既能增强人体的呼吸系统,也可以舒缓神经系统,让我们大脑中紧绷的弦舒缓下来,让我们的思维放松,变得愉悦。

有人说瑜伽课是用来睡觉的课,我不否认,在最后的休息术中,我有时真的会睡过去,但我认为瑜伽是一种全身的锻炼活动,只要你想,身体的任何部位都能被顾及到,而且不需要担心像跑步那样会长肌肉。存在即合理,瑜伽已经有五千多年的历史了,现在瑜伽在世界上也越来越被大众所接收,这些事实足以说明,瑜伽是有意义的。

从瑜伽的“极限”这一定义中,我觉得我们在生活中也有极限这一概念。做一件事要做到你的极限,也就是要尽你最大的努力;与人相处要做到你的极限,要用最诚挚的心去与人交流;做人也要到极限,俗话说,“水满则溢,月满则亏”,一旦超出了极限,反而会起反作用。

也许现在我还无法体会到瑜伽的美妙之处,但我相信,只要我坚持学习瑜伽,那么我一定会受益终生。

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