做个最好的自己|做最好的自己内容概要

（说课稿）

各位评委老师、各位同学大家好，我是09级心理咨询班的陈旭东，今天我讲课的内容是心理健康教育。下面是我的说课部分。

一、教材分析

根据教材内容和教学对象，由于初中生正处于青春发育期阶段，对于自己的很多问题不能够自我很好的完成，又不喜欢去请教父母或师长，所以存在很多的人生抉择弊端。所以本课内容“做个最好的自己”是让同学们很好的去了解自我、发现自我。希望通过本课的学习让学生能够“做个最好的自己。”

二、教学目标

1、知识目标：理解“万物各有所长，各有所短”。

2、情感目标：认识自己的优点，增进自我接纳。

3、技能目标：发挥自己的优势，寻求自信的支撑点，做个最好的自己。

三、教学重、难点

重点：如何去发现自己的优点，并把这种特点充分的发挥出来。怎样让学生树立自信。 难点：如何发挥自己的优点和长处。

四、教学时间

一课时（25分钟）

五、教学对象

初二级学生

六、教学内容

（一）导入

我将用“同学，你自信吗？你怎样做到自信的？”导入本课。

（二）剖析自我，发现自我优缺点

我将用动物学校的启示，和一个农夫与博士的故事进行讲解。然后让学生去勾画自己的优点树。

（三）树立自信的方法

我将用氢气球升起的原因的故事来进入，讲解心理学中的自信，怎么是自信和树立自信的方法来完成本部分。

（四）小结

（五）作业

给自己做自信计划 。

最后我将用一首诗歌来结束本课。

七、教学方法

讲授法

案例分析法

多媒体辅助教学

（教案）

下面是我的授课部分。

同学！你自信吗？

你是怎样做到自信的？

请同学们思考这两个问题，我请同学起来回答这两个问题

小结：同学们都回答得很好，也都做得很好，通过同学分享自己怎么做到自信的，但是有些可能还没有理解，那么我们将会把这问题放在接下来的内容中来解决。

下面我们来一起学习；第二课“做个最好的自己。”

今天我们能在这里学习，应该感激我们与俱来的种种天赋和本能，也许我们从来就没有意识到并好好发挥他们。这些是我们与生俱来的财富。 那它是什么呢？

（1）爱的能力。

（2）爱和哭的能力。

（3）从经验中学习的能力。

（4）伦理和道德的判断能力。

同学们，我们是不是与生俱来就有这些天赋和本能呢？既然拥有这么多的财富，那么为什么不懂得珍惜呢？为什么不去把我们拥有的发挥得淋漓尽致呢？下面我们来一个“动物学校”的故事，看看故事中的小动物们是在做什么？他们是怎么做的？

动物学校”的启示

有一天，一群动物聚集在一起，彼此羡慕对方的优点，抱怨自己的缺点，于是决定成立一所学校， 希望通过训练，使自己成为一个通才。他们设计了一套课程，包括奔跑、游泳、飞翔和攀登。所有动物都注了册，选修了所有的科目。最后的结果是：小白兔在奔跑方面，名列前茅，但是一到游泳课的时候，就浑身发抖；小鸭子在游泳方面，成绩优异，飞翔也还差强人意，但是奔跑与攀登的成绩却惨不忍睹；小麻雀在飞翔方面，轻松愉快，但就不能正经地奔跑，碰到水就几乎精神崩溃；至于小松鼠，固然爬树的本领高人一等，奔跑的成绩也还不错，却在飞翔课中，学会了溜课。

大家越学越迷惑，越学越痛苦，终于决定：停止盲目学习别人，好好发挥自己的长处。他们不在抱怨自己、羡慕别人，因此又恢复了往日的活泼和快乐。 读完之后不，从“动物学校”的故事中，你获得了什么启示？你联想到了什么？

小结：通过同学的回答，可以总结为：认识自己的优缺点，发现的特长和不足，做事要从实际出发，也要从自身的兴趣和特长出发；适当的懂得自我满足，在做事时，一定要清楚自己的能力特点。曾有一个博士想把牛赶进牛栏里，但是无论他怎么拉，怎么赶，怎么打！都没有把牛赶进牛栏，一个农夫看到后，走过来，只拿了一把青草，毫不费力气的就把牛牵进了牛栏。所以我们一定要清楚自己的特长和优点，不要与他人比较，懂得合理运用自己与他人不同的能力。 下面我们来做一个小活动，每人拿出一张纸，在纸上画一颗大树，树上结出的果实我们可以随便表示，可以画苹果，香蕉等，用这些果实表示我们的优点，

并注明是什么？如：苹果代表什么等。

小结：从同学们所画的来看，我们的同学多有很多的优点，我们也有许多的不同，那么我们还要有那么多的抱怨干嘛？还要去过多的别人吗？好好的把我们的优点加强，让它在我们的学习生活中好好的发挥；也给我们带来自信。下面我们看“氢气球升起的原因 ”这个故事。

美国著名的心理医生基恩博士讲了一个故事。

几个白人小孩在公园里玩耍，一个卖氢气球的老人来了，孩子们蜂拥而上，争着买气球，玩得十分开心。

在公园的另一个角落里躺着一个黑人小孩，他不敢凑上去，呆呆地看着。等白人小孩追逐着离开后，黑人小孩才小心翼翼地走过去，嗫嚅着问道：“您能卖给我一个氢气球吗？”老人乐呵呵地说：“当然可以，当然可以。你要一个什么颜色的？”

小孩鼓足勇 气说：“我要一个黑色的。”这位满脸沧桑的老人随即递给他一个黑色的氢气球。小孩开心地玩着，脸上露出灿烂的笑容。但他一不小心，手一松，氢气球冉冉升起，在蓝天白云的映衬下形成了别样的风景。

老人看着渐渐升起的气球，口中喃喃地说着：“记着，气球能不能升起，不决定它的颜色、形状与大小，而是气球内是不是充满了氢气；同样，一个人能不能成功，不决定于他的种族、出身，关键是你心中有没有自信！”

他讲的这个黑人小孩就是吉恩博士自己

你如何理解基恩博士说的：“一个人能不能成功，不决定于他的种族、出生，关键是你心中有没有自信”？

小结：回答这个问题之前，我们学习什么是自信：

从心理学角度讲, 自信是一个多维度的心理系统, 是个体对自己的正面肯定和积极确认程度. 自信是通过对认知过程、动机过程及身心反应过程等若干中介过程的调节实现其主体作用机制的。

从上面的故事中，我们因该知道自信是多么的重要，如果那个黑人小孩没有自信走上前去买氢气球的话，氢气球就不能升空形成一道美丽的风景，后来就不会成为著名的心理学医生，所以同学们一定要自信，自信这东西是自己给自己的，没有什么条件限制的。下面我们来学习，怎样树立自信？

1、充分发挥自己的优势和长处。

在制定计划和目标是要根据自身的特长和优点出发，而不是盲目的去制定，那样就犹如前面我们看到博士和农夫的故事一样。

2、做任何事前要做好充分的准备。

机会是给又准备的人，其实这句话是在告诉我们在做什么事情时，如果没有充分的准备的话，盲目的去从事，在过程中我们将会遇到很多的困难。

3、勇于面对各种事物，放弃逃避的念头。

这条方法是教会我们，无论发生什么事时，都要从容面对。同学们如果我们逃避了，事情能解决吗？我们无论遇到什么困难都不要逃避，要找到解决困难的方法。

4 、善于从自己的错误和失败中吸取教训。

俗话说：“失败乃是成功之母”我们一定要从错误和失败中去总结出教训，好在下一次的困难中才有应对办法。

5、要确定遵守自己所订下的约束，约束的内容如何并不重要，重要的是将它写在纸上后，不论遇到什么样的阻碍，都务必确实遵守。

这点是让同学们去培养自己良好的习惯，改变自己的不足，锻炼坚强的意志，也好让自己能够成为一个更玩赏的人。

通过本课的学习，和刚才所讲的五点方法，下课后去完成下面的作业。 作业：给自己做自信计划

1、从明天起，我决定更好地发挥自己的优势。

2、为了达到这个目的，现在我必须做到。

3、签名和日期

下面我们来朗诵一首小诗结束本课。

如果无法成为山涧的松林，

就做各地的灌木吧；

如果不能成为灌木，

就做小草吧，使街道更加青翠美丽；

如果不能成为林荫大道，

那就做窄窄的小路吧；

若是无法成为太阳，

就做一颗星星吧，只要你能发出光泽。

不能凭大小来断定你输赢，

不论你是什么，都可以做个好的自己！

只要你相信，并愿意努力。