口香糖一次咀嚼不要超过十分钟:咀嚼口香糖有什么好处

　　很多人为了清新口气、放松精神，都爱随身携带口香糖。医学专家表示，虽然咀嚼口香糖能有助减压、清洁牙齿，但另一方面，咀嚼时间过长也会导致胃酸分泌过多、肌肉产生劳损。因此，一次咀嚼不要超过十分钟。
　　适量咀嚼或能减压
　　心理学研究表明，咀嚼口香糖能够缓解低、中程度的考试焦虑。咀嚼口香糖的被试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平与压力感，唾液中反映机体压力状况的指标，即皮质醇水平也更低。口腔进行适度的咀嚼或有助于放松情绪。除了帮助放松，咀嚼口香糖的另一大好处是可暂时清洁口腔。如果刚吃完甜食又没法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失为替代办法。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。但它只能暂时清洁口腔和牙齿表面，不可能实际清除细菌，所以不能真正代替刷牙。
　　过多咀嚼会致肌肉疲劳
　　目前市面上在售的口香糖分两种，无糖和有糖。如果是有糖的口香糖，所含的是从蔗糖中提炼出来的甜味剂，在咀嚼时，糖分会长时间停留在口腔。如果平时毫无节制吃太多，有可能增加患龋齿的风险。此外，大量胃酸也可伴随口香糖反复咀嚼而产生。因为咀嚼口香糖和咀嚼食物很类似，会刺激胃酸分泌，咀嚼时间过长，胃酸就会在胃内堆积。“老胃病”对此要特别注意。在过饥过饱状态下，长时间咀嚼口香糖可能引发恶心、食欲不振、反酸水等症状。而且反复咀嚼时会吞下大量空气，使人感到胀气。长期下去还可能导致炎症和溃疡发生。
　　咀嚼超过十分钟就应吐掉
　　如果咀嚼过久，分泌的消化液会损伤胃黏膜，当时就可能产生不适。对于男孩来说，经常咀嚼口香糖能锻炼刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，帮助脸形变得更有棱角；但爱美的女孩最好适当节制，否则咀嚼肌太发达，容易长成“国字脸”。
　　学龄前孩子往往自控能力不强，卫生意识不够，可能会在咀嚼口香糖的间隙，从嘴里拿出来放在手里捏几下，然后又放回嘴里。这样会把手上的细菌吃进嘴里，所以家长最好教育孩子只能一次性咀嚼口香糖。
　　两岁以下幼儿禁吃口香糖
　　对于两岁以下的幼儿，严格禁止吞食任何形状的口香糖。因为他们气管窄小，吞咽功能未发育完全，而口香糖一入口就变得又黏又软；一旦造成误吸、堵塞黏住气管，将有极大危险，严重者会引发窒息，甚至危及生命。
　　补过牙的人少吃
　　银汞合金是临床补牙常用的填充材料。用银汞材料补过牙的人士，口香糖要少吃。因为反复咀嚼可能刺激汞离子释放，增加污染口腔环境的风险。