养神是把金钥匙 神都夜行录金钥匙
故宫里有个养心殿，是皇上居住的地方，说明要想健康长寿，首先要养心。心理即精神，身心健康才是真的健康，所谓“要活好，心别小；善制怒，寿无数”。“宽以待人，豁达心境。养生之道，无心最妙”。那些老寿星们，个个心态好。心态好，即使是有些病灾，也无大碍。心定气和，气和血顺，精足神旺，病自消除。
“神”在人体居首要地位。凡神气充盈者，则身强，脏腑器官得以协调。养神方得神，得神，就是精神饱满、旺盛、充沛；失神，就是精神空虚、衰竭、委靡。神的“得”与“失”，与人的健康紧密相连。
保持良好的神态，不可忽视的养生手段之一，就是要会养神。每天如能让大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静可使肌肉放松，气血通畅，达到心静神安，老而不衰的境界。
宁心安神乃养生之本，生理养神是闭目养神和休眠养神。有些老年人在看书报时爱打盹，几分钟后又醒来，显得很有精神，这就是老年人健康的标志，长寿的象征。而‘休眠养神’，多指睡觉，通过睡眠使大脑处于休息状态，使身体内各部位的神经、关节、韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，达到积蓄精力复苏体质的目的。
清静养神就是使精神情志保持淡泊宁静，心理上恬淡虚无。人生在世应以诚实劳动而取得社会承认，以此安居乐业，使精神平静，神志轻松；同时还应思想纯正，寡欲清心，不做不切合实际的追求和享受。而多做善事，是最佳的神补。胡适新诗说：“不做无益事，一日如三日。人活七十年，我活二百一。”这也是长寿的秘诀。
还有一些养神的好途径，如“糊涂养神”，俗话叫“少操心”。即在平时行为规范中，不搞无原则的争执和计较，不为鸡毛蒜皮的事去磨嘴皮，让脑筋和心情松弛安静下来，免受伤神之苦。“娱乐养神”，如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演等，调动身体某些休止或不常运动的神经代替操劳疲惫的神经工作，充分调节各路神经的“积极性”，愉悦心情。“情趣养神”，如养花、养鱼、养鸟、绘画、书法、收藏、篆刻等，它能把一个人生活中的喜怒哀乐凝聚成意志，促人奋发图强，使人宽慰身心，在困难迎头郁闷缠身时，以自己的特长，安抚心籍提精神。人老了若精神不振，就要多去环境优美的地方散心，在生活中寻找自己的乐趣，让精神得到颐养，让身心获得健康。
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