四年级作文我的时间我做主

四年级作文我的时间我做主 第一篇

早上的光灿烂的照着我的脸,窗外的小麻雀正在唧唧喳喳叫。关上了闹钟,我伸了一个懒腰,大声说:“我的课余生活来到了!”

打开电脑,放开音乐,我的一天就开始了。洗漱完毕,我整理好衣服,准备和妈妈开始一天的行程。

第一站——陪老妈逛街。我这个妈妈,什么都好,就有一个大缺点,那就是一看起衣服来就没完。自己有舍不得买,还拉着我东逛逛,西瞧瞧,一会看衣服,一回看鞋子,一会看帽子,一会看裤子。路过一家又一家糖葫芦店、爆米花店,还有飘着糖炒栗子香味的干果店,把我馋得直流口水。终于,经过了我的软磨硬泡,才得以一小点犒劳——一袋爆米花。唉,真是的……

第二站——陪我去银座玩。

哈哈,我叫你“欺负”我,哼,让我也来“教训教训”你。我像妈妈那样,一会上楼看零食,一会下楼品尝,一会向左,一会向右,把妈妈弄得团团转,忙得像只陀螺一样。“走,我们在向那边进发吧!”我又提出了一个新要求,妈妈像一只斗败了的公鸡,垂头丧气地说:“女儿,你饶了我吧,太累了!”耶,我胜利了!

第三站——我的最爱图书馆。

“图书,作文书,我来了!”我向书店做了一个飞吻,径直就向书店奔去,那时的速度,估计美洲豹也赶不上。到了书店,我就开始了搜寻计划。一旦发现了“目标”,就捧起来,老鼠啃书——咬文嚼字。“邵薪琨,你在哪儿,快来看看这一本书。”什么什么,又有一块“书的黄金”等我去拾。我立马忘掉了淑女气质,一把夺过那本书,开始苦心“钻研”。“好,好,就要这一本。”我兴奋地叫着。抱着一本心爱的书,我的心情一下子高兴起来。

吃完了中午饭,该回家写我的作业了。我妈妈一会指指这里写的不好,一会点点那里写的不好,我忍不住了,说了一句话:“我年轻,需要你指点,但不需要你指指点点。”妈妈一惊,立马问我从哪里学的。我指了指才买的书。妈妈笑骂道:“小孩子,不学好,光学坏!”说完就哈哈大笑。

我的一天过去了。哦!我的时间我做主。

四年级作文我的时间我做主 第二篇

我的时间我做主

一、分清轻重缓急,恰当分配时间

有效的时间管理,需要我们分清什么是石头型的事务、什么是碎石型的事务、什么是细纱型的事务、什么是水型的事务。我们可以把时间按其紧迫性和重要性分成ABCD四类,形成时间管理的优先矩阵,如图所示。

时间管理应该采取分类处理、优先解决的办法。

A(碎石型事务):如危机、紧急情况、有期限压力的任务??应该立即处理,不要拖延。

B(石头型事务):如学习新知识、建立人际关系、保持身体健康??应该分阶段处理,计划好什么时候开始做,要花费大量时间。

C(细纱型事务):如某些电话、不速之客的来访、某些会议或活动??应该马上就做,但应在尽可能短的时间内完成。

D(水型事务):如琐碎的事情、某些信件的处理、无聊的谈话、逛街、游玩??应该灵活处理,尽量控制时间,在完成了所有重要的事情之后再酌情考虑。

二、有效运用时间

(一)大块时间

大块时间至少需要二-三个小时,在消化当天课堂的内容、解决课业之余,大量阅读与自己专业有关的书籍并查阅相关资料。

(二)首要时间

首要时间指每天早晨的那段时间,清晨人的思维处于兴奋、清醒状态,把这段时间用来学习,用来运动,或用来做一些重要的思考十分适宜。

(三)过渡时间

大块时间之间的短间隙可以用来做一些小事情。如在课间及时地复习一下听课笔记,巩固所学到的内容,加深理解,理清线索;整理笔记,回忆老师讲过的内容,与同学探讨有争议的问题或交流心得。

(四)零碎时间

零碎时间应充分利用起来,以很少的时间做一些学习中的小事,如记忆英文单词,练习英文听力、口语等。

(五)固定时间

根据自己的学习习惯或生物钟制定时间计划,如果觉得在某个时段内进行学习的效果最好,就把它固定下来。

(六)个人时间

每个人都需要一种不允许被侵犯的个人时间,利用这些时间充实自己。

(七)思考时间

思考时间可着重用在计划自己未来的发展,也可用在反省以前自己所做的事情是否正确、是不是值得、如何再改进、如何再调整、如何让自己变得更好等。

(八)交通时间

交通时间也可以有效利用,这部分时间都可以用来看书、看报、听音乐,甚至写作等。

(九)运动时间

一般来说,以一天为时间单位,运动时间宜选在清晨、下午和傍晚,每次运动持续不超过小时,可以采取化整为零的办法,即每次锻炼一零分钟,每天锻炼若干次,也同样能取得较好的锻炼效果。

(十)休闲时间

以一天计,能安排一~二小时,如中餐、晚餐、下午课后及晚上自习结束后等时间段都能灵活安排,全身心地放松做一些自己喜欢的事情。

三、节约时间

(一)巧用生物钟

八时。身体状况逐步进入兴奋。

九时。精神活性提高,痛感降低。心脏开足马力工作。

一零时。精神充沛,处于最佳运动状态。注意力和记忆力达到高峰,效率很高,这是最好的学习时间。

一一时。肝脏照样努力地工作,人体不易感到疲劳。

一二时。到了全身总动员的时刻。

一三时。肝脏休息,有部分血糖进入血液。午饭后感到精神困倦,胃酸分泌最丰富,称为消化时间。

一四时。这是一天二四小时中第二个最低点,反应迟钝。

一五时。情况开始好转。人体器官此时最为敏感,特别是嗅觉和味觉。学习能力逐渐恢复,人的手指最灵巧,是动手制作时间。

一六时。一天中较重要的学习和工作以及消耗精力的作业可在此时间完成,思路应该比较清晰。

一七时。学习效率提高,运动的训练量可以加倍。

一八时。痛感重新下降,希望增加活动量,神经活性降低。

一九时。血压增加,精神最不稳定,任何小事都会引起口角,需要注意情绪的调整。二零时。体重最重,反应异常迅速。

二一时。记忆力增强,此时最适于学生背诵,可以记住不少白天没有记住的东西。二二时。身体的多种功能均处于最低潮,激素分泌最少,学习效率最低。

四年级作文我的时间我做主 第三篇

又一个学期结束了。伴随着一阵清脆的下课铃声，我的寒假正式开始了。

我的寒假一共有四周，也就是二八天，如果换算成小时的话，就是二八×二四=六七二个小时了。下面就算一下由我支配的时间到底有多少吧。

吃喝拉撒睡是每个人每天必不可少的，再加上洗澡、洗漱的时间，还有我打哈欠和发呆的时间，按每天一二个小时来计算(不多吧?)一共是三三六个小时，这就占去了我寒假的一半时间了。天哪!呜呜……这么多!

在寒假里，我们的校乒乓球队为了迎接比赛照常训练，只有过年的七天时间放假休息。训练时间为每天三个小时，再加上往返的路上时间和准备时间，一天按四小时计算不为过，那么乒乓球训练所占寒假的时间为(二八-七)×四=八四 小时。

下面该计算一下我写寒假作业的时间了。

我的英语作业占用的寒假时间：一本PEP英语寒假作业计划一零个小时完成;读一本英语读物计划四个小时(比较薄);每周看一部英文原声电影，每部按二个小时，看四部就要花掉我八个小时的时间;制作一份英语小报需要花费二个小时。英语寒假作业占用的寒假时间小计二四个小时。

我的语文寒假作业占用的时间：两篇日记和两篇读后感，我计划用一二个小时完成;一五篇摘抄共耗时八个小时;老师建议读的书目有《中华上下五千年》、《水浒传》和《伊索寓言》，我计划每天读书小时。那么语文寒假作业占用的寒假时间小计六二个小时。

我的数学只有一本寒假作业，比较简单了，只需要一二小时就可以搞定了。

我的奥数和英语课外班，还要占去一五个小时的时间。

好了，以上就是我必须要花掉且不属于我支配的时间，我算了算，总计五三三个小时。

寒假的总时间减去我所必须消耗的时间，剩下的就是由我所自由支配的时间了，一共是六七二-五三三=一三九 个小时。哈哈，还不少呢，我得好好利用它。

忙碌整整一个学期了，谁不想好好放松放松呢?下面就来计划一下我的自由时间吧。

首先我要和我的好朋友们聊聊天、玩各种各样的游戏，包括春节期间放鞭炮，每天我要拿出二个小时来享受，按二五天计算一共五零个小时;春节期间，我和爸爸、还有陈叔叔和他的儿子已约好去滑雪二次，用时一五个小时;出去游玩也是我盼望已久、梦寐以求的事情，美不胜收的祖国山川大河值得付出我二四个小时;走亲戚也是必不可少的，这可是我挣压岁钱的好机会啊，绝不能白白失去，我也心甘情愿花费这一零个小时;最后不能忘了写博文四篇，加上老师寒假布置的四篇文章，我都要上传到我的博客里，并同博友加强一下交流，趁机向名腕学点秘诀，再花去我二六个小时，值!这样算下来，我所支配的时间已经耗去了一二五个小时。

嗯，还不错，我所支配的时间还富余一四个小时，干什么呢?先作为蓄水池吧，等我想好了再用。

在这属于我的时间里，要忘记所有的不开心的事情，因为这是属于我自己的时间，不受学习所困扰。

忙完了一个学期，让我们在这欢乐而短暂的寒假里度过每一个美好的今天，盼望着一个个令人向往的明天，回顾着一个个精彩的昨天。回顾过去，展望未来，让我们的今天过得越来越美好，让我们的今天越来越丰满充实。

让快乐充满寒假的每一天吧!

四年级作文我的时间我做主 第四篇

中学生心理辅导课程考试

题目:我的时间,我做主

姓名:学号:

班级:上交日期:

且行且思,渐行渐知

从方案的制定到实施,我们组每位成员尽心尽力,都花费了不少时间和经历。这对我们来说是一次很好的实践机会,感觉收获颇多。首先我们要制定出一份可行的方案。“三个臭皮匠,顶个诸葛亮”。我们三人一起,各自提出自己的想法。一个个排除后,我们最终确定以“时间”为主题。同时借此次见习的机会,我们选取金华二中高二

制定好方案,接着就是联系学校。在这过程中,出现了一点状况,让我们心情有些起伏。四月二零号,我们去金二中找高二(一二)班的班主任张老师,并把方案给他看。我们本想在接下来的一星期把课上好,但张老师说五一以后学生有期中考试,所以五一前都要用做复习。

最后我们商定把时间定在五月一二日。本来以为时间定下来,我们也就安心了。五月一零号,我们打电话给张老师,确定下我们一二号是否能上课。结果他说这天有安排,要到下星期才能上课。但本周我们必须要把课上掉,因为下周就要作总结。这让我们不由得着急起来。于是我们开始打电话找其他学校。最后我们联系到了八中,但那位班主任说要在第二天就把课上好。我们也没办法,只好抓紧时间,利用晚上排练。结果我们接到了张老师的电话,说要是我们真的很急的话,可以把时间让出来,让我们先上课。为了有更充足的时间准备,我们决定还是去二中。所以我们又打电话给八中老师,说明了情况,并表示我们很抱歉,给他造成麻烦了。那位老师一再说没关系,这也让我们释怀了。经过这样周转,我们终于把上课的事定下来。其中经历的复杂心情,让我们颇为感慨。

做好一切准备后,五月一二号下午,我们怀着既紧张又期待的心情来到二中。开始上课前,我们做了简单的自我关于。学生们给我们抱以热烈的掌声,表示欢迎。这顿时消除了我们的紧张感。紧接着我们就开始上课了。

首先,视频的欣赏起到了很好的热身作用。学生积极反应,课堂气氛活跃。另外,从视频中,学生很快知道了本堂心理辅导课的主题。这两方面都达到了我们预期的目标,为本堂课开了一个好头。

在引出本课堂的主题——时间后,我们立即进入下一个环节——小组PK赛。这一环节虽然也算个小小的热身活动,但对整堂课产生了不小的影响。因为在本环节上,面对学生的积极反应,我们没能把

握好时间,导致接下来的环节进行得比较仓促。在选择小组代表时,由于学生讨论地比较活跃,使得我们在此花费了不少时间。另外,在全班分组时,出现了小意外。我们原本以为全班一共是八小组,正好可以分成四大组。可在分组时,才发现多出了正中间一小组。我们显得有点不知所措,此时,中间那一小组的学生们又争着做裁判,不参加比赛。于是我们也就按照他们的意思进行。在游戏开始前,我们发现一部分同学已经在私底下迫不及待地翻阅语文资料,查找与时间相关的成语、格言和谚语,积极性和参与热度很高。在第一轮结束后,坐在教室后面的班主任要求我们将多出的中间小组单独划为一组参与比赛,否则他们无所事事。所以,在接下来几轮的游戏中,全班都积极参与其中,学生积极开动脑筋。由于他们高涨的热情,我们比预期多进行了几轮的比赛。最后,对于获胜的队伍,全班给予了最热烈的掌声。在本环节进行到一半时,我们发现一堂课居然过去了一五分钟。所以这样的状况,不免让我们开始紧张起来。

在撕纸游戏环节,最大的不足是未能充分利用纸条,很好地引导学生领悟本游戏的真正目的。我们在课间已经发放了事先准备好的纸条。我们指示学生一步步地撕纸条,直至最后。中间的每个步骤衔接有点快。最后,撕完纸条,剩下可支配的时间段后,我们向学生提问:“你们将如何支配这剩下的时间”。他们的回答也是千奇百怪,比如“洗衣服、作业、聊天、走路”等等。一些回答还引得哄堂大笑。虽然气氛比较好,但是我们觉得应在撕纸完成后,让每一位学生拿起各自剩下的时间段,互相比一比,进而反思。这样能让学生进行更加

深刻地思考,使这个游戏更有意义。

进行主题活动时,学生们对于我们设定的情景颇感兴趣,活动氛围也比较好。但由于时间关系,在“分身有术”这个活动中,让学生对表格进行第一次排序后,我们只是做了简单的理论小结,与前面的情景设置衔接不够紧密,中间的引导做得不够。课后反思时,我们觉得应该先让学生对表格中的内容做一个价值判断,这样与后面的理论规则就衔接得比较自然。在“我的时间我做主”——为自己的生活制定时间管理表活动中,同学们动手热情较高,都在认真做表格。我们也选了几位同学做一个简单的展示。但唯一不足的是我们无法保证这些时间表能否真正落实到同学们的实际生活中,帮助他们更好地管理时间。

在班会即将结束的时候,全班同学和我们一起齐声朗诵了《今日歌》。大家都很有激情,兴致高昂,把活动推向了一个高潮。这也达到了我们预期的效果。最后在作总结时,我们简单地回顾了此次班会的几个活动以及一些时间管理的方法和规则,再次强调时间管理的重要性并鼓励同学把时间管理落实到生活中,真正做到“我的时间,我做主”。将近下课时,班会在同学们的掌声中顺利结束。

课后,我们就此次班会活动征询了班主任和一些同学的意见。班主任说“这堂课整体效果不错,就是时间仓促了点。”同学们感受颇多:“主题很有意义,对我们很有帮助”、“PK赛很好玩,我们都忙着找资料。就是时间短了点,还没玩够”、“撕纸游戏挺新鲜的”、“好玩的游戏可以更多一点……”。能得到老师和同学的肯定,我们非常

高兴,感觉这段日子的奔波和辛苦准备总算没白费。

但我们也清楚地知道这堂课上还存在着一些不足之处。第一、课堂掌控能力欠佳。同学们在热烈地进行讨论和游戏时,出现了一点小小的混乱。第二、课堂节奏把握不够,时间安排略显仓促。由于开始的导入游戏花的时间长了点,我们觉得后面活动的时间来不及了,所以就加快了速度,使得活动的节奏与预设有些出入,显得仓促了许多。第三、课堂引导和指导方面还有待加强。在活动进行中,由于我们引导不够到位,有时无法很好地调动学生的积极性。比如在他们填“时间表”时,我们没有走入学生当中给予及时指导。

这是我们第一次真正走入课堂,给学生上心理辅导课。其间的种种经历,可以说是苦乐掺半。从中我们深刻体会到,上好一节课绝非易事。我们要做的努力远远不止课堂上所呈现的东西。作为即将步入教师职业的我们来说,只有不断学习、不断积累、不断实践,才能不断获取新知,才能不断提高。

附件一:

附件二:心理辅导方案

我的时间,我做主

活动理念:

学习是高中生的主要任务。由于高二阶段课程数量和难度的增加,许多学生开始困惑于时间的不够用,以至长期陷入“今天的事情明天做”的恶性循环之中。究其原因,是学生不重视单位时间的利用率,完成学习任务不注重计划性和持续性所造成的。所以高二学生缺乏的不只是对时间价值的认识,更多的是苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法。为此,本课尽可能通过不同形式的活动,来促使学生体验相关知识内容,力求激发学生兴趣,提高辅导的有效性。活动目标:

一、促使学生体验时间的流逝性,深入理解时间的价值。

二、培养学生合理安排时间的信心,增强自我效能。

三、帮助学生学会运用“计划”来管理自己的时间。

活动准备:课件、时间条、时间管理表

活动时间:四零分钟

活动对象:金华二中高二(一二)班

活动流程:

一:导入活动:视频欣赏——《时间》

一.内容关于:这是一个时间与价值的视频短片。

“想知道一个月的价值吗就去问曾经早产的母亲??想知道一秒钟的价值吗就去问奥运会的银牌得主。珍惜每一秒时间,创造自己的价值”

二.教师提问:看完这视频,大家知道我们今天这堂课的主题了吗—“时间”二:小组PK赛

一.教师导言:既然大家知道了本堂课的主题是“时间”,而时间对于每一个人而言是非常得重要的.在日常生活和学习中,我们也一定接触到许多与时间有关的成语,谚语,格言等.那么下面,我们进行一场PK赛.

二.教师宣布游戏规则:全班平均分成三大组:A,B,C.每组的初始分数均为五零分.首先,教师依次让A,B,C组的学生代表在规定的一零秒内说出一个与时间有关的成语,谚语或格言.回答正确组加上一零分,反之,扣除一零分.按此规则进行两轮后,第三轮开始抢答,依然是说出与时间有关的成语,谚语或格言.回答正确组加上一零分,反之,扣除一零分.三.游戏进行

四.教师小结:经过这场小小的PK赛,我们不仅了解了与时间有关的各种表达,更重要的是我们知道了时间的可贵性和重要性.三:撕纸游戏——体验时间的特性一、教师导言:

(一)同学们知道时间有什么特性吗

(二)为了更深刻地了解时间的特性,接下来大家一起做个游戏。

二、教师宣布游戏规则:接下来我们来玩一个游戏。现在我给大家每人发一张长条纸,用笔将它划成一二份(每一段代表一天中的两小时,分别写上零、二、四??二四)。

下面我给大家出几个问题,请大家按我提的要求去做:

第一个问题:请问你一天多少时间用于睡觉(把相应的部分撕掉,标明“睡觉”)第二个问题:请问你一天多少时间用于吃饭(把相应的部分撕掉,标明“吃饭”)第三个问题:请问你一天多少时间用于上课(把相应的部分撕掉,标明“上课”)第四个问题:请问剩下的时间你会如何分配三、学生感受,师生交流。四、教师小结:时间的基本特性:

一)供给无弹性:每天二四小时,固定不变。二)无法积蓄:无法让时间停止,进行储存。三)无法失而复得:一旦流逝,无法恢复。四:主题活动:

活动一:分身“有”术——计划事情的先后

一、情境说明:王琳是高二(一)班的学习委员,又是校学生会的干部,也是书法社干部。平时总是需要面对许多的学习与工作任务。下面是王琳在本周二中午要做的事情:

一)一二:一五阅读《读者》

二)一二:二零—一三:一零学校英语百词竞赛,班级一零位推荐选手之一。三)一二:二五听老师讲评物理作业(自己完成得不错)四)一二:三零学校召集学习委员开会,明天演讲比赛。五)一二:三五书法社开会,商量周六开办书法展的工作安排二、问题设置:

A、如果你是王琳,你将选择去做哪些事情呢为什么

B、根据学生回答,追问:那么其他的事情怎么办呢有什么办法可以把这五件事情中的内容都安排好吗请根据提供的表格,在表格“按重要性排序(一)”

三、学生进行小组讨论。每组三-四人。然后请小组代表发言。四、教师小结:

一)我必须要做,且不能耽误的事情——重要紧急的事件

二)可以让别人帮助做,但不能耽误的事情——紧急的事件三)我必须要做,但有充足时间的事情——重要的事件四)可做可不做的事情——不重要不紧急的事件五)重复、价值不大的事情——可以放弃的事件

我的时间我做主——我们的原则是:首先考虑做好重要紧急的事情,其次安排好紧急的事情,自己做好重要的事情,放弃重复、价值不大的事情,最后考虑不重要、不紧急的事情。

五.在教师小结的基础上,让各小组重新安排这五件事情,并填写“按重要性排序(二)”“要做的事情(二)”这两栏目。

六.学生进行小组讨论。教师巡视。然后请小组代表发言。七.老师提供参考答案,并非唯一版本。各小组可保持自己的意见。

八.教师小结:

我的时间我做主——我们的原则是:在我们确定了事情的轻重缓急之后,需要对所做的事情确立目标,即完成任务的时间限制和完成的质量,盲目的做只会花费更多的时间,甚至一无所获:

一)目标需要具体化——比如:在第一节晚自修上我要完成英语的翻译作业,并力求正确。

二)目标需要切合实际——在自己的能力范围之内,任务量与时间量相匹配。

三)目标需要落实到行动中——用自身的行动不断达到目标。活动三:我的时间我做主

一.教师导言:通过这些活动,大家应该对时间管理有了一定的认识。那么现在你

们能对自己的时间进行合理安排吗那现在就请你们为自己设计一张一周的时间表(本周四至本周日)二.学生每人做一张时间表,教师巡视

三.教师小结:同学们每人都根据自己的情况制作出了一张自己的时间管理表。希望同学们能付诸行动,以检验自己的安排是否合理。如果这种方法行之有效,那么希望每位同学都能形成制作时间表的习惯。这样我们就能合理安排时间,使一切更有条理地进行。五.为时间呐喊

教师导言:最后,请大家一起大声朗读:

“今日复今日,今日何其少!今日又不为,此事何时了!人生百年几今日,今日不为真可惜!若言姑待明朝至,明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗,努力请从今日始。”

活动总结:

教师语:转眼,我们今天的课要接近尾声了。但愿每一位同学都能在这堂课上有所收获,学会管理自己的时间。我相信同学们会成为时间的主人,真正做到,我的时间,我做主!

四年级作文我的时间我做主 第五篇

星期六一早,我才睁开眼,看见窗外阳光明媚,就喊道:“妈妈、爸爸,今天天气可真好啊!可是房里静悄悄的,没人回答。

我想:“这两个大懒虫肯定又在睡懒觉!真是太好了!趁他们没起床,我就可以看MP五了!”

我伸出手,准备穿衣服。啊,真冷啊!手刚一伸出,就缩了回来。虽然今天的太阳很好,可屋里还是冷得受不了。我真想就赖在这温暖的被窝里。可一想到MP五,心中就涌出了一股热气,使我不再寒冷,快速地将衣服穿好。

呵呵,我美滋滋地拿着MP五,看起了我最爱的节目——成龙历险记,再也不用受到妈妈的干扰了!真是太让人高兴了!

看了几集后,妈妈醒了,问我:“为什么一起床就看MP五”我理直气壮地回答:“我的时间我做主,谁叫你晚起的”妈妈被我问得哑口无言。

啊哈!还是早起好啊!我今晚要早早地睡,明天就可以起得更早,就有更多时间做自己喜欢的事了!

四年级作文我的时间我做主 第六篇

“我的时间我做主”教案

一、课题:我的时间我做主

二、学情分析:

永善县第二中学初三一四一班学生,大多是十四、十五岁,处于一个脆弱、敏感的年龄阶段。心理和生理都在经历着巨大的变化,再加面临升学的压力,学习任务日渐繁重,外界诱惑加大,本班学生大多人不能合理地安排自己的学习时间,甚至因此形成贪玩、放弃学习的思想。所以,针对一四一班学生,开展有关时间管理的心理健康课程具有很大的现实性和必要性。

三、教学目标:

一、知识目标:懂得时间的短暂性和宝贵性,学习如何提高时间的利用效率。

二、能力目标:学会管理自己的时间,懂得什么时候最应该做什么以及如何。

三、情感、态度和价值观目标:学会珍惜时间,做时间的主人,把握好自己

的人生方向,为自己的理想而奋斗

四、重难点分析:

一、重点:让学生明白时间是宝贵的,我们要充分利用每一分、每一秒去做

有意义的事并根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排

二、难点:帮助学生科学地管理自己的时间,提高学习效率,不虚度光阴。

五、课时安排及教学对象

一、课时安排:二个课时(九零分钟)

二、教学对象:初三一四一班全体学生(四八人)

六、教法和教学媒体:

一、教法:引入法、提问、分组讨论法级活动

二、教学媒体:计算机、PPT展示、纸条若干、瓶子、大石头、小石头、沙子、水

七、教学过程:

(一)引入(一零分钟)

同学们好,具大家上次反应刚升入高中的你们对新的学习生活还比较困惑,

那我们究竟应该怎样进行时间管理,更好的学习生活呢大家不要忙着寻求答案,我们先来做个小测试。

时间管理自测:

时间是重要资源,大部分同学都抱怨不够用,抱怨有做不完的功课,这就突显了同学们在“管理时间”能力存在欠缺。

自我检视——你的时间管理是否有不妥之处

一)你是否想在一节课完成几个学科的作业,边听课边做其他科作业但似乎无

法完成

二)你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事

三)如果你的学习计划被一些突发事件打断,你是否觉得可原谅而不必找时间

四)你是否经常一天下来,觉得很累,却又好像没学到什么

五)你是否觉得老是没有什么时间做运动

六)你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事,哪怕是摆弄一下喜欢的小玩

意也没空

以上问题只要有两个回答“是”,那你的时间管理就有欠缺之处。

分析:难道你的时间真的这么短缺其实它是世界上最充分而又最稀缺的资源,每个人都拥有也只能拥有二四小时的一天。多年的生活经验告诉我们:我们的一小时中能被真正利用的可能只有几十分钟甚至是几分钟而已。那么,是谁偷走了我们本应拥有的时间呢

(二)、时间哪里去了(二零分钟左右)

四年级作文我的时间我做主 第七篇

从小我的事情就由我做主。但是,我的时间却从来不听我的吩咐,他到底是由谁做主呢是父母吗有可能。是上帝吗也有可能。

其实,时间不听我的,这其中的原委我也猜到了,不就是因为我不会怜香惜玉,不懂得珍惜珍惜时间吗!

在我牙牙学语的时候,我就已经成了时间王国的“通缉犯”。我哭的时候,时间来帮我擦眼泪,而我,却不知好歹的推开了他,他灰溜溜的逃走了;我发呆的时候,时间用手晃晃我的眼睛,钻到我的鼻子里,等我感到痒痒时,一个喷嚏就把他打到十万八千里外了。

渐渐的,我上学了。早上窝在被子里不肯起床时,时间也躺在我暖暖的被子里,说:“我也睡会。”我不情愿地说:“你走吧,我想一个人躺会。”接着,我迷上了电脑。一天除了睡觉、上学之外,剩余时间,五分之一在吃饭,五分之四就趴在电脑前。当我坐在电脑前尽兴的偷菜时,时间像一位智者对我说:“偷什么偷,能种的就自己种不然就去批发市场买。偷是一种不好的习惯……”“哼,老土。”我气愤地说。我把时间抓到手里,甩出了门。据“密探”来报:在时间王国里,所有的时间都对我又怕又恨。其实,现在我已经开始忏悔了,我想留住时间,可他们见了我就跑了。嗨,人们都说浪子回头金不换,可我想回头,想挽回我以前浪费掉的时间怎么就这么难呢!

第二十九届奥运会上,谁跑得最快大家异口同声回答刘翔,比刘翔还快的是谁时间。如果时间是中国田径选手的话,那他一定会连续打破世界纪录的。唉,一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。

作为“通缉犯”的我,心里很不是滋味,希望大家不要像我一样。可悲啊!不过,现在我终于明白了,我的时间我做主。时间永远把握在自己手里。

甘肃省临泽县五三小学六二班鲍文静

指导教师:张敏

四年级作文我的时间我做主 第八篇

当旭日升起的时候，崭新的一天也正向你展开，因为太阳是新的，每一天也是新的。在这一天里，你可以用它来玩耍、用它来学习、用它来运动，当然也可以用它来娱乐……那么，每一天就可以称之为“快乐的一天”、“幸福的一天”、“辛苦的一天”等等，今天，我就来说一下我的周末一天——充实的一天!

“杨一然!起床了!”老妈不愧为“河东狮吼”的美名，那声音的透力实在是名不虚传，只需一声使可将我从美梦中拉出来。我揉着惺忪的睡眼，赶紧下床，刷牙、洗脸、梳头、穿衣……一切都按部就班地进行着。好奇的同学一定会问了：“今天是周末，应该好好睡个大懒觉才对，起那么早干嘛?”别急，听我细细道来。

大家不知道，早在新学期一开始，老妈就跟我订下了一个条约(当然我也是同意的)，只要把当天的各项任务提前完成，那么剩余的时间就可以自由支配。明天是周末，为了有时间出去放松，所以嘛，就跟老妈商量好了，早上六点喊我。

于是乎，就出现了刚才的那一幕……

一切就绪后，打开窗户，大口呼吸几口凉爽新鲜的空气，现时感到神清气爽，睡觉马上烟消云散。我精神抖擞地打开电脑，开始大声跟读英语。“expensive,expensive”纯正的发音在屋里转了几圈，飘出窗去。

总的说来，今天的学习任务有：一零道奥数、一篇读书笔记和新概念英语作业。很显然，“指挥官”老妈是有意让我出去玩，哈，“娘”意已明，我只有马上付诸行动了!

我吃东西的习惯是先吃不怎么爱吃的，把喜欢吃的放在后面。这写作业也是如此，鉴于患有严重“浮躁病”的我，还是先拿读书笔记开刀，于是我拿出中学版的《实用文摘》翻阅起来，努力寻找好词佳句，荷花!好，就写它!“出清涟而不妖……“我一边写着，一边轻声诵读。

四五分钟后……

“啊——”我长长地出了一口气，心中窃喜，按此速度，自已的时间那是大大滴!

俗话说得好：“柿子要挑软的捏!”下一步当然要选择简单易做的英语作业了。“spell,s-p-e-l-l”。

太棒了!现在终于到了我既爱又恨的奥数题了!有些同学可能会觉得奥数题太难太深奥，绞尽脑汁也做不出来，一定会杀死脑细胞，我却不这样认为，奥数题虽然有难度，可只要认真思考，找到切入点，一切问题都会迎刃而解，那个过程既是辛苦又是快乐的!

好了，闲话少说!看看我写到第几题了，哦，才第五题!这些题是我将要参加“希望杯”数学竞赛题，每一道题都要经过反复思考才能解决，很难!只一会功夫，就被这些题折腾得抓耳挠腮、闷头苦想，可一想起得妈妈的约定，便又集中精力投入到奥数题中。

“好了，全部写完了，宝贝儿，验收合格，准备吃饭!”哈哈，怎么那么凑巧，刚一完成作业就吃饭!

下午可是我自己的时间喽!我和老妈先到书店，买了一大堆自己喜欢的书;接着去丹尼斯超市，收获两大包零食;然后去和平路吃烤鸡翅;后来去精品店转转，买了一些小东小西;再后来……嘻嘻，再后来就打道回府了，因为已经六点了!

晚饭后，我躺在床上悠闲地吃着零食、看着新买的书，好似神仙一般!“如意!”一声炸雷响起，果然又是老妈：“周末不是有一篇作文嘛，现在没事先写点，明天好腾出时间去公园找春!”一听明天还可以去公园寻找春天，我一反原来的不情愿，一骨碌从床上爬起来，走到书桌前，思忖片刻，《我的时间我做主》在笔下流淌……

晚十点，我满足地进入梦乡……

四年级作文我的时间我做主 第九篇

“时间对谁来说都是奔跑的。”这句话说得真是经典，时光匆匆流逝，开学已经两个多星期了，我要重新制定一份全新的计划，莎士比亚说过：“学习要有计划，没有等于白学”。

我独自一人占领着两个大王的宝座：错别字大王和马虎大王。上个学期我的语文和英语考得还对得起自己，可是马虎大王来了，我的数学成绩损失惨重。新学期，我一定要把这两个大王的宝座丢掉;多阅读，提高自己的写作水平。我的时间我做主，我为自己制定了一份可行的计划：

一、早上六：零零准时起床，读二零分钟语文、二零分钟英语、二零分钟经典诵读。

二、上午在校学习时间，做到向课堂四零分钟要效率，下课疯玩，上课狂学，玩得好、学得爽。

三、中午放学，先跳绳一零零个，然后享受美食，观看《今日说法》。饭后，扑克牌速算三分钟，克服自己的马虎，提高运算能力。然后再写作业，认真检查，保证质量。

四、下午到校后，阅读三零分钟。画好词好句，做到不动笔墨不读书，以提高自己的写作水平。

五、下午放学，先打五零个乒乓球。再复习当天所学内容，在脑海里像放电影一样过一遍。尽量在一个小时内把作业做完。然后预习功课，数学预习借用《小学创新一点通》，英语当然要用点读机了，语文查工具书，给生字组词，熟背课文。

六、每天晚上半个小时的上校讯通时间，向大家学习，同大家交流。到周末的晚上还可陪妈妈散步哩!

七、睡前课外阅读三零分钟，听读英语一零分钟。

八、九点半—一零点准时睡觉。周末、节假日可以适当放松哦。

九、平时学习，采用快乐一心姐姐的三个小本本措施。一个数学错题本，一个语文错字本，一个英语便利本。十里荷香老师也对我说过，“克服错别字，我们的方法是弄个纠错本，把自己常错的，以及容易错的搜集一下，常常写，会越写越少哦!”有了这些法宝，我相信自己一定会更加自信!

十、星期六、星期天是我最happy的时光。写博文、学众享、和妈妈一起感受美丽的大自然。复习一周所学内容，主动承担家务……我要happy，我要happy，双休日，Iloveyou!

新学期、新计划，我的时间我做主，在新学期展现一个新的自己，我要充满自信、微笑着面对每一天!Comeon!

四年级作文我的时间我做主 第十篇

我时间的我做主

设计执教:谢维兴

【设计思路】依据美国著名心理学家埃里克森提出人格发展理论,人格的发展是分阶段的,个体在每个阶段都有一个普遍的发展任务,这个任务是由个体生物学上的成熟与社会文化环境、社会期望不断产生的冲突或矛盾所决定的。青少年期的基本任务是发展自我同一感。如果不能顺利完成这一任务,就可能发生自我同一性的混乱,其中的一个表现就是时间混乱。如:缺乏时间观念、不考虑时间限制、任意拖延或者急于立时解决问题。

通过心理辅导课,帮助学生认识到时间管理的重要性,学会合理安排时间,有助于青少年自我同一感的形成,对于他们认识自我,悦纳自我,明确人生的目标有着重要的意义。

【活动目的】

一.学会运用生活分类坐标法来安排时间。

二.学会科学地管理时间。

三.认识时间管理对人生目标实现的重要性。

【活动时间】

一课时

【活动对象】

高一、高二学生

【课前准备】

每人一张“生活分类坐标”表,每人一条一米长、一厘米宽的纸条

【活动形式】

讲授法、情境质疑法、活动教学法相结合:通过设计一个活动情境让学生参与活动,在活动过程中引发情感体验,分享对活动的感悟、体验,引导学生联系实际表达自己的观点、看法,达到教学目的。

【活动过程】

一、导入

一.让学生说一些时间的名言或句子。

生回答:时间就是金钱

逝者如斯乎,只争朝夕

时间就像海绵一样,挤一挤还是有的。

师:这些有关时间的名言或句子,说明了什么道理

生:爱惜时间,珍惜时间。

师:对,时间是宝贵的,所以要学会科学地管理时间。

(出示主题-------我的时间我做主)

二.师:我们先来热身一下,感受一下时间。我们一起做一个小活动------一分钟有多长(请学生闭上眼睛,老师说开始时,学生开始估算一分钟,感觉到一分钟时就站起来。)

学生做完后,学生讲学生谈谈自己是如何估计时间的。

学生:数数

数心跳

数脉博

教师点评:一分钟看似很短,但是正确估并不容易。把握一分钟都那么难,更何况一小时、一天、一个月甚至一年呢。

二、主题活动:撕思时间。

教师发给学生每人每人一条一米长、一厘米宽的纸条。教师引导:你手里的纸条己经被分成二四个小格,代表一天二四小时(不包括用末休息时间),每个格子代表一小时。请想一想你一天的时间是如何度过的。假如你睡觉用了八个小时,那就请把纸条撕去一/三,如果吃饭用了一小时,请撕去一/二四,依此类推……看看最后还剩多少时间用来学习的

教师开始依次报出项目:睡眠、吃饭、洗漱、洗澡、乘车走路、发呆、上厕所、会朋友(聊天、打球、下棋)、家庭琐事、其他。

学生依据教师报出的项目,一一把纸条按比例撕去。最后剩下学习时间。

教师引导学生讨论:你对你目前使用时间的情况满意吗

如果不满意,你打算如何改进

学生:减少发呆、走神的时间。学会利用零碎的时间。

教师点评:我们要提高时间管理的意识,学会利用零碎时间,减少时间的浪费,更重要的是提高单位时间的利用效率。

三、课堂小活动:饼子的容量

师:如何提高单位时间的利用效率呢我们进行一个小竞赛。

一.请三位同学上台,并为每人提供一个大透明塑料瓶、一块大石头、四零个小鹅卵石与一瓶沙子,当老师喊“一、二、三”,开始时,三位同学开始将提供的所有东西迅速装入这个大透明塑料瓶中,做得又快又好的同学获胜。具体的比赛规则如下:

(一)独立完成,不准参看他人做法。

(二)要将提供的所有大小石头和沙放入大透明塑料瓶中,放置的高度不得超过瓶口

(三)放置的过程中,不得出现水溢出瓶口或沙子散落在桌面上的现象

学生竞赛,课堂气氛达到高潮。

二.教师提问:从这个活动你能领悟到什么

学生回答:学会安排时间。

先做重要的事情,后做次要的事情。

时间挤一挤还是有的。

三.教师总结:

(一)无论你的时间表多么紧凑,如果你真的加把劲的话,还是可以干更多事情的。

(二)按主次先后顺序解决,会让你的生命容量大不一样。

四.讲故事:美国有一家名叫本斯列姆的大钢铁公司曾经面临窘境,很可能半途而废,公司的经理查尔斯〃修瓦普对此一簿莫展,他去请教效率研究专家艾比〃理,有没有更有效的工作方法。艾比〃理给了他这样一番忠告:“首先,在一张纸上写明你明天要做的五件最重要的工作,并请你按重要性的顺序注上①②③④⑤。然后把这张纸放人衣袋。到了第二天,

先看第一项,不做完就不放下。接着以同样的方法干第二项,再接着做第三项,第四项。用这种方法一直做到公司下班为止。尽管也许你只做了两件事或三件事,那你也别在意,因为你已经做了最重要的工作,其它的可以留待以后再做。如果用这种方法做不完全部的工作的话,那表明,如用其它的办法也同样做不完。但是其它办法则无从判断什么是最重要的工作。请每天反复地制定并实行你的计划。如果你认为这样做法有价值,那就让你的下级也试试看,一直做到你满意为止。然后请你给我你认为与此价值相应的支票。”结果,实行了一段时间下来,查尔斯〃修瓦普付给了艾比〃理二五零零零美元。

五.让学生举一些类似的例子。

四、主题活动:生活分类坐标

一.教师讲一个故事:有一位男孩很聪明,有了不少小发明,但他很贪玩,不知道怎么学习,学习成绩不好。有一次,他获得到美国宇航局参观的机会,遇到一位华裔物理学家,那位物理学家请他喝咖啡。那位华裔物理学家用咖啡在桌子上画了一个“十”字,告诉他要学会把事情进行归类,先把最重要的事填入右上角,把次重要的事填入左上角,以此类推,把最不重要的事填入右下角,要先做右上角的事,最后做右下角的事。从此那位男孩听从华裔物理学家的忠告,最后成为一个著名的航天专家。

二.给学生发印有“生活分类坐标”的纸,并解释填写方法。

(一)将事情的性质做个界定

重要的事情:与你的目标、人生价值的实现密切相关,也就是凡有价值并且有利于你实现个人目标的事情就是重要的事情。

(二)紧急的事:凡是必须立即处理的事。

请回忆一下,你近期每天都在做的事,将它们填入上表中:一是按重性分类,一是按紧迫性分类。三.学生填写“生活分类坐标”

四.教师问:你现在知道该如何安排做事的顺序了吗

学生回答:应先做重要紧急的事,再做重要不紧急的事,接着做紧急不重要的事

最后做不紧急不重要的事。

教师指出:这种做法不全对,应先做重要不紧急的事,再做重要紧急的事,接着做紧急不重要的事,最后做不紧急不重要的事。因为重要紧急的事情都是由重要不紧急的事情转变而来的,这就像远方的大象,看起来很小,让我们放松警惕,当大象跑到跟前时,我们再躲就来不急了。

五.教师总结:

第一种人:每天在做不紧急也不重要的事。这种人不知道自己到底想些什么,整天“混日子”。

第二种人:每天在做紧急重要的事,天天都像“救火队员”。这表明其工作效率己成问题,缺乏预见性与计划性

第三种人:每天在做紧急但不重要的事。整天都看见他们在忙,但是在“瞎忙”,结果是只有苦劳,没有功劳。

第四种人:每天在做不紧急但重要的事。他们知道什么是最有生产力的事,并且每分每秒都在做最有生产力的事。这种人是真正顶尖的时间管理高手。假以时日,必定成功。五、高效率利用时间的方法和技巧

学生分组讨论,请一位学生做代表,关于本组的讨论结果,全班分享。教师及时点评。教师关于时间管理大师的经验:目标明确;定计划写清单;设定完成的时间;马上做少抱怨;认真做好不马虎;当日事当日毕;做事有条理;善用零碎时间。

教师总结:孔子曰“逝者如斯夫,不舍昼夜。”莎士比亚也说过“时间的无声的脚步,是不会因为我们有许多事情要处理而稍停片刻。”时间是我们最宝贵的财富。每个人的时间和精力都是有限的,每天都有许许多多的事情等着我们去做,这就需要我们学会管理时间,有效地利用时间。

六、结束活动:时间连线

wastetime守时keeptime准时ontime省时killtime浪费时间savetime消磨时间

四年级作文我的时间我做主 第十一篇

亚山打心眼里厌恶老张,但老张一来电话,他得马上接,并且用恭顺的口气说话。

谁让老张是副乡长呢谁让老张分管自己呢官大一级压死人,老话一般都是经验的结晶。

“叫牛村长给我打个电话。”老张说完,不管亚山听不听,也不管亚山答不答应,就挂了电话。

“狗屁官样。”亚山心里骂着,但还是停下手中的活,给牛村长拨了电话。

其实,老张也有牛村长的电话号码,但老张要的是牛村长给他拨电话。

亚山发现老张挂在墙上的钟慢了一零分钟,邀功请赏似的请示:“乡长,您墙上的时间慢一点,有一零分钟,要不我帮您调准了。”说完,亚山还指了指墙上的钟。

老张依旧埋头批文件,看也不看亚山一眼,不咸不淡地说了句:“知道了。”

然而,老张还是因墙上的时间误了开会。

老张召集会议,时间已到了,老张还不露脸。与会人员坐不住了,牛村长与亚山熟,给亚山打电话:“张乡长是不是没空了,要是没空了,我们就不坐在这里等了。”

亚山快步走到老张办公室看个究竟,老张还不紧不慢地翻着报纸,亚山提醒道:“乡长,你不是要开会吗”

老张抬起眼皮看了一眼墙上的时间说:“时间还不到,急什么”

亚山也看了一眼墙上的钟,还真不到开会时间。

县里上午九点要来检查,乡长让老张陪同。亚山想起老张墙上钟表的时间,担心老张误了时间,怠慢县里来的检查组,想去提醒一下。才出门口,便看到老张已站在办公楼门口等候。

“莫非老张把时间调快了。”亚山心里嘀咕道。

老张的时间让亚山琢磨不透,但他强烈感觉,自己的时间可是被老张攥在手中。

晚上,亚山和朋友搓麻将放松,牌运正好转,输出去的钱正有翻本的机会,手机响了,是老张的号码。亚山紧张地把手指竖在嘴唇前,示意安静后,才接了电话:“你通知一下,明天早上八点钟开会。”老张吩咐道。亚山只好让别人接手,回办公室打电话去了,心里那个懊恼自然就不必说了。

周末,亚山已约好相亲的时间,他精心打扮,整装出发,还没到县城,在半路上,老张的电话来了,“你在哪里,马上回来,明天县里要来检查评比,你立即着手准备迎检材料,我在办公室等你。”话说到这份上,亚山只得下车,原路返回。

像这样的事情还有很多,多得亚山懒得说起。后来,亚山明白了,自己的时间都是老张的,只不过老张暂时寄存在他那儿而已,他想什么时候拿,只需要打个电话就可以。

亚山原以为只有当兵的才会如此,没想到老张也有这样的时候。

那天,乡长让亚山通知老张马上到会议室开会。

老张当时正下乡调解土地纠纷,有一个事主已到城里打工,老张好不容易才让他请假回来一趟,可乡长的通知,他只得往乡政府赶。

到会议室一看,空荡荡的,没有一个人影。

“不开会了吗”老张不解地问。

“乡长刚接到县里通知,赶去县里开会了,会议临时取消。”

“真是的。”老张懊恼得忍不住说道。

看着老张有气又不便发的样子,亚山不由偷乐。

四年级作文我的时间我做主 第十二篇

我的时间我做主

刘文庆林佳燕

[关键词]高中生;时间管理;效率

【活动目标】:

一.认知目标:学生能了解时间的价值以及科学高效利用时间的重要性。

二.情感目标:学生感受到时间的可贵,并立志于合理安排自己的学习和休闲时间。

三.技能目标:学生能掌握时间管理的方法,并能在实际生活中得以利用,做时间的主人。

【活动重难点】

引导学生理解合理安排和高效利用时间的重要性,帮助学生掌握组织时间、高效利用时间的技巧和方法。

【活动形式】

教师讲授与讨论结合

【活动准备】

多媒体课件

【活动对象】高一年级

【活动时间】二课时

【活动过程】

一、主题导入——猜谜语

同学们,首先我要给大家猜个谜语,看看你们能不能猜对:世界上有一个奇怪的银行,它给每个人都开了个账户,每天都往大家的账户上存入同样数目的资金,令你当天用完,不准把余额记账,也不准预支和透支,如果当天用不完就自行作废。

提问:同学们,这个银行每天给我们存入的东西到底是什么呢教师小结:时间对每个人来说是最公平又是最公正的。它可以让你获得丰收,可以让你拥有财富;可以让你获得真挚的友谊;也可以让你成为学富五车的智者;当然,时间也会让你痛苦、失意,甚至一无所有。你的人生只有自己能够掌握与操纵,怎样才能做自己时间的主人,掌舵好自己的人生呢这节课,我将和大家一起学做时间的主人。(导出主题“我的时间我做主”)

二、画一画——我的时间饼

教师:每天的时间犹如一块馅饼,每个人都希望把这块饼切割得合理均匀,你是如何分配你每天的作息时间的呢请同学们将你的一天二四小时进行分割,写下每天主要做的事情及花费的时间。

分享与讨论:

一.你是如何分割你的时间饼的

二.你觉得自己的时间分配合理吗

教师:大家都把自己的真实的想法说了出来,我也感受到了你们的辛劳、疲惫与无奈。可以发现,我们每天几乎所有的时间都被学习填充满了,却很少有时间去做自己真正想做的事情。大家一定非常希望能改变现在的不理想状态,就让我们一起来出谋划策吧。

三、设身处地——我该做什么

设想如下情境:某天晚上,你独自一人在家,煤气上烧着水,水咕嘟咕嘟马上就要开了。这时,忽然电闪雷鸣,风雨大作,吹得窗户啪啪直响。你想起来家里的窗户全都开着还没关;此刻电话也响了,这可能是个很重要的电话;咣咣咣,偏偏这时又传来急促的敲门声。

讨论:想一想,这多么事情同时发生了,你会有怎样的情绪呢你又将如何安排这些事情的先后顺序呢

(多数同学的回答是感到手忙脚乱、不知所措,右是哪个发生就先做哪个,只有少数同学能够想到要冷静分析具体情况再按次序做事)

教师小结:是的,在我们的学习和生活中,经常会遇到几件很急促或很重要的事同时发生,把我们弄得手足无措。那么我们该如何来统筹安排这些纷繁的事情呢

(引出下一节——时间管理四分法)

四、时间管理四分法——重要先生和紧急先生